3. Запись и анализ сновидений.

Существует совершенно четкая закономерность и всеми подтверждаемый факт, что перед тем, как начать осознавать сны, вы фиксируете их явное увеличение по количеству и интенсивность их красочности. Исходя из этого, люди уже давно сделали вывод, что к осознанию во сне можно идти путем простой тренировки сновидческой памяти. Одна из теорий, объясняющих прямую зависимость количества запоминаемых снов от осознания во сне, заключается в том, что наше сознание в принципе основано на памяти. К примеру, разница в сознании между бодрствованием и сном заключается только в том, что в первом есть длительная и оперативная память, а во втором нет оперативной. То есть во сне, как правило, вы знаете, кто вы и как вас зовут, но не можете текущие события связать с предыдущими. Постоянно находясь на волне событий, вы не в силах этого понять.

Также стоит отметить: если вы не помните снов — это вовсе не означает, что вы их не видите. Сны видят все люди — это функция мозга, но вот запоминают их не все. Мало того, если вы помните свои сны, то не думайте, что помните их все. Сюжетов, что вы переживаете за ночь, в десятки раз больше, чем сохранилось в сознании.

Чтобы снов стало больше и во время их лучше работало сознание, нужно лишь стараться как можно больше вспоминать и фиксировать сновидения. Делать это нужно либо один раз утром, когда вы просто тщательно вспоминаете все, что было за ночь, либо каждый раз ночью, когда вы просыпаетесь, вытаскивая из памяти все, что только что было во сне.

Лучше не просто вспоминать сны, но еще их и записывать на бумаге. Можно вести своеобразный дневник сновидений. Конечно, если вы просыпаетесь среди ночи, то нет смысла вносить полноценную запись, просто на листочке отметьте ключевую фразу, описывающую сюжет, и по ней впоследствии вспомните про сон.

Как правило, уже через несколько дней количество запоминаемых снов увеличится раза в два и, к вашему удивлению, будет постоянно расти, пока вы будете каждый раз их усиленно вспоминать. А вслед за этим начнет все чаще и чаще происходить их осознание, то есть вход в фазу.

Стоит отдельным пунктом отметить: как только вы осознали сон — в этот момент он тут же прекращается и начинается фазовое переживание, то есть тот самый пресловутый астрал, или внетелесные переживания. Поэтому нужно тут же приступать к соответствующим действиям, которые необходимы при входе в фазу: углубление и осуществление заранее запланированных действий, — параллельно соблюдая правила удержания. Если, к примеру, вы забудете про обязательное углубление, то ваше сознание до конца не включится, а само переживание будет не очень красочным, то есть будет смутным, не приносящим даже эмоциональной составляющей.