Часть III. Упражнения для коррекции осанки.

Вы сутулитесь? Скорее всего, ответ будет – да. С детства мы все знаем, что неправильная осанка – это не только эстетически не привлекательно, но ещё и приводит к смещению положения внутренних органов и развитию многих болезней. Нам объясняли это родители, а мы в свою очередь разъясняем это своим детям. Но что толку? Посмотрите вокруг, мы уже перестали замечать, кто сутулый, а кто нет, потому что сутулые кругом все, практически поголовно, кто в меньшей степени, а кто в большей. Сейчас бросается в глаза, когда человек идет, гордо расправив плечи, с высоко поднятой головой, а это должно быть нормой.

Для чего я поднимаю этот вопрос в своей книге? Да потому что сутулость и красивая грудь – несовместимые вещи, противоположные.

Что же такое неправильная осанка? Раньше это понятие распространялось только на школьников и студентов. Сейчас же оно распространяется абсолютно на всех. Работа за компьютером очень способствует развитию сутулости. Давайте рассмотрим среднестатистическую степень сутулости. Посмотрите, пожалуйста, голова тянется вниз, шеи не видно, плечи опущены, грудь впалая, живот выпирает, а ягодицы плоские. Жалкое зрелище.

· · ·

Когда осанка только начинает портиться, совсем не трудно выпрямить спину, но когда мы не обращаем на эту проблему никакого внимания годами или десятилетиями, то выпрямить спину становится уже очень трудно и болезненно. Мышцы спины становятся неестественно длинными и слабыми, они уже не могут поддерживать правильное положение тела. Мышцы грудной клетки и брюшного пресса укорачиваются и не дают развернуться в правильное положение. Вот тут-то и начинаются большие проблемы со здоровьем.

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя в разных положениях, сначала ссутулившись, а затем расправьте плечи, вскиньте подбородок, поднимите грудь и по возможности подтяните живот. Посмотрите на себя сейчас. Вы уже нашли десять отличий от того первоначального вопросительного знака? Не правда ли, сутулость создает впечатление усталости, виноватости, услужливости, безысходности и сильно заниженной самооценки. А ведь именно так вас видят окружающие люди на улице, коллеги на работе… Кроме общего печального внешнего вида страдают все органы и системы. Если описывать проблемы со здоровьем от сутулости очень подробно, то это будет отдельная книга, нам же надо понять, что сутулый человек нездоров и некрасив.

Избавиться от сутулости просто необходимо, но для этого нужны желание, немного терпения и самоконтроль. Предлагаю несколько достаточно простых упражнений для коррекции осанки.