Помочь другому человеку.

Это упражнение можно с успехом применять как для себя, так и для воздействия на здоровье другого человека. Предположим, кто-то из ваших знакомых мучается от боли, но не знает, как справиться с ней при помощи визуализации. Вы можете ему помочь, выполнив с ним следующее упражнение:

• Больной должен лечь, закрыть глаза и полностью расслабиться. Попросите его на время сосредоточить внимание на дыхании, дышать надо глубоко, медленно и без усилия. Пусть он, не спеша, сосчитает от 10 до 1, с каждым счетом все более расслабляясь.

• Когда больной полностью расслабится, попросите его представить яркий свет любого цвета (пусть это будет первый цвет, который придет ему в голову). Попросите его представить этот свет в виде сияющей сферы 10 см в диаметре. Затем он должен представить, как она постепенно разрастается, пока, наконец, не заполнит все воображаемое пространство. Когда это произойдет, по просите его представить, что сфера начала сжиматься и опять достигла прежних размеров. Затем сфера должна сжаться еще больше и постепенно исчезнуть совсем.

• Затем попросите больного проделать это упражнение еще раз, но теперь он должен представить, что цветная сфера – это его боль.

Работа с утверждениями.

Закрепить положительный взгляд на вещи помогают утверждения (они же – аффирмации), которые используются как во время визуализаций, так и в промежутках между ними. Проговаривайте утверждения про себя во время визуализации и при полном расслаблении, особенно перед сном или сразу после пробуждения. О том как правильно работать с утверждениями и составлять их, вы узнаете, прочитав в этой книге главу о методе Луизы Хей. Ну а здесь мы приведем несколько примеров утверждений, которые будут полезны при любой визуализации:

• Я поборол все болезни.

• Я свободен и здоров! Я излучаю энергию и здоровье.

• Я люблю свое тело и полностью им доволен. Я добр к своему телу, и мое тело добро ко мне.

• Я полон энергии и жизненной силы.

• Я благодарен за здоровье, красоту и жизненную силу, которые пребывают во мне.

• Все, за что я принимаюсь, получается и приносит мне благодатные плоды.

• Близкие мне люди получают от меня заряд бодрости и оптимизма.