6. Варианты техник.

Для прямого входа в фазу используются все те же техники, что и для непрямого. То есть это описанные в соответствующем разделе визуализация, наблюдение образов, вращение, «техника мобильника», прислушивание, фантомное раскачивание и силовое засыпание. Разница состоит в двух вещах. Во-первых, это длительность выполнения, во-вторых, тот факт, что техники могут проявляться во время работы с перечисленными методами, но это не является гарантией результата, как в непрямых техниках. Например, фантомное раскачивание может быстро возникнуть и длиться все время, но фаза за этим не последует, как и то, что амплитуда не будет слишком большой.

Можно выделить три основных варианта выполнения прямых техник.

Классический вариант. Во время одной попытки выполняется только одна техника. При этом их может быть две или три, но работа с ними должна быть в разные дни.

Чередование. Во время одной попытки чередуется 2–3 техники по 1–5 минут каждая. Степень активности варьируется в зависимости от избытка или недостатка бодрости.

Циклирование. Во время одной попытки выполняется 2–3 техники по 10–60 секунд каждая. Это самый активный вариант, который следует использовать только тогда, когда есть высокая вероятность быстрого засыпания.

Начинать следует всегда с классического варианта. Если оказывается, что на нем практик все время засыпает, вводится чередование, чтобы добавить активности. Если даже это не помогает, нужно совершать циклирование, почти как на фоне непрямых техник, но подольше.

Очень часто нужно смотреть на каждый отдельный случай, так как в разные попытки вы можете себя по-разному чувствовать, и выбирать вариант действий нужно, основываясь только на этом. К примеру, обычно я выполняю классический вариант, но если я сильно устал и у меня есть подозрения, что я быстро засну, то начинаю выполнять активное чередование или даже циклирование. При этом вариант должен быть таким, чтобы и слишком яркого бодрствования тоже не было.