2. Упражнение «Лопатки».

Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки положите на талию (см. рис. 3). Отведите плечи назад, сведите лопатки вместе и удерживайте это положение в течение 30 секунд (см. рис. 4).

Дышите равномерно, спокойно. Затем вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. Повторите упражнение три раза.