Полезные для кожи витамины. Где они?

Большинство витаминов поступают в организм не иначе, как с пищей. В том, что для организма-то они важны, сомневаться не приходится. Но хотелось бы узнать, чем именно они так полезны нашей коже. Не правда ли?

На самом деле все довольно просто. Благодаря витаминам, обеспечивается необходимые питание, увлажнение и разглаживание кожи. Если говорить более подробно, то, можно сказать, что каждый витамин отвечает за что-то свое. Например, именно витамину В5 кожа обязана своей упругостью. Благодаря витамину D происходит регенерация клеток, витамин С способствует клеточному росту, а витамин Е обеспечивает увлажнение кожи.

· · ·

Звездный рецепт! Кристина Орбакайте время от времени проводит «разгрузочные дни». Она оставляет в своем рационе разные фрукты и овощи, которые особенно богаты витаминами, а из напитков – кефир и чай с молоком.

· · ·

Звездный рецепт! Анастасия Заворотнюк советует пить свежевыжатые соки. Такие соки очень полезно пить на завтрак. Например апельсиновый или яблочный. В морковный сок можно добавить немного сливок. Итак, завтрак Анастасии состоит из стакана вот такого сока и чашечки кофе. Зато в обед можно отвести душу. Поесть горячего супа, мяса на второе. А вот после семи вечера актриса старается ничего не есть, так как считает, что это избавляет кожу от утренних отеков.

Звездный рецепт!

Софи Лорен каждый три месяца в течение двух дней придерживается фруктовой «диеты». Актриса ест много свежих фруктов, а пьет только соки, без добавления сахара.