Введение в науку питания человека. Причины заболеваний и питание. Глава 1. Основоположники правильного питания и их рекомендации. Доктор Максимилиан Бирхер-Беннер. Рекомендации Бирхер-Беннера по применению лечебного питания. Очищающая организм диета. Уильям Говард Хей. Доктор Макс Герзон. Доктор Норман Уокер. Глава 2. Использование свежевыжатых соков в лечебном питании. Использование свежевыжатых соков. Смесь соков для очищения и восполнения организма. О чем необходимо помнить, применяя свежие растительные соки. ... Список рецептуры соков по Н. Уокеру. Болезни и применение свежих соков Болезни, связанные с загрязнением внутренней среды организма. Болезни сердечно-сосудистые Болезни органов пищеварения и почек. Различные новообразования. Глазные болезни. Кожные заболевания. Болезни соединительной ткани и суставов. Болезни половых органов. Болезни нервной системы. Болезни обмена веществ. Глава 3. Раздельное питание с лечебно-оздоровительной точки зрения Главные лечебные механизмы питания, в том числе и раздельного. Объяснение отличительных особенностей раздельного питания. Отдельное употребление белковых и углеводистых продуктов. Физиология переваривания крахмалов. Физиология переваривания белков. Постоянное поддержание в организме кислотно-щелочного равновесия. Клинические доказательства эффективности системы раздельного питания. Глава 4. Практика раздельного питания. Пищевые продукты, требующие щелочных условий для своего переваривания. Пищевые продукты, требующие кислых условий для своего переваривания. Пищевые продукты, требующие как щелочных, так и кислых условий для своего переваривания. Десять рекомендаций раздельного питания для больных людей. Рекомендации по приготовлению пищи с сохранением ее биологически полезных свойств. Избавление от нитратов. Посуда для приготовления здоровой пищи. Советы по приготовлению пищи. Напитки. Как правильно заваривать чай. Питьевой режим. Приправы для здоровой кухни. Приготовление салатов. Сохранение повышенной пищевой ценности при приготовлении первых блюд. Рекомендации по составлению ежедневного меню для больных и здоровых людей. Завтрак. Обед. Ужин. Переходные и разгрузочные дни. Жесткий вариант очищения по Н. Уокеру. Мягкие варианты очищения по Г. Хею. Система раздельного питания для желающих похудеть. Заключение. Примечания.

Глава 1. Теории старения. Теория оксидантного стресса. Причины возникновения оксидантного стресса. Система антиоксидантной защиты. Пищевые продукты-антиоксиданты. Пищевой «эликсир долголетия». Продукты, употребление которых способствует продлению жизни. Глава 2. Особенности питания пожилых. Причины нарушения питания в пожилом возрасте. Возрастные изменения аппетита. Повышенный аппетит. Пониженный аппетит. Диагностика возрастных нарушений питания. Белково-энергетическая недостаточность. Мини-опросник. Ожирение. ... Локализация жировых отложений и болезни. Глава 3. Принципы геродиететики. Глава 4. Правила построения рациона пожилых. Энергетическая ценность рациона питания пожилых. мужчины старше 60 лет: (13,5 × вес в кг) + 487, женщины старше 60 лет: (10,5 × вес в кг) + 596. Оценка активности пожилых людей. Содержание белка в рационе пожилых. Животный белок. Норма потребления яиц. Норма потребления молочных продуктов. Растительные белки. Содержание жира в рационе пожилых. Насыщенные жирные кислоты. Мононенасыщенные жирные кислоты. Полиненасыщенные жирные кислоты. Споры о холестерине. Содержание углеводов в рационе пожилых. Моносахариды. Дисахариды. Полисахариды. Перевариваемые и неперевариваемые углеводы. Перевариваемые углеводы. Неперевариваемые углеводы. Лактазная недостаточность. Пищевые волокна необходимы каждый день. Содержание микронутриентов в рационе пожилых. Содержание витаминов в рационе пожилых. Витамин А (ретинол). Каротиноиды Бета-каротин. Ликопин. Лютеин. Зеаксантин. Витамин D (кальциферол). Витамин К. Водорастворимые витамины. Витамин С. Витамины группы В. Витамин В1 (тиамин). Витамин В2 (рибофлавин). Витамин В3 (РР, ниацин). Витамин В6 (пиридоксин). Витамин В7 (биотин). Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин). Витамин В12 (цианокобаламин). Пантотеновая кислота. Витаминная недостаточность. Причины недостаточности витаминов в рационе пожилых. Недостаточное поступление витаминов с пищей. Снижение витаминов в продуктах из-за их неправильного хранения и кулинарной обработки. Употребление продуктов, разрушающих витамины. Возрастные и патологические изменения в системе пищеварения. Повышенный расход в организме в процессе старения. Повышенный расход витаминов при заболеваниях. Как сохранить витамины в продуктах. Хранение продуктов. Предварительная обработка продуктов. Кулинарная обработка продуктов. Общие и специфические признаки витаминной недостаточности. Общие признаки недостаточности витаминов. Специфические признаки недостаточности витаминов. Содержание витаминоподобных веществ в рационе пожилых. Инозит. L-Карнитин. Коэнзим Q10 (убихинон). Липоевая кислота. Метилметионинсульфоний (витамин U). Оротовая кислота (витамин В13). Парааминобензойная кислота. Холин. Содержание макро– и микроэлементов в рационе пожилых. Макроэлементы. Кальций. Фосфор. Магний. Калий. Натрий и хлор. Споры о количестве поваренной соли в рационе пожилых людей. Микроэлементы. Железо. Йод. Марганец. Фтор. Медь, цинк и селен замедляют процесс старения. Цинк. Медь. Селен. Кобальт. Кремний. Содержание биологически активных минорных компонентов пищи в рационе пожилых. Флавоноиды. Флавонолы. Флавоны. Флавононы. Флаваны. Проантоцианидины. И снова «французский парадокс». Антоцианы. Фитоэстрогены. Изофлавоны. Лигнаны. Индолы. Фитонциды. Сапонины. Гореч и. Фитостерины. Содержание воды в рационе пожилых. Баланс воды в организме пожилых. Полезные свойства воды. Чем пожилому человеку грозит большая потеря жидкости. Причины обезвоживания у пожилых. Чем лучше утолять жажду. Чем грозит избыточное потребление жидкости. Глава 5. Пирамида питания пожилых людей. Правила употребления пищевых продуктов в пожилом возрасте. Пирамида питания для пожилых. Советы пожилым по соблюдению принципов здорового питания. Количество порций продуктов в день. Продукты I группы – хлеб и зерновые в рационе пожилых. Мука. Отруби. Зародыши пшеницы. Хлеб. Крупы. Гречневая крупа. Овес. Рис. Пшено. Ячмень. Кукуруза. Манная крупа. Макаронные изделия. Пожилым на заметку. Продукты II группы – овощи в рационе пожилых. Причины обязательного включения овощей в рацион пожилых. Как лучше готовить овощи. 5 групп овощей. Анис. Баклажаны. Брюква. Водоросли. Грибы. Зелень. Кабачки. Капуста белокочанная. Капуста брокколи. Капуста цветная. Картофель. Картошка плюс морковка – полезное сочетание. Не счищайте картофельную кожуру. Лук. Морковь. Морковь в борьбе с запорами. Рецепты из моркови для максимального усвоения каротина. Огурцы. 100 граммов огуречного пюре каждый день. Патиссон, или тарельчатая тыква. Перец сладкий (болгарский). Петрушка. Помидоры. Ревень. Редис. Редька. Репа. Свекла. Сельдерей. Спаржа. Тмин. Тыква. Каша на меду из мякоти тыквы и пшена как средство чистки организма. Отвар из цветков тыквы для заживления ран. Чеснок. Укроп. Хрен. Шпинат. Пожилым на заметку. Продукты III группы – фрукты в рационе пожилых. Абрикосы. Авокадо. Айва. Ананас. Апельсин. Арбуз. Бананы. Боярышник. Брусника. Виноград и изюм. Вишня и черешня. Грейпфрут. Голубика. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Инжир. Калина. Киви. Клюква. Крыжовник. Лимон. Малина. Облепиха. Нектарины и персики. Слива. Черная смородина. Черника. Черноплодная рябина. Шиповник. Яблоки. Сухофрукты. Пожилым на заметку. Продукты IV группы – молоко и молочные продукты в рационе пожилых. Какие продукты мы выбираем. Молоко. Козье молоко. Овечье молоко. Молоко кобылиц и кумыс. Молоко оленей. Кисломолочные продукты. Кефир. Йогурты. Творог. Сыр. Молочные продукты: когда и сколько. Пожилым на заметку. Продукты V группы – белковые продукты в рационе пожилых. Какие продукты выбирает пожилой человек. Мясо животных и птиц – незаменимый продукт. Мясные изделия. Субпродукты. Рыба. Жирная рыба. Морепродукты. Куриные яйца. Перепелиные яйца. Бобовые. Арахис. Орехи. Кедровые орехи. Семечки. Семечки подсолнуха. Пожилым на заметку. Продукты VI группы – с высоким содержанием жира, сахара, алкоголя в рационе пожилых. Жиры и масла. Твердые жиры. Растительные масла. Масло амаранта. Масло арахиса. Масло виноградных косточек. Масло горчичное. Масло грецкого ореха. Масло зародышей пшеницы. Кедровое масло. Кукурузное масло. Масло кунжутное. Масло льняное. Оливковое масло. Пальмовое и кокосовое масла. Подсолнечное масло. Соевое масло. Тыквенное масло. Чесночное масло. Как правильно хранить растительное масло. Рафинированное и нерафинированное масло. Спред. Разные виды масла: когда и сколько. Продукты с высоким содержанием сахара Сахар. Варенье. Мед. Антиоксидантные свойства меда. Нежелательные эффекты меда. Проверка качества меда. Антиоксиданты меда. Шоколад. Халва. Подсолнечная халва. Арахисовая халва. Кунжутная халва (тахинная). Фисташковая халва. Нежелательные свойства халвы. Как определить качество халвы. Алкогольные напитки. Виноградные вина. Антиоксиданты красного вина. Красное вино и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Пиво. Доза алкогольных напитков для пожилых. Безалкогольные напитки. Кофе. Возрастная доза кофе. Нежелательные эффекты кофе. Кофемания. Антиоксиданты кофе. Зеленый кофе. Кофе и лишний вес. Как уменьшить негативные последствия употребления кофе. Добавки в кофе. Чай. Антиоксиданты чая. Состав чая. Антиоксидантные свойства чая. Цветовая палитра чая. Способы заварки чая. Какао. Антиоксидантные свойства. Нежелательные эффекты какао. Квас. Компот. Соки. Овощные соки. Капустный сок. Катофельный сок. Луковый сок. Морковный сок. Огуречный сок. Сок петрушки. Сок редьки черной. Сок салата. Свекольный сок. Сок сельдерея. Сок спаржи. Томатный сок. Тыквенный сок. Сок укропа. Чесночный сок. Сок из фасоли стручковой. Сок щавеля. Сок шпината. Напиток «Три сока» от облысения. Ягодные и фруктовые соки. Абрикосовый сок. Ананасовый сок. Апельсиновый сок. Арбузный сок. Виноградный сок. Вишневый сок. Гранатовый сок. Грейпфрутовый сок. Грушевый сок. Сок дынь. Сок калины. Сок киви. Лимонный сок. Сок облепихи. Персиковый сок. Рябиновый сок. Сок рябины черноплодной. Сливовый сок. Сок из смородины. Яблочный сок. Правила употребления соков. Характеристика рациона пожилых. Режим питания пожилого человека. Обильные приемы пищи. Однократный прием сладкой и жирной пищи. Поспешность в еде. Аэрофагия. Температура пищи. Еда на ночь. Редкая еда. Беспорядочный прием пищи. Примерное однодневное меню для людей пожилого возраста.

Часть I. Научно-теоретические основы логопатопсихологии. Предисловие. Л. С. Выготский. Мысль и слово. Н. И. Жинкин. О кодовых переходах во внутренней речи. Р. И. Лалаева. Соотношение речи и мышления в онтогенезе. Б. Ф. Ломов. Проблемы общения в психологии. Общение как базовая категория в психологии. Функции и структура общения. В. И. Лубовский. Общие и специфические закономерности развития психики аномальных детей. А. Р. Лурия. Мозг и психика. А. Р. Лурия. Язык и дискурсивное мышление. Ж. Пиаже. Генетический аспект языка и мышления. ... Мышление и символическая функция. Язык и «конкретные» операции логики. Язык и логика высказываний. Д. Слобин. Язык, речь и мышление. О. Н. Усанова. Диагностика интеллектуальных и речевых нарушений у детей. Интеллектуальное развитие детей. Психологические параметры дизонтогенеза. Взаимосвязь развития речи и других психических процессов. О. Н. Усанова. Специальная психология как наука. Предмет и задачи специальной психологии. Теоретические истоки специальной психологии. Взаимосвязь специальной психологии с другими науками. Методологические позиции и принципы специальной психологии. Теоретическое и практическое значение специальной психологии. О. Н. Усанова. Психологическое изучение детей с аномалиями в развитии. Задачи психологического изучения. Принципы психологического изучения. Методы изучения аномальных детей. Обучающий эксперимент. О. Н. Усанова. Общие и специфические закономерности аномального развития. О. Н. Усанова. К вопросу о психолого-педагогическом исследовании детей с речевыми расстройствами. Часть II. Психолого-педагогические особенности детей с нарушениями речи. Предисловие. Раздел 1. Психолого-педагогические особенности детей с недоразвитием речи. Р. А. Белова-Давид. Клинические особенности детей дошкольного возраста с недоразвитием речи. Е. М. Мастюкова. О расстройствах памяти у детей с недоразвитием речи. Объем кратковременной зрительной и словесной памяти. Особенности заучивания, ретенции и репродукции у детей с недоразвитием речи. Влияние ретроактивного торможения на процессы памяти у детей с недоразвитием речи. Г. С. Гуменная. Психолого-педагогическая типология детей с недоразвитием речи. В. П. Глухов. Особенности творческого воображения у детей дошкольного возраста с общим недоразвитием речи. С. И. Маевская. Методы исследования сенсорных функций у детей с тяжелыми нарушениями речи. О. Н. Усанова, Т. Н. Синякова. Особенности невербального интеллекта при недоразвитии речи. Л. С. Цветкова. Речь и зрительный образ у детей с патологией речи. Ю. Ф. Гаркуша. Изучение неречевых умений у детей дошкольного возраста с недоразвитием речи. Л. М. Шипицына, Л. С. Волкова, Э. Г. Крутикова. Комплексное исследование мнестической деятельности младших школьников с речевой патологией. Раздел 2. Психолого-педагогические особенности детей с алалией. И. Т. Власенко. Проблемы изучения познавательной деятельности детей с алалией. Взгляды исследователей конца XIX – начала ХХ в. на познавательную деятельность детей недоразвитием речи. Позиции советских дефектологов в исследовании познавательных процессов детей с алалией. Критический анализ зарубежных исследований познавательной деятельности детей. Актуальные вопросы изучения психических процессов детей с недоразвитием речи. Особенности речемыслительной деятельности и словесной памяти детей с недоразвитием речи. Психологическая структура мышления. Методики изучения мышления и памяти. Общая характеристика речи детей. Специфика речемыслительного поиска противоположного значения у детей с недоразвитием речи. Особенности словесной памяти у детей с недоразвитием речи. Г. В. Гуровец. Особенности психоречевых расстройств у детей с моторной алалией и обоснование методов лечебно-коррекционного воздействия. Первая группа. Вторая группа. Л. Р. Давидович. К вопросу об особенностях мышления при моторной алалии на поздних этапах речевого развития. В. А. Ковшиков. Экспрессивная алалия. Психопатологические нарушения. В. А. Ковшиков, Ю. А. Элькин. К вопросу о мышлении у детей с экспрессивной «моторной» алалией. А. Н. Корнев. Особенности интеллектуального развития детей с моторной алалией. Е. Ф. Соботович. К вопросу о дифференциальной диагностике моторной алалии и олигофрении. Е. Ф. Соботович. Сравнительная характеристика психического развития детей с моторной алалией и олигофренией. О. Н. Усанова, Ю. Ф. Гаркуша. Особенности произвольного внимания детей с моторной алалией. Раздел 3. Психолого-педагогические особенности детей с дизартрией. Е. М. Мастюкова, М. В. Ипполитова. Нарушение речи у детей с церебральным параличом. Особенности психического развития. Л. А. Данилова. Особенности формирования познавательной деятельности и речи у детей с церебральным параличом. Н. В. Симонова. Особенности познавательной деятельности детей с церебральными параличами в дошкольном возрасте. И. И. Мамайчук. Познавательная деятельность дошкольников с церебральными параличами. Р. И. Мартынова. Сравнительная характеристика детей, страдающих легкими формами дизартрии и функциональной дислалией. 1. Результаты исследования физического статуса. 2. Результаты исследования неврологического статуса. 3. Результаты исследования психолого-педагогического статуса. Внимание. Память. Мышление. Речь. Выводы. М. В. Ипполитова. К вопросу о пространственных нарушениях у детей с церебральными параличами. О. Л. Раменская. О нарушениях памяти у детей старшего дошкольного возраста, страдающих детским церебральным параличом. Т. И. Константинова. К вопросу о причинах затруднений в подготовке к школе детей, страдающих детским церебральным параличом, и возможной коррекции этих затруднений. Раздел 4. Психолого-педагогические особенности заикающихся. Г. А. Волкова. Личностные характеристики заикающихся детей шестилетнего возраста. Н. Ф. Комкова. Сравнительная характеристика особенностей заикающихся детей. В. И. Селиверстов. Психологические особенности заикающихся. Т. А. Болдырева, В. Ю. Ваниева. Эффективность логопедической работы и особенности личности заикающихся. Т. А. Болдырева, Н. С. Фадеева. Взаимосвязь особенностей личности заикающихся подростков с характеристикой семейных отношений. Г. А. Волкова. К вопросу о методике изучения межличностных отношений заикающихся детей дошкольного возраста. Раздел 5. Психолого-педагогические особенности детей с нарушениями чтения и письма. А. Н. Корнев. Состояние сукцессивных функций у детей с нарушениями чтения и письма. Сукцессивные функции. Р. И. Лалаева. Дислексия и аффективные нарушения. С. С. Мнухин. О врожденной алексии и аграфии. Н. В. Разживина. Особенности познавательной деятельности у младших школьников с дисграфией. Е. Н. Российская. Особенности мотивации письменно-речевой деятельности учащихся с дисграфией. Организация эксперимента. Методика. Анализ результатов. Выводы. А. А. Тараканова. Особенности симультанного анализа и синтеза у младших школьников с дисграфией. Часть III. Психолого-педагогическая коррекция особенностей личности детей с нарушениями речи. Предисловие. Г. А. Волкова. Логопедическая ритмика. Нарушения двигательной, сенсорной, эмоционально-волевой сфер и произвольного поведения у детей с алалией. Ю. Ф. Гаркуша. Развитие произвольного внимания у детей с моторной алалией 5–6 лет в процессе логопедической работы. Г. С. Гуменная. Преодоление амнестических явлений у детей с моторной алалией в процессе логопедической работы. И. И. Дёмина. Содружество школы и семьи в воспитании учащихся. Е. В. Кириллова. Методы и приемы эмоциональной стимуляции безречевых детей. Р. И. Лалаева, А. Гермаковска. Формирование симультанного анализа и синтеза у младших школьников с нарушениями речи. Н. В. Серебрякова. Формирование логических операций у дошкольников с речевой патологией в процессе логопедической работы. Н. А. Тугова. Воспитание двигательных навыков у учащихся. Н. А. Чевелева. Воспитание внимания у учащихся с нарушениями речи. В. И. Леонова. Физическое воспитание дошкольников с нарушениями речи. Словарь. Примечания.

Дар моего Гуруджи. Введение Йегуди Менухина. Предисловие. Введение. Часть первая. Раздел I. Теория пранаямы. Глава 1. Что есть Йога. Глава 2. Ступени Йоги. Яма. Нияма. Асаны. Коши. Цели в жизни (Пурушартхи). Пранаяма. Пратьяхара. Дхарана, Дхьяна и Самадхи. Глава 3. Прана и пранаяма. Читта и Прана. Пранаяма. Глава 4. Пранаяма и дыхательная система. Почему существует так много пранаям? Четыре ступени пранаямы. Дыхательная система. Грудная клетка. Легкие и бронхиальное дерево. Позвоночник. Грудина. Кожа. Диафрагма. ... Дополнительные мышцы. Глава 5. Нади и чакры. Нади, которые начинаются под пупком. Нади, начинающиеся от сердца. Дхамани и Сира. Нади и циркуляция. Кундалини. Чакры. Глава 6. Гуру и шишья. Глава 7. Пища. Глава 8. Препятствия и способы их преодоления. Глава 9. Эффекты пранаямы. Раздел II. Искусство пранаямы. Глава 10. Краткие советы и предостережения. Предварительные требования. Место. Чистоплотность. Время. Тело. Позвоночник. Ребра. Ноги и плечи. Ногти. Слюна. Глаза и уши. Кожа. Мозг. Пранаяма для женщин. Примечание. Глава 11. Искусство выполнения поз сидя в пранаяме. Как нужно выполнять позы сидя. ПАДМАСАНА (фото с 15 по 43). Туловище. Три важнейшие области. Кожа туловища. Невозможность сидеть на полу. Онемение ног. Руки и плечи. Голова и горло. Язык. Нос. Глаза и уши. Мозг. Глава 12. Искусство подготовки ума к пранаяме. Глава 13. Мудры и бандхи. ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА (ФОТО 55–65). Техника. Эффекты. Примечание. УДДИЯНА БАНДХА. Техника. Примечание. Эффекты. МУЛА БАНДХА. Глава 14. Искусство вдоха (пурака) и выдоха (речака). Техника вдоха (пурака). Техника выдоха (речака). Глава 15. Искусство задержки дыхания (кумбхака). Техника Антара кумбхаки. Техника Бахья кумбхаки. Глава 16. Классификация садхак. Глава 17. Биджа пранаяма. Что такое джапа? Глава 18. Вритти пранаяма. САМАВРИТТИ ПРАНАЯМА. ВИШАМАВРИТТИ ПРАНАЯМА. Примечания. Раздел III. Техники пранаямы. Глава 19. Удджайи пранаяма. СТУПЕНЬ I. Эффекты. СТУПЕНЬ II. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ III. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IV. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ V. Техника. СТУПЕНЬ VI. Техника. СТУПЕНЬ VII. Техника. СТУПЕНЬ VIII. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IX. Техника. Примечание. Эффекты. СТУПЕНЬ X. Техника. Примечание. Эффекты. СТУПЕНЬ XI. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ XII. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ XIII. Техника. Глава 20. Вилома пранаяма. СТУПЕНЬ I. Техника. СТУПЕНЬ II. Эффекты. СТУПЕНЬ III. Техника. СТУПЕНЬ IV. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ V. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ VI. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ VII. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ VIII. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IX. Техника. Эффекты. Глава 21. Бхрамари, Мурчха и Плавини пранаяма. БХРАМАРИ ПРАНАЯМА. Техника. ШАНМУКХИ МУДРА (ФОТО 105 И 106). Примечание. Эффекты. МУРЧХА ПРАНАЯМА. ПЛАВИНИ ПРАНАЯМА. Глава 22. Пранаяма с использованием пальцев рук и искусство их расположения на носу. НОС. ИСКУССТВО РАСПОЛОЖЕНИЯ ПАЛЬЦЕВ. Глава 23. Бхастрика и Капалабхати пранаяма. БХАСТРИКА ПРАНАЯМА. СТУПЕНЬ I. Техника. СТУПЕНЬ II. Техника. СТУПЕНЬ III. Техника. СТУПЕНЬ IV. Техника. КАПАЛАБХАТИ ПРАНАЯМА. Эффекты Бхастрики и Капалабхати. Примечания и предостережения. Глава 24. Шитали и Шитакари пранаяма. ШИТАЛИ ПРАНАЯМА. СТУПЕНЬ I. Техника. СТУПЕНЬ II. Техника. СТУПЕНЬ III. Техника. ШИТАКАРИ ПРАНАЯМА. Техника. Эффекты. Глава 25. Анулома пранаяма. СТУПЕНЬ Iа. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ Iб. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IIа. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IIб. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IIIа. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IIIб. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IVа. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IVб. Техника. Эффекты. СТУПЕНИ Va – VIIIб. СТУПЕНЬ Vа. СТУПЕНЬ Vб. СТУПЕНИ VIа и VIб. СТУПЕНИ VIIа и VIIб. СТУПЕНИ VIIIа и VIIIб. Эффекты ступеней V–VIII. Глава 26. Пратилома пранаяма. СТУПЕНЬ Iа. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ Iб. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IIа. Техника. СТУПЕНЬ IIб. Техника. Эффекты ступеней IIа и IIб. СТУПЕНЬ IIIа. Техника. СТУПЕНЬ IIIб. Техника. Эффекты ступеней IIIа и IIIб. СТУПЕНЬ IVа. Техника. СТУПЕНЬ IVб. Техника. Эффекты ступеней IVа и IVб. Примечание. Глава 27. Сурья Бхедана и Чандра Бхедана пранаяма. СУРЬЯ БХЕДАНА ПРАНАЯМА. СТУПЕНЬ I. Техника. СТУПЕНЬ II. Техника. СТУПЕНЬ III. Техника. СТУПЕНЬ IV. Техника. Эффекты Сурья Бхедана пранаямы. ЧАНДРА БХЕДАНА ПРАНАЯМА. Техника. Эффекты. Примечания к Сурья Бхедана и Чандра Бхедана Пранаяме. Глава 28. Нади Шодхана пранаяма. СТУПЕНЬ Iа. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ Iб. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IIа. Техника. СТУПЕНЬ IIб. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IIIа. Техника. СТУПЕНЬ IIIб. Техника. Эффекты. СТУПЕНЬ IVа. Техника. СТУПЕНЬ IVб. Техника. Эффекты. Часть вторая. Свобода и блаженство. Глава 29. Дхьяна (медитация). САБИДЖА ИЛИ САГАРБХА ДХЬЯНА. Техника. Регулирование положения тела. Голова. Глаза и уши. Примечания. Эффекты медитации. Глава 30. Шавасана (расслабление). Ритм. Ступени сознания. Техника. Время и место. Регулирование положения тела. Баланс. Туловище. Стопы. Руки. Бессознательное напряжение. Устранение напряжения. Органы чувств. Дыхание. Голова. Мозг. Особые предостережения. Эффект. Приложение. Курсы пранаямы. Глоссарий. Предметный указатель. А. Б. В. Г. Д. Ж. З. И. К. Л. М. Н. О. П. Р. С. Т. У. Ф. Х. Ц. Ч. Ш. Э. Я.

Владимир Жикаренцев. Путь к свободе. ДОБРО И ЗЛО – ИГРА В ДУАЛЬНОСТЬ. Книга 2.

ВВЕДЕНИЕ. Часть I. ТАК ЛИ НУЖНЫ ПРИВИВКИ. Что такое инфекционное заболевание. Что такое иммунитет организма. Что такое вакцинация. Как это было? Виды вакцин. Способы введения вакцин. Когда нельзя делать прививки. Реакции на прививку и возможные осложнения после вакцинации. Национальный календарь прививок. Правовые вопросы вакцинации. Мифы о вакцинах и вакцинации. Часть II. ВАКЦИНЫ И БОЛЕЗНИ, ОТ КОТОРЫХ ОНИ ЗАЩИЩАЮТ. Гепатит – болезнь наркоманов? В чем причина болезни? Как передается инфекция? Проявления болезни. ... История болезни. Как создавалась вакцина? Арсенал вакцин. Применение вакцин в мире. Зачем прививаться? Одновременное введение с другими вакцинами. Когда прививают? Куда прививают? Когда нельзя прививаться? Возможные реакции на прививку. Какие бывают осложнения? Мифы о вакцинации. Туберкулез – участь бомжей? В чем причина болезни? Как передается инфекция? Проявления болезни. История болезни. Зачем прививаться? Когда прививают? Что такое реакция Манту? Когда нельзя прививаться БЦЖ? Какие бывают осложнения? Мифы о вакцинации. Удушающая болезнь В чем причина болезни. Как передается инфекция. Проявления болезни. История болезни. Как создавалась вакцина. Арсенал вакцин. Применение вакцины в мире. Зачем прививаться. Кого прививают. Одновременное введение с другими вакцинами. Когда прививают. Куда прививают. Когда нельзя прививаться. Возможные реакции на прививку. Какие бывают осложнения. Мифы о вакцинации. Паралич с детства. В чем причина болезни. Как передается инфекция. Проявления болезни. История болезни. Как создавалась вакцина. Арсенал вакцин. Применение вакцины в мире. Кого прививают. Одновременное введение с другими вакцинами. Когда прививают. Куда прививают. Когда нельзя прививаться. Возможные реакции на прививку. Какие бывают осложнения. Миф о вакцинации. Причина врожденных уродств В чем причина болезни. Как передается инфекция. Проявления болезни. История болезни. Как создавалась вакцина. Арсенал вакцин. Применение вакцины в мире. Зачем прививаться. Кого прививают. Одновременное введение с другими вакцинами. Когда прививают. Куда прививают. Когда нельзя прививаться. Возможные реакции на прививку. Какие бывают осложнения. Мифы о вакцинации. Опухоль за ушами В чем причина болезни. Как передается инфекция. Проявления болезни. История болезни. Как создавалась вакцина. Арсенал вакцин. Применение вакцины в мире. Зачем прививаться. Кого прививают. Одновременное введение с другими вакцинами. Когда прививают. Куда прививают. Когда нельзя прививаться. Возможные реакции на прививку. Какие бывают осложнения. Миф о вакцинации. Правнук «испанки» В чем причина болезни. Как передается инфекция. Проявления болезни. История болезни. Как создавалась вакцина. Арсенал вакцин. Зачем прививаться. Одновременное введение с другими вакцинами. Кого и когда прививают. Куда прививают. Когда нельзя прививаться. Возможные реакции на прививку. Какие бывают осложнения. Мифы о вакцинации. Пневмококковая инфекция В чем причина болезни. Как передается инфекция. Проявления болезни. История болезни. Как создавалась вакцина. Арсенал вакцин. Применение вакцины в мире. Зачем прививаться. Кого прививают. Одновременное введение с другими вакцинами. Когда прививают. Куда прививают. Когда нельзя прививаться. Возможные реакции на прививку. Какие бывают осложнения. Миф о вакцинации. Приложение I. Национальный календарь профилактических прививок. Приложение II. Обязанности граждан и медицинских работников приоформлении отказа от проведенияпрофилактических прививок.

Неизлечимых болезней нет. Вода – основа жизни. История воды и легенды. Первоэлемент – Вода. Вода – это еда. Вода – природный целитель. Такая разная вода. Талая вода. Кремниевая вода. Коралловая вода. Золотая вода. Серебряная вода. Медно-серебряная вода. Омагниченная вода. Праническая вода. Примите помощь воды. История водолечения. Виды водолечения. Ванны – блаженство и лечение. Обычные ванны. Контрастные ванны. Ванны с лекарственными веществами. Ванны с лекарственными травами. Лечебные души. Баня. Холодная вода и лед. ... Купание. Купание в источниках. Купание в море. Плавание и водные упражнения. Обливания. Обтирания и обертывания. Обтирание. Обертывание. Энергия воды. Лечение болезней водой. Водные медитации. Медитация – состояние, в котором приходит здоровье. Медитации на воду и с водой. «Море». Медитация на синий цвет. «Полет». Медитация на голубой цвет. «Водопад». Медитация «Легкая волна на пустынном пляже». «Горное озеро». «Море». «Дождь». «Аквариум». «Соль тает в воде». «Вода». Медитация на сюи-сэки. Заключение.

Предисловие. Часть I. Кальций в нашей жизни. Кальций в природе. Кальций в организме человека. Содержание кальция в организме человека. Сколько кальция необходимо человеческому организму. Недостаток кальция в организме. Открытие Отто Варбурга. Биологическая роль кальция. Почему плохо усваивается органический кальций? В чем еще причина неусвоения организмом кальция? Кальций и фосфор. Кальций и стронций. Кальций и магний. Кальции и йод. Третья причина неусвоения организмом кальция. Что это такое — витамин D? Какие препараты назначают при недостатке кальция в организме. ... Что такое кислотно-щелочной баланс организма. Часть II. «Коралловый кальций» — Что это такое? Феномен японских островов. О западной предприимчивости и находчивости. Особенность кораллов Санго. Химический состав «кораллового кальция». Различные заболевания и коралловый кальций. Коралловый кальций и артрит. Как помогает коралловый кальций при артрите. Коралловый кальций и заболевания желудочно-кишечного тракта. Кальций вокруг нас. Кальций в продуктах питания. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Коралловый кальций и сердечно-сосудистые заболевания. Коралловый кальций и менопауза. Принимать гормоны или нет? Как помогает коралловый кальций при менопаузе. Дерматологические заболевания. Спортивные травмы. Часть III. Волшебная скорлупка. Химический состав яичной скорлупы. Живая «фабрика» по производству кальция. Яичная скорлупка исследовалась и испытывалась. Какая скорлупа подходит для лечения? Имеет ли значение цвет скорлупы? Нужно ли применять сырую скорлупу? «Кальциевая вода» польских натуропатов. Скорлупка + рыбий жир = формула здоровья. Как лечиться кальциевой водой. Как приготовить «скорлупочно-кальциевую» воду. Когда принимать кальциевую воду. Противопоказания для приема «яично-кальциевой воды». Реакция организма на избыток кальция. Как снизить уровень кальция в организме. Народные рецепты. «Ведьмины слезы» принимайте летом. Часть IV. Интересные факты о кальции и не только. Коралловая трансплантация. Кальций — сокровище в створках моллюсков. Образование жемчуга. Химический состав и плотность. Лечение жемчугом в Древнем Египте. «Король грибов» — еще одно «японское чудо»? Что это за гриб? Шиитаке и холестерин. Немного о нашей русской увлеченности. Приложение. Недомогания при дефиците минералов. Недомогания при избытке минералов. Примечания.

Вступление. Глава 1. Чистка толстого кишечника. Зачем это нужно? Что получаем в результате? Тест. Признаки зашлакованности кишечника. Варианты очищения кишечника. Очищение с помощью отрубей. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Соковое очищение. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Кефирное очищение. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. ... Как часто нужно чиститься. Яблочное очищение. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение сырыми овощами. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение травяными настоями. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Состав травяного сбора. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение рисом. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение с помощью клизм. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Действие разных добавок. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Как организм реагирует на очищение. Сладко съешь, да горько отрыгнется! Помощь при недомоганиях, возникающих во время чистки. Какую же чистку для себя выбрать. Закрепляем полученный результат. Соблюдаем предосторожности! Противопоказания к чистке толстого кишечника. Глава 2. Чистка печени. Зачем это нужно? Что получаем в результате? Тест. Признаки зашлакованности печени. Варианты очищения печени. Ежедневное профилактическое очищение. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка травяными настоями. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка с помощью сорбита. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение с помощью коньяка и касторки. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка соком редьки. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Свекольная чисткаtс «Свекольная чистка». Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Готовим свекольный отвар. Принимаем отвар. Как часто нужно чиститься. Чистка оливковым маслом и лимонным соком. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Варианты замены. Как проводить чистку. Подготовка к процедуре. Питание в день очищения. Процедура чистки. Реакции организма во время чистки. Момент выхода шлаков. Утром после чистки. Что на выходе: врага надо знать в лицо! Реакции организма во время чистки печени. Учимся на чужом опыте. Отзывы бывалых. Сравниваем способы – какую чистку выбрать? Закрепляем полученный результат – питаемся правильно. Мясо. Животные жиры. Растительные жиры. Многокомпонентные блюда. Продукты с пищевыми добавками. Хлеб. Как сочетать пищевые продукты. Действуем с умом! Список противопоказаний. Глава 3. Чистка почек. Зачем это нужно? Что получаем в результате? Тест. Признаки зашлакованности почек. Разные варианты чистки почек. Чистка с помощью клюквы или брусники. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка травяным настоем. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка настоем шиповника. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение с помощью арбуза. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение с помощью льняного семени. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка с помощью овса. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Приготовление овсяного «киселя». Как часто нужно чиститься. Чистка петрушкой и укропом. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение с помощью пихтового масла. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Готовим настой. Рисуем график приема. Важные моменты. Как часто нужно чиститься. Очищение свекольным отваром. Очищение с помощью риса. Реакции организма при чистке почек. Какую же чистку для себя выбрать? Как питаться, чтобы почки были здоровыми. «Белый список» – продукты и напитки, полезные для почек. «Черный список» – продукты и напитки, вредные для почек. Соблюдаем предосторожности! Глава 4. Дополнительные чистки организма. Очищаем лимфу. Очищаем сосуды. Очищаемся от паразитов. Другие процедуры. Зачем это нужно? Тест. Здоровый ли образ жизни вы ведете? Что получаем в результате? Очищаем лимфу. Чистка соками цитрусовых. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Приготовление талой воды. Приготовление «серебряной» воды. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка соками цитрусовых (упрощенный вариант). Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение морковным, свекольным и огуречным соками. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение лимоном, луком и чесноком. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Готовим отвар. Как часто нужно чиститься. Очищение овощными соками и чистотелом. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка с помощью лимонов и меда. Лимоны с медом исцелят от всех болезней! Что для этого понадобится. Как проводить чистку. График приема лимонов. Как часто нужно чиститься. Очищение смесью из пяти соков. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Какую чистку лимфы для себя выбрать? Тест. Правильная ли у вас диета? Очищаем сосуды. Чистка с помощью чеснока и лимонов. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка грецкими орехами. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка чесночно-спиртовой настойкой. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. График приема настойки. Как часто нужно чиститься. Какой способ очищения сосудов для себя выбрать? Очищаемся от паразитов. Зачем это нужно? Очищение с помощью кедровых орехов. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка тыквенными семечками. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка с помощью лука. Что происходит во время чистки. Что для этого потребуется. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка с помощью чеснока. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка травяным настоем. Что происходит во время чистки. Для чистки нужны… Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Очищение с помощью коньяка и касторки. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка по методу Надежды Семеновой. Что происходит во время чистки. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Избавление от паразитов на практике. Отзывы бывалых. Какой способ очищения от паразитов выбрать? Другие процедуры. Чистка суставов. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Реакции организма. Как часто нужно чиститься. Тест. Можете ли вы стать более привлекательной? Чистка бронхов и легких травяным настоем. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Чистка бронхов и легких еловыми побегами. Что происходит во время чистки. Что для этого понадобится. Как проводить чистку. Как часто нужно чиститься. Заключение. Приложение. Полезные термины.

«Лечить до начала болезни» и «лечить причину». Жизненная сила точек тела. Как воздействуют на активные точки. Как работать с книгой. Глава 1. Спасение в собственных руках. Учимся работать. С чего начать сеанс акупрессуры. Зональная акупрессура. Традиционная акупрессура с согревающим составом. Глава 2. Атласы общего оздоровления и профилактики. Традиционное согревающее воздействие. Главные (или общие) китайские точки организма. Точка живота на голени (точка долголетия). Точка спины под коленом. Точка головы на руке. ... Точка лица на руке. Точка сердца и грудной клетки. Точка энергетического подъема. Восемь средоточий восемь точек для оздоровления всего организма. «Средоточие энергии ци». Точка бодрости и мобилизации организма. «Средоточие крови». Точка иммунной реакции. «Средоточие сосудов». Регуляция артериального давления и сердечного ритма. «Средоточие костей». Укрепление опорно– мышечного аппарата. «Средоточие костного мозга». Активизация кроветворения и пищеварительной системы. «Средоточие сухожилий». Точка успокоения блуждающих болей. «Средоточие фу-органов» («полых» органов: желудок, кишечник и другие). «Средоточие цзан-органов» («плотных» органов: сердце, печень, селезенка, почки и др.). Шу-точки для оздоровления двух типов органов: полых и плотных. Точки-истоки. Иммунная реакция и неотложная помощь. Точки-ручьи. Помощь при воспалительных процессах. Точки-быстрины. Восстановление молодой подвижности тела. Точки-реки. Заслон для болезнетворной энергии. Точки-устья. Улучшение пищеварения. Чудесный сосуд Жэнь-май. Зональная акупрессура. Зоны головы и шеи: кровоснабжение головного мозга, гормональная регуляция и многое другое. Зона продолговатого мозга. Регуляция гормональной системы. Оздоровление шейного отдела позвоночника. Лоб и нос. Профилактика синусовых и фронтальных пазух. Верхняя челюсть и точки скуловой дуги. Гайморовы пазухи. Область глаз. Отдых и кровоснабжения глазного яблока. Зоны спины: оздоровление позвоночника и органов дыхания. Межлопаточная область (верхнегрудной отдел позвоночника). Грудной и поясничный отделы позвоночника. Область лопаток. Профилактика бронхиального дерева. Боковые поверхности тела. Очистка легких. Область ягодиц. Профилактика зажима седалищного нерва при сидячей работе. Передняя поверхность корпуса: профилактика невралгии грудной зоны и органов малого таза. Надплечье или надлопаточная область. Остеохондроз и артрит плечевого сустава. Дельтопекторальная борозда. Артрит плечевого сустава. Зона грудной клетки. Межреберная невралгия. Зона живота. Желудочно-кишечный тракт и органы малого таза. Точки руки: профилактика артритов, нормализация сердечного ритма, оздоровление легких и гормональной сферы. Внутренняя поверхность плеча и предплечья. Энергетика легких и сердца. Ладонь. Энергетика сердца. Наружная поверхность плеча и предплечья. Энергетика толстого кишечника. Наружная поверхность ладони и пальцы. Энергетика толстого кишечника и гормональной сферы. Точки ног: профилактика артритов и энергетика пищеварительного тракта. Передняя поверхность бедра. Энергетика желудка. Внутренняя и боковая поверхности бедра. Энергетика поджелудочной железы и печени. Коленный сустав. Профилактика артритов. Боковая поверхность голени. Канал желудка. Голеностопный сустав, «подъем» и пальцы. Энергетика печени и желудка. Глава 3. Позвоночник – ось молодости. Освобождение энергии позвоночника. Сосуд Ду-май. Точки бодрости позвоночника и суставов на всем теле. На голове. На спине. На руках. На ногах. Гармонизирующие точки плечевого пояса и конечностей. Гармонизирующая точка голени. Гармонизирующая точка суставов рук. Пробуждение рефлексных точек спины методом цигун. Глава 4. Сексуальная энергия – источник восполнения сил. Атлас активных точек для женщин. На груди и животе. На спине. На ногах. На руках. Работа с молочной железой. Атлас активных точек для мужчин. На груди и животе. На спине. На ногах. Канал почек, магистраль чувственной сферы. Точки меридиана почек. Зональная акупрессура в преклонном возрасте. Зоны воздействия для мужчин. Зоны воздействия для женщин. При климактерическом синдроме у женщин. Воздействие на точки мочеполовой сферы методом цигун. Как направить энергию на оздоровление. Упражнение «Воспитание ци». Первый этап упражнения. Второй этап упражнения. Приемы «Воспитания ци» перед сном. Главный этап. Использование энергии. Реакции тела и сознания на «Воспитание ци». Глава 5. Точки души и сердца. Исправление ошибок молодости. Традиционное прогревание. Меридиан перикарда. Атлас точек спокойствия. На голове и шее. На груди и животе. На спине. На ногах. На руках. Каналы нервной системы. Меридиан желчного пузыря. Меридиан печени. Зональная акупрессура для хорошего настроения. Зоны терпения и выносливости. Сильное плечо. Приемы при бессоннице и нервной усталости. Точка сна на правом ухе. Надавливание для полноценного сна. Простукивание точек стресса. Первичное воздействие. Возвращение в болезненное ощущение. Повторное возвращение в болезненное ощущение. Мысленное воздействие. Энергетика мысленного массажа. Установка на будущее. Глава 6. Точки обмена веществ и гормональной сферы. Канал трех обогревателей. Четыре точки для регуляции обмена веществ. Упражнения для улучшения обмена веществ. «Рыбак». «Волна». Заключительное упражнение. Глава 7. Баланс и энергетическая очистка организма. Очищение легких. Активные точки меридиана легких. Шесть исцеляющих звуков. Звук легких и бронхов. Звук почек. Звук печени. Звук сердца. Звук селезенки. Звук тройного обогревателя. Очистка дыхания в юй-цзя. «Круговые махи руками вперед». «Круговые махи руками назад». «Вертикальные махи руками». «Горизонтальные махи руками». «Постукивание грудной клетки». «Сжатие грудной клетки». Очищение желудочно-кишечного тракта. Упражнение для очистки толстой кишки. Активные точки меридиана толстого кишечника. Упражнения для вытеснения болезненной энергии ци. Очистка ци встряхиванием. Энергетическая очистка организма. Диагностика по зонам подобия. Зоны подобия на лице. Морщины и цвет лица. Нос – особая зона диагностики. Губы. Зоны подобия на языке. Отдельные признаки. Цигун «на бегу». Главная точка стопы и области взращивания энергии. Этап первый. Приводим в движение ци пяти каналов. Этап второй. Стимулируем рождение ци. Этап третий. Распределение ци. Этап четвертый. Полное расслабление тела.