Упражнение третье. «Возвращение к истокам».

После выполнения второго упражнения в течение некоторого времени (около 20 мин) в организме сохраняется часть первоначальной энергии ци. Необходимо опустить эту энергию в так называемое киноварное поле (область ниже пупка).

Способ выполнения этого упражнения приводится в описании первого упражнения. Но так как цель упражнения – опустить энергию в киноварное поле, необходимо целенаправленно думать о нем, то есть осуществлять сознательное управление движениями.