Упражнения для глаз.

1. «Чертово колесо» . Сядьте прямо, закройте глаза, и под закрытыми веками сделайте движения глазными яблоками вправо-влево, вверх-вниз. Сделайте так по пять движений во все стороны. Следите за тем, чтобы голова и брови при этом оставались неподвижными. Ритм движений не быстрый, приблизительно одно движение в секунду. Теперь проведите глазами по кругу в одну сторону, а затем в другую. Достаточно по пять кругов в каждую сторону. После того, как все сделаете, откройте глаза и повторите все то же самое, но теперь уже с открытыми глазами. Полминутки отдохните и переходите к следующему упражнению.

2. «Буратино». Переведите взгляд на кончик своего носа. Смотрите на него до тех пор, пока не почувствуете, что больше не можете так сосредоточиваться. Теперь расслабьте глаза, посмотрев рассеянным взглядом куда-нибудь вдаль секунд десять. Это упражнение достаточно сделать три раза. Закройте глаза и отдохните полминутки.

3. «Я в шоке!» Широко откройте глаза, будто вы сильно удивлены, а потом, не меняя положения головы, только глазами посмотрите наверх и сосчитайте до десяти. Внимательно следите за тем, чтобы, когда вы распахиваете глаза, брови не двигались и лоб не морщился. Закройте глаза и десять секунд отдохните. Повторите упражнение десять раз.

4. «Косой зайка» . Сосредоточьте взгляд на своей переносице и удерживайте его на протяжении шести секунд. Расслабьте глаза и посмотрите вдаль. Повторите упражнение три раза.

5. «Мини-массаж». Теперь очень аккуратно, слегка, подушечками пальцев надавливай на глазные яблоки. Достаточно делать это в течение трех секунд.