Продолжительность занятий.

Первые занятия следует продолжать до полной усталости. Вначале это время у вас будет колебаться в пределах 20–30 минут. После некоторого укрепления мышц груди, время занятий можете увеличить до 40–45 минут. Каждая женщина подходит к продолжительности своей тренировки индивидуально. Возможно, вам будет достаточно и 20 минут, конечно, чем больше по времени проходят тренировки, тем они продуктивнее. Но более одного часа тренироваться не следует, да и мышцы у вас устанут и онемеют, вы просто не будете их чувствовать и воспринимать.