СТЕРВОВЕДЕНИЕ. Если женщина не стерва, то она не удалась. Знаменитые стервы. Мужское мнение о стервах. Различия мужчин и женщин — мнимые и реальные. Классификация стерв, Или. Стервочки бывают разные. Глава о том, чего ты можешь достичь. СТЕРВОЗНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. Особенности стервозного перевоплощения. «Я люблю себя давно…». О пользе самореализации и уверенности в себе. Кокетство и жеманство. Короткая глава о комплиментах. Несколько женских типажей, которые отпугивают мужчин. Сияющая вершина — идеальная женщина в мужском представлении. ... Как относиться к своему возрасту? Из куколки — в бабочку, Или. О вреде быстрого перевоплощения. Дружба как она есть. О пользе оптимизма. Как избавиться от раздражения и злости на других. СТЕРВА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ. Огни большого города и кому они светят. Магическая лихорадка. Квартирный ответ. Ищу мужа! Туристические лохотроны. Большая игра. «Вы выиграли!». ЭКОНОМИКА И ТОВАРОВЕДЕНИЕ ДЛЯ СТЕРВЫ. Технология правильных покупок. Шоппинг от А до Я. Теория денег в переложении для стервы. ВНЕШНОСТЬ И СТИЛЬ. Мое лицо — мое богатство. Косметический кабинет на дому. Суперкожа для стервы. Косметика для стервы. Экспресс-курс стервозного макияжа. Очки или линзы? Маникюрно-педикюрные секреты. ОРУЖИЕ ДЛЯ СТЕРВЫ. Душистые радости. И модельной походочкой… Сладкоголосая сирена — тренировка приятного тембра голоса. Что, кому и почему идет. Больше платьев хороших и разных. Украшения для стервы. Колготки и чулки — тайное становится явным. Туфельки для Золушки. В гардеробе стервы мелочей не бывает. Шубка для хищницы. О совмещении красивого с практичным. Краткий курс этикета для светской львицы. В ГОСТЯХ. В БЫТУ. ЗА СТОЛОМ. КУРС МАНИПУЛЯЦИЙ ДЛЯ СТЕРВЫ. Стерва становится актрисой. Большая игра для большой актрисы. Сдаем на права управления людьми. Зачем тебе все это нужно. Как научиться управлять собой и когда это пригодится. О чем не сказал Карнеги, Или. Почему не надо притворяться. ВВЕДЕНИЕ В СТЕРВОЗНУЮ КАРЬЕРУ. Технологии успеха. Профессии, которые любят стерву, Или. Пара слов о стервозном призвании. Трудоустройство для «чайников». Работа — не волк. Раз, два, три, четыре, пять! Я иду искать! Интервью с вампиром, Или. Собеседование как оно есть. Деловой этикет. ПРАВИЛА ВЕЖЛИВОСТИ НА РАБОТЕ. ПОСТУПКИ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ. Рабочее место и визитная карточка, Или. С чего все начинается. Деловая стерва и особенности ее имиджа. Образование в большом городе, Или. О дипломах хороших и разных. УПРАВЛЕНИЕ КАРЬЕРОЙ. Коллеги и начальники, Или. Волчица в стаде баранов. Как заставить себя уважать, не унижая, если подчиненный — мужчина. Наука располагать к себе: как делать бизнес с мужчинами. Коллеги — тоже люди, только сволочи. Искусство интриги для стервы. Управление начальством. Как добиться карьерного роста. Экспресс-курс манипуляций на работе. Стиль управления — выбирать тебе. Подчиненная или предприниматель? Когда пора менять работу, Или. Как уйти красиво. ВВЕДЕНИЕ В МУЖЧИНОВЕДЕНИЕ. Здравствуйте, мои хорошие и разные, — классификация стервы. Мужчина под собственным соусом, Или. Краткий экскурс в историю формирования вида. Обманчивая одинаковость. Что они на самом деле думают о детях? Очень умные мужчины — не надо бояться. Творческий подход к творческому мужчине. Мужчины и животные. Как угодить хозяину и питомцу. Шиза косит наши ряды: мужские хобби — разговор отдельный. Они считают, что мы делаем это им назло — форум мужских криков души. Примеры «немужского» поведения, Или. Нужны ли нам такие мужчины? МУЖЧИНА КАК НА ЛАДОНИ. Мужская физиогномика — для самых проницательных. Комплексная визуальная диагностика мужчин, Или. Шерлок Холмс в юбке. А я милого узнаю по походке, Или. Мастер наружного наблюдения. «Любит — не любит», Или. Я к гадалке не пойду ворожить. Психи, алкоголики, наркоманы, преступники: краткий курс опознавания с первого взгляда. МУЖЧИНОВЕДЕНИЕ. Городской принц и его «коньки». Женатый мужчина. Богатый мужчина. Ревнивый мужчина. Мачо — что за фрукт и стоит ли его есть? Маменькин сыночек. Правда о спортсменах и культуристах. Военные — самая серьезная глава. Сладкие мальчики, женские любимчики, альфонсы, Или. Игра на чужом поле в одни ворота. Иностранцы — терра инкогнита в кармане. Джентльмен — какой он? Принц — ты где? ФЛИРТ И ИСКУССТВО СОБЛАЗНЕНИЯ. Введение в предмет. Сексуальность и сексапильность — уроки шарма. Технология поиска объекта и привлечения внимания. Десять «НЕ» для первого вечера, Или. Как не отпугнуть мужчину. Сценарии первого свидания без иллюзий и проблем. О чем с ним говорить и как себя вести. МАНИПУЛЯЦИИ С МУЖЧИНАМИ. О мужских заблуждениях и о том, как ими пользоваться. Мужские комплексы: как с ними бороться. Техника «растворения» — как влюбиться в того, кто нужен. Приемы «приручения», Или. Школа Дурова в переложении для стервы. (Не путать с дрессировкой!). Коррекция и настройка мужчины — правим то, что можно. Дрессировка мужчины от А до Я, Или. Запасаемся кнутами и пряниками. Мания величия и как с ней бороться. Раскрутка мужчин — дипломатия для стервы. Бездельники и тунеядцы — можно ли с этим бороться? УПРАВЛЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ. Введение в предмет. Заблуждения о любви. Зачем нужны безумства, Или. Прогулки вдвоем по лезвию бритвы. Программируем на любовь. Любовное манипулирование. Технология ссор и споров. Свадебный гипноз. Иван-да-Марья, Или. Как жить после события, на котором все сказки заканчиваются. Как проложить путь к сердцу мужчины и не стать «кикиморой-кухарочкой». Одиночество как стиль жизни, Или. Глава о хандре, грусти и общественном мнении. Как легко разлюбить и влюбиться в другого. ПОСТЕЛЬНАЯ НАУКА. Любовь и секс в городском контексте. Чего хотят мужчины и как им это дать. «Камасутра» для ленивых — учимся на порнофильмах. Некоторые любят погорячее — когда не надо экономить сил. Несколько уроков танцев и стриптиза. Секс-марафон и еще кое-что. 30 Правил любовницы экстра-класса. Мужские откровения о делах постельных — глава, написанная мужчиной. ИЗМЕНА СНАРУЖИ И ИЗНУТРИ. Как, с кем и почему нам изменяют, Или. Классификация измен с комментариями стервы. Как исправить бабника. Соперницы — кто есть кто, и как с ними бороться. Белоснежка и семь гномов, Или. Как быть, если их несколько. ОЧЕНЬ ПЛОХИЕ СОВЕТЫ ОТ СТЕРВЫ. Двадцать самых обидных фраз для мужчины. Как жестоко отомстить мужчине. 30 Эффективных способов сделать так, чтобы мужчина никогда с тобой не познакомился или исчез навсегда. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЕБЯ ОТВЕРГЛИ. ЧЕГО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЕБЯ ОТВЕРГЛИ. ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ СОВЕТЫ ОТ СТЕРВЫ. Как отказать мужчине, не обидев его. Пять вариантов вечера, который западет в душу навсегда. Придумывание сценариев — театр одной актрисы для одного зрителя. Как не испортить все, когда любишь по-настоящему. Пять вариантов красивого завершения романа. СТЕРВОЗНЫЕ ХИТРОСТИ. Сама себе дизайнер. Этикет для стервы. Саморазвлекушки. Краткое содержание книги для мужчин. →

Часть первая: СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ. Подход первый: практика. Подход второй: самолечение. Подход третий: классические терапии. Подход четвертый: «Если хочешь чему-то научиться, начни учить этому других. В данном случае лечить»… Подход пятый: медикаментозный. Подход шестой, успешный: Комплексный подход. Часть вторая: СВЯЗАННАЯ СИСТЕМА. Отзыв о работе с Владимиром Макуловым. Часть третья: ДОРОГОЙ ПЕРЕМЕН. ЭФФЕКТЫ КИНОЛЕНТЫ. Часть четвертая:…ТЕМ ВРЕМЕНЕМ В ПСИХИКЕ. Часть пятая: КОГДА ПРОБЛЕМЫ ОЧЕНЬ ГЛУБОКО. РАБОТА С НЕГАТИВНЫМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ЗАРЯДОМ. ... Заключение: ВРЕМЯ ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ. Выводы. Об авторах: Владимир Макулов. Денис Бурхаев. Рецензия: ДЕНИС БУРХАЕВ. Приложение № 1. Приложение № 2. Гипнотическая аудиотехника «Погружение». Гипнотическая аудиотехника «На сон грядущий». Приложение № 3: ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ КОПНУТЬ ГЛУБЖЕ. Приложение № 4: ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ НАУЧНЫЕ ВЫКЛАДКИ. →

От автора. Достаточно ли это научно? Глава 1. Краткий исторический экскурс. Опыт восточной физиогномики. Влияние страстей и пороков на формы лица. Глава 2. Голова и ее формы. Пять геометрических типов. Объяснение пяти геометрических типов. Форма и природа контуров геометрических типов. Исследование головы. Контуры лица. Типовые образцы лица. Общие правила. Лицо, его подразделения и симметричность линий. Китайско-японская физиогномическая школа[6]. Пять важнейших черт. Типы людей в европейской физиогномике. Чистый тип «Марс». ... Чистый тип «Земля». Чистый тип «Меркурий». Чистый тип «Солнце». Чистый тип «Венера». Чистый тип «Юпитер». Чистый тип «Луна». Чистый тип «Сатурн». Смешанные типы. О мимике лица. О мимике лба. Характеристика лба и предсказания судьбы. Лоб по-китайски. Лоб в представлении европейцев. Линия волос по китайским стандартам. О цвете и составе волос. Глава 3. Глаза и брови. Брови. Глаза и их значение. Блеск глаз. Форма глаз, радужные оболочки и веки. Мимика глаз. Предсказание судьбы по цвету глаз. Глава 4. Нос, рот и уши. Нос. Рот. Уши. Глава 5. Другие черты лица. Желобок. Морщины лица. Морщины щек (фа-лин). Родинки. Борода и подбородок. Скулы, челюсти, подбородок. Долгая жизнь, короткая жизнь? Глава 6. Темпераменты. Желчный темперамент. Сангвинический темперамент. Лимфатический (флегматический) темперамент. Меланхолический темперамент. Нервный темперамент. О смешении темпераментов и об их различии по полу, годам, климату и образу жизни. Сложные темпераменты. Сангвиническо-желчный темперамент. Сангвиническо-лимфатический темперамент. Сангвиничско-меланхолический темперамент. Сангвиническо-нервный темперамент. Желчно-лимфатический темперамент. Желчно-меланхолический темперамент. Желчно-нервный темперамент. Меланхолическо-нервный темперамент. Меланхолическо-лимфатический темперамент. Лимфатическо-нервный темперамент. Характер голоса, свойственный каждому темпераменту. О походке, положении тела, жестах и занятиях, свойственных каждому темпераменту. О типах кожи, свойственных каждому темпераменту. Глава 7. Основы компьютерной физиогномики. О программе «Digital Physiognomy». Глава 8. Физиогностика – характер по силуэту. Классификация. Квадратные типы. Овальные типы. Дегенеративные типы. Глава 9. На языке жестов. О жестикуляции. Приложения. Приложение 1. Отрывки из работ Аристотеля, посвященных физиогномике[14]. О ногах. О торсе. О плечах и шее. О губах. О носе. О лице. О глазах. О лбе. О голове. О цвете кожи. О цвете волос. О цвете глаз. О волосяном покрове. О волосах на голове. О голосе. О ходьбе. О телодвижениях. О движениях глазами и взгляде. О росте. Приложение 2. Человек и нумерология[15]. Почему число рождения является самым важным? Приложение 3. Нумерологический расчет по системе Пифагора. Приложение 4. Моралист, обогнавший свое время. Примечания. →

Об авторе. Благодарность автора. Добро пожаловать на страницы книги «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса». Успевайте жить! Ждем ваших отзывов! ЧАСТЬ I. Искусство получать результат. Глава 1. Новая методика для новой реальности. Проблема: новые требования и недостаток ресурсов. У работы больше нет четких границ. Наши профессиональные обязанности продолжают меняться. Старых моделей и привычек недостаточно. «Общая картина». Перспектива: «состояние готовности» мастера боевых искусств. ... Аналогия с «сознанием, подобным воде». Вы можете в случае необходимости перейти в «продуктивное состояние»? Принцип: эффективное управление внутренними обязательствами. Основные требования к решению проблем. Важное упражнение для тестирования модели. Интеллектуальный труд в действии. Почему дела занимают ваши мысли. У вашего сознания нет собственного сознания. Преобразование «рутины». Управление деятельностью как процесс. Управление деятельностью — основная задача. Ценность подхода «снизу вверх». Горизонтальное и вертикальное управление деятельностью. Главный шаг: выбросьте все из головы. Глава 2. Как стать хозяином своей жизни: пять этапов завоевания контроля над рабочим процессом. Сбор проблем воедино. Сбор воедино всей «незавершенки». Инструменты сбора информации. Факторы успешного сбора информации. Выбросьте все из головы. Сократите до минимума число корзин для входящих материалов. Регулярно опустошайте корзины. Обработка задач. Что это? Стоит ли что-либо предпринимать? Организация. Проекты. Материалы по проекту. Категория первоочередных шагов. Календарь. Списки первоочередных действий. Проблемы, не требующие активных действий. Помеченные материалы. Пересмотр проблем. Какие проблемы и когда пересматривать. Критический фактор успеха: еженедельный обзор проблем. Действия. Три модели выбора программы действий. Глава 3. Творческий подход к реализации проектов: пять этапов планирования. Улучшение «вертикальной» концентрации внимания. Модель естественного планирования. Естественное планирование не обязательно представляет собой нормальную модель. Модель неестественного планирования. Когда хорошая идея на самом деле плохая. Давайте винить во всем миссис Вильямс. Модель реактивного планирования. Техника естественного планирования: пять основных этапов. Преимущества концентрации внимания. Конкретизация результатов. Мозговой штурм. Запись идей. Распределенная когнитивная способность. Ключевые принципы мозгового штурма. Упорядочивание идей. Основы организации. Дальнейшие действия. Каков необходимый объем планирования в вашем случае. Не хватает ясности? Нужны более решительные меры? ЧАСТЬ II. Результат без стресса: практика. Глава 4. С чего начать: определение времени, места и инструментария. Внедрение методики на глобальном или повседневном уровне связано с массой «фокусов». Определение необходимого временного промежутка. Подготовка рабочего пространства. Если вы работаете в офисе, то вам все равно понадобится рабочее пространство дома. Транзитное рабочее место. Не делите ни с кем рабочее пространство! Подбор необходимых инструментов. Основные инструменты обработки информации. Записная книжка. О значении системы сортировки документов. Факторы успеха в использовании системы хранения. И напоследок… Глава 5. Сбор информации: «загон для рутинных проблем». Физический сбор материала. Что должно остаться там, где лежит. Проблемы сбора информации. Начните с рабочего стола. Ящики стола. Рабочие поверхности. В шкафах. Полы, стены и полки. Аппаратура, мебель и обстановка. Другие места. Сбор «мыслительного материала»: очистка разума. Список «спусковых крючков». Незавершенные дела: список «спусковых крючков». Содержимое корзины для входящих материалов. А если проблемы не хотят оставаться в корзине? Глава 6. Обработка информации: опустошение корзины. Правила обработки информации. Обработка проблем по порядку. Аварийньй просмотр — это не обработка. Последним прибыл — первым обслужен. Или наоборот? Обрабатывайте проблемы по одной. Исключение: многозадачный режим. Не кладите ничего обратно в корзину. Ключевой вопрос в процессе обработки информации: «Каковы дальнейшие действия?». А если никакие действия не нужны? А если нужно предпринять какой-то шаг, то какой именно? Первоочередной шаг должен представлять непосредственное следующее физическое действие, которое нужно совершить. Когда определен первоочередной шаг. Совершить необходимое действие. Дать задание кому-то другому. Отложить дело. Оставшиеся «подвешенные» проблемы. Список проектов. Глава 7. Сортировка материала: создание «правильных» корзин. Основные категории. Важность четких границ. Списки и папки. Сортировка напоминаний о дальнейших действиях. Дела, которые следует поместить в календарь. Классификация первоочередных действий в зависимости от контекста. Самые распространенные категории напоминаний о дальнейших действиях. Сортировка списка ожиданий. Использование предмета в качестве напоминания. Управление потоком рабочей документации. Управление потоком электронных сообщений. Предупреждение: не рассеивайте напоминания о дальнейших действиях. Упорядочение напоминаний о проектах. Список (списки) проектов. Стоит ли делить список на подразделы? Способы классификации проектов. Как быть с подпроектами? Сопутствующие материалы по проектам. Организация спонтанного проектного мышления. Сортировка данных, которые не требуют активных действий. Справочные материалы. Многообразие систем сортировки справочной информации. «Когда-нибудь/может быть». Список «Когда-нибудь/может быть». Особые категории в списке «Когда-нибудь/может быть». Угроза появления папок и стопок «Отложить для последующего ознакомления». Использование календаря для последующей деятельности. Обобщенная памятная книжка. Контрольные списки: содержательные напоминания. Сначала уточните существенные проекты и действия. Выделение ключевых сфер деятельности и ответственности. Самые непривычные ситуации требуют наиболее жесткого контроля. Контрольные списки различных уровней. Глава 8. Пересмотр данных: как поддерживать систему в рабочем состоянии. На что следует обращать внимание и когда. Сначала посмотрите в календарь. …Потом — в списки дел. Обзор материалов, соответствующих ситуации. Как обновлять систему. Сила еженедельного обзора. Что такое еженедельный обзор. Подходящее время и место для обзора. Обзор с точки зрения общей картины. Глава 9. Действия: как выбрать лучший вариант. Четыре критерия выбора текущих действий. Модель анализа повседневной работы. Постоянно поддерживайте равновесие между направлениями деятельности. Шестиуровневая модель анализа работы. Уяснение проблем с самого нижнего уровня. Как выбросить из головы проблему расстановки приоритетов. Глава 10. Контроль над проектами. Потребность в менее формальной процедуре планирования. Какие проекты планировать. Проекты, дальнейшие действия по которым связаны с планированием. Типичные стадии процесса планирования. Спонтанное проектное мышление. Вспомогательные инструменты и структуры для поддержки проектного мышления. Инструменты мышления. Вспомогательные структуры. Как применить все это в собственной жизни. ЧАСТЬ III. Сила ключевых принципов. Глава 11. Полезная привычка собирать материал. Личная выгода. Источник негативных эмоций. Как предотвратить нарушение внутренних договоренностей. Радикальный отказ от традиционной методики управления временем. Работа по сбору информации. Внедрение процедуры сбора информации на уровне организаций и отношений. Глава 12. Важность определения дальнейших действий. Истоки моей методики. Выбор возможных активных действий. Почему самые гениальные из нас мешкают дольше всех. Грамотное устранение негативных эмоций. Ценность стандарта принятия решений о дальнейших действиях. Глава 13. Ценное умение ориентироваться на результат. Ориентация на результат и быстрое достижение цели. Важность прикладного целевого мышления. Искусство справляться с заботами. Многоуровневое управление результатами. Эффективность естественного планирования. Переход к позитивной организационной культуре. Заключение. Полезные ресурсы на русском языке. Примечания. →

ВВЕДЕНИЕ. Возможности и сила тайм-менеджмента. Как построена эта книга. Часть первая. ОСНОВЫ УСПЕШНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ ВРЕМЕНИ. 1. Новый взгляд на планирование и управление временем. Делаем время осязаемым. Управление временем по принципу «изнутри наружу». 2. Что вам мешает? Первый уровень: технические ошибки. Второй уровень: внешние факторы. Третий уровень: психологические препятствия. Часть вторая. АНАЛИЗ СИТУАЦИИ. Прислушиваясь к себе. 3. Как мы распоряжаемся своим временем? Что работает на вас? Что не работает? ... Ваши предпочтения в процессе планирования и управления временем. Ваши источники сил и циклы изменения энергии. 4. Определение стратегических целей. Каковы ваши мотивы и побуждения? Цели, способы их достижения и текущие задачи. Определение стратегических целей. Определение конкретных способов достижения своих целей. Стратегическая цель: уютный и гостеприимный дом. Часть третья. ПЛАНИРОВАНИЕ. 5. Планирование времени. Создание гармонии и равновесия в жизни. Зоны деятельности вашего плана распределения времени. В чем польза планов распределения времени. Как создать свой план распределения времени. Планы распределения времени в действии. Как построить план распределения времени, соответствующий вашему стилю жизни. Удачно составленный план распределения времени: список контрольных вопросов. 6. Выбор инструмента для планирования времени. Какую марку планировщика выбрать. Вы и ваш планировщик. Часть четвертая ДЕЙСТВУЙ! Реализация своих замыслов. 7. Сортировка задач. СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ РЕМОНТА ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЯ МУСОРА? Стив: расчет графика учебы. Сортировка задач в действии: битва с грудой незавершенных дел. 8. Зачистка» расписания. Исключение задач. Сокращаем и ускоряем выполнение типовых и монотонных задач. Как ускорить выполнение немонотонных задач. Делегирование задач. Домашние обязанности, с выполнением которых могут справляться дети. 9. Выбор времени. Каждой вещи — свое место, каждой задаче — своя зона времени. Перенос и замена задач. Уважайте свое расписание. 10. Уплотняем время. Планируйте свои действия, и затем действуйте по своему плану. Минимизация перерывов, помех и их влияния. ОБРАЗЕЦ ОТЧЕТА О ХОДЕ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА. Внутренние помехи. Преодолеваем Медлительность и привычку хронически опаздывать. Подавляем стремление к совершенству во всем (перфекционизм). 11. Гармонизация. ПРИЛОЖЕНИЕ. Интернет-ресурсы и источники информации по тайм-менеджменту и сопутствующим продуктам. Органайзеры и другие инструменты для планирования времени. Электронные планировщики, палм-топы. Календари и программы планирования времени. ОБ АВТОРЕ. Примечания. →

Исследование психологических последствий существования в экстремальных условиях страха и террора. Глава 1. Согласование противоположностей. Поиск надежности. Перспективы психоанализа. Новые точки зрения. Заметки вне контекста. Человек исцеленный и человек здоровый. Между подходом и практикой. Борьба с теорией. Значимость окружения. Взаимодействие. Глава 2. Воображаемый тупик. Отрицание проблемы. Невольное рабство. Иллюзии современности. Машинные боги. Что же делать… Глава 3. Осознание свободы. Принятие решения. ... Автономность. Отсутствие равновесия. Мир работы. Дистанционное управление. После работы. Внутренний контроль. Заполняя пробел. Глава 4. Поведение в экстремальной ситуации: насилие. Почему я начал исследовать поведение заключенных. Запоминание. Предвзятость слушателя. ТРАВМАТИЗАЦИЯ. Шок от заключения. «Инициация» в лагере. ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ. Превращение в детей. Коллективная ответственность. Безопасность в массе. Судьба героя. САМООПРЕДЕЛЕНИЕ. Воля к жизни. Непредсказуемая обстановка. Наказание за суицид. «Мусульмане» — ходячие трупы. Не сметь смотреть! Последняя черта. НАСТРОЙ НА ВЫЖИВАНИЕ. «Старики» и «новички». Окончательный результат. Глава 5. Поведение в экстремальной ситуации: Защитные реакции. Элита заключенных. Двусмысленная власть. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА. Первая рационализация. Расплата за других. Эмоциональные связи. Частичная потеря памяти. Сексуальная потенция. Мечтания. Отношение к хлебу. Работа. Анонимность. Пробуждение в лагере. Мишени для злости. Проекция. Психология жертвы. Преследователь. Дружба. Разговоры. Баланс сил. Глава 6. Неустойчивая ценность жизни. Функциональные решения. Человек как товар. Поведение в лагерях уничтожения. Привычная жизнь. Время действовать. Компетенция человека — для чего? Сопротивление. Глава 7. Люди — не муравьи. Народный контроль. Групповые акции. Террор «наугад». Боже, лиши меня речи! Вновь амнезия. «Хайль Гитлер!». Притягательная сила тирании. Нон-конформист. Не надо отчаиваться. Признательность. →

Часть первая. Секреты убеждения. Кто удерживает в заложниках вас? Цикл убеждения. Секрет: убеждать просто. Немного науки: как мозг переходит от «нет» к «да». Трехслойный мозг. Захват миндалины — смерть для рационального мышления. Зеркальные нейроны. От теории к действию. Часть вторая. Девять главных правил, как наладить контакт с кем угодно. Правило 1. Сместите себя от «черт возьми» к «согласен». Прежде всего установите контакт с самим собой. Главное — скорость. От «черт возьми» к «согласен». Сила «Вот черт!». ... Упражнение «черт возьми» — «согласен». Правило 2. Переключитесь на слух. «Но я же слушаю! Разве нет?». Насколько хорошо вы знаете тех людей, с которыми давно знакомы? Правило 3. Добейтесь, чтобы ваш оппонент ощутил, что вы его чувствуете. Почему ощущение «вас чувствуют» изменяет людей? Шаги к тому, чтобы ваш собеседник понял: его чувствуют. Правило 4. Будьте заинтересованным, а не интересным. «Интересный» болван. Нужно быть заинтересованным, а не изображать интерес. Правило 5. Сделайте так, чтобы люди почувствовали, что вы их цените. Правило 6. Помогите людям дать выход их эмоциям и мыслям. Избавление человека от дистресса. Помощь в выходе эмоций. О подростках. Правило 7. Избавьтесь от противоречий. Риски корпоративного диссонанса. Если противоречий не избежать, предупредите о них. Правило 8. Откровенность — ваше спасение. Откройтесь людям, и они откроются вам. Правило 9. Держитесь подальше от ядовитых людей. Прилипалы. Задиры. Паразиты. Нарциссы. Психопаты. Часть третья. Двенадцать простых и быстрых техник достижения «покупки» и убеждения. Техника 1. Неожиданный вопрос. Результат: человек перестает просто слушать и начинает думать, переходит от «да, но…» к «да, конечно!». Техника 2. Магический парадокс. Результат: человек перестает сопротивляться и начинает слушать, переходит от «никто не понимает» к «вы понимаете…». Каскад «да». Завоевать доверие. Техника 3. Эмпатический удар. Результат: меняется динамика отношения, человек перестает сопротивляться и готов что-то для вас сделать. Как это работает. Когда использовать эмпатический удар. Сила аналогии. Техника 4. Эмпатический удар — 2, или Обратный удар. Результат: благодаря эмпатии человек перестает сомневаться в вас, и у него появляется желание действовать. Техника 5. «Вы на самом деле так думаете?». Результат: человек, находившийся «на взводе», перестает сопротивляться и начинает слушать благодаря снижению уровня возбуждения. Техника 6. Сила «хм…». Результат: расстроенный или озлобленный человек успокаивается и готов перестать сопротивляться, начать слушать и обдумывать ваши слова. Техника 7. Признание фактов — ваше спасение. Результат: человек обдумывает ваше признание в некоторых слабостях и переходит к желанию сделать то, что нужно вам. Техника 8. От транзакции к трансформации. Результат: человек не просто обдумывает ваши слова, но и готов действовать, потому что отношения превратились из безличных в личные. Переговоры или диалог. А какой вопрос заставит поглядеть вверх вас? Техника 9. Бок о бок. Результат: человек перестает относиться к вам с настороженностью и готов слушать. Техника 10. Заполните пропуски. Результат: человек хочет сделать то, что нужно вам, потому что начинает чувствовать, что его понимают. Техника 11. Дорога к слову «нет». Результат: человек быстро проходит все этапы цикла убеждения от сопротивления к действию, потому что между вами заключается соглашение, которого до этого момента не существовало. Техника 12. Сила благодарности и сила извинения. Результат: человек с радостью готов сделать что-то для вас, потому что вы искренне поблагодарили его или попросили прощения. Спасибо и большое спасибо. Искреннее извинение. Часть четвертая. Применение: быстрое решение семи сложных ситуаций. Команда из ада. Карьерный взлет. Нарцисс за работой. Новичок. Стадия видимости. Стадия надежности. Стадия выгоды. Эмоциональный взрыв. Почему люди «слетают с катушек»? Как убедить самого себя. Шесть рукопожатий[12]. Создайте ситуацию «один на один». Сделайтесь виртуальными союзниками. Установите контакт со «сторожем». Заключение. Примечания. →

Календарь малыша. Рождение. Сосредоточенный период. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Один месяц. Психическое рождение. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Два месяца. Поднятая голова и улыбка. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Три месяца. Весь мой мир — в моих ладонях. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Четыре месяца. Доверие к миру. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Пять месяцев. Начало самостоятельного познания мира. Советы по уходу. Физкультура. ... Развивающие игры. Шесть месяцев. Все новое зовет ребенка. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Семь месяцев. Осознанные целенаправленные движения. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Восемь месяцев. Открытие себя. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Девять месяцев. Первые шаги и первые слова. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Десять месяцев. Желание действовать вместе со взрослым. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Одиннадцать месяцев. Великий исследователь. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Двенадцать месяцев. Активное освоение мира. Советы по уходу. Физкультура. Развивающие игры. Заключение. →

С чего начать. Кто же он, этот человечек, этот шутник, и что спрятано в его чудной шляпе? Краски воображения. Выпустить кошку на крышу… Стоять одной ногой на берегу… Выбираем коллаж. Научитесь объезжать препятствия. Используемые материалы. Упражнения. 1. Пролезть в маленькое окошко. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 2. Дать волю своим мыслям. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 3. Коллаж из марок. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 4. Автобиография в картинках. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 5. Делаем простой коллаж. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. ... 6. Как лучше добраться до финиша. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 7. Придумать для себя… новую страну. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 8. Составить композицию. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 9. Выбрать из текста имена существительные. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. 10. Портрет художника в юности (да простит меня Джеймс Джойс). КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 11. Путешествие в обществе архетипов. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 12. Шуточные стишки. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. 13. Первый поцелуй. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 14. Мелодекламация. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 15. Придумать новые слова. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 16. Игра в кости. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 17. Кусок жирной грудинки, или Истина изреченная есть ложь. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 18. Настольная игра. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 19. «Необычные подозреваемые». КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 20. Ветерки и сковородки. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 21. Коллаж из четырех квадратов. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 22. Дети в лесу. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 23. Поэзия тишины. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 24. Альтернативные модели. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 25. Лица на коллаже. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 26. Светотень. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 27. Форма и содержание. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 28. Обыденность и романтика. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 29. «Графические» цитаты. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 30. Сочетание противоположностей. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 31. Учиться у других. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 32. Магический предмет. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 33. Сколько в мире смешного! КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 34. Конверт и письмо. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 35. Рисовать, не задумываясь. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 36. «Мудрец». КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 37. Сны. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 38. Пять самых… КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 39. Синий цвет. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 40. На охоту с Бармаглотом. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 41. Поднимаясь вверх… КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 42. Огромная картина пастельными мелками. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 43. Перевернутый тайник времени. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 44. Как мыслят дети. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 45. Маячок маеты. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 46. Живопись без кисточки. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 47. Риск и счастливая случайность. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 48. Что может сделать пятно. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. 49. Соблазнительный идеал. КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЗКА. И тогда… Индекс незаметных дружеских подсказок (которые вы, наверное, заметили кое-где на полях книги). Об авторе. Примечания. →

Глава 1. С чего все началось? У меня в животике растет человек, или Я узнала, что беременна. Кажется, ты скоро станешь папой, или Как рассказать супругу о прибавлении. Всем матерям-одиночкам посвящается. Вредные привычки? У меня их нет! Стоит ли менять образ жизни? Беременность – это не болезнь. Глава 2. Как поднять себе настроение без вреда для малыша? Не переживайте по пустякам. На работе чаще отдыхайте. Слушайте ту музыку, которая вам нравится. Будьте осторожны, но в меру. Просите о помощи своих близких. Отдых за границей. Возможно ли это? ... Запишитесь на курсы для беременных. Читайте книги и смотрите фильмы, которые поднимают настроение. Неприятные ощущения не должны вас расстраивать. Плачьте, если хочется. Глава 3. Как справиться со своими страхами? Я боюсь, что что-то случится с малышом. Я боюсь, что с рождением ребенка я ставлю крест на своей карьере. Я боюсь, что стану некрасивой. Я боюсь, что мы не успеем доделать ремонт. Я боюсь, что не выдержу боли. Глава 4. Думайте о вашем ребеночке всегда. Разговаривайте с малышом. Первый звоночек, или «Мамочка, я здесь». Стоит ли делать покупки до рождения малыша? Почему нужно готовить комнату новорожденного заранее? Глава 5. Конфликты в семье во время беременности. Папа тоже волнуется. Подбирайте развлечения, которые понравятся вам обоим. Если мужчина ревнует? Как ввести мужа в курс дела? Секс во время беременности: «за» и «против». Глава 6. Чем занять себя в декрете? Ожидание – это тоже труд. Домашние хлопоты не должны утомлять. Займитесь творчеством. Придумайте малышу имя. Декрет – время узнать много интересного о своем малыше. Сходите на экскурсию в роддом. Настройтесь на хорошее. Глава 7. Как подготовиться к родам? Когда же начнется? Как вести себя при преждевременных родах? Если роды не начались в срок? Кажется, началось… или Как настроиться на роды? Брать ли папу с собой? Что такое психологическое сопровождение и насколько это необходимо? Глава 8. Первая встреча. Неужели я родила? Почему он такой? Как научиться общаться с новорожденным? Первое прикладывание к груди: кормить или не кормить? Как стать хорошей мамой? Напоследок. →