1. Упражнение «Вверх».

Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки по швам (см. рис. 1). Медленно поднимаем руки над головой и начинаем тянуться вверх. Пятки от пола не отрывать (см. рис. 2). Положение вытяжки удерживать 30 секунд, затем опустить руки через стороны вниз и расслабиться. Но это не означает, что можно опять сутулиться, следите за уровнем своих плеч. Дышите спокойно. Повторите упражнение три раза.