ГЛАВА 5. ПОД МУЗЫКУ МОРЯ.

Море, его ласковые, теплые волны раз и навсегда покорили наши сердца. Безбрежные просторы вызывают чувство подлинного восхищения и преклонения перед могуществом этой до сих пор таинственной для человека стихии. Шум разбивающихся о прибрежные скалы морских волн вызывает в вашем воображении фантастические, сказочные образы из далекого детства. Кажется, что если хорошенько всмотреться вдаль, то на горизонте, освещенном последними лучами заходящего солнца, можно увидеть красивый корабль с ярко-алыми парусами, бороздящий серебристые пенистые волны.

Музыка моря успокаивает, призывает к тихому, спокойному созерцанию красот природы. Однако это далеко еще не все, на что способна морская стихия. Приходилось ли вам утром прогуливаться по пустынному морскому пляжу? Если да, вы наверняка согласитесь с тем, что на свете нет ничего замечательнее и, безусловно, полезнее, чем прогулка босиком по мягкому морскому песку. Изредка могут попадаться мелкие морские камешки, которые напоминают о себе едва уловимым, легким покалыванием.

Вы, возможно, и не подозреваете, насколько полезны подобные прогулки. Во-первых, вы получаете необходимый заряд положительной энергии, благодаря которому весь последующий день сможете превосходно себя чувствовать. Во-вторых, по-настоящему отдохнете от шума и городской суеты и будете наслаждаться тишиной и музыкой моря. Вы, может быть, не согласны с тем, что шум прибоя и рокот волн напоминают музыку? Напрасно. Движения морских волн подчинены единому внутреннему ритму, который ощущается только тогда, когда волны разбиваются о берег.

Этот ритмичный «музыкальный» шум может стать великолепным фоном для различных гимнастических упражнений. Они не только укрепят мышцы, но и дадут большой прилив сил благодаря воздействию теплого морского воздуха, нежно обдувающего лицо ветерка и яркого солнечного света.

Теплые солнечные лучи благоприятно сказывается на организме человека. Под влиянием прямого солнечного света в нем вырабатывается особое вещество – серотонин, активизирующий работу гормонов, укрепляющий иммунную систему, улучшающий процесс обмена веществ. Воздушные морские ванны также полезны нам, так как через кожу в организм поступает большое количество кислорода.

Регулярные занятия гимнастикой поднимут настроение, улучшат самочувствие и дадут мощный заряд энергии на весь день. Если в течение недельного пребывания на морском побережье вы возьмете себе за правило каждый день выполнять несложные упражнения, которые я приведу ниже, то уже на второй и третий день тоска, хандра, плохое настроение и болезненные ощущения перестанут быть вашими постоянными спутниками.