Подготовка и рекомендации к аэрогимнастике.

За два часа до начала занятий рекомендуется ничего не есть, ваш желудок должен быть легким и свободным. Так вы будете гораздо лучше чувствовать грудные мышцы и «слышать», как по кровеносным сосудам молочной железы бежит, наполняя здоровьем и красотой, свежая кровь. Будет очень хорошо, если ваш кишечник тоже не будет слишком наполненным.

Если вы выполняете комплекс упражнений аэрогимнастики с самого утра, не забудьте выпить перед началом занятий стакан чистой воды. Так как вы не пили восемь часов, а жидкость выделилось с мочой и потом. Раз жидкость ушла, значит, кровь стала более густой, и усиливать ее циркуляцию в таком «неразбавленном» виде – это перегружать сердце.

Верхняя часть тела не должна быть стеснена одеждой. Следует снять бюстгальтер, если не можете заниматься с обнаженной грудью по каким-либо причинам, то наденьте топ, который не будет сковывать ваши движения. Кроме того, вы должны видеть большую часть своей груди, я говорю о глубоком вырезе. Хотя бесспорно, что на первых нескольких занятиях вы не будете наблюдать у себя сильных движений изнутри, но вполне можете это чувствовать.

До начала занятий аэрогимнастикой по увеличению и коррекции груди вы должны обязательно провести измерения. Замерьте объем вашей груди сантиметровой лентой и запишите результаты.

· · ·

Внимание ! Женщинам с сухой и вялой кожей шеи, груди и области декольте следует нанести на поверхность этих зон увлажняющее средство. Это может быть специальный крем или нерафинированное оливковое масло, которое является идеальным увлажнителем. Перед использованием увлажнителей освежите шею, зону декольте и грудные железы теплой водой, ваша кожа должна быть чистой. Промокните бумажной салфеткой, но не вытирайте насухо.

Если вы будете смазывать область декольте и грудные железы оливковым маслом, будьте внимательны, оно должно быть теплым, но не горячим. Смазав кожу, оставьте ее чуть впитаться минут на пятнадцать-двадцать, а затем можно приступать к выполнению упражнений.