Учебный бой.

Приучить к ощущению дистанции может помочь простая «подтанцовка», когда бойцы, стоящие напротив друг друга, будут поочередно обмениваться легкими круговыми ударами ногами (рис. 58, а, б). Поскольку защит мы еще не изучили, не следует пытаться парировать удары соперника, а, выдыхая и напрягая мышцы в момент получения удара, нужно принимать их «на корпус», приучая себя к умению держать удар.

Даже владение лишь одним ударом (круговым ударом ногой в корпус) позволяет провести учебный бой — имитацию спарринга.

Во время этого упражнения бойцы, передвигаясь по залу и изменяя дистанцию, должны (несильно, расслабленно) наносить друг другу эти удары обеими ногами. Одновременно обороняющаяся сторона может (опять же несильно, чтобы не травмировать соперника) «накладывать» локоть на атакующую ногу (рис. 59). Эта эффективная защита хорошо приучает к тому, чтобы боец не делал «лишних» движений и еще больше осознавал, что «правильная стойка» сама по себе служит надежной защитой. Часто таких «незначительных» движений, как опускание локтя, хватает, чтобы обеспечить отражение атаки.