Внимание! Напряжение чередуем с полным расслаблением.

Во-первых, напоминаем, что вы ничего не должны анализировать во время занятий, особенно при выполнении упражнений.Это может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, все более сомневаясь, и разовьется «порочный круг».

Во-вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, характера. Не ждите, что они будут очень сильными или яркими. Они могут быть еле ощутимыми, это тоже вариант вполне приемлемый. Главное — ваш настрой, вера в свои силы.

Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили, — это тоже встречается довольно часто. Это значит, что ваш организм сразу не может вас услышать, вам подчиниться. Может и так быть, что физические ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают. В таком случае еще раз очень внимательно прочтите предыдущую главу.

В-третьих, мы просим принять нас как близких, если хотите — родных людей. Только очень близкий человек неравнодушен к вашей судьбе. Только близкий по духу может требовать, настаивать, иногда ругать, зная, что вы поймете и не обидитесь, потому что это для вашей же пользы. Мы сами прошли этот путь и хотим, чтобы вы не повторяли наших ошибок, чтобы вам было легче идти. Потому что мы верим в вас.