ВВЕДЕНИЕ. Глава 1. Назад к прошлому Кулинарные традиции и пристрастия наших предков Происхождение названий некоторых русских блюд. Глава 3 Диетические блюда русской кухни. Глава 5 Советы начинающим. Вся правда о продуктах. Заключение. Очень полезные советы. Пища для ума.

В ожидании малыша. Глава 1. Самое начало. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 2. Перемены в организме будущей мамы. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 3. Ребенок: от зачатия до рождения. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 4. Здоровью – особое внимание. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 5. Еда в удовольствие и на пользу. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 6. Мир чувств и взаимоотношений. ... ... ... ... ... ... Глава 7. Привычный уклад жизни меняется. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 8. В соответствии с законом. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 9. Если не все благополучно… ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 10. Самый волнующий момент – появление ребенка на свет. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Глава 11. Возвращение домой. ... ... ... ... ... ... ... ... Первый год жизни вашего малыша. Введение. Первый месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Второй месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Третий месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Четвертый месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Пятый месяц. ... ... ... ... ... ... ... Шестой месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Седьмой месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Восьмой месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Девятый месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... Десятый месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... Одиннадцатый месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... Двенадцатый месяц. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

ПРЕДИСЛОВИЕ. ЧАСТЬ I. Вьетнамская Йога. ГЛАВА 1. Первая ступень: расслабление и концентрация внимания на энергетических центрах. Упражнение 1. Упражнение 2. ГЛАВА 2. Вторая ступень: вьетнамская дыхательная терапия. Основные положения вьетнамской дыхательной терапии в системе зыонгшинь. Необходимый алгоритм четырехфазного дыхания. Техника четырехфазного дыхания. ГЛАВА 3. Третья ступень: статико-динамические упражнения в положени лежа. Упражнения лежа на спине. Упражнения лежа на животе. Упражнения в положении сидя. ... ГЛАВА 4. Четвертая ступень: статико-динамические упражнения в позе «лотоса». ГЛАВА 5. Пятая ступень: статико-динамические упражнения в положении сидя. ГЛАВА 6. Десятая ступень: статико-динамические упражнения в положении стоя. ЧАСТЬ II. Древнекорейская оздоровительная гимнастика. Что такое таньчжон хоуп? Простота и эффективность. Оздоровительный эффект. Концепция Ки и практика таньчжон хоуп. Для кого предназначен таньчжон хоуп. Методы изучения таньчжон хоуп. Как практиковать таньчжон хоуп. Важнейшие принципы занятий. Что необходимо соблюдать. Чего следует избегать. Где заниматься. Комплекс «18 оздоровительных упражнений таньчжон хоуп». ПОЛОЖЕНИЯ КИСТЕЙ РУК, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В КОМПЛЕКСЕ. Кулак. Пустой кулак. «Энергичное движение шеи». «Отведение и приведение рук в обе стороны». «Поднятие обеих рук вверх». «Круговое движение с поднятием рук вверх». «Полет рук как крыльев». «Подъем рук вверх попеременно». «Наклоны корпуса со скрещенными над головой руками». «Повороты корпуса с вытянутой рукой». «Круговые движения в пояснице». «Руки развести в стороны и выполнить сгибание в пояснице». «Нога согнута в колене поворот корпуса с вытянутой рукой». «Наклоны в пояснице руками коснуться носков». «Круговые движения в коленных суставах». «Повороты тела с переносом центра тяжести с одной ноги на другую». «Приседания с постепенным вставанием». «Нога согнута в колене. Правой рукой достать левое колено, левая рука поднята». «Держать руками ногу, согнутую в колене, перед грудью». «Руки на поясе. Ходьба на месте». Специальные упражнения таньчжон хоуп для профилактики различных заболеваний. ПОЗИЦИИ НОГ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В УПРАЖНЕНИЯХ. Чучхум соги. Коа соги. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Муксан. ЧАСТЬ III. Оздоровительные упражнения Древнего Китая. ГЛАВА 1. Упражнения «Ткачей Шелка» – Система «Бадуаньцзинь». Восемь упражнений в положении сидя. Упражнение 1. БЕЗМОЛВИЕ УМА И НЕПОДВИЖНАЯ ПОЗА. Упражнение 2. УДЕРЖИВАНИЕ КУНЬЛУНЬ ДВУМЯ РУКАМИ. Упражнение 3. ЗАКРЫТИЕ ЮЙЧЖЭНЬ ПАЛЬЦАМИ. Упражнение 4. ПОКАЧИВАНИЕ ГОЛОВОЙ. Упражнение 5. РАСТИРАНИЕ ТОЧЕК ШЭНЬШУ. Упражнение 6. ПРОВОРАЧИВАНИЕ КОЛЬЦА. Упражнение 7. ВЫТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ НОГ И ДАВЛЕНИЕ НА ТОЧКИ. Упражнение 8. ПРОВЕДЕНИЕ ЦИ ПО КАНАЛАМ ЖЭНЬ И ДУ. Восемь упражнений в положении стоя. Упражнение 1. «ОБЕИМИ РУКАМИ ПОДДЕРЖИВАТЬ НЕБО И ПОДОГРЕВАТЬ ТРОЙНОЙ ОБОГРЕВАТЕЛЬ». Упражнение 2. «НАТЯГИВАТЬ ЛУК ВЛЕВО-ВПРАВО, БУДТО ПУСКАЕШЬ СТРЕЛУ». Упражнение 3. «ПОДНЯТИЕМ РУК ПРИВОДИТЬ К ГАРМОНИИ СЕЛЕЗЕНКУ И ЖЕЛУДОК». Упражнение 4. «ОГЛЯНУВШИСЬ НАЗАД, ОТВЕСТИ ПЯТЬ НЕДУГОВ И СЕМЬ ПОВРЕЖДЕНИЙ». Упражнение 5. «ОПИРАТЬСЯ В КОЛЕНО, ВРАЩАТЬ ПОЯСНИЦЕЙ». Упражнение 6. «ОМОВЕНИЕ ТЕЛА ЧЕРЕЗ БОЛЬШОЙ НЕБЕСНЫЙ КРУГ». Упражнение 7. «БИТЬ КУЛАКАМИ, СМОТРЕТЬ ГНЕВНО, ЧТОБЫ РАЗВИТЬ СВОЮ ЦИ И СИЛУ». Упражнение 8. «СБРАСЫВАНИЕ ЭНЕРГИИ ЦИ». ГЛАВА 2. Гимнастика тайцзицюань. Описание элементов упражнений гимнастики тайцзицюань[1]. ГЛАВА 3. Шары Здоровья – Древнее изобретение Китайской медицины. ШАРЫ ЗДОРОВЬЯ. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ШАРАМИ ЗДОРОВЬЯ. ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ШАРАМИ ЗДОРОВЬЯ. Шары здоровья и самомассаж. ЧАСТЬ IV. Тибетская Йога (Кунгду йога). ГЛАВА 1. Тренировка и место для занятий. ГЛАВА 2. Асана освобождения. Обратите внимание на следующие моменты. Когда выполнять асану освобождения. Польза асаны освобождения. ГЛАВА 3. Асана приветствия заходящего солнца. Фаза 1: Дыхание океана, или дыхание осознания. Фаза 2: дыхание Йоги. Особенности асаны приветствия заходящего солнца совместно с дыханием Йоги. Когда выполнять эту асану. Преимущества выполнения асаны приветствия заходящего солнца совместно с дыханием Йоги. ГЛАВА 4. Асана ян совместно с дыханием океана. Польза асаны ян. ГЛАВА 5. Асана инь совместно с дыханием океана. Польза асаны инь. ГЛАВА 6. Ката искусного насыщения кислородом. КАТА ИСКУСНОГО НАСЫЩЕНИЯ КИСЛОРОДОМ СОВМЕСТНО С ДЫХАНИЕМ ОКЕАНА. Польза ката искусного насыщения кислородом. ГЛАВА 7. Асана сна совместно с дыханием океана. Фаза 1: дыхание дерева, объединенное с дыханием океана. Фаза 2: асана «неистового растяжения» совместно с дыханием океана. Последовательность выполнения асаны… Когда выполнять эту асану. Польза асаны «неистового растяжения». Фаза 3: асана сна совместно с дыханием океана. Для того чтобы выполнить асану… Когда выполнять эту асану. Польза асаны сна. Примечания. 1. 2.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЧТО ТАКОЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. ЗАБЛУДИВШИЙСЯ В ПОИСКАХ. ВОСПИТАНИЕ ДУХА. ДЕЙСТВИЕ, ВОСПОМИНАНИЕ, ЖЕЛАНИЕ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ТЕЛЕСНЫЙ ТИП. Монодошные телесные типы… Двудошные телесные типы… Тридошный телесный тип… ТРИ ДОШИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ. ВАТА. Характеристики Вата-типа. Очень характерно для Вата-типа… ПИТТА. Характеристики Питта-типа. Людям Питта-типа особо свойственно… КАПХА. Характеристики Капха-типа. ... Людям Капха-типа особо свойственно… ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Опыт пагубных пристрастий. АЛКОГОЛИЗМ. ПЛЮСЫ АЛКОГОЛЯ. ОПАСНОСТЬ АЛКОГОЛЯ. АЛКОГОЛЬНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ И ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ. ОТ ПОТРЕБНОСТИ К ПРИСТРАСТИЮ. МОДЕЛЬ БОЛЕЗНИ АЛКОГОЛИЗМ. Первая стадия. Вторая стадия. Третья стадия. Четвертая стадия. ЧУДО ИЛИ МАШИНА? АЛКОГОЛИЗМ И ДОШИ. Алкоголизм и Вата. Алкоголизм и Питта. Алкоголизм и Капха. ПРИСТРАСТИЕ К НАРКОТИКАМ. УЗЛОВЫЕ МОМЕНТЫ НАРКОТИЧЕСКОГО ПРИСТРАСТИЯ. КРИТЕРИИ ПРИСТРАСТИЯ ПО ДСР-IV. Проявление повышенного интереса к препарату в промежутках между периодами потребления. Употребление большего количества препарата, чем ожидалось. Снижение восприимчивости к препарату. Характерный синдром воздержания от приема препарата. Использование препарата с целью избежать абстинентного синдрома или контролировать его. Неоднократные попытки прекратить или сократить прием препарата. Опьянение в неподходящее время (например, на работе). Воздержание мешает течению повседневной жизни. Ограничение отдыха, общественной и служебной деятельности в пользу потребления препарата. Употребление препарата продолжается несмотря на связанные с ним социальные, эмоциональные и физические проблемы. НАРКОТИКИ И ДОШИ. Вата. Питта. Капха. ПРИСТРАСТИЕ К КУРЕНИЮ. ИСТОРИЯ И ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТЬ ТАБАКА. ПРИСТРАСТИЕ К ТАБАКУ. ОТУЧЕНИЕ ОТ КУРЕНИЯ: АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД. Четыре шага к избавлению от привычки к курению. ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ. ЕДА И АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ. ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ И ДОШИ. Вата. Питта. Капха. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: АЛЬТЕРНАТИВА ПРИСТРАСТИЮ К ЕДЕ. ГРАНИЦЫ БИХЕВИОРИЗМА [4]. ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ ПРИСТРАСТИЯ. ПРИСТРАСТИЕ К РАБОТЕ. ПРИСТРАСТИЕ К СЕКСУ. ПРИСТРАСТИЕ К ТЕЛЕВИЗОРУ. ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ. МЕДИТАЦИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ. Дыхательная медитация. МЕДИТАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ПЕРВИЧНЫХ ЗВУКОВ. УПРАЖНЕНИЯ. ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ. УПРАЖНЕНИЯ И ДОШИ. ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩИЕ ПОЗЫ. НАКЛОН ВПЕРЕД (ПАДАХАСТАСАНА). ПОЗА МОЛНИИ (ВАДЖРАСАНА). ПОЗА «ГОЛОВА К КОЛЕНУ» (ДЖАНУ-ШИРШАСАНА). ПОЗА ОСОЗНАНИЯ (ШАВАСАНА). ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПОПЕРЕМЕННОЕ НОЗДРЕВОЕ ДЫХАНИЕ (НАДИ-ШОДХАНА). ШМЕЛЬ (БХРАМАРИ). ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ ДИЕТА. НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. Молочные продукты. Сладкое. Масла растительные. Крупы. Фрукты. Овощи. Пряности. Орехи. Бобы. Мясо и рыба (для невегетарианцев). СЧАСТЬЕ — ВОТ ОТВЕТ. Примечания переводчика.

Введение. I. Революция в стране борейцев. II. Эдем, Адам, Дева Ева и Древо. III. Иегова — хозяин Эдемского сада. Приложение. IV. Неупиваемая Чаша Грааля. V. География Рая в Библии, Коране и Ведах. VI. Авеста о Рае. VII. Хара Березаити и море Ворукаша. VIII. Ехал грека через греку… IX. Гиперборея за Рипейскими горами. X. Геракл и Геспериды. XI. Атлантида. XII. На море — океане, на острове Буяне. XIII. Бог, идущий из горы. XIV. Бык, идущий из Вселенной. XV. Теория невероятности. ХVI. Веру баю. Говорю истину. Заключение. ... Примечания. 1. 2.

Все о позвоночнике для тех кому за… Свобода движений без таблеток и лекарств. Введение. Часть I. Позвоночник – наш важнейший орган. Как устроен позвоночник. Двигательный стереотип: расслабляющие движения. Здоровые ноги – здоровый позвоночник. Как снять усталость ног. Опасные движения. Как правильно поднимать предметы. Как правильно поднимать и перемещать тяжести. Боли в позвоночнике лечебные позы-движения. Пояснения: как избавиться от болей в разных отделах позвоночника. Лечебные позы-движения при болях в области поясницы. ... Лечебные позы-движения для расслабления мышц поясницы[1]. Лечебная поза-движение для расслабления боковой мышцы поясницы. Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед. Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед. Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону. Опасные движения при болях в пояснице. Лечебные позы-движения при болях в грудном отделе позвоночника[2]. Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед. Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнегрудном отделах позвоночника. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при наклоне в сторону в нижнем, среднем и верхнегрудном отделах позвоночника. Лечебная поза-движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника. Лечебная поза-движение при болях в ребрах в верхнегрудном отделе позвоночника. Лечебная поза-движение при болях в сочленении грудины с ключицей. Лечебные позы-движения при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном и верхнегрудном отделах позвоночника. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника. Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону. Лечебная поза-движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника. Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника. Как уберечь позвоночник в быту. Ответы на вопросы пациентов. Диета для позвоночника. Часть II. Наше сердце. Неотложная помощь в экстренных ситуациях. Боль острая в сердце. Остановка сердца. Боли в области сердца и позвоночник. Лечебные позы-движения для снятия болей в области сердца. Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам. Лечебная поза-движение при болях в надключичной области. Лечебная поза-движение при болях в верхней части грудной клетки в области срединной линии. Лечебная поза-движение при болях в верхнелопаточной области. Боли в области сердца и органы пищеварения. Лечебные позы-движения для грудобрюшной диафрагмы. Лечебные позы-движения для расслабления диафрагмы. Лечебная поза-движение для расслабления половины диафрагмы. Лечебные позы-движения при грыже пищеводного отверстия диафрагмы. Лечебные позы-движения для желудка. Лечебная поза-движение при напряжении и болях по передней срединной линии тела под грудной клеткой. Лечебная поза-движение для устранения чувства распирания и переполнения по передней линии тела под грудной клеткой. Лечебная поза-движение для устранения расстройства перистальтики желудка и болей по передней срединной линии тела под грудной клеткой. Лечебная поза-движение для устранения спазма желудка и желудочных колик. Лечебные позы-движения для поднимания опущенного желудка. Лечебные позы-движения для двенадцатиперстной кишки. Лечебная поза-движение при болезненности и напряжении под правой реберной дугой в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки. Лечебная поза-движение при замедлении прохождения кишечного содержимого и изжоге. Лечебные позы-движения для желчного пузыря. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря и расслабления сфинктера желчного пузыря. Лечебные позы-движения для улучшения оттока желчи из желчного пузыря. Лечебные позы-движения для печени. Лечебные позы-движения для улучшения дезинтоксикационной функции печени и увеличения артерио-венозно-лимфатической циркуляции. Лечебные позы-движения для поджелудочной железы. Лечебная поза-движение при болях в левом верхнем отделе живота и склонности к повышению уровня сахара в крови. Боли в области сердца и легкие. Лечебные позы-движения при болезнях легких. Лечебные позы-движения для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения. Специальные дыхательные упражнения. Упражнение «Носовое дыхание». Упражнение для освоения дыхания «Боковое раздвижение ребер». Упражнение «Среднее дыхание». Упражнение «Верхнее дыхание». Упражнение «Полное дыхание». Упражнение «Задержка дыхания на вдохе». Упражнение «Задержанный выдох». Упражнение «Задержка дыхания после выдоха». Упражнение «Очистительное дыхание». Упражнение «Ритмичное дыхание». Боли в области сердца при вегетососудистой дистонии. Стрессовое дыхание при вегетососудистой дистонии. Кардиофобия. Нарушения ритма сердца. Тахикардия. Брадикардия. Экстрасистолы. Гипервентиляция легких. Лечение функциональных болей в области сердца. Психотерапия. Психотропные средства. Лечение вегетативных нарушений. Произвольная регуляция дыхания. Гимнастика, восстанавливающая дыхание. Как подготовиться к гимнастике. Как выполнять гимнастику. Как снять нервно-мышечную возбудимость. Другие методы лечения. Рентгенхирургия сосудов и сердечных клапанов. Часть III. Сосудистая система и позвоночник. Как снизить давление без лекарств. Гипертония – самый удачливый киллер наших дней. Пищевая разгрузка. Ходьба снижает давление. Контрастные ванночки для рук. Массаж кончиков пальцев. Восстановление сосудистого тонуса при вегетативной дистонии. Главное – выплеснуть негативную энергию. Как повысить устойчивость к стрессам. Инсульт. Факты убеждают. Инсульт можно предупредить. Наследственность – фактор риска. Рабочие цифры артериального давления. Немедленно снижаем холестерин. Витамины ежедневно! Депрессия вызывает атеросклероз. Улучшение гемодинамики мозга. Лечебные позы-движения для снятия головных болей. Гипертензионная головная боль. Почему болит голова по утрам. Отравление химическими веществами накануне вечером и ночью (алкоголь, угарный газ и др.). Неправильное положение головы во время сна. Массаж воротниковой зоны на ночь – путь к инсульту. Массаж головы на ночь. Аномалии развития мозга. Аномалии развития позвоночника. Опухоли головного мозга и мозжечка. Сосудистая головная боль. Мигрень. Затылочные головные боли. Подготовка рук. Повышение чувствительности кончиков пальцев рук. Прощупывание своего пульса на сонных артериях. Лечебные позы-движения. Лечебные позы-движения при затылочной головной боли. Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника. Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника. Лечебная поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам. Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски. Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка. Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера. Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа. Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева. Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера. Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области. Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы. Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя. Лечебные позы-движения при головной боли в области лба. Лечебная поза-движение при головной боли в области лба тянущего тупого характера. Лечебная поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера. Лечебные позы-движения при головной боли диффузного характера. Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы. Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера. Скорая самопомощь при головных болях. Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием. Лечебная поза-движение в свободной форме. Комплекс лечебных поз-движений на каждый день для профилактики заболеваний сосудов головного мозга. Лечебная поза-движение для укрепления мышц живота и похудания. Лечебная поза-движение для улучшения оттока жидкости из полости черепа. Лечебная поза-движение для дренажа венозных сосудов затылочной области. Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга. Лечебная поза-движение для улучшения венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа. Часть IV. Миотерапия. Как разомкнуть патологический круг циркуляции боли. Приемы лечебного воздействия на пусковые точки боли. Поглаживание. Вибрационное пощипывание. Надавливание. Потирание. Возвратно-поступательное движение с нажимом. Растирание. Потирание между ладонями рук. Поколачивание. Сгибание и разгибание в суставах рук и ног. Вращение и потягивание. Прием толкания большим пальцем. Прием вонзания ногтем «палец-игла». Готовим себя к массажу триггерных точек. Приемы миотерапии при головной боли. Приемы миотерапии при головной боли в теменной области. Приемы миотерапии при головных болях в затылке. Приемы миотерапии при резкой затылочно-лобной головной боли стреляющего характера. Приемы миотерапии при боли в висках. Приемы миотерапии при боли, распространяющейся по всей голове. Примечания. 1. 2. 3.

От автора. Часть 1. Здравствуй, Малыш! В ожидании встречи. История моих родов… Начало родов: предвестники. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Собираемся в роддом: список № 1 «Для себя, любимой». Собираемся в роддом: список № 2 «Для малыша». Комментарий с форума… Выбираем где рожать: комфортные роды КАК дома. История из жизни… Едем в роддом. История моих родов… История моих родов… Обезболивание родов. История моих родов… Комментарий с форума… История моих родов… Комментарий с форума… Появление на свет. ... Роды – божественный акт природы. История моих родов… Партнерские роды: за и против. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Зачем педиатр в родовом зале? История моих родов… Конец родов – занавес. История моих родов… Кесарево сечение: какие показания? Комментарий с форума… Повторные роды после кесарева сечения: какиевозможности? Комментарий с форума… История из жизни… Материнский инстинкт, добро пожаловать! История моих родов… Собираем приданое. Детская кроватка: когда нужна? Комментарий с форума… Комментарий с форума… История из жизни… Быт малыша. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Познаем мир: детские игрушки. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Модный гардероб: 3 принципа покупки. Средства гигиены. Приучаем к горшку. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Аптечка для новорожденного. Как сделать безопасным дом? Коляска или слинг: что предпочесть? Комментарий с форума… Комментарий с форума… Автокресло: как выбрать и приучить к нему ребенка? Обувь для первых шагов. Расти, кроха! Психомоторное развитие от 0 до 3 лет. Своевременное обследование – залог здоровья. История из жизни… Идем гулять. Водные процедуры. Пловцы с пеленок. Комментарий с форума… История из жизни…. Занятия в бассейне. Массаж для новорожденного. Гимнастика для самых маленьких (1–3 месяца). Осваиваем перевороты (3–4 месяца). Учимся ползать (5–6 месяцев). Готовимся к прямохождению (7–9 месяцев). Учимся ходить (9–12 месяцев). Детский церебральный паралич. Задержка речевого развития. Профилактика рахита. Прививки: делаем своевременно. Иммунитет: как создать? Соблюдай меры предосторожности. График прививок малыша. Мамино молочко. Как работает «молочная фабрика»? Пролактин – главный «руководитель». История из жизни… Грудное молоко – лучшая забота о малыше. Иммунитет через молоко: от матери – ребенку. История из жизни…. История из жизни… «Непереносимость» грудного молока: выход есть! Грудное вскармливание. Как наладить? Почему нет молока? Все о доминанте лактации. История из жизни… Сцеживаемся умеючи. Противопоказания к грудному вскармливанию. Как собирать и хранить молоко? Питание грудничка. Режим кормления. Рассчитай нужный объем. Смеси: как выбрать? Прикорм: как вводить? Безопасное питание: диета для мамочки. История из жизни… История моих родов… Когда прекращать грудное вскармливание? Комментарий с форума… Психология плода и новорожденного. Фаза единения со всем миром. Период шизоидности. Стадия протеста против родительских установок. Кризис трехлетнего возраста: 5 правил выживания. Внутренние конфликты: как разрешать? Дао для малышей. Изначальная ци: сила родительской любви. Микрокосмическая Орбита плода. Как сохранить энергию? Приобретенная ци. Цигун с пеленок. Часть 2. Ура! Я – Мамочка! Жизнь после родов существует! Инволюция[8] матки: как происходит? Послеродовые швы: правила ухода. История моих родов… Комментарий с форума… Варикоз у мамочки: почему возникает? Как предотвратить тромбоз: 5 принципов. История моих родов… Лечим послеродовый геморрой: 6 простых правил. Комментарий с форума… Галакторея: кто в группе риска? Лечим повышение концентрации пролактина. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Самообследование молочных желез. Контрацепция и грудное вскармливание. Секс после родов: когда можно? Снижение либидо: почему? Межпозвоночная грыжа после родов: 5 причин возникновения. История из жизни… Я – мама! Как с этим жить? Комментарий с форума… Мамочка и малыш: учимся жить вместе. История моих родов… Послеродовая депрессия: кто в группе риска? Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… История моих родов… Гаджеты в помощь маме. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… «Послеродовая» депрессия у папы. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Развод: как пережить? История из жизни… Жертва или хозяйка судьбы: твой выбор! История из жизни… История из жизни… История из жизни… Работающая мамочка – стресс или спасение? Фриланс для «начинающих» мам. ОН и ОНА: как сохранить энергию? История из жизни… ДАО успеха: 10 золотых правил. Фитнес после родов. Когда начинать? Беговая дорожка: объединяем энергию Земли и Небес. Силовая тренировка в стиле ДАО: 5 важных правил. «Накачиваем» мышцы спины жизненной энергией. Пилатес после родов: укрепи и растяни. Комментарий с форума… Скручиваемся по-даосски. Любовь животворящая. История из жизни… 10 золотых принципов «защиты» поясницы. Боль в пояснице: беда или мотив для начала новой жизни? Женский Цигун для интимных мышц. Тестируем силу. Древнекитайские секреты молодости: упражнения с яйцом. Укрепляем мышцы тазового дна: работа с грузом. Комментарий с форума… Сжатие ануса. Имбилдинг в фитнесе. Секреты жриц любви. Проложим путь к Просветлению. Даосский массаж груди: уменьшаем матку после родов. Отпуск для мамочки. Надень «кислородную маску» первой. История из жизни… Активный отдых: что важно? История из жизни… История из жизни… Фансун: «загружаем» здоровье! История из жизни… Загораем «энергично»! Созерцаем и запасаем. Ты – Афродита! Список для отпуска. История из жизни… Отдыхаем вместе: 5 важных правил. СПА после родов: почувствуй себя королевой! История из жизни… Медитация «Волшебный массаж». Визуализация «Выводим токсины». Рецепт молодости Конька-Горбунка. Путы материнства. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Чайлдфри – новое поколение женщин. Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Комментарий с форума… Зачем мы рожаем детей? История из жизни… Комментарий с форума… Комментарий с форума… История из жизни… Подари ребенку счастье! Комментарий с форума… Комментарий с форума… Примечания. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

1. ПРЕДИСЛОВИЕ. * * * ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА И ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. 3. БУДЕМ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО. 4. ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ ПЕРЕХОДА К ПИТАНИЮ ПРАНОЙ. 4.1. Оздоровление. Активизация и балансировка энергетических центров. 4.2. Е.И. Рерих об энергетических центрах. 4.3. Духовное самосовершенствование. 4.3.1. Работа над гордыней внедрённой падшими в земные эволюции. 4.4. Обретение целостности. 4.5. Комментарий А. В. Клюева о феномене З.Г. Барановой. 4.6. Беседы с Джасмухин в Киеве о стратегии и техниках перехода к питанию праной. ... 5. ОБЪЕКТИВНЫЕ ДАННЫЕ О ТЕХ, КТО ПИТАЕТСЯ ИЛИ ПОДГОТАВЛИВАЕТСЯ К ПИТАНИЮ ПРАНОЙ. 5.1. Гость читательского клуба «Путь Сознательной Эволюции» — Зинаида Баранова. 5. 2. Исследование функционального состояния организма методом газоразрядной визуализации. 5.3. А что говорит официальная медицина? Оценка результатов исследования. Заключение профессора А. Я. Чижова по результатам обследования З. Г. Барановой. *** (03.03.20ОЗг, Краснодар) Итоговое заключение психогенетика… *** (21. 10. 2002г, Москва) Психологическая характеристика (Видео компьютерный психоанализ)… *** (25. 11. 2005г, Москва) Нелинейный Анализ (NLS) — компьютерная диагностика. *** 6. ОПЫТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РОССИЯНАМИ ПРОСТРАНСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ. Р. Г. [Краснодар]. О. Б. [Тимашевск]. Т. Е. [г. Краснодар]. Г, Т., 1959г. р. [ г. Таганрог]. О. Е. [Краснодар]. С. Е. [г. Ростов]. Щ. И. [г. Краснодар]. О. К. [ г. Таганрог]. А. У. [г. Славянск]. П. Ю. [г. Горячий Ключ]. Н. Т. М. В. [г. Волгоград]. Л.Б. [Краснодар]. К. Д. [г. Краснодар]. Ц. [г. Санкт-Петербург]… М. С. [г. Армавир]… В Тюмени… *** Н. Д. [г. Запорожье]. Меня зовут Л. Опыт воздержания от физической пищи. Ладимир, сентябрь 2007 г. [г. Краснодар]. 7. ОБ ЭВОЛЮЦИИ. Привожу дословно раздел: ПУТЬ СОЗНАТЕЛЬНОЙ ЭВОЛЮЦИИ (из книги А. В. Клюева «Дыхание Истины»). 8. ВСТРЕЧАЙТЕ НОВЫЙ МИР, ЛЮДИ! 8.1. Энергетика нового Мира. 8.2. Об изменении в сознании. 9. НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБРЕТЕНИЮ И СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ. 9.1. Учителя Запада о здоровье. 9.2. Мудрецы Востока о секретах долголетия. 10. ОСОЗНАНИЕ МОЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И СОСТОЯНИЯ В СВЕТЕ ИССЛЕДОВАНИЙ ШРИ АУРОБИНДО И МИРРА АЛЬФАССЫ (МАТЕРИ). *** *** *** *** *** 11. НЕМНОГО СТИХОВ. *** *** *** *** *** *** *** *** Список литературы. Примечания. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Остеохондроз. Люмбаго. Люмбалгия. Люмбоишиалгия. Дискогенный пояснично-крестцовый радикулит. Болезнь Бехтерева. Заболевания почек. Хронический пиелонефрит. Некротический пиелонефрит. Нефроптоз. Заболевания женских половых органов. Острое воспаление придатков. Внематочная беременность. Опущение и выпадение матки и влагалища. Параметрит. Туберкулез половых органов. Рак шейки матки. Урологические заболевания. Острый простатит. Хронический простатит. Острый цистит. Туберкулез почки. Опухоли почки. Рак предстательной железы. ... Опухоли мочевого пузыря. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Аневризма аорты. Инфаркт миокарда. Грыжа диафрагмы. Поддиафрагмальный абсцесс. Опухоли средостения и медиастиниты. Заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, желчного пузыря. Острый панкреатит. Хронический панкреатит. Острый холецистит и желчная (печеночная) колика. Рак печени. Дуоденальные и пилорические язвы. Перфорации язвы. Острый аппендицит.

Как стать долгожителем. Причины всех болезней – шлаки и токсины. Что такое «внутренний мусор» и откуда он берется? ... Последствия зашлакованности организма. * * * Чудодейственное действие на организм тибетского молочного гриба. Общие свойства зооглей и особенности тибетского молочного гриба. Целебные свойства кисломолочных продуктов. * * * Очищение организма молочным тибетским грибом. Самое главное – безопасность! Другие известные способы очищения организма и мнения специалистов. ... ... ... ... ... ... ... ... Естественное очищение организма кисломолочными продуктами, полученными при помощи тибетского молочного гриба. Приложение 1. Наиболее часто задаваемые вопросы о разведении и хранении тибетского молочного гриба. Правила сквашивания молока при помощи тибетского молочного гриба. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Посуда для приготовления и хранения тибетского настоя. ... ... ... ... ... ... ... Хранение и транспортировка тибетского молочного гриба. ... ... ... ... ... ... ... Здоровье и болезни тибетского гриба. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Приложение 2. История появления тибетского молочного гриба. Древний Тибет. Легенды, связанные с грибом. * * * Тибетский молочный гриб в странах Востока и Кавказа. Тибетский молочный гриб в странах Европы. Тибетский молочный гриб в России.