ОБ АВТОРЕ. КАК НАШИ ГУЛЯЮТ Реальная история с изменёнными именами. БРАТ, ДАВАЙ ЖИТЬ ПО ПОНЯТИЯМ Вместо предисловия. ДОГОВОР Поговорим по душам. ЧЕЛОВЕК БЕЗ ЦЕЛИ ПОДОБЕН ФЛЮГЕРУ Избираем цель. Самотест алкогольной зависимости «10 пальцев». ЧТО ТАКОЕ СПИРТ Врага надо знать в лицо. КЛАССИФИКАЦИЯ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ Знание – сила. АЛКОГОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ Опознание: свой – чужой. АЛКОГОЛЬ И ГОЛОВНОЙ МОЗГ Абстиненция – нейронная катастрофа. АЛКОГОЛИК – КТО ОН? Дурак? Грешник? Больной? АЛКОГОЛИЗМ Кто виноват? СТАДИИ АЛКОГОЛИЗМА Опасное баловство. ... БЫТОВОЕ ПЬЯНСТВО Инкубатор профессионалов. СТАДИИ АЛКОГОЛИЗМА. ПЕРВАЯ – НАЧАЛЬНАЯ. СТАДИИ АЛКОГОЛИЗМА. ВТОРАЯ – РАЗВЁРНУТАЯ. СТАДИИ АЛКОГОЛИЗМА. ТРЕТЬЯ – КОНЕЧНАЯ. ДЕЛО-ТАБАК Баловство или никотиномания? ЗДОРОВЬЕ НАРОДА-БОГАТСТВО СТРАНЫ ЛИ? Старые песни о главном. «КОДИРОВАНИЕ» Кто изобрёл велосипед? ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ АЛКОГОЛИЗМА На вкус и цвет товарищей нет. КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К «КОДИРОВАНИЮ» Лиха беда – начало. ДЕПРЕССИЯ Что первично: яйцо или курица? АЛКОГОЛЬ И НАСТРОЕНИЕ Не так страшен чёрт, как его малюют. АЛКОГОЛЬ И МУЖЧИНА Без царя в голове дел, царя достойных, не свершишь. АЛКОГОЛЬ И ЖЕНЩИНА Змей-искуситель. АЛКОГОЛЬ И РАБОТА Работа или рабство? АЛКОГОЛЬ И ТВОРЧЕСТВО Бескрылая окрылённость. ТАЙНА СМЕРТИ Начни жить. ТАЙНА ЖИЗНИ Нет ничего тайного, что не сделалось бы явным (Мк 4: 22). МОЛИТВЕННОЕ СОЗЕРЦАНИЕ Песня души. ВСТРЕЧА Старый друг лучше новых двух. СОЗЕРЦАНИЕ ВСТРЕЧИ. ИСПОВЕДЬ И СВЯТОЕ ПРИЧАСТИЕ Путь к себе. ИСПОВЕДЬ Продолжение. МИССИЯ ОТЦА И РОЛЬ ОТЦА Жертвоприношение Авраама. МИССИЯ МАТЕРИ И РОЛЬ МАТЕРИ Жертва Марии. МИССИЯ-СВОБОДА Найди себя. Правила поведения в зоне наркотической зависимости. ЖИЗНЬ ПОСЛЕ «КОДИРОВАНИЯ» Здоровым быть нельзя болеть! ЭНЕРГИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ, ИЛИ «ЗАБУДЬТЕ ВСЁ, ЧЕМУ ВАС УЧИЛИ». УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МЕТОД ИСЦЕЛЕНИЯ Диагноз: чёрт попутал. УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МЕТОД ИСЦЕЛЕНИЯ Лечение: любовь – принимать по настроению. УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МЕТОД ИСЦЕЛЕНИЯ Верьте, что получите, – и будет вам. ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПОБЕДА МОЛИТВЫ ОТЧЕ НАШ. →

Глава 1. ВЫЗОВ НЕПТУНУ. Глава 2. ГОСТЕПРИИМЕН ЛИ ОКЕАН? Глава 3. ГДЕ ЛЕГЧЕ ЗАБЛУДИТЬСЯ: В ЛЕСУ ИЛИ ПОД ВОДОЙ? Глава 4. КАК ДОЛГО МОЖНО ПРОБЫТЬ ПОД ВОДОЙ. Глава 5. О “МОРСКИХ РАЗБОЙНИКАХ”, КОТОРЫЕ ПРЕСЛЕДУЮТ ТОЛЬКО СПОРТСМЕНОВ-ПОДВОДНИКОВ. Глава 6. БЕРЕГИТЕ УШИ! Глава 7. О ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ И О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ В АКВАЛАНГЕ. Глава 8. О ТОМ, КАК ВАЖНО ВОВРЕМЯ НАЧАТЬ ВСПЛЫТИЕ. Глава 9. ЗАЧЕМ НУЖНО ПРАВИЛО: “ВСПЛЫВАЙ - ВЫДЫХАЙ”. Глава 10. “ГЛУБИННОЕ ОПЬЯНЕНИЕ”. МОЖНО ЛИ НЫРЯТЬ НА ВЫДОХЕ! КТО СИЛЬНЕЕ - ОСЬМИНОГ ИЛИ ГЛУБИНА! ... Глава 11. О РАСПЛАТЕ, КОТОРАЯ МОЖЕТ НАСТУПИТЬ ПОСЛЕ ВЫХОДА. Глава 12. О ХОЛОДЕ, КОТОРЫЙ СТРАШНЕЕ АКУЛЫ. Глава 13. О ТОМ, КАК МОЖНО СТАТЬ ВРАГОМ САМОМУ СЕБЕ. Глава 14. ПОДВОДНЫЙ СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ. УЗЕЛКИ НА ПАМЯТЬ. s. →

ПРЕДИСЛОВИЕ. ВВЕДЕНИЕ. Раздел I. Введение в педагогическую деятельность. Глава 1. Педагогическая профессия в современном мире. 1. Общая характеристика педагогической профессии. 2. Спектр педагогических профессий в современном мире. 3. Сущность педагогической деятельности в свете православного мышления. 4. Основные виды и структура педагогической деятельности. Вопросы и задания. Глава 2. Профессиональная деятельность и личность педагога. 1. Личность педагога в процессе педагогической деятельности. Духовный смысл педагогического служения. ... 2. Нравственные качества педагога. 3. Авторитет воспитателя. 4. Профессионально обусловленные требования к личности педагога. Рис. 1. Вопросы и задания. Рис. 2. Глава 3. Общие основы педагогики. 1. Педагогика как наука. Предмет и функции педагогики. 2. Категориально-понятийный аппарат педагогики. 3. Связь педагогики с другими науками. Система педагогических наук. Вопросы и задания. Библиографический список. Раздел II. Теория и методика воспитания. Глава 4. Сущность, особенности и основные закономерности процесса воспитания. 1. Наука о воспитании. Особенности воспитательного процесса. 2. Структура процесса воспитания. Диагностика результатов воспитания. ИНСТИТУТЫ ВОСПИТАНИЯ: СЕМЬЯ, ЦЕРКОВЬ, ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ, ОБЩЕСТВО. Рис. 3 Категории воспитания как системы. 3. Общие закономерности воспитания. Вопросы и задания. Глава 5. Воспитание как целенаправленный процесс. Основные вопросы воспитания в свете православного педагогического мышления. 1. Постановка цели и задач воспитания в православной и секуляризованной педагогике. 2. Ветхозаветное учение о воспитании. Педагогическое значение понятия «страха Божия». 3. Христианство и воспитание. Проблема свободы и воспитания. 4. Христианский идеал воспитания. Уважение личности ребенка. 5. Образ совершенного человека. Воспитание и развитие. Вопросы и задания. Глава 6. Принципы воспитания. 1. Сущность и специфика принципов воспитания. 2. Принцип Христоцентричности. 3. Принцип воцерковления. 4. Принцип целенаправленного и иерархичного развития личности. 5. Принцип сообразности с природой воспитанника. 6. Принцип опоры на антропологическое представление о человеке как об образе и подобии Божием. 7. Принцип индивидуального подхода. 8. Принцип приоритета воспитания над обучением. 9. Принцип общественной направленности воспитания. 10. Принцип согласованности педагогического влияния Церкви, семьи и школы. 11. Принцип послушания. Вопросы и задания. Глава 7. Общие методы воспитания. 1. Методы и приемы воспитания. 2. Выбор методов воспитания. 3. Правила выбора методов воспитания. 4. Классификация методов воспитания. 5. Методы формирования сознания личности. 6. Методы организации деятельности. 7. Методы стимулирования поведения и деятельности. Вопросы и задания. Глава 8. Содержание и средства воспитания учащихся. 1. Содержание воспитания. 2. Формирование мировоззрения. 2. 1. Понятие о мировоззрении. Мировоззренческие убеждения и действительность. 2. 2. Возрастные возможности овладения мировоззрением. 2. 3. Основы христианского мировоззрения. Пути и средства его становления. 3. Духовно — нравственное воспитание. 3. 1. Значение духовно-нравственного воспитания. 3. 2. Основные понятия, цель и задачи духовно-нравственного воспитания. 3. 3. Основные направления, формы и методы работы по духовно-нравственному воспитанию. 3. 4. Результаты духовно-нравственного воспитания. 3. 5. Образовательное учреждение как институт духовно-нравственного воспитания. 3. 6. Исправление нравственных недостатков. 4. Умственное воспитание. 4. 1. Соотношение процессов воспитания и обучения в свете православного педагогического мышления. 4. 2. Основные направления работы и средства по "воспитанию ума" детей. 5. Гражданское воспитание. Воспитание патриотизма. 5. 1. Цель, задачи и основное содержание гражданского воспитания. Понятия "патриотизм" и "культура межнационального общения". 5. 2. Основные направления патриотического воспитания. 5. 3. Формы и методы гражданского воспитания в образовательном учреждении. 5. 4. Воспитание правовой культуры. Предупреждение правонарушений в детской среде. 5. 5. Воспитание дисциплины и культуры поведения. 6. Трудовое воспитание. 6. 1. Значение трудового воспитания в нравственном развитии личности. 6. 2. Задачи и содержание трудового воспитания. 6. 3. Педагогические условия организации трудового воспитания. 7. Эстетическое воспитание. 7. 1. Значение эстетического воспитания. 7. 2. Основные направления работы и средства, способствующие эстетическому воспитанию. 8. Воспитание физической культуры учащихся. 8. 1. Значение, цель и задачи проблемы "воспитания тела" ребенка. 8. 2. Основные направления работы и средства, способствующие физическому воспитанию. 9. Половое воспитание. 9. 1. Христианская антропология и психология о понятии пола. Значение полового воспитания. 9. 2. Средства, способствующие сохранению целомудрия детей. 9 3. Особенности подросткового возраста и правильное устроение пола. Вопросы и задания. Глава 9. Организационно-методические основы воспитания. 1. Методика организации внеклассной воспитательной работы. 1. 1. Свободное время в жизни ребенка. Значение педагогически правильно организованного досуга детей. 1. 2. Виды досуга по содержанию. Характеристика элементов некоторых видов досуга. Понятие "воспитательное дело". 1. 3. Этапы организации и педагогический анализ воспитательного дела. 1. 4. Принципы организации детского досуга. 1. 5. Условия, способствующие организации эффективной досуговой деятельности. 2. Система работы классного руководителя в школе. 2. 1. Функции классного руководителя. 2. 2. Обязанности классного руководителя. 2. 3. Работа классного руководителя по изучению учащихся. 2. 4. Работа классного руководителя по созданию и воспитанию ученического коллектива. 2. 5. Работа классного руководителя по повышению успеваемости учащихся и организации их трудовой деятельности. 2. 6. Деятельность классного руководителя по координации воспитательной работы учителей и родителей. 2. 7. Планирование классным руководителем воспитательной работы. План воспитательной работы в 3 классе. Вопросы и задания. Глава 10. Традиционные формы общественного и семейного воспитания. 1. Особенности процесса воспитания в православной семье. 1. 1. Семья как часть общества. Функции семьи. Кризис современной семьи, его причины. 1. 2. Семья как "домашняя церковь". Молитва супругов. 1. 3. Семья как школа любви. 1. 4. Религиозное (православное) воспитание в семье. 1. 5. Быт православной семьи. 2. Взаимосвязь работы школы и семьи. 2. 1. Психолого-педагогические основы установления контактов с семьей воспитанника. 2. 2. Формы и методы работы с родителями учащихся. 3. Воскресная школа как часть духовно-педагогической среды приходской общины. 3. 1. Значение воскресной школы в жизни прихода. Типы воскресных школ. 3. 2. Основные задачи, формы и методы работы в воскресной школе. 3. 3. Постановка религиозного просвещения в воскресной школе. 3. 4. Проблемы и трудности современных воскресных школ. Вопросы и задания. Библиографический список. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. →

От автора. Глава 1. Гипертония - молчаливый убийца. РЕЗЮМЕ. Глава 2. Антигипертензивные средства. РЕЗЮМЕ. Глава 3. Первый удар. РЕЗЮМЕ. Глава 4. Гипертония и алкоголь. РЕЗЮМЕ. Глава 5. Принять себя. РЕЗЮМЕ. Глава 6. Заповеди гипертоника. РЕЗЮМЕ. Глава 7. С чего начать? Гипертония и бодибилдинг. РЕЗЮМЕ. Глава 8. Умственное представление, теплый выдох. РЕЗЮМЕ. Глава 9. Первые три дня. Первые три дня занятий по методике Месника. РЕЗЮМЕ. Пульс. Артериальное давление. Оценка функций органов дыхания. Антропометрические показатели. ... РЕЗЮМЕ. Глава 11. Комплекс движений с удлиненным теплым выдохом. РЕЗЮМЕ. Глава 12. Самомассаж. Семь дней занятий по методике Месника. РЕЗЮМЕ. Глава 13. Двигаемся дальше. Вторая неделя занятий по методике Месника. РЕЗЮМЕ. Глава 14. Психофизическая разгрузка. Третья неделя занятий по методике Месникова. РЕЗЮМЕ. Глава 15. О релаксации (расслаблении). Четвертая неделя занятий по методике Месника. РЕЗЮМЕ. Глава 16. Аутотренинг. Первая половина второго месяца занятий по методике Месника. РЕЗЮМЕ. Глава 17. Немедикаментозное улучшение качества сна. Вторая половина второго месяца занятий по методике Месника. РЕЗЮМЕ. Глава 18. Заметный успех. РЕЗЮМЕ. Глава 19. Гипертония и питание. РЕЗЮМЕ. Глава 20. Десять занятий для гипертоников. Занятие №1. Занятие №2. Занятие №3. Занятие №4. Зонятие №5. Занятие №6. Занятие №7. Занятие №8. Занятие №9. Занятие №10. Третий месяц занятий по методике Месника. РЕЗЮМЕ. Глава 21. Ходьба. Четвертый месяц занятий по методике Месника. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. ГЛАВА 22. Закаливание для гипертоника. Первая половина пятого месяца занятий по методике Месника. Утро. Глава 23. Первая стадия ги. пертонической. болезни. РЕЗЮМЕ. Глава 24. Вторая стадия. гипертонической б. олезни. РЕЗЮМЕ. Глава 25. Третья стадия гипертонической болезни. РЕЗЮМЕ. Глава 26. Кое-что о гипертонических кризах. РЕЗЮМЕ. Глава 27. Лечение гипертонии у лиц, занимающихся интеллектуальным трудам. Вторая половина пятого месяца занятий по методике Месника. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Глава 28. Снижение артериального давления без лекарств. Шестой месяц занятий по методике. РЕЗЮМЕ. Глава 29. Причины и профилактика гипертонии. Конец шестого месяца эонятий по методике. РЕЗЮМЕ. Глава 30. «Изюминка» методики. Седьмой месяц занятий по методике. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Глава 31. Гипертония и биоритмы. Конец седьмого месяце занятий по методике. РЕЗЮМЕ. Глава 32. Гипертония у подростков и юношей. Восьмой месяц занятий по методике. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Конец восьмого месяца занятий по методике. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Глава 34. Альтернативы нет. Девятый месяц занятий по методике Месника. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Глава 35. Гипертония и диспансеризация. Десятый месяц занятий по методике Месника. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Глава 36. Группы оздоровления. Одиннадцатый месяц занятий по методика Месника. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Глава 37. Что вас ждет впереди? Двенадцатый месяц занятий по методике Месника. Утро. Вечер. РЕЗЮМЕ. Глава 38. Преимущества психофизической методики. Заключение. →

Введение. Часть 1. Полезные советы для красоты и молодости кожи. Глава 1. Некоторые интересные сведения о строении кожи. Глава 2. Какие факторы отбирают молодость у нашей кожи. Глава 3. Типы кожи. Нормальная кожа. Сухая кожа. Жирная кожа. Смешанная кожа. Зрелая или увядающая кожа. Чувствительная кожа. Глава 4. Уход за кожей вокруг глаз. Часть II. Маска, я тебя знаю. Глава 1. Четыре сезона – четыре различных ухода за кожей. Зима и уход за кожей. Весна и уход за кожей. Лето и уход за кожей. Осень и уход за кожей. ... Глава 2. Маски для всех типов кожи. Глава 3. Витамины для красивой кожи, волос и ногтей. Глава 4. Домашняя косметика. Петрушка. Морковь. Помидор. Яблоко. Зеленый салат. Кабачки. Клюква. Овес. Арбуз и дыня. Картофель. Глава 5. Лебединая шея. Глава 6. Очей очарованье. Глава 7. Блеск струящихся волос. Глава 8. Ухоженные руки. Глава 9. Идеальные ножки и уход за ними. Ароматические ванночки для ног. Проблемы ног и как с ними бороться. Дадим отпор «апельсиновым корочкам» или прощай, целлюлит. Глава 10. Советы по уходу за телом. Приложения. Колонотерапия или почему так важно сначала очистить себя изнутри. Очищение кишечника в домашних условиях. Чудеса целебного пара, веников и раскаленных камней. Русская баня. Правила пользования. Веники для бани. →

Страхи — это серьезно. Страх — одна из первых эмоций, которую испытывает новорожденный младенец. Вполне вероятно — самая первая. Во всяком случае, многие врачи и психологи считают, что ребенка, проходящего через родовые пути, охватывает запредельный ужас. Может быть, поэтому в старину бытовало поверье, что дети, появившиеся на свет в результате кесарева сечения, отличаются особым бесстрашием… Как бы там ни было, но еще толком не выпроставшись из пелены сна, окутывающей его в первые месяцы жизни, младенец начинает… →

Введение. «Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног. Каждая женщина мечтает иметь красивые, стройные и ухоженные ноги. Некоторых природа наградила этим бесценным подарком, другим же требуется постоянно ухаживать и заботиться о них. Вы должны… →

Дыхание – это жизнь! История лечебной физкультуры. 1. Лечебная гимнастика в Древнем мире. 2. Лечебная гимнастика Средневековья. 3. Шведская система лечебной гимнастики. 4. Лечебная гимнастика в XX веке. Как устроен воздух? 5. Кислород. 6. Азот. 7. Углекислый газ. 8. Температура воздуха. 9. Оптимальная влажность воздуха. 10. Как определить газовый состав воздуха. 11. Как оздоровить воздух в доме. 12. Чем «богата» атмосфера. 13. Как защитить свое здоровье. Дыхательная система. 14. Нос. 15. Глотка. 16. Гортань. ... 17. Трахея и бронхи. 18. Легкие. Механизм и типы дыхания. 19. Вдох и выдох. 20. Типы дыхания. 21. Верхнее (ключичное) дыхание. 22. Среднее (грудное, или реберное) дыхание. 23. Нижнее (диафрагмальное, или брюшное) дыхание. 24. Полное (объединенное) дыхание. Заболевания дыхательной системы. 25. Кашель. 26. Виды кашля. 27. Чиханье. 28. Мокрота. 29. Кровохарканье. 30. Одышка. 31. Аденоиды. 32. Ангина. 33. Бронхит. 34. Бронхиальная астма. 35. Классификация видов бронхиальной астмы. 36. Аллергическая бронхиальная астма. 37. Аспириновая бронхиальная астма. 38. Инфекционно зависимая астма. 39. Аутоиммунная астма. 40. Астма физического усилия. 41. Бронхоэктаз. 42. Гайморит. 43. Грипп. 44. Ларингит. 45. Острый насморк. 46. Пневмония (воспаление легких). 47. Простуда. 48. Ринит(насморк). 49. Синусит. 50. Стеноз. 51. Трахеит. 52. Туберкулез легких. 53. Фарингит. 54. Хронический тонзиллит. 55. Эмфизема легких. Важные правила при занятиях дыхательной гимнастикой. 56. Подготовка к упражнениям. 57. Как заниматься. 58. Занятия с детьми. 59. Специальные упражнения. 60. Переутомление. ЛФК при различных заболеваниях дыхательной системы. 61. Комплекс упражнений для начинающих. 62. Комплекс упражнений при небольшой физической подготовленности. 63. Комплекс упражнений при хорошей физической подготовленности. 64. Упражнение для лечения хронического ринита. 65. Точечный массаж для лечения хронического ринита. 66. Упражнение. 67. Дыхательные упражнения. 68. Упражнения на полноту звука. 69. Комплекс упражнений в первые дни заболевания острым бронхитом. 70. Комплекс упражнений в период стихания острого бронхита (на 7– 10-й день болезни). 71. Комплекс упражнений в период реконвалесценции острого бронхита. 72. Комплекс дыхательных упражнений в ремиссии заболевания. 73. Позиционный дренаж. 74. Комплекс упражнений в ремиссии бронхиальной астмы Стоя. 75. Упражнения для снятия приступа астмы. 76. Комплекс дыхательных упражнений. 77. Массаж лица (1). 78. Массаж лица (2). 79. Массаж лица (3). 80. Массаж подошв. Массаж грудной клетки при бронхиальной астме. 81. Поглаживание. 82. Растирание. 83. Поколачивание. 84. Рубление. 85. Пощипывание. 86. Похлопывание. 87. «Гусеничка». 88. Дыхательная гимнастика. 89. Комплекс упражнений. Дыхательная гимнастика для детей. 90. Выпотной (экссудативный) плеврит. 91. Ходьба (1). 92. «Сильные руки» (2). 93. «Часики» (3). 94. «Пчелка» (4). 95. «Регулировщик» (5). 96. «Дровокол» (6). 97. «Согревание рук» (7). 98. «Семафор»(8). 99. «Кузнечик» (9). 100. «Трубач» (10). 101. Бег (11). 102. Медленная ходьба (12). 103. Ходьба (1). 104. «Петушок» (2). 105. «Журавль на болоте» (3). 106. «Катание на лыжах» (4). 107. «Пришей пуговицу» (5). 108. «Вертушка» (6). 109. «Цапля» (7). 110. «Мельница» (8). 111. «На турнике» (9). 112. «Маятник» (10). 113. Прыжки (11). 114. Медленная ходьба (12). 115. Ходьба (1). 116. Потягивания (2). 117. Наклоны вперед (3). 118. Наклоны в стороны (4). 119. Приседания (5). 120. «Лодочка» (6). 121. Сгибание ног (7). 122. «Самолетик» (8). 123. Поднимание ноги (9). 124. Повороты туловища (10). 125. Прыжки (11). 126. Ходьба по комнате (12). 127. Ходьба на месте (1). 128. Потягивания (2). 129. Наклоны вперед (3). 130. Наклоны в стороны (4). 131. Приседания (5). 132. «Лодочка» (6). 133. «Велосипед» (7). 134. Потягивания (8). 135. «Ласточка» (9). 136. Повороты (10). 137. Прыжки (11). 138. Ходьба (12). 139. Комплекс упражнений «Носовая дыхательная гимнастика». 140. Точечный массаж лица. 141. Комплекс упражнений. 142. Комплекс упражнений для дошкольников. 143. Комплекс упражнений для школьников. 144. Звуковая гимнастика. 145. Комплекс упражнений «Развитие выдоха». 146. Комплекс упражнений «Усиление вдоха». 147. Комплекс упражнений ЛФК при остром и рецидивирующем бронхите. 148. Позиционный дренаж. 149. Ходьба. 150. Игра в мяч. 151. «Насос». 152. «Мотор самолета». 153. «Мягкий животик». 154. «Мишка-лежебока». 155. «Мостик». 156. «Палочка за спиной». 157. Игра с мячом. 158. «Скрещенные руки». 159. «Сдувание бумажки». 160. Ходьба. 161. Комплекс упражнений при затяжной пневмонии. 162. Ходьба. 163. Наклоны в сторону. 164. Подъем и опускание рук. 165. «У-х-х-х». 166. Вдох-выдох. 167. Надавливание на грудную клетку. 168. Лежа на здоровом боку. 169. Напряжение. 170. Согнутые колени. 171. Вытягивание рук. 172. Приподнимание головы и плеч. 173. Наклоны туловища. 174. Взмахи руками. 175. Подтягивание ног к животу. 176. Надувание резиновых игрушек. 177. Медленная ходьба. 178. Комплекс упражнений «Дренажная дыхательная гимнастика». 179. Комплекс упражнений для дошкольников. 180. Комплекс упражнений для школьников. 181. Комплекс специальных положений для купирования приступа удушья. 182. Комплекс звуковых упражнений, применяемых для снятия приступа бронхиальной астмы. 183. Точечный массаж. 184. Комплекс упражнений для дошкольников. 185. Комплекс упражнений для школьников. 186. Ходьба. 187. «Прогнуть спинку». 188. «Конькобежец». 189. «Лыжник». 190. «Ходьба на четвереньках». 191. «Кошка». 192. «Скольжение». 193. «Велосипедист». 194. «Лодочка». 195. «Рыбка». 196. «Качалка». 197. «Поднимание палки». 198. Ходьба «по линейке». Техники XXI века. 199. Основные правила. 200. Упражнение «Ладошки» (разминочное). 201. Упражнения «Погончики» и «Насос». 202. Упражнение «Кошечка». 203. Упражнение «Обними плечи». 204. Упражнение «Большой маятник». 205. Упражнение «Повороты головы». 206. Упражнение «Ушки». 207. Упражнение «Маятник головой». 208. Упражнение «Перекаты». 209. Упражнение «Шаги». Методики Ю. Г. Вилунаса «Рыдающее» дыхание. 210. Упражнение «Рыдающее дыхание». Гимнастика по Б. С. Толкачеву. 211. Упражнение 1. Выжимание лежа на спине. 212. Упражнение 2. Выжимание стоя. Дыхательная гимнастика в воде. 213. Комплекс упражнений. 214. Комплекс упражнений. 215. Дыхательный тренажер В. Ф. Фролова. 216. Показания к применению дыхательного тренажера. 217. Противопоказания к применению дыхательного тренажера. 218. Упражнение 1. «Лодка». 219. Упражнение 2. «Кузнечик». 220. Упражнение 3. «Осознание дыхания». 221. Упражнения, тренирующие нижнее дыхание. 222. Упражнение для тренировки полного дыхания. 223. Упражнение для лечения заболеваний органов дыхания. 224. Комплекс упражнений. 225. Так все-таки вредна или полезна гипоксия? 226. Основные правила метода. 227. Метод Бутейко при бронхиальной астме. Оздоровительная гимнастика цигун. 228. Упражнение 1. «Дыхание жабы». 229. Упражнение 2. «Лотос». 230. Упражнение 3. «Жаба прыгает через волну». 231. Упражнение 1. 232. Упражнение 2. 233. Упражнение 3. 234. Упражнение 4. 235. Упражнение 5. 236. Упражнение 6. 237. Упражнение 7. 238. Упражнение 8. 239. Упражнение 9. Солнечная прана ваших ладоней. 240. Мудра «Раковина» (для детей). 241. Мудра «Морской гребешок» (для детей). 242. Мудра «Черепаха» (для детей). 243. Мудра при простуде. 244. Мудра при аллергии. 245. Мудра для укрепления бронхов и легких. 246. Мудра для поднятия жизненного тонуса. 247. Рыба-мудра. 248. Мудра Апан Ваю. 249. Мудра при сухом кашле. 250. Мудра при скачках артериального давления. 251. Тонизирующая мудра. 252. Мудра для нормализации кровообращения. 253. Мудра при бессоннице. 254. Мудра для активизации сердечного меридиана. 255. Мудра для улучшения пищеварения. 256. Мудра при насморке. 257. Мудра при затрудненном дыхании. 258. Мудра для нормализации дыхания. В практике Рэйки. 259. Очистительное дыхание. 260. «Ха»-дыхание. 261. Дыхание, проясняющее мышление. 262. Успокаивающее и растянутое дыхание. 263. Глубокое дыхание. 264. Брюшное дыхание. 265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша). 266. Полное дыхание. Гимнастика йогов. 267. Что такое хатха-йога. 268. Муладхара. 269. Свадхистхана. 270. Манипура. 271. Анахата. 272. Вишудха. 273. Аджна. 274. Сахасрара. 275. Типы асан. 276. Ваджрасана (поза «Молния»). 277. Тадасана (поза «Устойчивая»). 278. Сукхасана (поза «Удобная»). 279. Бхадрасана (поза «Благодатная»). 280. Поза солнца. 281. «Черепашья» растяжка. 282. Поза младенца в утробе матери. 283. Прямая стойка. 284. «Трость». 285. «Треугольник». 286. «Ласточка». 287. «Древо». 288. Сжатие живота. 289. «Трость» лежа. 290. «Змея». 291. «Саранча». 292. «Лук». 293. Поза мертвого – Шавасана. 294. Поза богини (Супта-бадха-конасана). 295. Адвасана. 296. Поза «Крокодил» – Макарасана. 297. Растяжка спины. 298. «Кошка». 299. «Получерепаха». 300. Техника выполнения А – Саламба Ширшасана. 301. Техника выполнения Б – Саламба Ширшасана. 302. Техника выполнения В – Нираламба Ширшасана. 303. Как измерить длину дыхания. 304. Верхнее дыхание. 305. Среднее, или межреберное, дыхание. 306. Нижнее дыхание. 307. Полное дыхание. 308. Очищающее дыхание. 309. Дыхание, оживляющее нервную систему. 310. Дыхание, развивающее голос. 311. Возбуждение клеток легких. 312. Растягивание ребер. 313. Расширение груди. 314. Дыхание в движении. 315. Утреннее дыхательное упражнение. 316. Возбуждение кровообращения. Комплекс базовых упражнений пранаямы. 317. Упражнение 1. Нижнее (диафрагмальное) дыхание. 318. Упражнение 2. Среднее (грудное) дыхание. 319. Упражнение 3. Верхнее (ключичное) дыхание. 320. Упражнение 4. Полное (объединенное) дыхание. 321. Упражнение 5. Очистительное дыхание. 322. Упражнение 6. Полное дыхание, «возбуждающее кровообращение». 323. Упражнение 7. «Кузнечные меха». 324. Упражнение 8. Задержка дыхания на выдохе. 325. Упражнение 9. Задержка дыхания на вдохе (поза ворона). 326. Брюшное дыхание. 327. Полное дыхание. Дыхательные упражнения и медитации Ци-ганг. 328. Инь-меридианы и Ян-меридианы на руках. 329. Инь-меридианы и Ян-меридианы на ногах. 330. Энергетические врата человека. 331. Открыться. 332. Дыхание жизни. 333. Открыть плечи. 334. Возвращение весны. 335. Вращение плечами. 336. Жизненная энергия. 337. Птица Pyx летит. 338. Накачаться энергией. 339. Оздоровление. 340. Оживить сердце. 341. Плавание дракона. 342. Круги неба-1. 343. Круги неба-2. 344. Круги земли. 345. Черепаха вытягивает голову. 346. Плавание лягушки. 347. Феникс расправляет крылья. 348. Три высоких звезды. 349. Орел точит когти. 350. Поклонитесь Небу и Солнцу. 351. Медитация первая: поводырь души – найти своего духовного проводника. 352. Медитация вторая: анализ проблемы и место медитации. 353. Медитация третья: дух растений. 354. Медитация четвертая: элементы воздуха и воды. 355. Медитация пятая: элементы земли и огня. 356. Медитация шестая: мир теней. 357. Медитация седьмая: завеса времени. 358. Медитация восьмая: парящие круги – звучащие тела. 359. Медитация девятая: медитация с центрами тела. 360. Медитация десятая: храм самопознания. 361. Медитация одиннадцатая: храм самовоплощения. 362. Медитация двенадцатая: путешествие в тело. 363. Медитация тринадцатая: полярность и связи. 364. Медитация четырнадцатая: общение. 365. Медитации пятнадцатая и шестнадцатая. Список использованной литературы. →

Предисловие. Все имеет научное обоснование! Как найти путь к здоровью, или Инстинктивное питание. Национальные особенности с точки зрения народной медицины. Отрицательный и положительный типы. Как самостоятельно оценить уровень своего здоровья. Мед в народной медицине. Мед в питании грудных детей. Мед в питании спортсменов. Болезни носоглотки. Сенная лихорадка[8]. Детский диурез. Кашель. Судороги. Ожоги. Мед в качестве снотворного. Касторовое и кукурузное масло в лечении заболеваний. Яблочный уксус — уникальное средство народной медицины. ... Яблочный уксус в лечении некоторых заболеваний. Приготовление яблочного уксуса. Заключение. Примечания. →

Имбирь. Хвойные растения. Мумие. Чудо-растение – имбирь. История «корня жизни». Как выглядит и где растет универсальное лекарство. Покупаем и храним имбирь. Применение имбиря. Готовим лекарственные средства из имбиря. Заболевания и способы их лечения с помощью имбиря. Как вырастить имбирь в домашних условиях. Хвойные растения – источник здоровья и долголетия. Хвойные деревья – древнейшие жители нашей планеты. Целебные свойства хвойных растений. Целебные свойства сосны. Целебные свойства пихты. Лечебные свойства лиственницы. ... Можжевельник. Выращивание хвойных растений. Мумие – древняя загадка гор. Легенда о происхождении чудодейственного лекарства. Мумие – что это такое? Происхожение «горной смолы». Лечебные свойства мумие. Рецепты для лечения различных заболеваний с помощью мумие. Покупаем мумие. →