Техника боковых ударов руками.

Поначалу (в течение двух-трех месяцев) следует ограничиться изучением левого бокового удара: правый боковой, хотя намного сильнее и проще в изучении, не должен применяться до тех пор, пока не будет освоена работа коленями. Именно под удар коленом легко может попасть боец, привыкший применять правый боковой без должной страховки.

Боковой удар левой рукой наносят, в зависимости от дистанции, тремя способами:

кулак в момент удара находится пальцами к бойцу — ближняя дистанция (рис. 74, а);

пальцы обращены вниз — средняя дистанция (рис. 74, б);

кулак развернут и наклонен — дальняя дистанция (рис. 74, в).

Техника исполнения удара в этих вариантах практически одинакова. Их можно отрабатывать одновременно. Однако не исключено, что нанесение удара в одном из вариантов в полную силу, например по мешку, может вызвать сильные болевые ощущения в запястье — из- за относительной слабости этого звена. Поэтому поначалу вы можете ограничиться одним вариантом, в котором без риска можете наносить удар во всей мощи, а остальные варианты включать в свой арсенал по мере укрепления вашего запястья.

Для нанесения удара, находясь в «правильной стойке», слегка отклонитесь влево и развернитесь немного назад, после чего сразу же бросьте по круговой траектории согнутую в локте руку и, резко разворачивая тело в направлении удара, вложите в удар всю возможную массу. При этом пятка левой ноги должна оторваться от пола и также развернуться в направлении удара (рис. 75, а — в).

Важно, чтобы удар выполнялся не одной только рукой, необходимо чтобы соперника сбивала вся ваша масса.

Нужно особенно тщательно контролировать, чтобы «вкручивание» кулака локтем не было разделено на две фазы, когда локоть сначала поднимается вверх, а только затем начинается движение кулака. Это должно быть единым движением.