Часть 1. Причины появления ВСД. Часть 2. Необходимые исследования. Часть 3. 28 новейших способов лечения ВСД. Глава 1. Медикаментозное лечение (аллопатия). Глава 2. Народная медицина. Лечение горячими сборами. Глава 3. Здоровое питание. Овощи и фрукты для лечения. Глава 4. Лечебное голодание. Глава 5. Лечебные диеты. Диета при гипотонии. Диета при гипертонии. Лечебные напитки. Глава 6. Лечение вином, травяным чаем и настойками. Глава 7. Водолечение — ванны, обливания и обертывания. Лечебные ванны. Талая вода для лечения. ... Компрессы и обливания. Горячие грудные обертывания. Лечебный душ. Глава 8. Ароматерапия. Глава 9. Лечение глиной. Глава 10. Лечебная гимнастика. Дыхательная гимнастика Рудольфа Бройса при проблемах с сосудами. Комплекс упражнений при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу. Глава 11. Массаж и самомассаж. Глава 12. Иглоукалывание. Глава 13. Лечебные медитации. Глава 14. Русская баня. Глава 15. Психотерапия. Глава 16. Аюрведа. Глава 17. Тибетская медицина. Глава 18. Гомеопатия. Глава 19. Гирудотерапия. Глава 20. Настрои Сытина. Глава 21. Цветочные эссенции Эдварда Баха. Глава 22. Су-джок терапия. Глава 23. Витаминотерапия. Глава 24. Закаливание. Глава 25. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Глава 26. Цигун. Глава 27. Метод Болотова. Глава 28. Система Ниши. Заключение.

Введение. Лекарство для всех народов. Как узнать чистотел. В чем сила чистотела. Как собирать и заготавливать чистотел. Заготовка препаратов из чистотела. Приготовление сока из чистотела. Мазь от бородавок и мозолей. Профилактический и лечебный настой из чистотела. Травяные сборы с чистотелом для лечебных ванн. Лечение чистотелом. Лечение кожных заболеваний. Лечение бородавок. Сок от бородавок. Мазь от бородавок. Отвар для питья. Лечение чесотки. Ванна с чистотелом. Лечение экземы. Лечение соком чистотела. Настои для наружного применения. ... Мазь из чистотела. Настои для внутреннего применения. Профилактический чай. Лечение дерматита. Отвар из чистотела. Примочки для лечения острого мокнущего дерматита. Лечение себореи. Масло от себореи. Отвар для лечения себореи волосистой части головы. Настой для лечения себореи волосистой части головы. Лечение угрей обыкновенных. Средство от угрей. Настои для внутреннего применения. Лечение нейродермита. Мазь от нейродермита. Лечебная ванна для лечения дерматита. Аллергия. Настои для внутреннего применения. Настои для примочек и обтираний при кожной сыпи. Мазь для кожи. Лечение псориаза (чешуйчатого лишая). Настои для внутреннего применения. Средство для лечения запущенного псориаза. Настой для лечения псориаза при сопутствующих аллергических реакциях на медикаменты и пищу. Настойка для наружного применения. Лечебные ванны. Лечение туберкулеза кожи. Чистотел для наружного применения. Мазь из чистотела. Настой для компрессов. Лечение фурункулеза. Масло для лечения фурункулов. Средство для приема внутрь. Настои для примочек и компрессов. Лечение ран и ссадин. Лечение ожогов и отморожений рук, ног, носа, щек. Средство, проверенное жизнью. Неожиданный «сюрприз». Как стать красивой. Лечение заболеваний пищеварительного тракта. Лечение запоров. Отвар для избавления от хронических запоров. Средства для лечения острых и хронических запоров. Слабительный сбор. Лечение дисбактериоза. Настой для восстановления нормальной микрофлоры кишечника. Лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Настой для лечения обострения язвенной болезни. Отвар для лечения хронический язвы вне обострения. Лечение полипов кишечника. Лечение соком чистотела. Настои для лечения полипов желудка. Лечение полипов прямой кишки клизмами. Рецепт клизм из сухого чистотела. Лечение гастрита. Настойка для лечения гастрита с пониженной кислотностью. Квас от гастрита по Болотову. Настои для внутреннего применения при остром гастрите. Настои для внутреннего применения при хроническом гастрите. Средства для лечения хронического гастрита с повышенной кислотностью. Настой для лечения острого гастрита с повышенной кислотностью. Средство для избавления от изжоги и отрыжки кислым. Лечение энтероколита. Травяной сбор для лечения хронического энтероколита. Лечение острого энтероколита соком чистотела. Настой для лечения хронического энтероколита. Лечение заболеваний поджелудочной железы. Настой чистотела для лечения панкреатита. Средства для восстановления секреторной функции поджелудочной железы. Лечение холецистита. Настои для лечения обострений холецистита. Лечение холецистита спиртовым настоем чистотела. Квас для лечения холецистита. Желчно-каменная болезнь. Настои для лечения желчно-каменной болезни. Средство для лечения хронических заболеваний печени и желчевыводящих путей. Желчегонное средство. Желчегонный настой при небольшом количестве камней. Оздоровительный чай. Лечение болезней селезенки. Отвар чистотела для лечения селезенки. Геморрой. Настой от геморроя. Лечение соком чистотела. Средство, проверенное жизнью. Выход найден. Восстановление травами. «Тайная» болезнь. Лечение заболеваний мочевыводящей системы. Лечение цистита. Сидячая ванна. Средства для внутреннего применения. Средства для лечения хронического цистита в стадии обострения. Лечение полипов мочевого пузыря. Настои для лечения полипов мочевого пузыря. Ванны с чистотелом. Лечение мочекаменной болезни. Настои для избавления от камней в мочевом пузыре. Настой для избавления от фосфатных и карбонатных камней. Настои для растворения оксалатных камней. Настой для избавления от камней в мочеточнике. Лечение заболеваний женской половой сферы. Лечение молочницы (вагинального кандидоза). Настой для спринцеваний. Лечение воспалительных процессов женских половых органов. Средства, снимающие воспаление. Лечение нарушений менструального цикла. Настой для уменьшения боли при регулах. Настой для спринцевания. Настой при задержке менструации. Средство, проверенное жизнью. Здоровье пришло в норму. Красивые колготки. Лечение заболеваний дыхательных путей. Лечение гайморита. Лечение соком чистотела. Лечение аденоидов. Полоскание для лечения аденоидита. Лечение ангины. Полоскание для лечения ангины. Лечение заболеваний уха. Мазь для лечения отита. Лечение полипов носоглотки. Средство для промывания носоглотки. Лечение воспаления легких. Настой для лечения пневмонии. Ингаляция с чистотелом. Лечение бронхита. Средство от бронхита при сильном кашле и бронхоспазмах. Лечение коклюша. Отвар с чистотелом. Лечение бронхиальной астмы. Настой для лечения бронхиальной астмы. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Лечение заболеваний сосудов. Настои для лечения атеросклероза. Средство для лечения эндартериита. Настой для восстановления после инфаркта. Настой для профилактики атеросклероза при повышении холестерина в крови. Настой для лечения склероза сосудов головного мозга. Лечение гипертонии. Настои для снижения артериального давления. Лечение нейроциркулярной дистонии. Настои для лечения нейроциркуляторной дистонии. Лечение сердечной недостаточности. Настой для лечения одышки. Настой для избавления от отеков ног, вызванных сердечной недостаточностью. Настой для лечения скрытой недостаточности кровообращения. Лечение ревматизма. Комбинированное лечение соком и настоем чистотела. Заболевания крови. Кровоочистительный чай. Нарушения обмена веществ. Лечение Базедовой болезни. Настои для лечения Базедовой болезни. Заболевания суставов. Мазь для лечения заболеваний суставов. Настой для лечения сильных отеков суставов. Климактерический синдром. Настой для улучшения самочувствия. Отвар для лечения климактерического невроза. Чай витаминный и общеукрепляющий. Настой от сильных приливов. Лечение онкологических заболеваний. Лечение соком чистотела. Мазь из чистотела для лечения рака кожи. Компрессы для лечения рака кожи. Настой для лечения опухолей внутренних органов. Настой для лечения рака легких. Настой при метастазах. Болеутоляющее средство. Целебные ванны. Лечение зубной боли. Средства для полоскания при зубной боли. Масляная смесь для лечения пародонтоза. Лечение болезней глаз. Лечение катаракты. Лечение соком чистотела. Общеукрепляющее средство для улучшения зрения. Рецепты красоты. Маска для улучшения кожи. Бальзам для укрепления волос. Средство, проверенное жизнью. Целитель с огорода. Кто вылечит старые травмы? Нехирургический метод.

Введение. Для тех, кто хочет сохранить физическое и душевное здоровье. Почему мы болеем. Формула прощения. Здоровье и болезни. Какие вы, люди? Схема причины болезни. Злоба. Утренняя молитва. Об очистительном огне. Язык нашего тела. Лечение силой мысли, или отпускаем на волю стрессы. Лечим кожные болезни, или отпускаем на волю стрессы. Проклятие века – аллергия. Немного о честности.

Введение. Глава 1. Советуют читатели. Болезни суставов и позвоночника. Варикозное заболевание вен. Лечение мозолей. Глава 2. Советы специалистов. Использование индийского лука при лечении некоторых заболеваний. Глава 3. Рецепты народной медицины. Глава 4. Сущность метода. Глава 5. Наше мнение (рецепты А. Корзуновой). Рецепты, используемые при лечении кожных заболеваний. Рецепты, используемые при лечении бронхиальной астмы. Рецепты, используемые при лечении гинекологических заболеваний. Рецепты, используемые для избавления от головной боли. ... Рецепты, используемые для лечения заболеваний полости рта и зубов. Рецепты для удаления мозолей. Глава 6. Совмещение. Глава 7. Лечение детей, стариков и беременных женщин. При грибковых заболеваниях кожи. При диатезе у детей. При воспалениях. При зудящей аллергической сыпи. При мастите. Глава 8. Плюсы и минусы. Индийский лук. Миф или реальность? Заключение.

Общие сведения. Немного о физиологии сна. Потребность во сне. Нарушения сна при болезнях. Почему мы не спим? Детская бессонница. Лекарственные препараты при бессоннице. Домашние средства от бессонницы. Причины нарушений сна. Питание при бессоннице. Рекомендации по питанию при бессоннице. Продукты, препятствующие сну. Продукты, способствующие сну. Рецепты. Рецепты блюд из морепродуктов. Салат из морской капусты (вариант 1). Салат из морской капусты (вариант 2). Салат из морской капусты (вариант 3). Салат из морской капусты (вариант 4). ... Сельдь рубленая с морской капустой. Креветки со шпинатом. Креветки, запеченные в сливках. Салат из авокадо с креветками. Салат из кальмаров (вариант 1). Салат из кальмаров (вариант 2). Салат из кальмаров (вариант 3). Салат из кальмаров с огурцами. Салат из дайкона с кальмарами и кукурузой. Салат из авокадо и консервированной кукурузы с кальмарами. Салат из кальмаров или сайры с яблоками. Отварные кальмары с картофелем. Бефстроганов из кальмаров. Азу из кальмаров. Кальмар фаршированный. Мидии в горчичном соусе. Жаркое с мидиями. Мидии запеченные. Морепродукты в сырном соусе. Салат из крабов с грибами. Салат из крабов или креветок с яблоками. Салат «Праздничный». Дары моря. Морской рулет. Рецепты блюд с рыбой. Рыба, запеченная в форме. Щука, запеченная с капустой. Рыба, припущенная в молоке. Рыба в соусе. Карась отварной в сметанном соусе. Камбала отварная с соусом луковым. Сафрида (или скумбрия) с грибами. Треска, щука, налим с грибами. Фрикасе из макрели по-фински. Семга, фаршированная творожной массой. Пеламида по-норвежски. Салат «Мимоза» (вариант 1). Салат «Мимоза» (вариант 2). Горячий бутерброд с лососем. Горбуша с грушами. Голубцы с тунцом. Блюдо «Морские сокровища». Биточки «Морские звезды». Зразы рыбные с черносливом. Рецепты блюд с грибами. Салат из грибов и краснокочанной капусты. Салат из свеклы с сушеными грибами. Салат из свежих овощей и грибов. Салат грибной болгарский. Салат грибной немецкий. Салат грибной с рисом и цыпленком. Салат из грибов. Салат из свежих грибов. Салат из свежих грибов с картофелем. Салат из соленых грибов и квашеной капусты. Салат из маринованных грибов с зеленым горошком. Салат с грибами по-итальянски. Салат грибной с капустой-кольраби. Салат из маринованных грибов со сладким перцем. Салат из маринованных грибов с яблоками. Салат из соленых грибов с огурцами и картофелем. Салат грибной с яйцом и сметаной. Салат грибной с помидорами. Салат из картофеля с грибами. Салат грибной с рыбными консервами. Салат грибной с хреном. Салат из сушеных грибов с сельдью. Салат из сухих грибов с кукурузой. Салат грибной с сельдью и помидорами. Салат грибной. Салат из шампиньонов. Салат из вешенки. Салат из свежемаринованных шампиньонов. Салат минский. Салат из шампиньонов с луком. Грибной салат по-белорусски. Салат из соленых рыжиков. Рецепты блюд с овощами. Салат из помидоров с сыром и луком. Салат с помидорами и солеными огурцами. Салат из помидоров, лука, чеснока и орехов. Салат из помидоров с творожным соусом. Салат из свежезамороженных помидоров. Салат по-шопски. Салат из огурцов и помидоров. Салат из огурцов с яйцами. Салат из свежих огурцов. Салат из овощей. Пестрый салат из свежих огурцов. Салат из огурцов с медом. Салат «Контраст». Салат «Летний». Салат овощной. Салат овощной с консервированной морской капустой. Салат витаминный. Салат из капусты с клюквой. Салат с капустой. Салат из капусты и свеклы. Салат лимонный. Салат из свежей капусты и яблок. Салат из белокочанной капусты с яблоками. Салат из краснокочанной капусты «Мариша». Салат из цветной капусты с морковью. Салат из цветной капусты с брынзой. Салат из цветной капусты с соленым огурцом. Салат из цветной капусты с помидорами. Салат слоеный. Салат из кольраби. Салат из квашеной капусты с абрикосами. Салат январский. Салат из квашеной капусты. Салат из кислой капусты. Салат из овощей с грибами. Салат русский овощной. Салат из моркови или брюквы. Салат из моркови с огурцом. Салат из моркови с творогом. Салат из моркови и сельдерея. Морковный салат с йогуртом. Салат из моркови и смородины. Салат из моркови с орехами. Салат из сырой моркови с медом и орехами. Салат из моркови с творогом и виноградными листьями. Салат из перца с помидорами. Салат из перца с лимоном. Салат из перца по-венгерски. Салат из сладкого перца со щавелем и орехами. Салат из сладкого перца с помидорами. Мельничий салат. Салат «Фантазия». Салат «Валентина». Салат «Бомбей». Салат «Грация». Салат «Вальдорф». Салат «Иоланта». Салат «Рошель». Салат сельдереевый. Салат из сельдерея с ореховым соусом. Салат из свеклы с грибами. Салат из свеклы с клюквой. Салат из свеклы и яблок с грецкими орехами. Салат из сырой свеклы. Салат из авокадо, краснокочанной капусты, сельдерея и огурцов. Салат «Экзотика». Салат из авокадо и овощей на листьях пекинской капусты. Салат из дайкона и яблок с репчатым луком. Салат из зеленого горошка. Салат из гороха с солеными огурцами. Салат из молодых бобов. Салат из мелкой фасоли. Салат из красной фасоли. Салат из фасоли. Салат из стручковой фасоли. Салат из редиса с яблоками. Салат из тыквы. Салат из тыквы, яблок и дыни. Салат из тыквы с корнишонами. Салат из тыквы с медом. Салат из кабачков. Салат из жареных баклажан с зеленью. Салат из баклажанов и сельдерея. Салат из зеленого лука с творогом. Салат из шпината. Салат из шпината и щавеля. Салат из петрушки. Салат из ревеня. Салат из крапивы с орехами. Блюда с мясом. Говядина отварная с овощами. Говядина отварная с айвой и тыквой. Говядина отварная по-пекински. Телятина «Меренго». Телятина с помидорами «Безье». Отварная свинина с квашеной капустой. Свинина отварная. Свинина с овощами. Свинина с фруктами. Рагу из телятины. Фрикасе из телятины. Мясные голубцы. Говяжий язык с яблочным соусом. Блюда из птицы. Курица, тушенная в томате. Отварная курица. Курица или индейка, жаренная с овощами. Курица или индейка по-ярославски. Курица или индейка, тушенная с фруктами. Фрикасе из цыпленка. Десерты. Кисель молочный. Кисель из сухофруктов с сухарями. Кисель из сушеных яблок. Кисель яблочный. Кисель из яблок. Кисель из шиповника. Кисель из пареной калины. Кисель из черники. Кисель из сушеной черники. Кисель из вишни. Кисель смородиновый. Кисель из клюквы. Кисель «цветной». Кисель лимонный. Кисель из ревеня с молоком или взбитыми сливками. Желе молочное. Желе молочное со свежими ягодами (малиной, садовой земляникой и др.). Желе из простокваши. Желе из сметаны. Мусс из брусники. Мусс из вишен. Мусс из ревеня. Йогурт с ананасом. Айс-крим «Абхазия». Айс-крим «Айсберг». Сбитень. Сбитень «московский». Рисовый круг с вишней. Творожный пудинг со шпинатом. Творожно-манная запеканка с яблоками и изюмом. Запеканка из вишни. Компот из смеси свежих плодов. Компот из замороженных фруктов и ягод. Компот из клубники. Компот из вишни или черешни. Компот из земляники (малины). Компот из свежих яблок. Компот из помидоров. Компот из ревеня. Моравский горячий напиток. Напиток из морковного и ягодного сока. Брусника в сахарной воде. Квас клюквенный. Квас лимонный. Коктейль из апельсинов и лимонного сока с медом. Оранжад. Яблочная вода с медом. Коктейль вишневый. Морс из яблок. Морс из плодов шиповника и яблок. Рецепты с медом. Мёд с минеральной водой. Мёд с лимоном и грецкими орехами. Мёд с отрубями. Мёд с кефиром. Травяные чаи и настойки. Валериана с пустырником. Валериана с душицей. Мята перечная с пустырником. Мята перечная с вахтой и хмелем. Календула с пустырником и чабрецом. Ромашка с мятой и фенхелем. Вероника лекарственная с фиалкой и лавандой. Мелисса с пустырником и валерианой. Валериана. Мелисса лекарственная. Полынь обыкновенная. Пион уклоняющийся. Пустырник. Ромашка. Боярышник кроваво-красный. Бузина красная. Овес. Отвар из овса.

Об авторе. Бихарская Школа Йоги. Предисловие. Введение к разделу об асанах. Асаны йоги и другие системы оздоровления. Общая польза. Йогасаны для современного человека. История и мифология. Классификация асан. Указания и предупреждения. Группа асан дал начинающих. Серия паванмуктасаны. Антиревматические упражнения. Антигастритные упражнения. Асаны шакта-бандхи (упражнения, устраняющие энергетические блоки). Упражнения для глаз. Асаны для расслабления. Предмедитативные асаны. Асаны для медитации. Асаны, выполняемые на основе ваджрасаны. ... Асаны, выполняемые стоя и в наклоне. Сурья-намаскара (приветствие солнцу). Группа асан средней сложности. Асаны, выполняемые на основе падмасаны. Асаны с прогибом назад. Асаны с наклоном вперед. Асаны с поворотом спины. Перевернутые асаны. Асаны с балансированием. Группа асан повышенной сложности. Введение в пранаяму. Прана Апана Самана Удана Вьяна Упа-праны Вайю. Дыхание и жизненные процессы. Свара-йога. Связующая роль праны. Духовная практика и пранаяма. Правильное дыхание. Йоговское дыхание. Предварительные упражнения. Нади-шодхан-пранаяма (система психического очищения). Шитали-пранаяма (охлаждающее дыхание). Шиткари-пранаяма (дыхание с шипением). Бхрамари-пранаяма (дыхание жужжащей пчелы). Бхастрика-пранаяма (дыхание кузнечных мехов). Калалабхати-пранаяма (очищение носовых проходов). Уджджайи-пранаяма. Сурьябхеда-пранаяма (техника, пробуждающая жизненную энергию). Мурчха-пранаяма (расслабляющая пранаяма). Бандхи. Введение. Бандхи в сочетании с другими техниками йоги. Кумбхака (задержка дыхания). Джаландхара-бандха (подбородочный замок). Джаландхара-бандха в положении стоя. Мула-бандха (промежностный замок). Уддияна-бандха (брюшной замок). Уддияна-бандха в положении стоя. Маха-бандха (большая бандха). Мудры. Введение. Гьяна-мудра (жест мудрости). Чин-мудра (жест сознания). Шамбхави-мудра (сосредоточение взгляда на точке между бровями). Агочари-мудра или насикагра-дришти (сосредоточение взгляда на кончике носа). Мандуки-мудра (мудра лягушки). Бхучари-мудра (смотрение в пустоту). Акаши-мудра (познание своего Я). Тадаги-мудра (тренировка живота). Бхуджангини-мудра (дыхание кобры). Каки-мудра (клюв вороны). Ашвини-мудра (мудра лошади). Кхечари-мудра (языковый замок). Йога-мудра (мудра духовного единства). Прана-мудра (или шанти-мудра). Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе). Маха-мудра (большая мудра). Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений). Ваджроли-мудра (удар молнии). Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника). Ноумукхи-мудра (закрывание девяти врат). Пашини-мудра (согнутая мудра). Тадан-крийя (пробуждение кундалини). Введение в хатха-йогу. Джала-нети (промывание носа водой). Сутра-нети (очищение носа жгутом). Дхаути. Варисара-дхаути (Шанкхапракшалана). Лагху-шанкхапракшалана (облегченный вариант). Агнисара-крийя. Хрида-дхаути. Данда-дхаути (очищение с помощью стержня). Бастра-дхаути (очищение с помощью матерчатого бинта). Ваман-дхаути. Кунджал-крийя (процесс с использованием воды). Вьягра-крийя (упражнение тигра). Наули-крийя (массаж живота). Джала-басти. Стхал-басти. Мула-шодхан (очищение корнем). Капалабхати. Тратака (сосредоточение взгляда). Психическая физиология йоги. Муладхара-чакра. Свадхиштхана-чакра. Манипура-чакра. Анахата-чакра. Вишуддха-чакра. Аджня-чакра. Бинду-висарга. Сахасрара. Нади. Заключение. Внутренняя среда человека. Эндокринная система. Оздоровление эндокринной системы посредством йоги. Система пищеварения. Дыхательная система. Сердце и кровеносная система. Кровообращение. Нервная система и мозг. Нервные каналы. Рекомендуемые программы занятой йогой. Выздоравливающие, инвалиды и пожилые люди. Курсы для начинающих. Общие курсы среднего уровня. Курсы повышенной сложности. Алфавитный указатель болезней. Примечания.

Введение. Немного теории. Строение глаз. Глазодвигательные мышцы. Причины зрительного утомления. Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку. Упражнения для глаз. Сознательное отношение к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок. Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредоточивайте взгляд на одной точке. При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус. Движение успокаивает и расслабляет. Раскачивание. Повороты. Вывод. Советы для тех, кто находится на юге. Проблески. Упражнение на фокусировку глаз. ... Упражнение на ступенчатую фокусировку глаз. Упражнение с календариком. Перекрестные движения. «Горизонтальная восьмерка». Пассивное снятие психического напряжения и способы улучшения настроения. Упражнения на совмещение. Формирование зрительного образа. Причины нарушения совмещения изображений. Упражнение на слияние изображений. Восприятие предмета, расположенного вблизи. Упражнение на слияние изображений «Шнур с шариком». (упражнение желательно выполнять с партнером). Ухудшение зрения у детей. Особенности детского зрения. О вредном влиянии телевизора и компьютера на зрение детей. Специальные методы улучшения зрения для школьников. Что могут сделать родители. Хатха-йога для детей. Воздействие серебра на глаза. Аутотренинг глаз по методу профессора Г. Демирчогляна. Еще несколько полезных советов. Заболевания глаз и их лечение. Близорукость (миопия). Физкультура при близорукости. Специальные упражнения для наружных мышц глаз. Специальные упражнения для внутренних (цилиарных) мышц глаз. Общеразвивающие упражнения, сочетаемые с движениями глаз. Упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Упражнения для укрепления передней брюшной стенки. Дыхательные упражнения. Методика массажа и самомассажа мышц задней и боковой поверхности шеи. Физкультура для близоруких людей, занимающихся преимущественно умственным трудом (зрительной работой). Занятия физкультурой при слабой степени близорукости. Комплекс упражнений для молодых женщин. Комплекс упражнений с гантелями весом 3 кг для мужчин. Занятия лечебной физкультурой. Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики. Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость средней степени (от 3 до 6 диоптрий). Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость высокой степени (свыше 6 диоптрий). Профилактика близорукости. Организация рабочего места. Освещение. Рабочая поза. Телевизор и зрение. Чтение и зрение. Дальнозоркость. Признаки дальнозоркости. Лечение дальнозоркости. Травмы глаза. Кровоизлияние в глаз или орбиту. Инородные тела. Инородные вещества (химический ожог глаз). Повреждение роговицы. Воспалительные заболевания глаз. Конъюнктивит. Блефарит. Ячмень. Воспаление радужной оболочки. Склерит. Дакриоцистит. Отслойка сетчатки. Выделения из глаз. Двоение в глазах (диплопия). Сухость глаз. Чрезмерное увлажнение глаз. Неровности на веках. Халязион. Судорожное подергивание век. Косоглазие (и ленивый глаз). Пелена перед глазами. Экзофтальм. «Летающие мушки». Глаукома. Ночное зрение (куриная слепота). Катаракта. Эктропия. Энтропия. Дегенерация желтого пятна. Пресбиопия. Птеригий. Птоз. Золотой ус и болезни глаз. Свойства золотого уса. Как выращивать золотой ус. Как использовать золотой ус при болезнях глаз. Фитотерапия и лечение глазных болезней. Ослабление зрения, боль в глазах. Воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит). Ячмень. Катаракта. Глаукома. Причины нарушения зрения. Умственное напряжение. Питание. Кровь и нервы. Лечение нарушений зрения. Глаза и релаксация. Моргание. Солнечный свет. Холодная вода. Память и воображение. Центральная фиксация. Чтение. Упражнения для мышц глаза. Оздоровительные упражнения для шеи. Диета. Улучшение зрения по системе Брэгга. Вы то, что вы едите. Ваши глаза то, что вы едите. Программа улучшения зрения. Температурная (водяная) стимуляция глаз. Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам. Как расслабить глаза. Очки от солнца. Не носите очки без оправы. Промывание глаз. Глаза созданы для света. Что надо знать об освещении. Как помочь глазам отдохнуть. Влияние солнца на глаза. Световая стимуляция глаз. Техника прикрывания глаз ладонями. Медвежьи покачивания. Упражнения для больших мускулов глаз. Зажмуривание глаз. Не бойтесь загрузить глаза работой. Хорошая пища важна для совершенного зрения. Отдых. Возраст не влияет на зрение. Лечение продуктами естественного происхождения. Ослабление зрения, боль в глазах. Воспалительные заболевания глаз. Ячмень. Куриная слепота. Бельмо. Катаракта. Глаукома. Сырые соки и лечение болезней глаз. Оздоровление сырыми соками. Народные приметы и суеверия при лечении глаз. Глаза должны быть красивыми. Мешки под глазами: Как от них избавиться при помощи народных средств. Уход за бровями и ресницами. Мода на очки. Выбирая очки. Использованная литература.

ЧАСТЬ I. ЯПОНСКАЯ ЙОГА, ИЛИ ШИН-ШИН-ТОЙЦУ-ДО. Глава 1. История жизни Накамура Темпу – создателя японской йоги. Глава 2. Кумбхака – японская дыхательная методика. Расслабьте плечи. Сфокусируйте энергию в нижней части живота. Не позволяйте телу стать бессильным. Практикование кумбхаки. Дыхание кумбхаки. Глава 3. Психофизические упражнения японской йоги. Пять принципов для йодо хо. Татте суру йодо хо. Шаганде суру йодо хо. Суватте суру йодо хо. Гиога шите суру йодо хо. Важные принципы. Глава 4. Оздоровительные упражнения на растяжение. ... Пять принципов для джунан тайсо. 1. Передняя растяжка. 2. Растяжка из положения «ноги разведены в стороны». 3. Растяжка сидя. 4. «Скручивание в позе сейдза». 5. Растяжка спины в позе сейдза. 6. Раскачивание. Важные моменты. ЧАСТЬ II. ВЬЕТНАМСКАЯ ЙОГА, ИЛИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЗЫОНГШИНЬ. Глава 1. Вьетнамская йога – уникальная методика сочетания дыхания и асан. Глава 2. Первая ступень: релаксация и выработка ритма дыхания. Расслабление и концентрация внимания на энергетических центрах. Глава 3. Вторая ступень: дыхательная терапия. Основные положения вьетнамской дыхательной терапии в системе Зыонгшинь. Необходимый алгоритм четырехфазного дыхания. Техника четырехфазного дыхания. Глава 4. Третья ступень: статико-динамические упражнения в положении лежа и сидя. Упражнения лежа на спине. Упражнения лежа на животе. Упражнения в положении сидя. ЧАСТЬ III. ИНДИЙСКАЯ ЙОГА. Глава 1. Основные сведения о йоге. Восемь ступеней йоги. Глава 2. Практика пранаямы. Что такое прана? Полноценное дыхание. Основные понятия и практика пранаямы. Как высушить носовые полости? Нади-Шодхана. Нади. Ида и Пингала. Кумбхака – задержка дыхания. Техника задержки дыхания. Анулома-Вилома. Вилома-Пранаяма. Прана-Мудра (Шанти-Мудра). Праническая подзарядка. Глава 3. Практика асан. Основные принципы практики. Разминка. Сурья Намаскар. Комплекс дыхательных асан. Асаны в положении стоя. Инверсионные асаны. Изгибы спины. Скручивания.

Предисловие. ЧАСТЬ I. Детские болезни. Как помочь ребенку до прихода врача. Аденоиды. Симптомы аденоидов. Когда необходима врачебная помощь. Народные средства при лечении аденоидов. Аллергия. Симптомы заболевания. Когда требуется неотложная медицинская помощь. Что делать до прихода врача. При возникновении затрудненного дыхания. При анафилактическом шоке. При появлении аллергической сыпи. Народные средства от аллергии. Эффективное средство – лечебные ванны. Холодовая аллергия. Профилактика обострений холодовой аллергии. ... Первая помощь при холодовой аллергии. Аллергический ринит. Симптомы заболевания. Оказание первой помощи. Общие рекомендации для исключения приступов аллергического ринита. Анемия железодефицитная (малокровие). Симптомы анемии. Методы предотвращения анемии. Народные средства лечения малокровия. Ангина. Симптомы заболевания. Когда требуется неотложная медицинская помощь. В каких случаях вызывать врача из поликлиники. Первая доврачебная помощь. Бронхиальная астма. Когда требуется неотложная помощь. Что делать до прихода врача. Ветряная оспа. Симптомы заболевания. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Глисты. Симптомы заболевания. Когда обращаться к врачу. Когда требуется неотложная медицинская помощь. Что делать до прихода врача. Народные средства для выведения глистов. Средство для выведения остриц. Средства для избавления от аскарид. Гломерулонефрит. Симптомы заболевания. Когда требуется неотложная медицинская помощь. Грипп и острые респираторные вирусные заболевания (ОРЗ). Симптомы гриппа. Симптомы ОРВИ. Симптомы острого отита. Симптомы бронхита. Симптомы стрептококковой и вирусной инфекций горла. Когда требуется неотложная помощь. Когда вызывать врача из поликлиники. Помощь до прихода врача. Средства народной медицины при ОРВИ. Диатез. Симптомы диатеза. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Народные средства от диатеза. Дисбактериоз. Когда обращаться к врачу. Что делать до обращения к врачу. Народные средства от дисбактериоза. Корь. Симптомы заболевания. Когда обращаться к врачу. Первая помощь до прихода врача. Краснуха. Симптомы заболевания. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Круп. Симптомы заболевания. Когда вызывать неотложную помощь. Что делать до прихода врача. Лямблиоз. Симптомы заболевания. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Нефриты и другие воспалительные заболевания почек. Первые симптомы болезни. Когда обращаться к врачу. Средства народной медицины. Цистит. Первые симптомы заболевания. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Средства народной медицины. Отит. Первые симптомы заболевания. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Народные средства при отите. Паратрофия. Симптомы заболевания. Что делать до прихода врача. Педикулез. Когда обращаться к врачу. Как искоренить педикулез. Пеленочный кандидоз. Симптомы кандидоза. Когда обращаться к участковому врачу. Как помочь ребенку до прихода врача. Пневмония. Симптомы заболевания. Когда требуется неотложная помощь. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Народные средства. Пупочная грыжа. Когда обращаться к врачу. Чем помочь ребенку в домашних условиях. Народные средства. Рахит. Симптомы заболевания. Что можно сделать в домашних условиях. Рефлюкс-эзофагит. Признаки заболевания. Первая помощь дома. Свинка, или эпидемический паротит. Первые симптомы заболевания. Когда требуется неотложная помощь. Когда обращаться к участковому врачу. Что делать до прихода врача. Скарлатина. Первые симптомы заболевания. Когда обращаться к участковому врачу. Что делать до прихода врача. Сколиоз. Четыре степени заболевания. Как определить сколиоз у ребенка. Как предотвратить сколиоз. Стоматит. Симптомы острого герпетического стоматита. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Фимоз. Когда обращаться к врачу. Что делать до прихода врача. Ячмень. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. Народное средство. ЧАСТЬ II. Симптомы заболеваний. Домашние способы лечения. Высокая температура. Причины повышения температуры. Измерение температуры тела. Когда требуется неотложная помощь. Что делать при высокой температуре. Немедикаментозные методы снижения высокой температуры. Полные обертывания для детей после года. Холодное обертывание для детей до года. Снижение температуры при помощи клизмы. Судороги. Что делать до прихода врача. Кашель. Когда необходима неотложная помощь. Первая помощь. Домашние средства лечения кашля. Насморк. Когда требуется неотложная помощь. Что делать при насморке. Помощь при заложенности носа. Симптомы синусита (воспаления пазух носа). Народные средства при насморке. Прорезывание зубов. Как облегчить состояние ребенка. Народное средство. Зубная боль. Первая помощь дома. Народное средство. Боль в ухе. Домашние методы лечения. Одышка. Домашняя помощь ребенку, у которого впервые случилась одышка. Лекарственная помощь ребенку с одышкой, вызванной хроническим заболеванием. Боли в животе. Симптомы болей в животе у грудного ребенка. Первая помощь. Симптомы болей в животе у малыша после года. Первая помощь. Боли в животе в результате отравления. Первая помощь. Боли в животе психогенного характера. Помощь ребенку. Вздутие живота. Помощь при вздутии живота. Запор. Что делать при запоре. Понос. Признаки обезвоживания у маленьких детей. Когда вызывать врача. Первая помощь дома. Тошнота и рвота. Когда обращаться к врачу. Первая помощь до прихода врача. Изжога. Когда обращаться к врачу. Первая помощь дома. Трещины на губах. Что делать. ЧАСТЬ III. Первая помощь при несчастных случаях. Ссадины и царапины. Средства народной медицины. Падения. Травмы пальцев рук и ног. Травмы глаз. Химический ожог глаз при попадании едкого вещества. Повреждение глазного яблока (роговицы). Симптомы. Первая помощь. Помощь при повреждении век. Инородное тело в глазу. Тупая травма или ушиб глаза. Первая помощь. Когда обращаться к врачу. Травмы головы. Симптомы травмы головы. Легкая травма головы. Тяжелая травма головы. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. Переломы и вывихи. Симптомы перелома. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. Растяжения. Признаки растяжения. Первая помощь. Травма носа. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. Кровотечение из носа. Первая помощь. Когда требуется неотложная помощь. Травмы позвоночника. Симптомы травмы позвоночника. Когда требуется неотложная помощь. Первая помощь до приезда врача. Травматическая ампутация. Первая помощь. Электротравма. Первая помощь при ударе током. Инородное тело в дыхательных путях. Симптомы у грудного ребенка до года. Симптомы у детей старше года. Первая помощь грудному ребенку. Первая помощь ребенку старше года, если он находится в сознании, но задыхается. Если ребенок потерял сознание. Инородное тело в ухе или носу. Признаки инородного тела в носу или ухе. Первая помощь. Кровотечение. Признаки артериального кровотечения. Признаки венозного кровотечения. Когда обращаться к врачу. Первая помощь при артериальном кровотечении. Первая помощь при венозном кровотечении. Ушиб. Первая помощь. Когда обращаться к врачу. Если ребенок подавился. Первая помощь. Если ребенок младше года. Если ребенок старше года. Удушение и нарушение дыхания. Первая помощь. Несчастный случай на воде. Спасение тонущего ребенка. Первая помощь ребенку, вытащенному из воды. Спасение тонущего подо льдом ребенка. Первая помощь ребенку, провалившемуся под лед. Ожоги. Симптомы ожогов. Когда вызывать «скорую». Спасение ребенка при пожаре. Первая помощь. При ожоге первой степени. При ожогах второй и третьей степени. Рецепты народной медицины. Обморожение. Степени обморожения. Симптомы обморожения. Когда обращаться к врачу. Первая помощь при обморожении. Симптомы переохлаждения. Первая помощь при переохлаждении. Перегревание, тепловой и солнечный удар. Симптомы перегревания. Когда обращаться к врачу. Первая помощь при перегревании. Симптомы теплового удара. Первая помощь при тепловом ударе. Обморок. Симптомы. Когда вызывать неотложную помощь. Первая помощь при обмороке. Шок. Симптомы шока. Когда вызывать неотложную помощь… Первая помощь при шоке. Первая помощь при остановке сердца и дыхания. Помощь ребенку в возрасте до года. Помощь ребенку от 1 года до 8 лет. Помощь ребенку старше 8 лет. Отравления. Когда обращаться к врачу. Первая помощь дома. Как вызвать рвоту. Отравление ядовитыми грибами. Признаки отравления бледной поганкой. Признаки отравления мухомором. Признаки отравления сморчками и строчками. Когда вызывать врача. Первая помощь при отравлении грибами. Дозировка активированного угля… Укусы насекомых. Симптомы укусов пчел и ос. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. Змеиные укусы. Симптомы. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. Укусы животных. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. Прикус языка. Когда обращаться к врачу. Первая помощь. ЧАСТЬ IV. Домашние медицинские процедуры. Тепловые процедуры. Горчичники. Как действуют горчичники. Как ставить горчичники. Куда ставить горчичники. Подготовка к процедуре. Проведение процедуры. Горчичники-пакеты. Противопоказания для постановки горчичников. Горчичные обертывания. Как делать горчичные обертывания. Медицинские банки. Противопоказания к постановке банок и баночному массажу. Техника постановки банок (детям старше 14 лет). Выполнение баночного массажа. Припарки. Техника постановки припарок. Согревающие перцовые пластыри. Техника постановки согревающего пластыря. Парафиновые аппликации. Техника наложения парафиновых аппликаций. Аппликации озокерита. Техника наложения аппликаций озокерита. Кюветно-аппликационный метод озокеритовых аппликаций. Лечебные ванны. Проведение горчичной ванны. Ручная ванна. Ножная ванна. Согревающие компрессы. Противопоказания. Техника проведения процедуры. Компрессы на ухо. Грелки. Противопоказания для применения грелки. Техника использования грелки. Заменители резиновой грелки. Применение специальных гелевых пакетов. Закапывание капель. Подготовка к процедуре. Техника закапывания капель в глаза. Закладывание глазных мазей. Техника закапывания капель в ухо. Техника закапывания капель в нос. Как наложить поддерживающую повязку. Как наложить шину. Как правильно поставить клизму. Противопоказания для очистительных клизм. Техника постановки очистительной клизмы грудным младенцам. Техника постановки очистительной клизмы детям старшего возраста. Масляные клизмы. Гипертонические клизмы. Сифонные клизмы. Техника проведения сифонной клизмы. Лечебные клизмы. Промывание желудка. Растворы для промываний желудка. Техника промывания желудка. Приложение. Дорожная аптечка для ребенка.

Что такое клетчатка. Виды клетчатки. Нерастворимая клетчатка. Растворимая клетчатка. Польза употребления клетчатки. Нормализация уровня сахара в крови. Снижение уровня липопротеидов низкой плотности. Профилактика онкологических заболеваний. Выведение шлаков и токсинов. Улучшение пищеварения. Коррекция веса. Мочегонный эффект. Нормализация функций печени и желчного пузыря. Улучшение состояния кожи и волос. Новейшие исследования воздействия клетчатки на организм. Противопоказания. Источники клетчатки. Сколько нам требуется клетчатки. ... Продукты, содержащие клетчатку, и их воздействие на организм. Овощи, грибы и семена. Фрукты, ягоды и орехи. Зерновые, бобовые и отруби. Клетчатка для лечения и профилактики. Артроз. Препараты клетчатки. Атеросклероз. Препараты клетчатки. Варикозное расширение вен и тромбофлебит. Препараты клетчатки. Гастрит. Препараты клетчатки. Геморрой. Препараты клетчатки. Гипертония. Препараты клетчатки. Диабет сахарный. Препараты клетчатки. Дивертикулез. Препараты клетчатки. Депрессия. Препараты клетчатки. Желчнокаменная болезнь. Препараты клетчатки. Констипация. Препараты клетчатки. Подагра. Препараты клетчатки. Рак толстой кишки. Препараты клетчатки. Стенокардия. Препараты клетчатки. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Препараты клетчатки. Клетчатка и очищение организма от токсинов и шлаков. Экспресс-чистка. Клетчатка свеклы и лимона — экспресс-чистка кишечника за сутки. Экспресс-чистка кишечника и печени за 3 дня. Мягкое очищение. Трехнедельное очищение кишечника и печени. Очищение печени и желчного пузыря морковью, свеклой и яблоками. Очищение печени и желчного пузыря овсом. Очищение почек дыней. Чистка крови, сосудов и суставов гречневыми отрубями. Клетчатка и коррекция веса. Экспресс-диеты на клетчатке. Яблочная экспресс-диета. Витаминная экспресс-диета. Фитнес-диета для всех. Вариант 1. Вариант 2. Диета для уменьшения живота. Вариант 1. Вариант 2. Диета для людей с избыточным весом от 5 до 15 кг. Вариант 1. Вариант 2. Диета для людей с избыточным весом от 15 кг и выше. Первый этап. Второй этап. Уникальные косметические средства из клетчатки. Тонизирующие маски. Скрабы. Маски от морщин. Антицеллюлитные препараты.