Часть V. Правильное питание.

Многие женщины сегодня отмечают у себя ухудшение состояния кожи на лице, ногтей, тусклость и ломкость волос, дряблость мышц, отвисание грудных желез, апатическое состояние, усталость. Современный ритм не позволяет полноценно питаться, отдыхать и просто заняться собой. Постойте, сделайте передышку и задумайтесь о себе.

А ведь на самом деле каждая женщина хочет выглядеть хорошо и чувствовать себя бодрой и подтянутой, но не у всех это получается. В погоне за красотой и стройностью многие будущие красавицы изнуряют себя диетами, заказывают «волшебные пилюли», тратят внушительные суммы на услуги специалистов в салонах красоты.

Это все имеет временный, часто кратковременный результат. А ведь существует способ лучше, и он единственный, но многие его недооценивают, а некоторые вообще не берут в расчет.

Роль правильного, сбалансированного по питательным веществам рациона – основа для здорового, цветущего внешнего вида и хорошего самочувствия.

Наверное многие, кто сидел на диете для того чтобы сбросить вес, замечали, что при соблюдении строгого ограничения по калориям или же просто по количеству потребляемой пищи очень страдала кожа на лице, да и не только на лице. Если вес снижался, то кожа обязательно обвисала, щеки становились дряблыми, контур лица терялся, появлялись так называемые брыли, носогубные складки становились глубже, и цвет, увы, часто становился нездоровым, а иногда и вообще землистого оттенка. А появление морщинок вокруг глаз, ведь это говорит о том, что подкожная жировая клетчатка исчезает и приятная упругость пропадает, кожа сморщивается, стареет, теряя тонус.

· · ·

То же происходит и с вашей грудью, подкожная жировая клетчатка худеет, начинает пропадать жировой слой, который делает грудь пышнее, и она становится словно тряпочка. Согласитесь, при всей радости от потери веса ненароком брошенный взгляд в зеркало на свое лицо и грудь сильно портит настроение. Это все оттого, что пока вы всего лишь ограничивали себя в еде, ваша кожа, мышцы и ткани просто умирали от голода.

Стремление женщины к красоте непреодолимо. Приемов достижения внешней красоты очень много, мы о них знаем почти все. Однако с годами замечаешь, что от применения наружных косметических и лечебных средств не получаешь того эффекта, какой хотелось бы получить. В чем дело? Видимо, в том, что здоровый и красивый внешний вид достигается не только с помощью наружных процедур. Конечно, очень важны наружные средства, массаж, баня, сауна и прочие приемы оздоровления. А как быть, если изнутри ваш организм не получает сил для сохранения тонуса?

Вот мы и подошли к нынешней теме – теме поддержания красоты женщины изнутри, с помощью полезных продуктов питания. Итак, не отрицая внешние процедуры, обратимся также к здоровому образу жизни. Ведь издавна известно, что значительная часть здоровья человека находится в его тарелке.

Для того чтобы тело было молодое и налитое словно яблочко, его необходимо накормить витаминами и минералами, и тогда вы увидите, как в него вливаются здоровье и красота. А сочетание правильного питания и гимнастики способно совершить чудо с вашим телом. Давайте начнем восстанавливать здоровье и красоту прямо с сегодняшнего дня.

Для начала следует уяснить для себя несколько основных правил, которые непременно следует выполнять.