Практические советы по употреблению воды.

Итак, дорогой читатель, пришло время поделиться с тобой полезными рекомендациями.

КАК СДЕЛАТЬ СВОЕ ПИТЬЕ ЭФФЕКТИВНЫМ:

1. В день следует выпивать минимум (!) 2 л чистой негазированной, несладкой воды. Это норма для человека весом 60 кг. На каждые 20 кг добавляй 200 г воды.

2. Для очищения организма от продуктов интоксикации, ожирения, при нарушении кислотно-щелочного баланса 1 неделю в месяц ежедневно нужно пить по 3 л воды и свежевыжатых овощных и фруктовых соков.

3. Для многократного усиления позитивного эффекта хорошо использовать японские кораллы, кремний или специальные магниты для придания воде особых целебных свойств.

4. Добавляй в каждый стакан воды по 5—10 капель лимонного сока для создания щелочной среды в организме – она предотвращает возникновение многих болезней и расщепляет жиры.

5. Выпивай первые два стакана жидкости сразу после сна.

6. Пей всегда, когда испытываешь жажду.

7. Выпивай стакан воды после каждого похода в туалет.

8. Обеспечь себе постоянный доступ к питьевой воде (например, носи с собой красивую емкость для нее).

9. Выпивай минимум стакан воды за полчаса перед и через час после еды. Во время еды не пей.

10. Избегай сильногазированной воды: она стимулирует выделение желудочного сока, а значит, провоцирует чувство голода.

11. Пей воду до, во время и после физических тренировок.

12. Развесь всюду напоминания о том, что нужно выпивать каждый час по стакану воды.

13. Увеличь объем своего стакана для воды. Если ты пил из 200– граммового стакана, купи 300-граммовый – и ты сразу увеличишь потребление воды на 50% при той же частоте питья.

Рекомендации для худеющих В течение дня следует выпивать 2–2,5 литра воды без учета пищи. Тем, кто не привык пить достаточное количество воды, рекомендую в течение недели увеличить ее до необходимого объема, добавляя ежедневно по одному стакану к суточному рациону.

Соблюдай эти рекомендации, и через несколько дней заметишь поразительные перемены в своем самочувствии. Энергетический уровень повысится, улучшится пищеварение и чистота дыхания. Пройдут запоры и другие кишечные проблемы. Вода – основа жизни! Пили, пьем и будем пить – вот девиз настоящих любителей здорового образа жизни.