«Алмаз».

Драгоценные камни многие столетия влекли к себе людей. Они казались невероятными, помогающими открыть секрет бессмертия. Алхимики искали мистические кристаллы мудрости, веря в особую силу алмазов. Так и утвердилось за алмазом значение духовной твердости и вечности.

Принимая позу «Алмаз», вы настраиваете себя на созерцательность и медитацию.

При этом вы сохраняете правильную осанку, что также способствует общему улучшению вашего самочувствия.

Рис. 2.Поза «Алмаз»

Встаньте на колени, соединив ноги, ступни параллельны. Затем садитесь: так, чтобы пальцы ног оказались за ягодицами. Подошвы обращены вверх, при этом вес тела приходится на пятки, а большие пальцы ног касаются друг друга. Руки выпрямлены, ладони лежат на коленях. При медитации глаза слегка прикрыты. Если вы таким образом собираетесь посвятить время концентрации вашего сознания, то позу можно сохранять до получаса.

Такое положение, помимо сказанного, доставляет ощущение легкости, если у вас устали и болят ноги.