ÍÈ×ÅÃÎ ÎÁÛ×ÍÎÃÎ.
Äâàäöàòü ìèíóò äóõîâíûõ óïðàæíåíèé.
Îíè ìîãóò âêëþ÷àòü ìåäèòàöèè, ñîçåðöàíèå, âèçóàëèçàöèþ, äóõîâíîå îáùåíèå — ìûñëè î Äóõå è âáèðàíèå Äóõà ñ äûõàíèåì — è ëþáûå äðóãèå ôîðìû âíóòðåííåé ðàáîòû, êîòîðûå ïîäíèìàþò âàì íàñòðîåíèå, íàïðèìåð, ïðîãóëêè íà ïðèðîäå, ñëóøàíèå îäóõîòâîðåííîé ìóçûêè èëè ÷òåíèå êíèã, ñâÿçûâàþùèõ âàñ ñ Äóõîì.
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