Каким должно быть дыхание.

У обычного человека, не практикующего ту или иную работу с дыханием, механизм дыхания разлажен. Из-за этого он испытывает стрессы и становится уязвимым перед множеством болезней.

Приведу несколько рекомендаций, собранных из различных источников. Попробуй все и выбери то, что лучше всего работает именно для тебя.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Занимайся спортом (лучше всего бегом или боевыми искусствами): это во многом решит проблемы дыхания.

Дыши от живота, при интенсивной нагрузке задействуя и грудную клетку, и верхний грудной отдел.

Со временем наблюдение за дыханием уже само по себе приводит к нормализации этого процесса. (Так проявляется одно из свойств человеческого внимания.)

Дыши носом. Как говорят йоги: «Дышать ртом – это то же самое, что есть носом!»