ГЛАВА 1. ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ ДАННОГО ИЗДАНИЯ. ЗНАЧЕНИЕ ПАРАЛЛЕЛЬНОГО МОНТАЖА. ДЕЙСТВИЕ И РЕАКЦИЯ. МЕТОДЫ ИНТЕНСИВНОСТИ И ПОНИМАНИЯ. КАК ОСУЩЕСТВИТЬ ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ МОНТАЖ. РАСШИРЕННАЯ ПЕРСПЕКТИВА. ГЛАВА 3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ. ИНФОРМАЦИОННЫЕ ФИЛЬМЫ (ХРОНИКА). ДОКУМЕНТАЛЬНЫЕ ФИЛЬМЫ. ИГРОВОЙ ФИЛЬМ. ТРИ ТИПА СЦЕН. ЭЛЕМЕНТЫ КИНЕМАТОГРАФИЧЕСКОЙ ГРАМОТНОСТИ. ПЛАН ИЛИ КИНОСЪЕМКА. ДВИЖЕНИЕ. РАССТОЯНИЕ (ДИСТАНЦИЯ). МОНТАЖНЫЕ СЪЕМКИ. ВИЗУАЛЬНЫЕ РАКОРДЫ - СКЛЕЙКИ, ПУНКТУАЦИИ. СКЛЕЙКА (МОНТАЖ) СЦЕН. ВЗГЛЯДЫ В ПЮТИВОПОЛОЖНЫЕ СТОРОНЫ. ... СМЕЩЕНИЕ ЦЕНТРА ИНТЕРЕСА. ГЛАВА 4. ПРИНЦИП ТРЕУГОЛЬНИКА ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА. ЛИНИЯ ИНТЕРЕСА. ВАЖНОСТЬ ПОЗИЦИИ ГОЛОВЫ. РОЛЬ БАЗОВЫХ ВАРИАНТОВ ПРИНЦИПА ТРЕУГОЛЬНИКА. ДОМИНИРОВАНИЕ ОДНОГО ИЗ АКТЕРОВ СОГЛАСНО СЦЕНАРИЮ. РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ ВИЗУАЛЬНОГО ДОМИНИРОВАНИЯ. ПРИНЦИП ТРЕУГОЛЬНИКА: СЪЕМКА ОДНОГО АКТЕРА. ГЛАВА 5. ДИАЛОГ МЕЖДУ ДВУМЯ АКТЕРАМИ. ЛИЦОМ К ЛИЦУ. КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ КОНТРАСТ. АКТЕРЫ БОКОМ ДРУГ К ДРУГУ. АКТЕРЫ РАСПОЛОЖЕНЫ ОДИН ПОЗАДИ ДРУГОГО. НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ. РАССТОЯНИЕ ОТ КАМЕРЫ. ЗАВИСИМОСТЬ: ВЫСОТА ПОЛОЖЕНИЯ КАМЕРЫ - АКТЕРЫ. ПЕРСОНАЖИ, ЛЕЖАЩИЕ РЯДОМ. ТЕЛЕФОННЫЕ РАЗГОВОРЫ. ДИАЛОГИ ПРИ КОМПОЗИЦИИ ПЛАНОВ. СЕКРЕТЫ СВЕТОВОЙ НАСЫЩЕННОСТИ ИЛИ ФИЛЬТРЫ, ДАЮЩИЕ ЭФФЕКТ ПРОЗРАЧНОСТИ. АКТЕРЫ, ОТРАЖЕННЫЕ В ЗЕРКАЛЕ. ГЛАВА 6. ДИАЛОГ МЕЖДУ ТРЕМЯ АКТЕРАМИ. ОБЫЧНЫЕ СЛУЧАИ. ОСОБЫЕ СЛУЧАИ. ПОЗИЦИЯ А. ПОЗИЦИЯ В. ПОЗИЦИЯ С. РАЗМЕЩЕНИЕ КАМЕР ПО ПРИНЦИПУ ВНЕШНЕГО И ВНУТРЕННЕГО ПРОТИВОСТОЯНИЯ. СЪЕМКА КАМЕРАМИ, РАЗМЕШЕННЫМИ ПО ПРИНЦИПУ ВНУТРЕННЕГО ПРОТИВОСТОЯНИЯ. ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ КАМЕР. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЕМЕНТА «СТЕРЖЕНЬ» (ОСЬ). КАК АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ В ЦЕНТРЕ ИНТЕРЕСА (КАК ВЫДЕЛИТЬ ЦЕНТР ИНТЕРЕСА). ЧАСТИЧНОЕ ВЫДЕЛЕНИЕ. ПОЛНОЕ ВЫДЕЛЕНИЕ. ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ С СЕВЕР-ЮГ НА ЗАПАД-ВОСТОК. ПРИМЕНЕНИЕ ТОЛЬКО ЧЕТЫРЕХ ТОЧЕК РАЗМЕЩЕНИЯ КАМЕР. ПРИМЕНЕНИЕ КАМЕР ВНУТРЕННЕГО ПРОТИВОСТОЯНИЯ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОСЬМИ ТОЧЕК РАЗМЕЩЕНИЯ КАМЕРЫ. ПРОСТЕЙШИЙ МЕТОД, ИСПОЛЬЗУЮЩИЙ ТРИ ТОЧКИ РАСПОЛОЖЕНИЯ КАМЕР. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТЕРЖНЕВОГО ПЛАНА. СОЗНАТЕЛЬНОЕ УПУЩЕНИЕ. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ГЛАВА 7. РАЗГОВОР ЧЕТЫРЕХ ПЕРСОНАЖЕЙ И БОЛЕЕ. СЛУЧАЙ В. СЛУЧАЙ С. СЛУЧАЙ D. РАЗМЕЩЕНИЕ ГРУППЫ. ГЕОМЕТРИЧЕСКИЕ ФИГУРЫ. МАНИПУЛИРОВАНИЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМИ ГРУППАМИ. АКТЕР ЛИЦОМ К ПУБЛИКЕ. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ НА 90° (КРЕСТОМ) ОТ ЛИНИИ ИНТЕРЕСА. БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ С ОСНОВНЫМ ПЕРСОНАЖЕМ В ЦЕНТРЕ. ОПОРНЫЕ АКТЕРЫ. ГЛАВА 8. СХЕМЫ МОНТАЖА ДЛЯ СТАТИЧНЫХ СЦЕН С ДИАЛОГАМИ. СХЕМА МОНТАЖА ПРИБЛИЖЕНИЯ И УДАЛЕНИЯ. КАК НАЧИНАТЬ ЭПИЗОД. ПОВТОРЕНИЕ ПЛАНОВ ОДНОЙ СИТУАЦИИ. ВАЖНОСТЬ МОЛЧАЛИВЫХ РЕАКЦИЙ. СЛУЧАЙ А. СЛУЧАЙ B. СЛУЧАЙ C. СЛУЧАЙ D. СЛУЧАЙ E. СЛУЧАЙ F. СЛУЧАЙ G. СЛУЧАЙ H. СЛУЧАЙ I. СЛУЧАЙ J. КОНТРАСТ ЧИСЕЛ. ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ МОНТАЖ ДВУХ ОБЩИХ ПЛАНОВ (ОСНОВНЫХ ПЛАНОВ). ВАРИАНТ А. ВАРИАНТ B. ВАРИАНТ C. ЛИНИЯ ИНТЕРЕСА. ИЗМЕНЕНИЕ СТОРОН. ПАУЗА МЕЖДУ ДИАЛОГАМИ. УПЛОТНЕНИЕ ВРЕМЕНИ. СЛУЧАЙ А. СЛУЧАЙ В. СЛУЧАЙ С. ГЛАВА 9. ПРИРОДА ДВИЖЕНИЯ НА ЭКРАНЕ. РАЗРЫВ ДВИЖЕНИЯ. ИЗМЕНЕНИЕ УГЛА ЗРЕНИЯ ПРИ ДВИЖЕНИИ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕРЕБИВОК. НЕОПРЕДЕЛЁННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ. АКТЁР, ПОКАЗЫВАЮЩИЙ ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ. КОНТРАСТИРУЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ В ОДНОЙ ЧАСТИ ЭКРАНА. СЛУЧАЙ А. СЛУЧАЙ B. СЛУЧАЙ C. УСЛОВИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ СОСТЫКОВКИ КАДРОВ. ГДЕ ПРЕРВАТЬ КАДР? СОСТЫКОВКА КАДРОВ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ. ГЛАВА 10. СОСТЫКОВКА КАДРОВ ПОСЛЕ ПРОИЗВОДИМОГО ДВИЖЕНИЯ. СЛУЧАЙ 1. СЛУЧАЙ 2. СЛУЧАЙ 3. СЛУЧАЙ 4. СЛУЧАЙ 5. СЛУЧАЙ 6. СЛУЧАЙ 7. СЛУЧАЙ 8. СЛУЧАЙ 9. СЛУЧАЙ 10. СЛУЧАЙ 11. ГЛАВА 11. МАНИПУЛИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЕМ НА ЭКРАНЕ. ПОВОРОТ АКТЁРА. СЛУЧАЙ 1. СЛУЧАЙ 2. СЛУЧАЙ 3. СЛУЧАЙ 4. СЛУЧАЙ 5. СЛУЧАЙ 6. СЛУЧАЙ 7. СЛУЧАЙ 8. СЛУЧАЙ 9. ПОДЪЁМ АКТЁРА. СЛУЧАЙ 10. СЛУЧАЙ 11. СЛУЧАЙ 12. СЛУЧАЙ 13. АКТЁР САДИТСЯ ИЛИ НАКЛОНЯЕТСЯ. СЛУЧАЙ 14. СЛУЧАЙ 15. СЛУЧАЙ 16. СЛУЧАЙ 17. СЛУЧАЙ 18. СЛУЧАЙ 19. СЛУЧАЙ 20. АКТЁР ИДЁТ ИЛИ БЕЖИТ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВНЕШНИХ КОНТРПЛАНОВ. СЛУЧАЙ 21. СЛУЧАЙ 22. СЛУЧАЙ 23. СЛУЧАЙ 24. СЛУЧАЙ 25. СЛУЧАЙ 26. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБЩЕЙ ВИЗУАЛЬНОЙ ОСИ. СЛУЧАЙ 27. СЛУЧАЙ 28. СЛУЧАЙ 29. СЛУЧАЙ 30. СЛУЧАЙ 31. СЛУЧАЙ 32. СЛУЧАЙ 33. СЛУЧАЙ 34. СЛУЧАЙ 35. ПОЛОЖЕНИЕ КАМЕРЫ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ. СЛУЧАЙ 36. СЛУЧАЙ 37. СЛУЧАЙ 38. СЛУЧАЙ 39. СЛУЧАЙ 40. СЛУЧАЙ 41. СЛУЧАЙ 42. СЛУЧАЙ 43. СЛУЧАЙ 44. ДВИЖЕНИЕ, ПЕРЕСЕКАЮЩЕЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ. СЛУЧАЙ 45. СЛУЧАЙ 46. СЛУЧАЙ 47. СЛУЧАЙ 48. СЛУЧАЙ 49. СЛУЧАЙ 50. СЛУЧАЙ 51. СЛУЧАЙ 52. СЛУЧАЙ 53. АКТЁР ПЕРЕСЕКАЕТ ПОРОГ. СЛУЧАЙ 54. СЛУЧАЙ 55. СЛУЧАЙ 56. СЛУЧАЙ 57. СЛУЧАЙ 58. СЛУЧАЙ 59. СЛУЧАЙ 60. ОБЩЕЕ РЕЗЮМЕ. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРИСТРАСТИЯ НЕКОТОРЫХ РЕЖИССЁРОВ. ГЛАВА 12. ДВИЖЕНИЕ ВНУТРИ ПЛАНА И ВНЕ ПЛАНА. ДЕЛЕНИЕ НА НЕСКОЛЬКО ФРАГМЕНТОВ. ТРИ ФРАГМЕНТА ДВИЖЕНИЯ. СЛУЧАЙ А. СЛУЧАЙ В. СЛУЧАЙ С. СЛУЧАЙ D. СЛУЧАЙ Е. ГЛАВА 13. АКТЕР А НАПРАВЛЯЕТСЯ К АКТЕРУ В. ДВИЖЕНИЯ, СХОДЯЩИЕСЯ В ОДНОЙ ТОЧКЕ. РАСПОЛОЖЕНИЕ КАМЕРЫ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ. СЪЕМКА КАМЕРОЙ С ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ ТОЧКИ (КОНТРПЛАН). ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ КАМЕРЫ. ОБЩАЯ ВИЗУАЛЬНАЯ ОСЬ. АКТЕР А ПРОХОДИТ ЗА АКТЕРА В. ГЛАВА 14. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБЩИХ ПЛАНОВ ПРИ СЪЁМКАХ СЦЕН С ДВИЖЕНИЕМ. ГЛАВА 15. ОСОБЫЕ СЛУЧАИ. ВИЗУАЛЬНАЯ ПАУЗА ПРИ СЪЕМКЕ БОЛЬШИХ ГРУПП АКТЕРОВ. ОТСУТСТВИЕ ПАУЗЫ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНТРПЛАНОВ. РАСХОДЯЩИЕСЯ ДВИЖЕНИЯ. ОДИН ИЗ АКТЕРОВ ПОСТОЯННО ОСТАЕТСЯ В ОДНОМ И ТОМ ЖЕ СЕКТОРЕ КАДРА. ДВА АКТЕРА В ДВИЖЕНИИ. ГЛАВА 16. АКТЕР А ОТДАЛЯЕТСЯ ОТ АКТЕРА В. ГЛАВА 17. АКТЕРЫ ПЕРЕМЕЩАЮТСЯ ВМЕСТЕ. ПРЕРЫВИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ. ГЛАВА 18. НЕКОТОРЫЕ ТОНКОСТИ МОНТАЖА (КАК РАЗРЕШИТЬ СЛОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ МОНТАЖА). ДВИЖЕНИЕ МЕЖДУ КАМЕРОЙ И НЕПОДВИЖНЫМ ОБЪЕКТОМ СЪЕМКИ. ДВИЖЕНИЕ В НАЧАЛЕ ВТОРОГО ПЛАНА. ДВИЖЕНИЕ ЗА СПИНОЙ НЕПОДВИЖНОГО АКТЕРА. ПОЛОЖЕНИЕ КАМЕРЫ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ. ДВИЖЕНИЕ ДВУХ АКТЕРОВ. КАК ЗАВУАЛИРОВАТЬ АКТЕРА В ДВИЖЕНИИ В ПЕРВОМ ПЛАНЕ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЗКОГО ДВИЖЕНИЯ НА ПЕРЕДНЕМ ПЛАНЕ. ЗАМЕНА НЕПОДВИЖНОГО ОБЪЕКТА. КАК ПЕРЕКЛЮЧИТЬ ВНИМАНИЕ ПУБЛИКИ С ОДНОГО ЦЕНТРА ИНТЕРЕСА НА ДРУГОЙ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДРУГИХ ТИПОВ ДВИЖЕНИЯ, КРОМЕ ДВИЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА. ЭФФЕКТ РАСКРЫВАЮЩЕГОСЯ ЗАНАВЕСА. ГЛАВА 19. ДРУГИЕ ТИПЫ ДВИЖЕНИЯ. ВЕРТИКАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ. БЫСТРЫЕ ОСТАНОВКИ. ГЛАВА 20. ДВАДЦАТЬ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ДВИЖЕНИЯ КАМЕРЫ. ДВИЖЕНИЕ И КИНОКАМЕРА. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДВИЖЕНИЯ КАМЕРЫ. СИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ. ГЛАВА 21. ПАНОРАМИРУЮЩАЯ КАМЕРА. ПАНОРАМНАЯ РАЗВЕРТКА. ЭПИЗОДЫ С ПРЕСЛЕДОВАНИЕМ. ПРЕРЫВИСТОЕ ПАНОРАМИРОВАНИЕ. ПАНОРАМИРОВАНИЕ ПО ПОЛНОМУ КРУГУ. БЫСТРОЕ ПАНОРАМИРОВАНИЕ. ПАНОРАМИРОВАНИЕ В ДВУХ НАПРАВЛЕНИЯХ. ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПАНОРАМИРОВАНИЕ. ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПАНОРАМИРОВАНИЕ В НАЧАЛЕ ЭПИЗОДА. СОГЛАСОВАНИЕ ФИКСИРОВАННОГО ПЛАНА С ПАНОРАМНЫМ ПЛАНОМ. МОНТАЖ ДВУХ ПАНОРАМНЫХ ПЛАНОВ, СЛЕДУЮЩИХ ОДИН ЗА ДРУГИМ. АКРОБАТИЧЕСКОЕ ПАНОРАМИРОВАНИЕ. ГЛАВА 22. ТРЭВЕЛЛИНГ (СЪЕМКА С ДВИЖЕНИЯ). ДЕЙСТВИЕ С ПЕРЕРЫВОМ, СНИМАЕМОЕ НЕПРЕРЫВНЫМ ТРЭВЕЛЛИНГОМ. СОСТЫКОВКА СТАТИЧНОГО ПЛАНА И ПЛАНА В ДВИЖЕНИИ. ТРЭВЕЛЛИНГ С ОСТАНОВКАМИ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДВУХ СТОРОН ПУТИ ТРЭВЕЛЛИНГА. ИЗВИЛИСТЫЙ ПУТЬ ДВИЖЕНИЯ КАМЕРЫ. ПАНОРАМИРОВАНИЕ ВО ВРЕМЯ ТРЭВЕЛЛИНГА. КАМЕРА И АКТЕРЫ ДВИЖУТСЯ В ПРОТИВОПОЛОЖНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ. ПОСТРОЕНИЕ ПО ПРЯМОЙ ЛИНИИ. СКОРОСТЬ ТРЭВЕЛЛИНГА. ОБЪЕКТ ПРИБЛИЖАЕТСЯ К КАМЕРЕ В ДВИЖЕНИИ. МОНТАЖ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ ПЛАНОВ С ТРЭВЕЛЛИНГОМ. СТАТИЧНЫЕ ПЛАНЫ, ВКЛЮЧЕНИЕ В ОСНОВНОЙ ПЛАН ДВИЖЕНИЯ (ПЛАН С ТРЭВЕЛЛИНГОМ). КРУГОВОЙ ТРЭВЕЛЛИНГ. ГЛАЗА 23. КАМЕРА НА ПОДЪЕМНИКЕ И ОБЪЕКТИВЫ С ПЕРЕМЕННЫМ ФОКУСНЫМ РАССТОЯНИЕМ. ПРОСЛЕЖИВАЕМОЕ ДВИЖЕНИЕ. ДЕТАЛИ НА ПЕРЕДНЕМ ПЛАНЕ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПОДЧЕРКИВАНИЯ ВЫСОТЫ. ВИЗУАЛЬНОЕ СОЕДИНЕНИЕ ДВУХ И БОЛЕЕ ПУНКТОВ СЮЖЕТА. ВКЛЮЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ В СТАТИЧНЫЕ СИТУАЦИИ. ВЫДЕЛЕНИЕ ВАЖНОГО ПУНКТА В СЮЖЕТЕ ПАНОРАМНЫМ ДВИЖЕНИЕМ КАМЕРЫ. ПОЛУЧЕНИЕ СИЛЬНОГО, РЕЗКОГО ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СОСТЫКОВКИ ПЛАНОВ В МОМЕНТ ДЕЙСТВИЯ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОПТИЧЕСКОГО ТРЭВЕЛЛИНГА ИЛИ ТРАНСФОКАТОРА. СКОРОСТЬ МАНИПУЛЯЦИИ ТРАНСФОКАТОРОМ. КОМБИНИРОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРАНСФОКАТОРА И ПАНОРАМЫ. ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПАНОРАМИРОВАНИЕ, ИСПОЛЬЗУЮЩЕЕ ЭФФЕКТЫ ТРАНСФОКАТОРА. ТРЭВЕЛЛИНГ С ЭФФЕКТАМИ ТРАНСФОКАТОРА. СЪЕМКА ТРАНСФОКАТОРОМ ЧЕРЕЗ ПРЕПЯТСТВИЯ, НА ПЕРЕДНЕМ ПЛАНЕ. ГЛАВА 24. СЦЕНЫ С АКТИВНЫМ ДЕЙСТВИЕМ. СТАНДАРТНЫЕ ФОРМУЛЫ. СУБЪЕКТИВНЫЙ ВЗГЛЯД. ПЯТЬ ПРИЕМОВ ВИЗУАЛЬНОГО ВЫДЕЛЕНИЯ ДЕЙСТВИЯ. КАК ДОСТИЧЬ ВЕРШИНЫ ВИЗУАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. РАЗРЫВ ОПАСНОГО ДЕЙСТВИЯ НА НЕСКОЛЬКО ПЛАНОВ. БОЛЬШАЯ СКОРОСТЬ И МЕДЛЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ В ЭПИЗОДАХ С АКТИВНЫМ ДЕЙСТВИЕМ. СОХРАНЕНИЕ ФОКУСА. ГЛАВА 25. МОНТАЖ ВО ВРЕМЯ СЪЕМКИ. НЕОБХОДИМОСТЬ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ. ПАУЗА МЕЖДУ ДВИЖЕНИЯМИ. ИЗМЕНЕНИЕ МЕСТА НАХОЖДЕНИЯ. ПРИБЛИЖЕНИЕ ИЛИ ОТДАЛЕНИЕ ОТ КАМЕРЫ. ИЗМЕНЕНИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА. ЗАМЕНА СЕКТОРА ИЗОБРАЖЕНИЯ. ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НА СЦЕНЕ (ОБМЕН СЕКТОРАМИ). КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ КОНТРАСТ. МОНТАЖ ВО ВРЕМЯ СЪЕМКИ ИЛИ ПЛАН-ЭПИЗОД. ГЛАВА 26. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ИЗ ОДНОЙ ЗОНЫ В ДРУГУЮ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ. ГРУППА ПЕРЕМЕЩАЕТСЯ ИЗ ОДНОЙ ЗОНЫ В ДРУГУЮ. УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУППЫ. ДВА ДРУГИХ ВАРИАНТА. ОДИН АКТЕР ДВИЖЕТСЯ, ДРУГОЙ ОСТАЕТСЯ НЕПОДВИЖНЫМ. ОБЪЕДИНЕНИЕ В ГРУППУ. ПРИЕМЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ЗАМЕНЫ ЗОНЫ АКТЕРАМИ. ГЛАВА 27. КОМБИНИРОВАНИЕ ТЕХНИК МОНТАЖА. МОНТАЖ ОТ ПЛАНА К ПЛАНУ. СЛИЯНИЕ ТЕХНИК. РЕЗЮМЕ. ГЛАВА 28. ПУНКТУАЦИЯ В ФИЛЬМЕ. ПЕРЕХОД ОТ ОДНОЙ СЦЕНЫ К ДРУГОЙ - "ОКОНЧАНИЕ-НАЧАЛО" РАСПЛЫВЧАТЫМ КАДРОМ. ПОСТЕПЕННЫЙ ПЕРЕХОД С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЕЛОГО ЦВЕТА ИЛИ ЯРКИХ ЦВЕТОВ. НАПЛЫВ. ДВОЙНОЕ ЭКСПОНИРОВАНИЕ. ОДИН КАДР ЗАМЕЩАЕТ СОБОЙ ДРУГОЙ. ЭФФЕКТ ДИАФРАГМЫ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕНЕВЫХ ЗОН. ТИТРЫ. РАЗЛИЧНЫЕ АКСЕССУАРЫ. ИЗМЕНЕНИЕ ОСВЕЩЕНИЯ. ВОПРОС И ОТВЕТ. ДВИЖЕНИЕ В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ. ЗАМЕНА ПРЕДМЕТА. ПОВТОР СЛОВА. ОБМАНЧИВАЯ ВИЗУАЛЬНАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КАДРАМИ (ВИЗУАЛЬНЫЙ ОБМАН). СОСТЫКОВКА ПЛАНОВ НА ПРЕДМЕТЕ. РЕЗКИЙ КРУПНЫЙ ПЛАН. ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ МОНТАЖ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ ДЛЯ ПЕРЕХОДА ОТ СЦЕНЫ К СЦЕНЕ. КАК НАЧИНАТЬ СЦЕНУ. АКТЕР. КАМЕРА. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ УГЛОВ ЗРЕНИЯ. «ВОЛЬНЫЕ ОБРЫВЫ», ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ КАК ПУНКТУАЦИЯ. ВОЛЬНЫЕ ОБРЫВЫ ДЛЯ ПОКАЗА ПЕРЕХОДА ВО ВРЕМЕНИ. ВЫБОР МОМЕНТОВ ОПТИМАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ В ДЕЙСТВИИ. ОТСУТСТВИЕ ДЕЙСТВИЯ КАК ПУНКТУАЦИЯ. НЕЗАВИСИМЫЕ, САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В КАЧЕСТВЕ ПАУЗ В РАССКАЗЕ. ПОЛНЫЙ ЭПИЗОД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ КАК ПОВЕСТВОВАТЕЛЬНАЯ ПАУЗА. РАЗМЫТОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ КАК ПУНКТУАЦИЯ. ЧЕРНЫЙ ЭКРАН КАК ПУНКТУАЦИЯ. ПУНКТУАЦИЯ ЗА СЧЕТ ДВИЖЕНИЯ КАМЕРЫ. ВЕРТИКАЛЬНАЯ ПУНКТУАЦИЯ. ОСТАНОВКА В МОМЕНТ ДЕЙСТВИЯ. В КАЧЕСТВЕ ЗАКЛЮЧЕНИЯ. →

Кто первым открыл Солнечную систему? Какие планеты составляют Солнечную систему? Правильно ли названа Америка? Почему ценится золото? Как находят золото? Как образуются родники? Есть ли у гор возраст? Что находится в глубине Земли? Чем звезда отличается от планеты? Что такое чистый кислород? Почему идет дождь? Что общего между карандашом и алмазом? Из чего состоит воздух? Где расположен Мировой океан? Почему бывают белые ночи? Почему снег белый? Почему падают звезды? Что такое воздушный океан? Почему соль называют каменной? ... Как растет кофе? Почему серебро считается благородным металлом? Почему полезно молоко? Где находится самое сухое место на Земле? Где находится самый большой зоопарк? Чем питательно куриное яйцо? Что такое ветер? Почему некоторые камни считаются драгоценными? Что такое вода? Чем фрукты отличаются от овощей? Что такое вирус? Почему на небе появляется радуга? Почему Земля полосатая? Какая разница между томатом и помидором? Почему двигаются материки? Почему газета называется газетой? Что такое спартанское воспитание? Какой продукт едят все народы? Из чего состоит почва? Что такое запах? Какие алмазы считаются промышленными? Отчего бывают приливы и отливы? Как образуются облака? Почему люди боялись комет? Откуда берется снег? Как образуются пещеры? Как изучается океан? Можно ли обжечься льдом? Что такое икс-лучи? Могут ли камни прыгать? Как образуется молоко? Как на Земле появляются озера? Где родина фигового дерева? Почему дует от закрытого окна? Как образуются ледяные сосульки? Как называется самое большое число? Что представляет собой Библия? Можно ли послать письмо по телефону? Как измеряют прозрачность воды? Кто такие вегетарианцы? Сколько в России часовых поясов? Где находится самый большой ледник? Почему происходят землетрясения? Что такое туча? Какие есть бактерии? Как образуется роса? Какое растение приносит самые большие плоды? Почему меняется погода? Что такое атом? Что такое энергия атома? Зачем в оркестре нужен дирижер? Какой город одновременно находится и в Европе, и в Азии? Существует ли эликсир бессмертия? Нужны ли грибы лесу? Почему вода гасит огонь? Почему на лыжах можно ходить по рыхлому снегу? Какой инструмент считается королевой оркестра? Как питаются хватающие растения? Как растения-хищники приклеивают свою жертву? Могут ли цветы угадывать время? Что такое Атлантида и где ее искать? Почему янтарь так называется? Почему осенью листья с деревьев опадают? Какой из храмов Артемиды считается чудом света? Почему Бородинское поле называют «полем русской славы»? Что представлял собой Колосс Родосский? Отчего возникает гроза? Какое растение называют «спутником солнца?». Почему зимой дни короче, чем летом? Где расположены самые маленькие страны мира? У какого моря нет берегов? Что общего между фарами и седьмым чудом света? Всегда ли сбываются сны? Что такое черная дыра? Сколько лет воде? Почему кошка входит в дом первой? Какой металл называли «серебром из глины»? Что такое ложное солнце? Что такое полярное сияние? Кто расписывает ледяные узоры на окнах? Как образуется туман? Почему морская вода соленая? Что такое асфальт? Как образуется огонь? Отчего бывает эхо? Что такое звуковой барьер? Как защищаются растения? Что такое импровизация? Что такое кураре? Какова сила притяжения? Сколько лет Земле? Есть ли жизнь на других планетах? Почему деревья не замерзают? Что такое «семь чудес света»? Почему не сохранилось пятое чудо света? Кто такой Дизель? Где проходит Золотое кольцо России? Почему стаканы трескаются от горячей воды? Является ли деревом банановое дерево? Что такое гевея? Почему мы не носим одежду из паутины? Где находится «пуп Земли»? На монетах каких стран изображены животные? Почему мы не падаем, если Земля вращается? Что представляет собой Северный полюс? Отчего возникают бури? Какие из чудес света самые загадочные? Что такое святки? Чем знамениты ацтеки? Из каких облаков выпадает дождь? Почему одни моря замерзают, а другие нет? Где европейцы берут сахар? Как называются ветры? Какие бывают металлы? Что такое пиктограмма? Что такое старый и новый стиль? Когда на Востоке отмечается Новый год? Что такое палеопатология? Какое цветковое растение самое маленькое? Откуда берется пыль? Что такое «парниковый эффект»? Почему тундру когда-то считали «враждебной территорией»? Что такое молекула? Как добывают янтарь? Чем металлы отличаются от неметаллов? Почему железо называют главным металлом? Какие озера самые-самые? От чего зависит вкус кофе? Какие бывают ископаемые? Почему алмазы считаются минералами? Почему песок чаще всего бывает на пляжах? Чем отличается океанология от океанографии? Кто такой Калиостро? Где находится «царство сатаны»? Что такое абак? Кто прародитель всех струнных инструментов? Что такое фалеристика? Кто такие фискалы? Что такое Ноэль? Кто такие предсказатели? Какое растение является символом Японии? Почему оливу называют «деревом мира»? Почему молоко белое? Что такое язык жестов? Зачем нужна производственная марка? Почему в темноте все предметы серы? Когда мы движемся вокруг Солнца быстрее – днем или ночью? Почему некоторые народы носят грузы на голове? Как называется самый высокий женский голос? Как называется самый низкий мужской голос? Что такое сюита? Что такое пассаж? Сколько лет Красной Шапочке? Какими были древние книги? Куда летят крылатые слова? Что такое галактика? Что такое Солнце? Что такое атолл? Что такое Гринвичский меридиан? Где родина шоколадного дерева? Какой основной элемент растительной жизни? Что такое миграция? Где находится самая большая пирамида? Когда появилось искусство гобелена? Какая трава вырастает за день на один метр? Есть ли у моря голос? Кто такие «зеленые»? Что такое световой год? Что обозначают различные цвета? Нужен ли мусоросжигательный завод? Что такое заглавная буква и красная строка? Кому предназначались сады Семирамиды? Почему лето не длится целый год? Что случилось с четвертым чудом света? Как в Москве появился храм Христа Спасителя? Какое судно считается «дедушкой русского флота»? Что такое космос? С чем связана тайна Тунгусского метеорита? Отчего случаются наводнения? Почему фрукты сладкие? Как получаются бриллианты? Что такое народное искусство? Что такое поп-музыка? Как человек измеряет время? Что такое шум? Что такое свет? Как работает лазер? Что такое стиль в искусстве? Что такое стилизация? Как различаются виды искусства? Что такое греческий стиль? Что такое романтизм? Что такое импрессионистический стиль? Что такое экспрессионизм? Что такое сюрреализм? Что такое романский стиль? Что такое абстрактное искусство? Что такое кубизм? Что такое классическая музыка? Что такое готический стиль? Что называют декоративно-прикладным искусством? Что такое ренессансный стиль? Что такое рассказ? Чем интересен исторический роман? Что такое стиль барокко? Что такое классический стиль? Что такое верста? Что такое инверсия? Существовали ли энциклопедии в Древней Руси? Почему в некоторых странах левостороннее движение? Как устроен православный храм? Что такое «альбомная лирика»? Кто такой банник? Что такое тайнопись? Как человек поднялся в воздух? Как летает самолет? Как человек полетел в космос? Что ты знаешь о доме Пашкова? В каком море невозможно утонуть? Чем знамениты «рукописи Мертвого моря»? Что такое СПИД? Почему чуму называют черной смертью? Почему говорят: «Свято место пусто не бывает»? Какой горный хребет самый длинный в мире? Когда приходит старость? Почему важно знать происхождение слов? Откуда появился Фантомас? Кто такой Кащей Бессмертный? Что мы знаем о волшебной сказке? Кто сочиняет сказки? Кто такая Царевна-лягушка? Что такое кошмар? Кто такой В. И. Даль? Почему некоторые люди боятся черной кошки? Что такое полтергейст? Знаешь ли ты игры со словами? Кто такой вампир? Что такое шкала Цельсия? Что такое каменный, бронзовый и железный века? Что такое кариатида? Как устроен собор? Что такое риторика? Существовал ли на самом деле Том Сойер? Как изготовляют стеклянные изделия? На каком языке говорят в Италии? Что такое торф? Какую пользу приносит пыль? Что мы знаем о меди? Как образуется дым? Что такое дрожжи? Как выращивают рис? Что такое каучук? Почему кальций называют строительным материалом? Что такое философский камень? Что такое антибиотики? Почему морская вода считается полезной? Какие бывают краски? Почему нефть называют «черным золотом»? Что такое активный отдых? Где живет Дед Мороз? Как определить день Пасхи? Почему Малый театр называют «домом Островского»? Что выставлено в музее имени Бахрушина? Можно ли установить имя автора «Слова о полку Игореве»? Кого называли королевой детектива? Кого называли символом французской моды? Зачем нужен обязательный экземпляр книги? С чего начинается самооборона? Почему программа Windows популярна во всем мире? Жил ли на самом деле Шерлок Холмс? Ставят ли памятники собакам? Кого называют «королем вальса»? Почему считается, что Москва стоит на семи холмах? Существовал ли на самом деле Олимп? Что такое грамматика? Что такое «суд божий»? Какой собор в Московском Кремле считается главным? Чем знаменит Ивановский монастырь в Москве? Как в названиях московских церквей отразилась их история? Почему говорят – без году неделя? Кто был самой образованной женщиной в Древней Руси? Можно ли гордиться тем, что ты левша? Можно ли всегда быть здоровым? В чем соль анекдота? Может ли мальчик быть похожим на девочку? Кто и для чего проводит приемы? Кто придумал басню? Чем интересна русская басня? Когда и как празднуют Рождество? Почему на Новый год мы покупаем елку? Все ли мы знаем об источнике и происхождении жиров? Что такое провокация? Могут ли гуси принести спасение? Была ли счастливой судьба новорожденного в древности? Какая бывает трава? Почему Андрея Рублева называют великим художником? Что дает нам лес? Где живет Маленький принц? Кто был первым убийцей на Земле? Как образуются водопады? →

АВТОТРЮКИ. Мошенничает государство. Выбор и покупка железного коня. Покупка в фирме. Авторынок. Продажа автомобилей по объявлению. Магазин. Комиссионная торговля. Иномарки. Покупка автомобиля за границей. Регистрация автомобиля. Враги автовладельца. Угонщики. Гаишники. Автосервис. БИЗНЕС ПО-РУССКИ. Любители халявы. Не мы первые... Тюльпаномания. Эксперименты Джона Ло. Бабочка МММ и... ... Последователи. Деньги в банке. Страховые компании. Негосударственные пенсионные фонды. Кинутые-обманутые. В качестве послесловия. ... ВЗЯТКА. ГАДАЛКА. Фифти-фифти. Командовать парадом буду я. Ясновидцы, маги, колдуны. Цыганка гадала... Пророки в своем отечестве. Гадания на картах. Гадание первое. Гадание второе. Гадание третье. Гадание четвертое. Гадание пятое. Толкователь. Старинные гадания. Литье воска. Гадание по теням. Кольцо в воде. Подслушивание. Бросание башмачка. Гадание с зеркалом. Исполнение желания. Имя суженого. Условия гаданий. ДЕНЬГИ. Богатые тоже плачут. Денег накопил, да дури накупил. Копейка скачет, а рубль плачет. Богатый на деньги, а голь на выдумку. Дружба от недружбы близко живет. Сила кричит, слабость молчит. Вору потакать – что самому воровать. ЖИТИЕ-БЫТИЕ. Без бумажки ты букашка. На чужой каравай рот не разевай. Телефон доверия. ИГРОТЕКА. Наперсточники. Каталы. Карточные игры. Казино. Тотализатор. Лотерея. Слагаемые азарта. КРУИЗЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ТУРНЕ... Турагенство. Виза и спорт. Вокзалы. Путешествие поездом... ... И самолетом. Страны. Дальнее зарубежье. Австралия. Австрия. Великобритания. Германия. Греция. Египет. Израиль. Испания. Италия. Китай. Объединенные Арабские Эмираты. Соединенные Штаты Америки. Таиланд. Турция. Франция. Подведем итоги. Эсэнговия. Азербайджан. Армения. Беларусь. Грузия. Казахстан. Киргизстан. Молдова и Приднестровье. Прибалтика. Туркменистан. Таджикистан. Узбекистан. Украина. Тайм-шер. ЛЮБОВЬ, ЖЕНЩИНЫ, ОБМАН... Сексуальная революция. Немного истории. Фирменный подход. Практические советы. Обманываться рад. Узаконенное мошенничество. Телефон спасения 907. МУЖ, ЖЕНА, ДЕТИ... Браки заключаются не на небесах. Отцы и дети. Маленькие лгунишки. НЕДВИЖИМОСТЬ. Купить или продать. В дураках покупатель. В дураках и продавец и покупатель. В дураках продавец. Покупка квартиры в кредит. Обмен. Строительство. Ремонт. Переезд. Защита квартир. Сдача квартиры в аренду. ОРГАНЫ. Моя милиция меня бережет? Структура. Милиция общественной безопасности (МОБ). ППС. Участковые. ГНР. Паспортные столы. Служба криминальной милиции (СКБ). Уголовный розыск. Региональное управление по борьбе с организованной преступностью и коррупцией. ОБЭП. ОМОН, СОБР. ГАИ, ГАИ, моя звезда... «Откупление». ПОПРОШАЙНИЧЕСТВО. Вахта памяти. Бомж – это звучит гордо! Школа. Музыканты. Запись в нищие производится... РЕКЛАМА. Несколько полезных советов потребителю рекламы. СЕКТЫ И ВЕРА. Перед проблемой. Кому это нужно? Расплата. ТОРГОВЛЯ И СЕРВИС. В магазин за продуктами. Ода о колбасе как о национальном продукте русского народа. ... И за товарами. Алкоголь. Оптовки, базары, барахолки, толкучки. Примите меры безопасности. Магазин вопросов и ответов. УГОЛОВНЫЙ КОДЕКС. ФИРМЕННОЕ МОШЕННИЧЕСТВО. ЦЕЛИТЕЛИ. ЧЕКАНЩИКИ-ФАЛЬШИВОМОНЕТЧИКИ. Российские «умельцы». Легче всего подделать доллар. Мировые валюты. Российские рубли. Немецкие марки. Английские фунты. Доллары США. Французкий франк. ЭМИГРАЦИЯ. Учиться, учиться и учиться... Я бы в дворники пошел... Бизнес. Гражданин мира. Круиз, как способ эмиграции. Влюблен по собственному желанию. Диссиденство. Терроризм. Русские мошенники за рубежом. ЮВЕЛИРНОЕ ДЕЛО. Немного истории. Лохи и мошенники. Колекционеры. Начинающим коллекционерам и финансистам, желающим вложить капитал в коллекции древностей и драгоценностей. Мебель. Гобелены. Ковры. Светильники. Стекло. Керамика. Фарфор. Изделия из золота и серебра. Украшения. Часы. Олово. Железо. Медь. Бронза. Латунь. Оружие. Я И ГОСУДАРСТВО. Личность... ... И государство. Автотрюки. Бизнес по-русски. Взятка. Гадалка. Деньги. Житие-бытие. Игротека. Круизы. Недвижимость. Органы. Реклама и попрошайничество. Секта и вера. Уголовный кодекс. Фирменные мошенники. Халтурщики. Целители. Эмиграция. →

О чем эта книга. Часть 1. До рождения. До того как... Упражнение «Духовное зачатие». Зачатие. 9 Месяцев надежды, 9 месяцев любви. Упражнение на установление психоэмоционального контакта. Упражнения на повышение интуиции. Упражнение на концентрацию № 1. Расширенное упражнение на осознанность. Небольшое теоретическое отступление. Непрямое общение со своим подсознанием. Упражнение на самостоятельное общение с подсознанием. Упражнение на общение с подсознанием с помощью другого человека. Упражнение на общение с подсознанием с помощью правой руки. ... Понимание ребенка. Отношения с бессознательным. Закладка способностей будущего ребенка. Закладка тенденций. Подготовка к рождению. Глава не только для мужчин. Часть 2. Первый год. Сознание, подсознание, сверхсознание. Первые дни и месяцы после рождения. Стрессотерапия для младенцев и детей постарше. Упражнение на «оживление» 50 слов. Упражнение на «оживление» слов и мыслей. Поддержание гармонии разума ребенка. Часть 3. Совершенная память. Немного о сути голографической памяти. Выстраивание голограммы памяти. Методические рекомендации для учителей, психологов и родителей. Избавление от стрессов. Осмысление дня. Обращение к родителям. Продолжение главы о работе со стрессами у младенцев. Часть 4. Игры в память. Посади игрушки кушать. Тонкости и нюансы. Игрушки пошли гулять. Тонкости и нюансы. Карнавал животных. Тонкости и нюансы. Игра в летопись (дневник). Тонкости и нюансы. Игрушки-музыканты. Тонкости и нюансы. Пантомима. Тонкости и нюансы. Запоминаем цветы. Тонкости и нюансы. Игры с тренажерами по развитию памяти[1]. 1. «Начни сначала». 2. «Ваша карта бита». 3. «Разведчики». 4. «Квадрат на столе». 5. «Беспорядок на столе». 6. «Небоскреб». Часть 5. Основы сверхобучения. Закрепление состояния сверхобучаемости. Проверка наличия состояния активного внутреннего разума. Сверхобучение. Сверхобучение в семье. Тонкости сверхобучаемости. Формирование уникумов. Жизненные задачи. Жизненные задачи по отношению к детям. Часть 6. Архетипы коллективного бессознательного. Знакомство. Архетип отца. Архетип матери. Архетип мудрой старухи (бабушки). Архетип мудрого старика. Архетип девушки. Архетип бизнес-леди. Архетип бизнесмена. Архетип жены. Архетип Афродиты. Архетип амазонки (воительницы). Архетип воина. Архетип романтика. Архетип мужа. Выводы. Заключение. Список литературы[2]. Примечания. →

1. Историческая справка. 2. Особенность тайского бокса. 3. Общая характеристика программы. 4. Организация учебно-тренировочного процесса. Методы тренировки тайского боксёра. Основные методические приёмы обучения технике тайского бокса. Средства обучения и тренировки тайского боксёра. 5. Примерный учебно-тематический план. Примерный календарный план-график освоения программы. 6. Содержание программы. 1. Блок. Теоретическая подготовка. 2. Блок. Физическая подготовка. 3. Блок. Техническая подготовка. 4. Блок. Тактическая подготовка. ... 5. Блок. Психологическая подготовка. 6. Блок. Воспитательная работа. Рекомендуемое распределение годовой нагрузки. 7. Основные задачи подготовки и содержание учебно-тренировочного процесса. Группы начальной подготовки (этап предварительной подготовки 1–2 год обучения). Учебно-тренировочные группы (этапы начальной спортивной специализации и углубленной тренировки 3–4 год обучения). 8. Психологическая подготовка тайских боксеров. Сила воли. Развитие чувства дистанции. Развитие чувства свободы. Развитие чувства удара. Развитие внимания. Развитие мышления. Развитие быстроты реакции. Психологическая подготовка к бою. Ранняя психологическая подготовка к бою. Психологическая подготовка непосредственно перед боем. Психологическая подготовка между раундами. Психологическое воздействие после окончания боя. 9. Физическая подготовка тайского боксёра. Общая физическая подготовка тайского боксёра. Развитие выносливости. Развитие силовых качеств. Развитие собственно-силовых свойств. Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие координации движений. Быстрота движений. Специальная физическая подготовка тайского боксёра. Принципы тренировки. Принцип повторности и непрерывности. Принцип цикличности. Принцип постепенного увеличения нагрузок и расширения. Периодизация спортивной тренировки. 10. Структура тренировочного занятия. Разминка. Бой с тенью. Спарринг. Упражнения на лапах. Упражнения на мешке. Упражнения на пневматической груше. Упражнения с мячом на растяжках. Свободная работа в парах. Упражнения в клинче. Упражнение на укрепление брюшного пресса и шеи. Структура тренировочного занятия. Тренировка № 1. Тренировка № 2. Тренировка № 3. Тренировка № 4. Тренировка № 5. 11. Основные требования к знаниям, умениям в тайском боксе. Образовательный стандарт программы. 12. Принципы, методы, средства обучения и тренировки тайского боксёра. Принципы наиболее общие теоретические положения, выражающие закономерности обучения, воспитания и тренировки тайского боксёра. 13. Отбор, нормативные требования, содержание и методика контрольных испытаний. Контрольные нормативы. 14. Медико-биологический контроль. 15. Приложение № 1. Контрольные нормативы по ОФП. Вариант № 1. 1-Й и 2-й год обучения – 3 разряд; 3-й год обучения – 2 разряд; 4-й год обучения -1 разряд. Группы III разряда. Группы II разряда. Группы I разряда и КМС. Вариант № 2. Вариант № 3. «Тест мышечной выносливости». 16. Приложение № 2. Терминология названия элементов техники тайского бокса. 17. Приложение № 3. Материально-техническая база. Индивидуальная экипировка. 18. Приложение № 4. Десять советов тренеру и спортсмену. Первое – отработайте классическую стойку. Второе – отработайте эффективный прямой удар левой. Тренировочные упражнения. Третье – используйте правильную систему защиты. Четвертое – отработайте комбинации ударов левой – правой. Пятое – научитесь правильно делать нырки, уклоны или уходить от удара. Шестое – отрабатывайте и применяйте точные сильные удары. Седьмое – добейтесь правильной работы ног. Восьмое – изучите и используйте эти советы по тактике на ринге. Девятое – обратите особое внимание на эти советы. Десятое – проводите мысленную подготовку к бою! Правда о травмирующих ударах. 19. Рекомендуемая литература. →

Как проводить наблюдения над природой в походе. Туризм и исследовательская работа в походе. Топография в туристском путешествии. Литература. Геологические наблюдения. Литература. Изучение рельефа. Литература. Почвы и их описание. Литература. Болота как объект наблюдения туриста. Литература. Погода и ее предсказание. Литература. Исследование внутренних вод. Исследование рек. Исследование озер. Исследование внутренних вод зимою. Обработка материалов. Литература. Ледники и их изучение. Литература. Ботанические наблюдения и гербаризация растений. ... Литература. Простейшие наблюдения за животным миром. Литература. Гидробиологичесние исследования. Литература. Фенелогические наблюдения. Литература. Кино- и фотосъемка. Литература. →

Глава 1. МАСКИРОВОЧНЫЙ КОСТЮМ И ДОСПЕХИ НИНДЗЯ. СИНОБИ-СЁДЗОКУ — «МАСКИРОВОЧНЫЙ КОСТЮМ СИНОБИ». КАВАРИ-ГОРОМО — «ПЕРЕМЕННОЕ ОДЕЯНИЕ». ДОСПЕХИ НИНДЗЯ. Глава 2. ОРУЖИЕ НИНДЗЯ. Огнестрельное оружие и артиллерия ниндзя. ФИТИЛЬНЫЕ (СИНАВА-ТЭППО), КРЕМНЕВЫЕ (ХИУТИ ИСИДЗЮ) И ДУХОВЫЕ (КУКИДЗЮ) РУЖЬЯ. Зажигательные средства. Метательные бомбы и гранаты. Противопехотные мины. Отравляющие средства. Хисякэн — «огненный сякэн». Запалы и фитили. Меч ниндзя. Фехтование ниндзя. Алебарды, копья, секиры. Боевые шесты и дубинки. ... Веревки, цепи и композитное оружие. Ножи. Тэссэн. Метательное оружие. Потайное оружие ниндзя. Оружие куноити. Глава 3. НИНКИ — «ШПИОНСКОЕ СНАРЯЖЕНИЕ». Рокугу — «шесть приспособлений». Токи — «снаряжение для лазания». Суйки — «водное снаряжение». Кайки — «приспособления для открывания». Каки — «огневые срвдства». Специальные шпионские приспособления. Приспособления, применявшиеся при конвоировании пленных. ШТУРМОВЫЕ И ОСАДНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ. Средства сигнализации. Фантастическое вооружение ниндзя. Глава 4. НИНДЗЯ-ЯСИКИ — «ШПИОНСКАЯ УСАДЬБА». Дом Такаямы в Ига Уэно. Дом Мотидзуки в Рюхоси г. Конан. Цуро-сикакэ — «хитрости на дороге». Глава 5. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПИЛЮЛИ, ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ И ЯДЫ НИНДЗЯ. Питательные и жаждоутоляющие пилюли ниндзя. Лекарства и военно-полевая медицина ниндзя. Яды ниндзя. СМЕРТОНОСНЫЕ ЯДЫ (АНСАЦУЯКУ). УСЫПЛЯЮЩИЕ (НАРКОТИЧЕСКИЕ) СРЕДСТВА (МАСУЙЯКУ). ЯДЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ПАРАЛИЧ (СИБИРЭЯКУ). ЯДЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ВРЕМЕННОЕ ПОМЕШАТЕЛЬСТВО РАССУДКА (КЁКИЯКУ). ЯДЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ВЫЗВАТЬ У ЖЕРТВЫ СОСТОЯНИЕ ТРЕВОГИ, ВОЛНЕНИЯ, НЕАДЕКВАТНЫЕ РЕАКЦИИ (СОДЗЁ-ЯКУ). Заключение. Сравнительная таблица мер и весов. Меры длины. Меры веса. Меры ёмкости. Примечания. →

БЕСЕДА ПЕРВАЯ. ОБ ИЗГОТОВКЕ И ПРИКЛАДКЕ. Кое-что о правилах. Рис. 1. Очки и правила. Получится такого вида таблица: Первый секрет. Как дрожит рука. Рис. 5. БЕСЕДА ВТОРАЯ. О ПРИЦЕЛИВАНИИ. Неужто наводка пистолета возможна? Рис. 6. Рис. 7. Второй секрет. Рис. 8. Рис. 9. Рис. 10. Рис. 11. Всегда ровная! Чем мы целимся? Рис. 12. Наводка пистолета вполне возможна. Рис. 13. БЕСЕДА ТРЕТЬЯ. О СПУСКЕ КУРКА. Самое главное. Рис. 14. Улавливание момента выстрела. Третий секрет. Палец на спуске. Рис. 15. Положение указательного пальца. ... Время — жизнь. БЕСЕДА ЧЕТВЕРТАЯ. О ТОМ, КАК НАУЧИТЬСЯ СТРЕЛЯТЬ. Секреты не впрок. Как создается привычка. Рис. 16. Памятка обучающего. Рис. 17. →

Часть I. Научно-теоретические основы логопатопсихологии. Л. С. Выготский. Мысль и слово. Н. И. Жинкин. О кодовых переходах во внутренней речи. Р. И. Лалаева. Соотношение речи и мышления в онтогенезе. Б. Ф. Ломов. Проблемы общения в психологии. Общение как базовая категория в психологии. Функции и структура общения. В. И. Лубовский. Общие и специфические закономерности развития психики аномальных детей. А. Р. Лурия. Мозг и психика. А. Р. Лурия. Язык и дискурсивное мышление. Ж. Пиаже. Генетический аспект языка и мышления. ... Мышление и символическая функция. Язык и «конкретные» операции логики. Язык и логика высказываний. Д. Слобин. Язык, речь и мышление. О. Н. Усанова. Диагностика интеллектуальных и речевых нарушений у детей. Интеллектуальное развитие детей. Психологические параметры дизонтогенеза. Взаимосвязь развития речи и других психических процессов. О. Н. Усанова. Специальная психология как наука. Предмет и задачи специальной психологии. Теоретические истоки специальной психологии. Взаимосвязь специальной психологии с другими науками. Методологические позиции и принципы специальной психологии. Теоретическое и практическое значение специальной психологии. О. Н. Усанова. Психологическое изучение детей с аномалиями в развитии. Задачи психологического изучения. Принципы психологического изучения. Методы изучения аномальных детей. Обучающий эксперимент. О. Н. Усанова. Общие и специфические закономерности аномального развития. О. Н. Усанова. К вопросу о психолого-педагогическом исследовании детей с речевыми расстройствами. Часть II. Психолого-педагогические особенности детей с нарушениями речи. Раздел 1. Психолого-педагогические особенности детей с недоразвитием речи. Р. А. Белова-Давид. Клинические особенности детей дошкольного возраста с недоразвитием речи. Е. М. Мастюкова. О расстройствах памяти у детей с недоразвитием речи. Объем кратковременной зрительной и словесной памяти. Особенности заучивания, ретенции и репродукции у детей с недоразвитием речи. Влияние ретроактивного торможения на процессы памяти у детей с недоразвитием речи. Г. С. Гуменная. Психолого-педагогическая типология детей с недоразвитием речи. В. П. Глухов. Особенности творческого воображения у детей дошкольного возраста с общим недоразвитием речи. С. И. Маевская. Методы исследования сенсорных функций у детей с тяжелыми нарушениями речи. О. Н. Усанова, Т. Н. Синякова. Особенности невербального интеллекта при недоразвитии речи. Л. С. Цветкова. Речь и зрительный образ у детей с патологией речи. Ю. Ф. Гаркуша. Изучение неречевых умений у детей дошкольного возраста с недоразвитием речи. Л. М. Шипицына, Л. С. Волкова, Э. Г. Крутикова. Комплексное исследование мнестической деятельности младших школьников с речевой патологией. Раздел 2. Психолого-педагогические особенности детей с алалией. И. Т. Власенко. Проблемы изучения познавательной деятельности детей с алалией. Взгляды исследователей конца XIX – начала ХХ в. на познавательную деятельность детей недоразвитием речи. Позиции советских дефектологов в исследовании познавательных процессов детей с алалией. Критический анализ зарубежных исследований познавательной деятельности детей. Актуальные вопросы изучения психических процессов детей с недоразвитием речи. Особенности речемыслительной деятельности и словесной памяти детей с недоразвитием речи. Психологическая структура мышления. Методики изучения мышления и памяти. Общая характеристика речи детей. Специфика речемыслительного поиска противоположного значения у детей с недоразвитием речи. Особенности словесной памяти у детей с недоразвитием речи. Г. В. Гуровец. Особенности психоречевых расстройств у детей с моторной алалией и обоснование методов лечебно-коррекционного воздействия. Первая группа. Вторая группа. Л. Р. Давидович. К вопросу об особенностях мышления при моторной алалии на поздних этапах речевого развития. В. А. Ковшиков. Экспрессивная алалия. Психопатологические нарушения. В. А. Ковшиков, Ю. А. Элькин. К вопросу о мышлении у детей с экспрессивной «моторной» алалией. А. Н. Корнев. Особенности интеллектуального развития детей с моторной алалией. Е. Ф. Соботович. К вопросу о дифференциальной диагностике моторной алалии и олигофрении. Е. Ф. Соботович. Сравнительная характеристика психического развития детей с моторной алалией и олигофренией. О. Н. Усанова, Ю. Ф. Гаркуша. Особенности произвольного внимания детей с моторной алалией. Раздел 3. Психолого-педагогические особенности детей с дизартрией. Е. М. Мастюкова, М. В. Ипполитова. Нарушение речи у детей с церебральным параличом. Особенности психического развития. Л. А. Данилова. Особенности формирования познавательной деятельности и речи у детей с церебральным параличом. Н. В. Симонова. Особенности познавательной деятельности детей с церебральными параличами в дошкольном возрасте. И. И. Мамайчук. Познавательная деятельность дошкольников с церебральными параличами. Р. И. Мартынова. Сравнительная характеристика детей, страдающих легкими формами дизартрии и функциональной дислалией. 1. Результаты исследования физического статуса. 2. Результаты исследования неврологического статуса. 3. Результаты исследования психолого-педагогического статуса. Внимание. Память. Мышление. Речь. Выводы. М. В. Ипполитова. К вопросу о пространственных нарушениях у детей с церебральными параличами. О. Л. Раменская. О нарушениях памяти у детей старшего дошкольного возраста, страдающих детским церебральным параличом. Т. И. Константинова. К вопросу о причинах затруднений в подготовке к школе детей, страдающих детским церебральным параличом, и возможной коррекции этих затруднений. Раздел 4. Психолого-педагогические особенности заикающихся. Г. А. Волкова. Личностные характеристики заикающихся детей шестилетнего возраста. Н. Ф. Комкова. Сравнительная характеристика особенностей заикающихся детей. В. И. Селиверстов. Психологические особенности заикающихся. Т. А. Болдырева, В. Ю. Ваниева. Эффективность логопедической работы и особенности личности заикающихся. Т. А. Болдырева, Н. С. Фадеева. Взаимосвязь особенностей личности заикающихся подростков с характеристикой семейных отношений. Г. А. Волкова. К вопросу о методике изучения межличностных отношений заикающихся детей дошкольного возраста. Раздел 5. Психолого-педагогические особенности детей с нарушениями чтения и письма. А. Н. Корнев. Состояние сукцессивных функций у детей с нарушениями чтения и письма. Сукцессивные функции. Р. И. Лалаева. Дислексия и аффективные нарушения. С. С. Мнухин. О врожденной алексии и аграфии. Н. В. Разживина. Особенности познавательной деятельности у младших школьников с дисграфией. Е. Н. Российская. Особенности мотивации письменно-речевой деятельности учащихся с дисграфией. Организация эксперимента. Методика. Анализ результатов. Выводы. А. А. Тараканова. Особенности симультанного анализа и синтеза у младших школьников с дисграфией. Часть III. Психолого-педагогическая коррекция особенностей личности детей с нарушениями речи. Г. А. Волкова. Логопедическая ритмика. Нарушения двигательной, сенсорной, эмоционально-волевой сфер и произвольного поведения у детей с алалией. Ю. Ф. Гаркуша. Развитие произвольного внимания у детей с моторной алалией 5–6 лет в процессе логопедической работы. Г. С. Гуменная. Преодоление амнестических явлений у детей с моторной алалией в процессе логопедической работы. И. И. Дёмина. Содружество школы и семьи в воспитании учащихся. Е. В. Кириллова. Методы и приемы эмоциональной стимуляции безречевых детей. Р. И. Лалаева, А. Гермаковска. Формирование симультанного анализа и синтеза у младших школьников с нарушениями речи. Н. В. Серебрякова. Формирование логических операций у дошкольников с речевой патологией в процессе логопедической работы. Н. А. Тугова. Воспитание двигательных навыков у учащихся. Н. А. Чевелева. Воспитание внимания у учащихся с нарушениями речи. В. И. Леонова. Физическое воспитание дошкольников с нарушениями речи. Словарь. Примечания. →

Утраченная связь с природой. Когда «меньше» означает «больше». Восстанови свой микробиом. Когда грязнули становятся чистюлями. Болезнь начинается с микробиома. Часть 1. Знакомьтесь: кишечная микрофлора. Глава 1. Ваш внутренний зоопарк. Что такое микробиом. Беременность. Рождение. Грудное вскармливание. Младенчество. От детства ко взрослой жизни. Обновление. Глава 2. Микробы: ваши рабочие пчелы. Настоящие джунгли. Что делают кишечные бактерии? Функции кишечных бактерий. Регулирование иммунной системы. Модулирование генов. ... Вы здоровы, пока здоровы ваши кишечные бактерии. Принюхайтесь. Образцовый сад в вашем кишечнике. Часть 2. Дисбаланс микробиома. Глава 3. «Гипотеза гигиены» и современные «эпидемии». Распространенные аутоиммунные заболевания. Кишечник, микробы и гены. Гипотеза гигиены. Похвала грязи. Изменение ландшафта снаружи… и изнутри. Так какова же роль генов? Стерильно чисто изнутри? Так как же нам вернуться к природе? Пища как лекарство. Переосмыслить понятие «чистота». Глава 4. Фармагеддон и антибиотический парадокс. Выживет сильнейший. Незнание не освобождает от ответственности. Микроорганизмы показывают зубы. Растим толстяков. Антибиотики массового поражения. Предотвратить проще, чем вылечить. Перебор с профилактикой. Разорвать порочный круг. Пробиотики не панацея. Фармагеддон. Глава 5. А нет ли у вас дисбактериоза? Неясная симптоматика на фоне общих признаков. Новые болезни. Причины дисбактериоза. Дисбактериоз в вашей аптечке. Не хватает желудочного сока? НПВП и дырявый кишечник. Гормоны и хаос. Не много ли стероидов? Какие клетки уничтожает химиотерапия? А вы себя не травите? Химия борется с калориями. А те ли бактерии вы кормите? Не забудьте про клетчатку. Пьяные бактерии. Микробиом в стрессе. Серьезные инфекции. На пути к дисбактериозу. Волевая победа над недугом. Признаки дисбактериоза. Симптомы дисбактериоза. «Это не я обжора, это мои микробы». Вздутие живота. Набор веса. Разрастание дрожжей. Симптомы разрастания дрожжей. Бей своих. Синдром раздраженного кишечника (СРК). Когда микробы лечат лучше, чем лекарства. Хронические воспаления кишечника (ХВК). Синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке (СИБР). Симптомы СИБР. Много лекарств – мало микробов. Синдром дырявой кишки (СДК). Побочные эффекты. Паразиты. Непатогенные кишечные простейшие паразиты. Целиакия и чувствительность к глютену. В поисках диагноза. Симптомы целиакии. Вагиноз. Пищевая аллергия. Синдром хронической усталости (СХУ). Депрессия. Состояние кожи. Прыщи. И вновь тяжелые последствия. Розацеа. Экзема. Соломинка, переломившая хребет верблюду. Так нет ли у вас дисбактериоза? Дисбактериоз. Контрольный список. Факторы риска возникновения дисбактериоза. Признаки дисбактериоза. Состояния, ассоциирующиеся с дисбактериозом. Глава 6. Бактерии лишнего веса. Кишечные бактерии и масса тела. Дисбактериоз и ожирение. А что гены? Еда тоже имеет значение. Всему виной чистота? Helicobacter pylori (H. pylori). Антибиотики. Химикаты. Микробиом не обманешь. Глава 7. Средства уничтожения микробов. Тенденции в современной медицине. Кесарево сечение. Антибиотики и беременность. Формула питания новорожденных. Современные установки. Аппендицит. Убить микроба. Дезинфицирующие средства для рук. Хлорированная питьевая вода. Современный подход к сельскому хозяйству. Домашний скот, антибиотики, ускорители роста. Пестициды. Генно-модифицированные продукты. Новый взгляд на мир. Часть 3. Назад к природе. Глава 8. Введение в план «Долой чистоту». Отказ, пополнение и восстановление. Глава 9. Диета «Долой чистоту». Все болезни начинаются в кишечнике. Пища как лекарство. Что есть поесть? Лучшее из двух миров. Велеоподход. Секрет успеха № 1: тщательно подобранные углеводы. Резистентные крахмалы. Продукты, богатые резистентными крахмалами. Инулин. Продукты, богатые инулином. Секрет успеха № 2: ферментированные продукты. Секрет успеха № 3: контроль количества продуктов. Секрет успеха № 4: больше растительной пищи. Секрет успеха № 5: выбирать продукты с частичками грязи. Секрет успеха № 6: отказаться от сахара. Секрет успеха № 7: добавлять, а не исключать. Секрет успеха № 8: тренировать вкусовые рецепторы. Секрет успеха № 9: сказать «нет» искусственным продуктам. Секрет успеха № 10: следовать правилу «1–2–3». Диета «Долой чистоту». Продукты, которым дан зеленый свет. Напитки, которым дан зеленый свет. Основа для выпечки, которой дан зеленый свет. Продукты, которым дан желтый свет. Продукты, которым дан красный свет. Ты – то, что едят твои кишечные бактерии. Глава 10. Образ жизни «Долой чистоту». Немного грязи – хорошо! Немного пота – хорошо! Слабый запах тела – хорошо! Стресс и запах. Образ жизни «Долой чистоту»: что нужно. Образ жизни «Долой чистоту»: чего НЕ нужно. Полезная косметика. Съедобные средства по уходу за волосами и кожей. Скраб для жирной кожи лица. Скраб для сухой кожи лица. Увлажняющий скраб-эксфолиант для тела на основе кокосового масла. Теплый увлажняющий скраб-эксфолиант для тела на основе коричневого сахара. Ванильный увлажняющий лосьон. Лимонный увлажняющий лосьон. Увлажняющая маска для сухих и поврежденных волос. Ополаскиватель для жирных волос. Эфирное масло для кожи головы. Избавьтесь от химикатов. Глава 11. Восстановление микробиома как метод лечения. Десять вопросов врачу, если вам прописывают антибиотики. Десять правил, которые следует соблюдать во время приема антибиотиков. Лекарства, которых следует избегать. Альтернативный подход к неопасным заболеваниям. Инфекции верхних дыхательных путей и синуситы. Как защитить микробиом во время болезни. Инфекции мочевыводящих путей. Акне и розацеа. Естественные роды. Примерный план беременности и родов. Цели. Цели во время беременности. Цели во время схваток. Цели при естественных родах. Цели при кесаревом сечении. Цели при кормлении грудью. Болеть – это естественно. Глава 12. Микроорганизмы вместо лекарств: пробиотики и другие добавки. Ключевые понятия. Пробиотики на страже здоровья. Показания к применению пробиотиков. Заболевания, при лечении которых эффективность пробиотиков доказана. Заболевания, при лечении которых эффективность пробиотиков вероятна. Противопоказания к применению пробиотиков. Когда ждать результата? Как выбирать пробиотики? Наиболее распространенные пробиотические штаммы. Биологически активные добавки. БАДы для лечения дисбактериоза. Береги микробиом смолоду. Глава 13. Все, что вы хотели знать о фекальной трансплантации, но боялись спросить. Истоки методики. Показания к ТФМ. Бактерии Clostridium difficile. Хронические воспаления кишечника (ХВК). Синдром раздраженного кишечника (СРК). Ожирение, диабет, метаболический синдром. Показания к ТФМ. Потенциальные показания к ТФМ. Когда ждать результата? Как часто следует проводить ТФМ? Анонимные доноры, банки фекальных трансплантатов и синтетический стул. Способы введения трансплантата. Отбор донора. Критерии отсева донора. Тестирование донора (проводится за четыре недели до забора трансплантата). Риски, связанные с ТФМ. Болезни и микроорганизмы, которые могут передаваться через стул. Что дальше? Часть 4. Рецепты. Глава 14. Питание для микробиома. Завтраки. Рагу из батата и тосканской капусты. Овощная фриттата. Запеченное авокадо с яйцом. Фруктовая овсянка. Простой пудинг из семян чиа. Овсяная каша с семенами чиа. Завтрак из киноа. Гранола, источник жирных кислот омега-3. Блины из миндальной муки. Банановые блины. Кексы из бананов, черники и льняных семян. Смузи, соки и другие напитки. Смузи от доктора Чаткан. Смузи из зеленых яблок. Сливочный смузи из батата. Смузи «Черничное блаженство». Смузи из всего, что есть на кухне. Сливочное латте из куркумы. Ореховое молоко домашнего приготовления. Зеленая колада. Зеленый лимонад. Кокосовый сок с лимоном и чиа. Салаты. Цветной капустный салат. Салат из хрустящей капусты. Салат из браунколя и брюссельской капусты. Табуле с киноа. Салат из запеченных корнеплодов. Салаты в банках. Густые заправки. Гуакамоле из браунколя. Густой соус из артишоков и шпината. Сырный спред из кешью. Имбирный сливочный соус тахини. Лимонная заправка к зеленому салату из уксуса и оливкового масла. Основные блюда. Блюдо «Сделай сам». Образцовое блюдо по принципу «Долой чистоту». Радужные коллардовые голубцы. Паста из цукини с песто и томатами черри. Вегетарианский чили с фасолью. Веганский веджибургер без мучного. Овощной стир-фрай (с креветками). Жареный лосось в мисо-маринаде с апельсиновым соком. Цыпленок с чили, лаймом и фруктовой сальсой. Фруктовая сальса. Медовый жареный цыпленок. Жареный цыпленок с овощами. Бургер с индейкой. Стейк из пашины. Гарниры. Зеленые бананы. Жареная цветная капуста с карри и куркумой. Пюре из цветной капусты с чесноком. Киноа с сухофруктами и орехами. Жареная брюссельская капуста. Жареный фенхель. Жареная спаржа. Чипсы из корнеплодов. Еще больше корнеплодов. Супы и бульоны. Яркий вегетарианский суп. Курино-овощной суп для иммунитета. Суп из поджаренной мускатной тыквы. Гороховый суп дал. Чечевичный суп с луком-пореем. Простой гаспачо с авокадо. Домашний овощной бульон. Бульон из костей. Снэки и сладости. «Походная смесь» с высоким содержанием клетчатки. Энергетические шарики. Финики с ореховым маслом. Крекеры из нута и трав. Хлеб из миндальной муки. Малиновый джем с семенами чиа. Апельсиново-шоколадные трюфели. Шоколадный мусс. Незерновое шоколадное печенье. Мороженое «Долой чистоту». Десертный коктейль с кусочками мяты. Ферментированные продукты. Кефир из кокосового молока. Кимчи. Соленые огурцы с укропом и чесноком. Морковь с имбирем. Квашеная капуста. Капуста с яблоками по-немецки. Благодарности. Примечания. →