Как пользоваться этой книгой. НЕДОСТАТОК СНА ВРЕДЕН ДЛЯ РЕБЕНКА. ВНИМАНИЕ. БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ. Часть I. Как спят дети. Глава 1. Почему так важен здоровый сон. «ЕСТЕСТВЕННОЕ» ПРОТИВ «НЕЕСТЕСТВЕННОГО». «Естественное». «Неестественное». КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Глава 2. Здоровый сон и стратегии сна. Здоровый сон. ЭТО ВАЖНО. Продолжительность дневного и ночного сна. Новорожденные и грудные дети первых месяцев жизни. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Дети более старшего возраста. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Дневной сон. ... Инерция сна. ЭТО ВАЖНО. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. История Джейден. Как Мег рано ложилась спать. История о сне Джареда. Отказ от второго дневного сна у Анны. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Как родители Чарли стали фанатами дневного сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Консолидированный сон. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Защитные пробуждения. Фрагментация сна. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Сон по графику и время засыпания. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Организация ночного сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Организация дневного сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Регулярность сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Биологические ритмы. НАПОМИНАЮ! Кумулятивный эффект недосыпания. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. 25-Часовой цикл. Как Сьюзан просыпалась по ночам. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Положения для сна, СВДС. Преимущества здорового сна: режим, мышление, обучение и успеваемость в школе. Грудные дети. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Дошкольники. Школьники. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Стратегии сна. Признаки сонливости. ПРИЗНАКИ И СИГНАЛЫ ГОТОВНОСТИ КО СНУ Переход в зону сна. ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ Переход в зону утомления. Роль отца: наше секретное успокаивающие оружие. Сосание успокаивает. Ритмичное укачивание. Пеленание. Массаж. Уважайте потребность ребенка во сне: одно– или двухчасовое «окно» для бодрствования. Другие методы успокаивания. Все работает… до поры до времени. Что нужно для утешения. Процесс отхода ко сну. ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ РЕБЕНКА, КОТОРЫМИ МОГУТ ОБЛАДАТЬ РОДИТЕЛИ. ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ. Грудное вскармливание против искусственного и родительская постель против детской кроватки. Грудное вскармливание против искусственного. Родительская постель против детской кроватки. Разные решения для разных детей. Нормальный уровень нервозности. Повышенная нервозность / колики. Кормление грудью беспокойного ребенка. Твердая пища и режим питания. История Марен, которая просыпалась, чтобы поесть. Как помочь ребенку спать лучше: «без плача», «допустимый плач» или «пусть поплачет». Способы засыпания «без плача». Способы засыпания с «допустимым плачем». Способы засыпания методом «пусть поплачет». СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Профилактика в противовес лечению нарушений сна. План действий для измученных родителей. Здоровый сон. Возможности для успокаивания. ЗДОРОВЫЙ СОН УЛУЧШАЕТ. Никогда не будите спящего ребенка. Ритуалы отхода ко сну. Грудное вскармливание против искусственного и общая постель против детской кроватки. Способы, помогающие ребенку спать лучше: «без плача», «допустимый плач» или «пусть поплачет». Глава 3. Нарушения сна и борьба с ними. Что мешает сну. НАПОМИНАЮ. Настроение и активность. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. ЕЩЕ РАЗ НАПОМИНАЮ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ ЗДОРОВОГО СНА. Журнал учета сна. ПОМНИТЕ, СОН ВЕДЕТ КО СНУ. Чрезмерная сонливость в дневное время. Слишком раннее утреннее пробуждение. Сон в первой половине дня отсутствует, слишком короткий, слишком длинный или наступает в неправильное время. ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО ДНЕВНОГО СНА. Сон в послеобеденное время отсутствует, слишком короткий, слишком длинный или наступает в неправильное время. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Третий дневной сон отсутствует, слишком короткий, слишком длинный или наступает в неправильное время. РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Необходимо два, но возможен только один. Когда дневной сон нужен, но ребенок от него отказывается. Как укладывание в 17:30 помогло Хенрику лучше спать днем. Слишком поздний отход ко сну: с периодическими или постоянными скандалами. Ночные пробуждения, трудности с засыпанием. Проблемы, возникающие в семьях, где больше одного ребенка. Неспособность заснуть. Боязнь темноты или одиночества. Ребенок не желает оставаться в кровати. Ребенок отказывается спать не в своей кровати. Единственная спальня в доме. Смена родительской постели на детскую кроватку. План действий для измученных родителей. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. ЭТО ВАЖНО. Глава 4. Сон, повышенная нервозность / колики и темперамент. Как пользоваться этой главой. Сон и повышенная нервозность/колики. Что такое повышенная нервозность/колики? Что вызывает чрезмерную нервозность/колики? Плач. Нервозность. Колики и сон. Колики и бодрствование. Повышенная нервозность/колики и темперамент. Темперамент и сон. Сон у детей, ранее страдавших коликами. Итоги. Колики в воспоминаниях отца, или Есть ли места в иностранном легионе? КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Темперамент у четырехмесячных детей. Характеристики детского темперамента. Активность (общая подвижность, энергичность). Ритмичность (регулярность функций организма). Открытость/замкнутость (первая реакция). Адаптивность (гибкость). Напряженность. Настрой. Постоянство. Отвлекаемость. Порог (чувствительность). «Трудный» темперамент. Джейн в четыре месяца. Связь между сном, повышенной нервозностью / коликами и темпераментом. Разные подходы для разных детей. МИНИМАЛЬНЫЙ РИСК РАЗВИТИЯ НАРУШЕНИЙ СНА ПОСЛЕ ЧЕТЫРЕХ МЕСЯЦЕВ. «Никакого плача» или «пусть поплачет». Обычный уровень нервозности: пониженный риск развития нарушений сна после четырех месяцев. Повышенная нервозность / колики: повышенный риск развития нарушений сна после четырех месяцев. Период после коликов: предотвращение нарушений сна в возрасте старше четырех месяцев. Смена общей постели на детскую кроватку. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Итоги и план действий для измученных родителей. Сон и повышенная нервозность / колики. Повышенной нервозностью / коликами страдают 20 % детей. К несчастью, у многих детей с повышенной нервозностью / коликами признаки сонливости не проявляются. ФАКТОРЫ РИСКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ УСТОЙЧИВЫХ НАРУШЕНИЙ СНА. Темперамент в четыре месяца. Связь между сном, повышенной нервозностью и темпераментом: разные подходы для разных детей. Период после коликов: предотвращение нарушений сна в возрасте старше четырех месяцев. Различные группы детей после периода коликов. Часть II. Как родители могут помочь своим детям приобрести привычки здорового сна. Вы можете предотвратить нарушения сна с младенчества до юности. Глава 5. 1–4-Й месяцы. ОДНО– ИЛИ ДВУХЧАСОВОЕ «ОКНО». Новорожденный: первая неделя жизни. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! ПРИУЧЕНИЕ К ПРАВИЛЬНОМУ СНУ НЕ ОЗНАЧАЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПЛАЧ. 2–4-Я недели: усиление беспокойства. 5–6-Я недели: максимум беспокойства и плача. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. МАКСИМУМ В ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ. История сна Антонио. «Моя первая ванна за восемь недель». ЧЕТЫРЕ СТРАТЕГИИ ОБУЧЕНИЯ ПРАВИЛЬНОМУ СНУ: КОГДА НАЧИНАТЬ. 1. «Пусть поплачет», игнорирование, исключение. Арес. 2. Контролируемый плач, частичное игнорирование, постепенное исключение. 3. Проверка и утешение. 4. Пробуждения по расписанию. НАПОМИНАЮ. «Мой послеродовой отпуск приближался к концу». 7–8-Я недели: развитие более раннего начала ночного сна и более продолжительных периодов сна. Дети с нормальным уровнем нервозности. ПОДСКАЗКА. Дневник сна Эллисон. Журнал учета сна. Дети с повышенным уровнем нервозности / коликами. Полезные подсказки для родителей детей с коликами. Как успокоить ребенка с коликами и без. ОПРЕДЕЛЕННО ПОМОГАЮТ В УСПОКАИВАНИИ: КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. 3–4-Й месяцы: окончание периода повышенной нервозности / коликов. Развитие утреннего сна в 9:00–10:00. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. НАПОМИНАЮ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Станьте хронометристом для вашего ребенка: развитие утреннего сна в 9:00–10:00. «Это против человеческой природы». СУЩЕСТВЕННЫЕ МОМЕНТЫ. Предупреждение и устранение проблем со сном. НАПОМИНАЮ. Правильный выбор времени. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ. Сон без движения. Постоянство методов успокаивания для засыпания днем. ЭТО ВАЖНО. Правильный режим сна начинается с двоих… ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ, СВЯЗАННЫЕ С ДНЕВНЫМ СНОМ. НАПОМИНАЮ. План действий для измученных родителей. КАК УСПОКОИТЬ РЕБЕНКА И НАУЧИТЬ ЕГО СПАТЬ: ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ЧЕТЫРЕХ МЕСЯЦЕВ. Обзор. Глава 6. 5–12-Й месяцы. 5–8-Й месяцы: развитие послеполуденного сна в 12:00–14:00. Непостоянный сон во второй половине дня в 15:00–17:00. Как научить ребенка спать и защитить его режим сна. Время пробуждения. Время утреннего бодрствования. Первый дневной сон: в середине утра. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. «Первый утренний сон стал удаваться ему как нельзя лучше». «У него был весьма экстравагантный режим сна». Бодрствование в середине дня. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Второй дневной сон: послеобеденное время. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Третий дневной сон: 16 % детей спят днем три раза. Послеобеденный период бодрствования. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Продолжительность дневного сна. Начало ночного сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ. Ночные пробуждения для кормлений. Итоги: ваш ребенок в возрасте от пяти до восьми месяцев. НАПОМИНАЮ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. 9-Й месяц: исчезновение третьего периода дневного сна. Прекращение ночных кормлений при искусственном вскармливании. 10–12-Й месяцы: утренний сон исчезает, но в основном двухразовый дневной сон еще сохраняется. Недостаток дневного сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Нормальный дневной сон. Привычки, позволяющие успокоить ребенка. Засыпание при кормлении? Предотвращение и решение проблем со сном: 5–12-й месяцы. Помогая ребенку правильно спать, вы помогаете и матери. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Важность раннего опыта: теория против фактов. Точка контроля. «Пусть поплачет»: разногласия в общественном мнении. «Пусть поплачет»: согласие среди экспертов. Аномальный режим сна. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. «Он просыпается с улыбкой». Нехватка дневного сна. «Я была уверена, что она перерастет эту дурную привычку… Ведь у старших дочерей произошло именно так». КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Недостаточная продолжительность сна. Ранние утренние пробуждения. Различные режимы сна: нет проблем – до поры до времени. Ночные пробуждения. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Угасание. Усталость оказывается сильнее терпения. Исключение (чистая правда). «Одна из самых трудных вещей, которые мне приходилось делать в жизни». КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. ПОЛЕЗНАЯ ПОДСКАЗКА. «Я ощущала себя жестокой, бесчувственной и виноватой». ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ДАТЬ РЕБЕНКУ ПОПЛАКАТЬ? КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Итоги. Пройдемся по суткам. План действий для измученных родителей. Глава 7. 13–36-Й месяцы. 13–15-Й месяцы: один или два дневных сна. 16–21-Й месяцы: исчезновение утреннего сна. 22–36-Й месяцы: один дневной сон во второй половине дня. Дневной сон. Страхи. Ритуалы и режим. Обычная кровать и появление еще одного ребенка. Предупреждение и устранение проблем со сном. ВНИМАНИЕ. Ребенок выбирается из кроватки или кровати: синдром «чертик из табакерки». КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Полог для кроватки и запертые двери. Правила сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Отказ от дневного сна. «Утром она проснулась с улыбкой… Мы убедились, что она по-прежнему нас любит». Слишком раннее пробуждение. НАПОМИНАЮ. Нежелание засыпать / ночные пробуждения. Случай из практики: избавление от истеричного поведения Карл Уильямс. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Итоги. План действий для измученных родителей. Глава 8. Дошкольники. От трех до шести лет: исчезновение дневного сна. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Связь между сном и темпераментом. Связь между сном и поведением. Предупреждение и устранение проблем со сном. Ночной сон. «Мам, обними меня и поцелуй на ночь». КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Дневная коррекция проблем со сном[8]. ПРАВИЛО СНА № 5. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Дневной сон. Отсутствие очевидного решения. План действий для измученных родителей. Глава 9. Школьники и подростки. 7–12 Лет: более позднее укладывание. Трудности с засыпанием. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Периодические жалобы. Подростки: не хватает времени на сон, особенно по утрам. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. С привилегиями приходит ответственность. Синдром отсроченной фазы сна. Синдром Клейне – Левина. Синдром фибромиалгии. Хронический мононуклеоз. Предупреждение и устранение проблем со сном. Проблемы с засыпанием. Регуляция поведения стимулами и контроль за временем. ИНСТРУКЦИИ ПО КОНТРОЛЮ ЗА СТИМУЛАМИ. Поддержание здорового режима сна. Лекарства и продукты, которые способствуют сну. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Часть III. Другие проблемы и нарушения сна. Глава 10. Особые проблемы со сном. Лунатизм. Разговоры во сне. Ночные страхи. Кошмары. Удары головой и раскачивание всем телом. Бруксизм. Нарколепсия. Затруднение дыхания (аллергия и храп). Аллергия. Храп. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Определение проблемы. Поиск ответов. Результаты лечения. Гиперактивное поведение. Сезонное аффективное расстройство. Ночное недержание мочи. Глава 11. Особые события и поводы для беспокойства. Переход на зимнее и летнее время. Новый брат или сестра. Двойняшки, тройняшки и т. д. Калеб и Эзра. Николас и Алекс. Кэролайн и Лаура. Переезд. «Николас решил, что самое время меня испытать». Отпуск и смена часовых поясов. Первые каникулы Клэр. Частые болезни. Возвращение матери на работу. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ. Домашний офис. «Мама работает дома». Новый порядок. Оба родителя делают карьеру. НАПОМИНАЮ. СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. Приемные дети. «Примерно за неделю у нее выработался разумный режим». Травмы. Лишний вес, физкультура и диета. Жестокое обращение с детьми. Атопический дерматит и экзема. Глава 12. Уверенные родители – уверенный ребенок. «Еще одну сказку». Чувство самоуважения. «Еще одну сказку» (продолжение). Достаточно хорошее воспитание. Развитие внутреннего контроля. Говорить «нет» ребенку полезно для него. У моего ребенка проблемы со сном. Что делать? Когда вам мешают другие проблемы. Проблемы детей. Проблемы родителей. «Еще одну сказку» (продолжение). Проблемы брака. «Еще одну сказку» (заключение). Итоги. Глава 13. За и против других подходов к нарушениям сна. Правильные ассоциации с засыпанием. Теория Ричарда Фербера. Мой комментарий. Неограниченное кормление грудью и родительская постель. Теория Уильяма Сирса. Мой комментарий. Итоги. Литература. Сноски. →

Акт 1. Подготовительный класс. Алло, мамочка, знаешь, я беременна! Специально для дедушки. Подготовительный класс. Первый уровень. ЖИВОТ – ЕДИНСТВЕННЫЙ ОБЪЕКТ ОБОЖАНИЯ. Советы опытной бабушки. Подготовительный класс. Второй уровень. СОВСЕМ НЕ ПОТОМУ, ЧТО ОН ВАШ, НО… Советы опытной бабушки. Подготовительный класс. Третий уровень. НАЧАЛО НАЧАЛ… Советы опытной бабушки. Советы опытной бабушки. Специально для дедушки. Советы опытной бабушки. Акт 2. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! А также любимые бабушка с дедушкой. ... Каникулы без родителей. Путешествие. Советы опытной бабушки. День первый и решающий. Советы опытной бабушки. Советы опытной бабушки. На пляже. Советы опытной бабушки. В деревне. Советы опытной бабушки. Хочу к маме! Еда. Советы опытной бабушки. Игры в помещении. Игры вне дома. Советы опытной бабушки. Отдых закончился. Советы опытной бабушки. Зимние каникулы. Советы опытной бабушки. Акт 3. Ваша роль в его обучении и развитии. Первые впечатления – ориентиры всей дальнейшей жизни. Советы опытной бабушки. Вкус. (Следующие страницы предназначены исключительно для бабушек, кроме тех случаев, когда дедушка носит имя Ги Савой[11]…). МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ВРЕДНЫМИ ПИЩЕВЫМИ ПРИСТРАСТИЯМИ. Советы опытной бабушки. Кое-что о хороших манерах. Советы опытной бабушки. Советы опытной бабушки. Некоторые ценности. ЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СОБСТВЕННОЙ СЕМЬЕ. Советы опытной бабушки. НЕКОТОРЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ РЕБЕНКА О ЕГО РОДНОЙ СТРАНЕ. Советы опытной бабушки. В ДВУХ СЛОВАХ О РЕЛИГИИ. НЕКОТОРЫЕ МЫСЛИ ПО ПОВОДУ ЖИВОТНЫХ. Советы опытной бабушки. ВОСКРЕСИМ В ПАМЯТИ ДАВНО ЗАБЫТЫЕ ЗНАНИЯ. Городские и деревенские бабушки и дедушки. Советы опытной бабушки. Акт 4. Суперкрасивая, суперкреативная и суперблагородная роль. Ваша доля магии в суровом мире взрослых. Рождество. Советы опытной бабушки. Советы опытной бабушки. Советы опытной бабушки. Совет в качестве бонуса. Веселые дни рождения. Очарованные странники. Советы опытной бабушки. Спектакли. Подарки-сюрпризы. Советы опытной бабушки. Истории на ночь. Советы опытной бабушки. Постскриптум. Акт 5. SOS в случае самых разных неполадок. Помощь в экстренных случаях. Решение полностью посвятить себя воспитанию ребенка. Советы опытной бабушки. Опытная бабушка подумала и о вас. Утешительница. Акт 6. Роль, которая вызовет зависть дипломатического корпуса. Тактичное разрешение семейных конфликтов. Намечается появление еще одного ребенка. Советы опытной бабушки. Период после рождения. Семь фактов из жизни, которые ребенок воспринимает как катастрофу: Советы опытной бабушки. Их родители. Советы опытной бабушки. Семейное гнездо. Советы опытной бабушки. Акт 7. Отнюдь не веселая роль. Развод родителей. Наказ опытной бабушки (исполнять неукоснительно!). Советы опытной бабушки. Снова жених и невеста. Хитрости опытной бабушки. Советы опытной бабушки. Еще одна свадьба. Советы опытной бабушки. Побочный и не очень приятный эффект глобализации. Советы опытной бабушки. Акт 8. Роль, часто доставляющая страдания. Великая сцена из VIII акта. Советы опытной бабушки. Советы опытной бабушки. Акт 9. Роль, которая задевает самолюбие и тревожит душу! Незаметно подкрадывается старость. Советы опытной бабушки. Их запреты. Специально для вас, дорогие бабушки и дедушки. Look, который их убивает! Советы опытной бабушки. Тест опытной бабушки. Нет вульгарным жестам за рулем! Запреты внука. Великий и могучий комп[27]. Советы опытной бабушки (которую не раз пытались одурачить). Советы опытной бабушки. Специально для дедушки. Советы опытной бабушки. Обучение à la do it yourself, то есть учим неизвестно чему и неизвестно как. Бремя известных марок и одежда, вызывающая шок. Советы опытной бабушки. Акт 10. Ваша роль – полное подчинение требованиям, налагаемым высоким статусом родителей. Внимание: эффект шока! Этого не нужно было бы делать! Советы опытной бабушки. Состояние бессилия. Душевное состояние опытной бабушки. Советы опытной бабушки. Тревожность. Советы опытной бабушки. Недосказанность. Погружение в небытие. Советы опытной бабушки. Заключение. В качестве бонуса. Рецепт снежков из яиц. (Которые каждый раз имеют огромный успех, за исключением тех случаев, когда любят только маринованные корнишоны или шоколад). КРЕМ. СНЕЖКИ. КАРАМЕЛЬ. После будущего, прошлое: взгляд назад на прабабушек и прадедушек. Советы опытной бабушки. Тест. А что вы скажете о небольшом тесте? РЕЗУЛЬТАТЫ: ОТВЕТЫ. Виктор Гюго. Примечания. →

Благодарности. Философия. Как получить максимум от книги «Ваш малыш неделя за неделей». Введение прикорма. Охрана здоровья и безопасность. Для кого эта книга? 1-Я неделя. Сон. Плач. Непрекращающийся плач. Кормление. Грудное вскармливание. Почему вы можете захотеть отказаться от грудного вскармливания на этой неделе. Вы не можете начать. Малыш не понимает, что надо делать. Обучение технике грудного вскармливания. УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПРИКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА К ГРУДИ. Как понять, правильно ли вы кормите. Что делать, если вы не можете покормить ребенка грудью. ... ПОТЕРЯ ВЕСА РЕБЕНКА. Искусственное вскармливание. КАК ПРЕКРАТИТЬ ВЫРАБОТКУ МОЛОКА И СПРАВИТЬСЯ С НАГРУБАНИЕМ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ. Подгузники. Купание. Пупочная ранка. Развитие и игры. Когда обращаться к врачу. Желтуха. БЕЗОПАСНОСТЬ. Купите детское автокресло. Обезвоживание. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Закажите молокоотсос. 2-Я неделя. Сон. Синдром внезапной смерти младенца. Как снизить риск внезапной смерти младенца. Укладывайте ребенка спать на спину. Не курите. Кормите грудью. Не давайте ребенку перегреваться. В ЧЕМ ДОЛЖЕН СПАТЬ РЕБЕНОК. Сделайте кровать ребенка безопасной. Плач. Чрезмерный плач. Кормление. Грудное вскармливание. Почему вы можете захотеть отказаться от грудного вскармливания на этой неделе. Боль и трещины в сосках. Нехватка молока. НЕ ТОРОПИТЕ РЕБЕНКА ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ. Искусственное вскармливание. Мытье бутылочек. Таблетки для стерилизации. Электрический паровой стерилизатор. Паровой стерилизатор для микроволновой печи. Подгузники. КАК МЕНЯТЬ ПОДГУЗНИКИ МАЛЬЧИКАМ И ДЕВОЧКАМ. Сумка для смены подгузников. Купание. Первое купание ребенка. Что делать, если ребенку не нравится купаться. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Укладывайте ребенка спать на спину. Когда обращаться к врачу. Шумное дыхание. ТЕМПЕРАТУРА ВЫШЕ 38 °С. Прерывистое дыхание. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Запишитесь на прием к врачу. 3-Я неделя. Сон. Как пеленать ребенка. Плач. Кормление. Грудное вскармливание. Докорм смесью. РАСЧЕТ ВРЕМЕНИ КОРМЛЕНИЙ. Смешанное вскармливание. Выбор смеси. Подгузники. Опрелость. Причина. Профилактика. Лечение. Купание. Акне у детей. ПОДМЫШКИ. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не трясите ребенка. Когда обращаться к врачу. Проблемы со слухом. Прошел ли ваш ребенок скрининг? Как работает слуховой тест. Результаты. Что происходит с мамой. 4-Я неделя. Сон. Укачивание. Пение. Шипение. Крепкие объятия. ТЕСТ «МЯГКАЯ РУЧКА». ОБУЧЕНИЕ СНУ: ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА, ПОКА ОН ЕЩЕ НЕ УСНУЛ. Похлопывания по попе. Плач. Колики. Теплая ванна и массаж. «Инфакол». Прогулки. Проверьте технику кормления. Срыгивание. Выпускание газов. Ходите, держа ребенка на руках и укачивая его. Воспользуйтесь берушами или музыкальным плеером. Краниальная остеопатия. Кормление. Недостаточная прибавка в весе. Отсутствие прибавки в весе. Потеря веса. Избыточный набор веса. КАКОЙ РОСТ И ВЕС БУДЕТ У РЕБЕНКА, КОГДА ОН ВЫРАСТЕТ. Грудное вскармливание. Искусственное вскармливание. Подгузники. Купание. Обрезание ногтей. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ Подогревание молока. Когда обращаться к врачу. Рефлюкс. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Выберите имя. 5-Я неделя. Сон. Совет по обучению самостоятельному сну – укладывание на ночь. Плач. НЕОБЪЯСНИМЫЙ ПЛАЧ. Плюсы и минусы пустышки. Советы по использованию пустышки. Кормление. Когда давать ребенку срыгнуть. Разные способы помочь ребенку срыгнуть. Грудное вскармливание. Мастит. «Любимая» грудь. Искусственное вскармливание. Подгузники. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Ожоги в ванной. Если вы обожгли ребенка. Если вы облили ребенка горячим напитком. Когда обращаться к врачу. Стеноз привратника желудка. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Шестинедельный осмотр. 6-Я неделя. Сон. Стоит ли класть ребенка с собой в кровать? КАК НЕ ОКАЗАТЬСЯ В ОДНОЙ КРОВАТИ С ПЯТИЛЕТНИМ РЕБЕНКОМ. Безопасный совместный сон. Плач. Различные причины плача. Кормление. Грудное вскармливание. Искусственное вскармливание. Подгузники. Купание. Себорейный дерматит у новорожденного. Лечение себорейного дерматита. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Никогда не чистите соски бутылочек солью. Когда обращаться к врачу. Молочница. Что происходит с мамой. Контрацепция. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Запишитесь на послеродовые занятия. 7-Я неделя. Сон. ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО РЕБЕНОК УСТАЛ. Когда укладывать ребенка днем. Плач. Кормление. Грудное вскармливание и алкоголь. Искусственное вскармливание – соски бутылочек. ТЕМПЕРАТУРА МОЛОКА. Подгузники. Запор. Признаки запора у ребенка. Лечение. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Никогда не давайте ребенку аспирин. Когда обращаться к врачу. Пупочная гранулема. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Запишите ребенка на прививки. 8-Я неделя. Сон. Более продолжительный сон ночью. Плач. Кормление. Грудное вскармливание. Утренний перекус. Послеобеденная нерешительность. Неутолимый вечерний голод. Ночные пробуждения, по которым можно сверять часы. Искусственное вскармливание. СЛУШАЙТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА. Подгузники. Какого цвета стул считать нормальным? Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не оставляйте ребенка на пеленальном столике. Когда обращаться к врачу. Необычный стул. Стул белого цвета. Стул зеленого цвета. Стул красного или черного цвета. Что происходит с мамой. 9-Я неделя. Сон. 1. Он засыпает во время кормления. КОГДА НАДО ЗАБЫТЬ ПРО ОБУЧЕНИЕ СНУ. 2. Вы укладываете ребенка, когда он еще слишком бодр. 3. Вы не даете ребенку достаточно времени, чтобы успокоиться. Плач. Кормление. Признаки аллергии на молоко. Признаки непереносимости молока. Грудное вскармливание. НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ЛАКТОЗЫ. Искусственное вскармливание. Подгузники. Когда беспокоиться не стоит. Когда стоит беспокоиться. Купание. Большая ванна. Развитие и игры. Когда обращаться к врачу. Реакция на вакцину. БЕЗОПАСНОСТЬ Срезайте ленты и тесемки. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите кроватку. 10-Я неделя. Сон. Плач. Кормление. Грудное вскармливание. Почему вы должны правильно питаться во время грудного вскармливания. Искусственное вскармливание. Подгузники. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не позволяйте ребенку упасть. Когда обращаться к врачу. Атопический дерматит. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ АЛЬТЕРНАТИВНЫХ МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ. Что вы можете сделать дома. Что может сделать ваш врач. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите постельные принадлежности. 11-Я неделя. Сон. Плач. Кормление. Грудное вскармливание. Искусственное вскармливание. Подгузники. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не оставляйте ребенка одного в машине. Когда обращаться к врачу. Менингит. «Стеклянный» тест. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Прививки. 12-Я неделя. Сон. КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МАЛЫШ РЕЖЕ ПРОСЫПАЛСЯ НОЧЬЮ. Плач. Отучение ребенка от пустышки. Кормление. Грудное вскармливание. Искусственное вскармливание. Подгузники. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Обезболивающие. Когда обращаться к врачу. Кашель. Пневмония. Коклюш. Круп. Бронхиолит. ГОМЕОПАТИЯ. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите контейнеры для хранения молока. 13-Я неделя. Сон. Плач. Кормление. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не споткнитесь об игрушки. Когда обращаться к врачу. Хрипы. Лечение. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите кроватку для путешествий. 14-Я неделя. Сон. Если ваш ребенок не успокаивается или снова просыпается слишком быстро. УСПОКАИВАНИЕ РЕБЕНКА ПЕРЕД СНОМ. Кормление. Ломаем привычку много есть по ночам. Подгузники. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не отвлекайтесь на ребенка, когда ведете машину. Когда обращаться к врачу. Косоглазие. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. 15-Я неделя. Сон. Слишком поздний дневной сон. Выброс адреналина. Грязный подгузник. Слишком уставший малыш. Кормление. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Замена детского автокресла. Когда обращаться к врачу. Неопустившиеся тестикулы. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Уроки плавания. 16-Я неделя. Сон. В какое время ребенок должен спать днем. Кормление. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не оставляйте детское сиденье на кровати. Когда обращаться к врачу. Конъюнктивит. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите комплект прорезывателей для зубов. 17-Я неделя. Сон. Как привить ребенку хорошую привычку спать днем. 1. Наблюдайте за ребенком, чтобы вовремя заметить признаки усталости. 2. Установите режим дневного сна. 3. Убаюкивайте малыша. 4. Что делать, если малыш плачет. 5. Увеличивайте время дневного сна. Кормление. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Пристегивайте малыша в коляске. Когда обращаться к врачу. Бронхиолит. Когда бронхиолит становится серьезным заболеванием. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите посуду и все необходимое для прикорма. 18-Я неделя. Сон. Кормление. Признаки того, что ребенок готов к прикорму. Первый шаг прикорма – детская рисовая каша. ВАШ МАЛЫШ ЕЩЕ НЕ СПИТ ВСЮ НОЧЬ? ГОТОВ ЛИ ВАШ РЕБЕНОК К ПРИКОРМУ? ГИГИЕНА. Подгузники. Купание. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Убирайте все опасные предметы подальше от ребенка. Когда обращаться к врачу. Потница. ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ И НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ. Что происходит с мамой. 19-Я неделя. Сон. Кормление. Прикорм – пюре из моркови и груши. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не пользуйтесь детскими ходунками. Когда обращаться к врачу. Рвота. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Оборудование для приготовления пюре. 20-Я неделя. Сон. Болезнь. Кормление. Замораживание и хранение. Напитки. Молоко. Вода. Сок. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Срезайте пуговицы с игрушек. Когда обращаться к врачу. Отит. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите детское питание в банках. 21-Я неделя. Сон. Пропуск одного дневного сна. Продукты, которые помогут ребенку лучше спать ночью. Кормление. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не шлепайте ребенка. Когда обращаться к врачу. Травмы головы. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите книгу рецептов. 22-Я неделя. Сон. Кормление. Причины, по которым ребенок может не хотеть есть. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Не добавляйте в бутылочку крупу. Когда обращаться к врачу. Инфекции мочевыводящих путей. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Стульчик для кормления. 23-Я неделя. Сон. Кормление. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Отмеряйте лекарства точно. Когда обращаться к врачу. Экссудативный отит. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Выбираем ясли или няню. 24-Я неделя. Сон. Зачем это делать. Выберите хорошее время. Предупредите соседей. Убедитесь, что ребенок не болен. Накормите ребенка. Смените подгузник. Сделайте кроватку безопасной. Будьте готовы сменить постельное белье. Если вы приняли решение, то пути назад нет. Пока он плачет. О ЧЕМ ГОВОРИТ ЕГО ПЛАЧ. Заходить ли к нему в комнату, когда он плачет. На следующий день. Кормление. МАЛЫШ-ВЕГЕТАРИАНЕЦ. Детское питание в баночках. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Пожарная сигнализация. Когда обращаться к врачу. Синдром «плоской головы». Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Купите приспособления, которые сделают дом безопасным для ребенка. 25-Я неделя. Сон. Кормление. Начало прикорма в шесть месяцев. Продукты, не подходящие для полугодовалого ребенка. Еда крупными кусочками. АЛЛЕРГИЯ. Паштет, непастеризованный мягкий сыр и моллюски. Мед. Соль. Печенье. Обезжиренное молоко и сыр. Клетчатка. Орехи. Целиковые ягоды вишни и винограда. Витамины. Развитие и игры. БЕЗОПАСНОСТЬ. Закрывайте розетки. Когда обращаться к врачу. Ветрянка. Что происходит с мамой. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Будущее. Конспект программы по введению прикорма. Первая неделя. Вторая неделя. Третья неделя. Четвертая неделя. Пятая неделя. Шестая неделя. Седьмая неделя. Восьмая неделя. Сноски. →

О Магде Гербер, ее методе и этой книге. Глава 1. Метод «Воспитывай наблюдая». Теория привязанностей. Подход «воспитывай наблюдая». Принципы «воспитывай наблюдая». Уважение. Подлинность отношений. Сбавьте темп. Комментируйте и общайтесь. Отладьте постоянный, предсказуемый ход вещей. Давайте «время на обдумывание». Время, когда ничего не нужно делать, и время, когда нужно что-то сделать. Внимание. Глава 2. До́ма с младенцем. Позаботьтесь о себе. Искусство наблюдения. Малыш на руках. Плач. Пустышки. Размеренность, повторяемость и… сон. ... Как насчет тугого пеленания? Колики. Глава 3. Уход за ребенком. Уход за ребенком день за днем. Как брать ребенка на руки. Купание. Смена памперсов. Одевание ребенка. Кормление. Кормление грудью или из бутылочки. Ночные кормления. Отлучение от груди. Кормление на коленях у родителя. Кормление на складном столике-подносе. Кормление за маленьким столиком с табуреткой. Глава 4. Сон. Как дети спят. Как узнать, что ребенок устал. Где и когда спать. Отход ко сну. Когда малыш плачет… подождите. Хитрости не нужны. Дневной сон. Ночные пробуждения. Нужно высыпаться. Болезнь. Отдых вне дома. Из колыбели в кроватку. Глава 5. Свобода движений. Как дети учатся двигаться. Приспособления для переноски детей. Окружающая обстановка и одежда. Когда дети падают. Глава 6. Игра. Почему важны периоды непрерывной игры. Игровая зона. Какого размера должна быть игровая зона. Как показывать ребенку предметы для игры. Предметы для игры. Предметы, с которыми дети играют на наших занятиях. Роль родителей во время игры. Наблюдение за ребенком во время игры. Истинное признание. Рекомендации Магды относительно похвалы. Что происходит на самом деле. Позвольте ребенку решать проблемы самостоятельно. Уборка игровых предметов и игрушек. Чтение детям. Когда дети играют друг с другом. Чему дети учатся, играя вместе. Почему игра имеет значение. Глава 7. Учимся ограничениям. Почему важно установить границы. Когда нужно ждать, а когда – вмешиваться. Ребенок тянет кого-то за волосы. Ребенок кусается. Ребенок дерется и толкается. Нытье. Ярлыки ограничивают. Последствия вместо наказания. Тайм-аут. Дележка. Волшебные слова. Глава 8. Дети, которые учатся ходить. Предложение выбора. Признавайте слова и чувства ребенка. Дети учатся разговаривать. Вспышки раздражения. Перекусы и время кормления. Учимся пользоваться туалетом. Глава 9. Растет малыш, растет семья. Отделение от родителей и страх перед незнакомцами. Еще один ребенок. Двойня. Конфликты между братьями и сестрами. Глава 10. Забота о малыше. Детские сады. Привыкание к новому воспитателю. Глава 11. Поддержка родителей. Послесловие. Благодарности. Об авторе. Сноски. Комментарии. →

Часть 1. Что такое «освоение навыков»? Часто задаваемые вопросы. Краткая история. Как возникла методика. Часть 2. По ступеням освоения навыков. Пятнадцать ступеней. Часть 3. Применение освоения навыков в работе с детьми от трех до 14 лет. Обучение контролю над мочевым пузырем – мальчик трех лет. Проблема с уходом домой – мальчик четырех лет. Приучение к горшку – мальчик пяти лет. Как научиться не писать в штанишки – мальчик шести лет. Как перестать бояться собак – мальчик семи лет. Мальчик, который стал экспертом в пожарном деле, – восемь лет. ... Как подружиться с младшей сестрой – девочка восьми лет. Как справиться с агрессией – мальчик восьми лет. Чудесный визит на дом – мальчик восьми лет. Как научиться не опаздывать – мальчик восьми лет. Как не бояться масок – девочка девяти лет. Одно умение ведет к другому – мальчик девяти лет. Как научиться ходить спокойно – мальчик 10 лет. Как перестать сквернословить – мальчик 10 лет. Как победить боязнь пауков – девочка 10 лет. Вода может стать как молоко – мальчик 10 лет. Как снова начать есть – девочка 10 лет. Освоение навыков и Коран – мальчик 11 лет. Как вернуть счастье после развода родителей – девочка 11 лет. Как найти общий язык с учителем – мальчик 11 лет. Как избавиться от пристрастия к компьютерным играм – мальчик 14 лет. Часть 4. Освоение навыков в группах. Ленивая гусеница и трудолюбивый муравей. Школа радости. Дети осваивают новые навыки. Как наш класс может стать еще лучше? Изменение атмосферы в спецклассе. Часть 5. Практические советы. Как организовать сотрудничество с родителями. Письмо классу. Письма поддержки. Существа силы. Эпилог. Благодарности. →

Что такое «освоение навыков»? Преобразование проблем в умения. Создание мотивации. Тренировка навыка. Закрепление успеха. Как появилось «освоение навыков». Цели миссии. «Освоение навыков» сегодня. Освоение навыков и новое мышление. Часть 1. Ступени обретения навыков. Ступень 1. Преобразование проблем в умения. Определение нужного навыка. Когда у ребенка много проблем. Разделение сложных проблем на части. Навык – это не способность НЕ ДЕЛАТЬ. Действия вместо запретов. Ступень 2. Согласие на овладение навыком. ... Подсказка № 1. Проводите занятия по освоению навыков с группой детей. Подсказка № 2. Предлагая освоить навык, употребляйте «мы» вместо «я». Подсказка № 3. Обсуждайте свои идеи с ребенком. Подсказка № 4. Дайте детям возможность помогать друг другу в определении нужных навыков. Ступень 3. Выявление преимуществ от овладения навыком. Из чего складывается мотивация. Что такое «преимущества»? Все могут помогать. Ступень 4. Обозначение навыка. Сам назвал – сам играешь. Позаимствуй имя. Ступень 5. Выбор существа силы. Изображение существ силы. Как существа силы помогают детям. Ступень 6. Подбор группы поддержки. Кто может войти в группу поддержки? Как ребенку попросить кого-то поддержать его? Ступень 7. Обретение уверенности. Как обрести уверенность. Как обосновать свою уверенность. Ступень 8. Готовимся праздновать победу. Каким может быть праздник? Праздник для группы детей. Если ребенок не хочет устраивать праздник. Даже старшие дети любят праздники. Ступень 9. Уточнение элементов навыка. Покажи мне, как ты будешь это делать, когда научишься? Давай попробуем. Ступень 10. «Рекламная кампания». Гораздо проще говорить о нужных навыках, чем о проблемах. «Рекламная кампания» снимает предубежденность. Насколько широкой должна быть «рекламная кампания»? Как проводить «рекламную кампанию»? Ступень 11. Тренировка навыка. Лучший способ совершенствования навыка – его демонстрация. Пусть ребенок сам придумает, как тренировать навык. Насколько частыми должны быть тренировки? Постепенное продвижение. Дневник успехов. Как добиться того, чтобы ребенок тренировался с неослабевающей энергией? Тройное поощрение. Подслушанная похвала. Похвала – командный вид спорта. Ступень 12. Напоминание о навыке. Как справиться с разочарованием и отчаянием. Как напоминать ребенку о навыке. Дети могут напоминать друг другу. Ступень 13. Празднование успеха. Если ребенку не удается овладеть навыком. Смысл праздника. Вынесение благодарностей. О пользе благодарности. Ступень 14. Передача знаний. Учитель тоже учится. Признание создает хорошую репутацию и повышает ожидания. Для детей естественно обучать друг друга. Ступень 15. Переход к следующему умению. Уверенность в себе. Последовательность умений. Часть 2. Решение проблем с помощью освоения навыков. Дурные привычки. Агрессивность. Депрессия, потери и горе. Страхи и кошмары. Поведенческие проблемы. Ритуалы. Травля. «Грязные штанишки». Комментарий приемной матери Живко. Комментарий Даниэлы, психолога Детской деревни. Комментарий самого Живко. Комментарий Бояна Стахилова, консультанта. Кошмар летнего лагеря. Детские истерики. Игры с огнем. Синдром дефицита внимания. Подведем итоги. Благодарности. →

От трех до трех с половиной лет. Части животных. Звериная походка. Задом наперед. Автомобиль из коробки. Можешь угадать? Автомойка в ванне. Раскрась руку. Следуй за наклейками. Подходит – не подходит. Угадай конец. Чудесная рука. Разные звуки. Сделай книжку. Кукла-Я. Маленькая часть. Ритм и рифма. Танец с шарфами. Прыг-скок. Разговор в записи. Шлеп-шлеп. Чечетка. Определи на ощупь. Что произошло? Чего не хватает? Чья одежда? От трех с половиной до четырех лет. Книга обо мне. Смешные звери. Веселые пузырьки. Поймай цветные кубики. ... Измени историю. Цветная прогулка. Что делает? Двойной разговор. Догонялки с фонариком. Иди по веревке. Шляпы долой! Я могу это сделать! Иллюстратор. Сделайте мумию. Мощный мегафон. Моя собственная комната. Рисунки пудингом. Веселый массаж. Одинаковое и разное. Пройди по камушкам. Липкая лента. Говори, как я. Чаепитие. Найди часы. Что за штука?! От четырех до четырех с половиной лет. Веселый кекс. Построй дом. Поймай и назови. Портреты мелом. Веселый гардероб. Барабанщики. Игрушки из теста. Лицо на ноге. Магнитная охота. Суперкубики. Таинственная коробка. История в картинках. Головоломка. Процарапай картинку. Гибкие формы. Прогулка с формами. Скульптура на двоих. Танец с остановками. Собери бусы. Салон красоты. Застольная беседа. Рисуем по очереди. Телефонный разговор. Подкрадись и схвати! Падающая башня. От четырех с половиной до пяти лет. Мяч в миске. Сиамские близнецы. Охота на жучков. Разрисованное лицо. У лиц есть чувства. Веселая фольга. Следуй за лидером. Кузнечики и бабочки. Что в сумочке? Волшебная палочка. Полоса препятствий. Башня из тарелок и чашек. Скульптуры из ершиков. Обувной магазин. Смешная походка. Чем пахнет? Кто-то особенный. Пикник с мишками. Говори и топай! Мальчик-с-пальчик. Скороговорки. История игрушек. Водяная музыка. Что можно сделать? Что изменилось? От пяти до пяти с половиной лет. Дни азбуки. Добавь движение. Расставь в ряд. День задом наперед. Гонка шариков. Домашний боулинг. Облачные создания. Танцуй, рука! Дорисуй линию. Застыли – полетели. Поздравительные открытки. Если бы я был… Волшебная картинка. Собери предметы. Бей, режь и играй. Перестановка в детской. Секретная картинка. Догонялки с тенью. Покажи, что чувствуешь. Выбери подобное. Театр сказок. Бог любит троицу. Фигурки из зубочисток. Прогулка по диким местам. Что дальше? От пяти с половиной до шести лет. Покажи! Все перепутал! Прогулка вслепую. Как это работает? Цветные сигналы. Рисуй под музыку. Смешные лица. Угадай, что в пакете. Игра в гольф пальцами. Блошиный цирк. Руки и ноги. «Я умею!». Волшебные буквы. Цепочка. Без рук! Что шумит? Силуэты. Голова в мешке. Ну-ка, собери! Говорит Иван-простак. Костюм супергероя. Болтовня. Карта сокровищ. Надувной волейбол. Паутина из пряжи. →

Введение. От советов к решению проблем. Мой самый важный секрет. Как я стала «миссис Решай Проблемы». Будь терпеливым и понимающим родителем. Ну почему это не помогает? Что дальше. Глава 1. EASY не обязательно значит «легко» (но ведь получается!). Приучайте ребенка к правильному режиму. Метод EASY – это настоящий подарок. МЕТОД EASY: ПОЧЕМУ ОН ТАКОЙ ЛЕГКИЙ? Записывайте! Метод EASY: когда легкое становится трудным. EASY – ВАШ СУТОЧНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ. МЕТОД EASY В РАЗРЕЗЕ. Первые шесть недель: настраиваемся. КАК РАСШИФРОВАТЬ ЯЗЫК ПЛАЧА? ... Распорядок дня в килограммах. ОСОБЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА: ЖЕЛТУХА. С шести недель до четырех месяцев: неожиданные пробуждения. ВЫ ВЕРНУЛИСЬ НА СВОЮ РАБОТУ? С четырех до шести месяцев: «4/4» и начало бессистемного воспитания ребенка. С шести до девяти месяцев: избавляемся от непоследовательности. EASY после девяти месяцев. Приступаем к режиму EASY в четыре месяца или старше. План. НАЧИНАЕМ ПРИУЧАТЬ К РАСПОРЯДКУ EASY: ЧЕГО МОЖНО ОЖИДАТЬ? ЭТО МИФ. Глава 2. Даже у младенцев есть эмоции. Определение настроения в первый год жизни. Визит к старому другу. Что чувствуют малыши. ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ? Природа: темперамент вашего ребенка. Будничные моменты: пять типов. Ангел. Образцовый ребенок. Чувствительный. Реактивный. Раздражительный. Доверие: ключ к эмоциональному здоровью. Нарушение доверительных связей. РАЗРУШИТЕЛИ ДОВЕРИЯ. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ИХ ОДНИХ! АХ, ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДОКТОР! Двенадцать советов по формированию доверия. HELP: ПОМОГИТЕ СВОЕМУ МАЛЫШУ. Продолжительная сепарационная тревога: когда привязанность приводит к чувству незащищенности. СПОКОЙСТВИЕ И СМЯТЕНИЕ. Умение играть самостоятельно: основа эмоционального здоровья. Глава 3. Кормление жидкой пищей. Проблемы кормления в первые шесть месяцев. «Еда, да здравствует еда!». СВОБОДА ВЫБОРА. Достаточно ли съедает мой ребенок? Что считается нормой? КОГДА НУЖНО БЕСПОКОИТЬСЯ О ВЕСЕ СВОЕГО РЕБЕНКА. Полная заправка. Первые шесть недель: налаживание кормления. ЕСЛИ ВЫ КОРМИТЕ ИЗ БУТЫЛКИ – ПРОЧТИТЕ ЭТО! ВАШ МАЛЫШ – «ЛЮБИТЕЛЬ БЫСТРО ПЕРЕКУСИТЬ»? Болезненное кормление: проблемы с пищеварением. Скопление газов. Рефлюкс. ЭТО МИФ. Колики. С шести недель до четырех месяцев: скачок развития. ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕ. С четырех до шести месяцев: подросший едок. СЛИШКОМ ХУДОЙ – ИЛИ ПРОСТО БОЛЕЕ АКТИВНЫЙ? С шести до девяти месяцев и старше: опасности бессистемного воспитания. КАК ПРЕКРАТИТЬ ВЕЧЕРНИЕ КОРМЛЕНИЯ ВО СНЕ? От груди к бутылке: первые шаги. ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕ. «Но мой малыш…»: чувство потери и вины у матери при отнятии ребенка от груди. Кружки-непроливайки: «Я уже большой!». КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ? Глава 4. Начали прикорм – и питались счастливо с тех пор. Большое путешествие из страны, где тебя кормили другие люди, в страну, где ты будешь есть сам. Организация питания: «Ты что, вырос в хлеву?». Четыре – шесть месяцев: готовимся. ОДИН СОВЕТ ПО ПРИКОРМУ. ЭТО МИФ. ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕ. Шесть – двенадцать месяцев: «Помогите! Нам нужен консультант по приучению к прикорму!». ПЕРЕСЧЕТ ОБЪЕМА ПРИКОРМА В ГРАММЫ. КАК ПРИЯТНО ЕСТЬ РУКАМИ! МОЛОКО. От года до двух: неправильная организация питания и состязания во время кормления. ПРАВИЛЬНОЕ КОРМЛЕНИЕ – ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИВЕС. «ХОМЯЧЬЯ ПРИВЫЧКА». НЕ РАЗЖИМАТЬ! ОТУЧАЕМ РЕБЕНКА ВСЕ ВРЕМЯ «ПЕРЕКУСЫВАТЬ». ПРОРЕЗЫВАНИЕ ЗУБОВ: ПРИЧИНА СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА. НИКАКИХ ИГР! НИКАКИХ УГОВОРОВ! ЛОМАЙТЕ ХЛЕБ, А НЕ БЕЙТЕ ТАРЕЛКИ! От двух до трех лет: причуды с кормлением и другие раздражающие качества. ХОРОШАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ РАЗБОРЧИВЫХ В ЕДЕ (И ИХ РОДИТЕЛЕЙ). Глава 5. Учим малышей правильно спать. Первые три месяца и шесть факторов нарушения сна. Спит как младенец? Шесть переменных факторов возникновения проблем. КАК СПЯТ В ДРУГИХ КУЛЬТУРАХ. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ ЭТИМ В ОДИНОЧКУ! ШЕСТЬ ФАКТОРОВ НАРУШЕНИЯ СНА. ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ. Фактор № 1: отсутствие режима. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 1. ЭТО МИФ. НЕДОНОШЕННЫЕ ДЕТИ. ЧЕГО ВАМ НАДО ОЖИДАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ РЕЖИМА. Фактор № 2: неправильный ритуал отхода ко сну. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 2. ВЕДИТЕ ЗАПИСИ! «МОЙ РЕБЕНОК НЕНАВИДИТ, КОГДА ЕГО ПЕЛЕНАЮТ!». Фактор № 3: бессистемное воспитание. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 3. ВМЕШАТЕЛЬСТВО ИЛИ ПРЕДМЕТ УТЕШЕНИЯ? ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕ. ПРОСНУТЬСЯ, ЧТОБЫ ЗАСНУТЬ? ТРЕЙСИ, ВЫ ШУТИТЕ! ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕ. Фактор № 4: голод. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 4. Фактор № 5: чрезмерное возбуждение. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 5. НАЧНИТЕ СЕЙЧАС. Фактор № 6: дискомфорт. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 6. Шесть переменных факторов: который будет первым? Когда помощи слишком много. Не применяйте метод PU/PD до трех месяцев! Сначала – более важное. Глава 6. Взять на руки / снова положить. Метод обучения сну в возрасте от четырех месяцев до года. Тяжелый случай бессистемного воспитания? Что такое PU/PD? Три-четыре месяца: настраиваем режим. РАННЕЕ ПРОСЫПАНИЕ. Изменяем режим четырехмесячного ребенка, чтобы решить проблемы с нарушением ночного сна. Изучение конкретных случаев с четырехмесячными детьми: переход к режиму с четырехчасовыми интервалами между кормлениями. Четыре – шесть месяцев: имеем дело со старыми проблемами. ЭТО МИФ. ПЛАЧ-ПРИЧИТАНИЕ. Конкретные случаи для четырех – шести месяцев: слишком долго держите ребенка на руках. Шесть – восемь месяцев: физическое развитие ребенка. ПУСТЬ МАЛЫШ ПОЛЮБИТ СВОЮ КРОВАТКУ. ПОПРОБУЙТЕ ЭТО ДОМА… ИЛИ НЕТ, НЕ ПРОБУЙТЕ. Конкретные случаи для шести – восьми месяцев: без сна от рождения. Восемь месяцев – один год: худшие проявления бессистемного воспитания. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАДУВНОЙ КРОВАТИ. Конкретные случаи для восьми месяцев – одного года: множество проблем, один план. Немного о дневном сне. КАК ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ С ДНЕВНЫМ СНОМ. «Грязная дюжина»: двенадцать причин, по которым не работает метод PU/PD. МЕТОД PU/PD – СТРАТЕГИИ ВЫЖИВАНИЯ. Глава 7. «Мы всё еще недостаточно спим». Нарушения сна после года. Проблемы со сном во второй год. ПЕРЕХОД ОТ КОЛЫБЕЛИ К ДЕТСКОЙ КРОВАТКЕ. Проблемы сна в третий год жизни. Стратегия сна для детей от года до трех. «Неожиданно капризничает при укладывании спать». «На то, чтобы усыпить его, уходит много времени; дневной сон непостоянный». «Отключается в то время, когда надо спать; просыпается ночью». «Видит плохие сны». «Кричит по ночам». «Хочет, чтобы его укачивали перед сном; не умеет сам засыпать». «Не дает мне выйти из комнаты». «Вылезает из кровати посреди ночи». «Страшится своей кроватки». «Входит в мою комнату посреди ночи». «Боюсь, что так будет продолжаться всегда». «Просыпается слишком рано; к десяти часам утра уже устает». «Хочу сократить дневной сон с двух раз до одного». БЫСТРО! СПАТЬ ОДИН РАЗ ВМЕСТО ДВУХ. «Мы отказались от этого сразу же после первой ночи». «Ребенок раздражителен после дневного сна». «Не могу заставить себя не брать его в нашу постель». «Перепробовали все, но она не спит ночью». Глава 8. Укрощение детей в возрасте от года до трех лет. Настоящее поветрие среди родителей: делать все, чтобы ребенок был счастливым. Неконтролируемые эмоции: факторы риска. Эмоциональный и социальный стиль поведения у детей. Факторы внешней среды. Проблемы развития. Поведение родителей. Анатомия субъективного родителя. НЕЛЕПЫЕ ОПРАВДАНИЯ. Как родителям стать объективными. НЕТ ПЛОХОМУ ВОСПИТАНИЮ! Сбор свидетельств. УЧЕНЫЕ ПОДТВЕРЖДАЮТ: ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ FIT ПОЛЕЗНА. Как сделать ребенка эмоционально подготовленным. ПРОЯВЛЯЙТЕ УВАЖЕНИЕ, И ВАМ ОТВЕТЯТ ТЕМ ЖЕ. ЗАЩИТИТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА! Эмоциональное и социальное развитие: адаптируем FIT к вашему ребенку. ВОСЕМЬ ПРАВИЛ ИГРЫ. Типичные проступки детей от года до трех. С моим ребенком что-то не в порядке… и он ничего не может поделать? ЕСЛИ РЕБЕНКУ ПОСТАВЛЕН ДИАГНОЗ. Глава 9. Здесь поможет EEASY. Приучение к туалету в раннем возрасте. Страх перед горшком. С девяти месяцев можно устанавливать режим EEASY. ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИУЧЕНИЮ РЕБЕНКА К ГОРШКУ. Приступаем: возраст с девяти до пятнадцати месяцев. КОНТРОЛЬ ЗА ЭКСКРЕЦИЕЙ. «А что если я пропущу подходящий момент?». Совместными усилиями: с шестнадцати до двадцати трех месяцев. ОБУЧЕНИЕ НАГИШОМ? КРУЖКИ-НЕПРОЛИВАЙКИ И ПРИУЧЕНИЕ К ТУАЛЕТУ. Избегайте противостояния: с двух до трех лет и старше. Проблемы с приучением к туалету. «К своим двадцати двум месяцам не проявляет готовности». «К двум с половиной годам не приучена после целого года напрасных попыток». «Чего только не пробовали делать – в три с половиной года все еще не приучен». «Два года – и неожиданный страх перед горшком». «Заслужил золотую звезду, а потом вернулся к прежним привычкам». «Упустили подходящее время и теперь воюем». «В свои три года она только притворяется, будто что-то делает, сидя на горшке, а потом ходит в подгузник». «Она хочет писать стоя». «Проблема поднять ее с горшка». Подводим итоги. Глава 10. Как только думаешь, что достиг результата… все снова меняется. Двенадцать самых важных вопросов и двенадцать принципов решения проблемы. Неотвратимый закон воспитания детей. Двенадцать ключевых вопросов. ДВЕНАДЦАТЬ КЛЮЧЕВЫХ ВОПРОСОВ. Следите за влиянием развития. Надо знать своего ребенка. Будьте осторожны при изменении распорядка дня. Сохранение обстановки в семье. О вреде бессистемного воспитания. Составление плана: двенадцать принципов решения проблемы. ДВЕНАДЦАТЬ ПРИНЦИПОВ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ. Дилемма Дориан: внезапное непослушание. Установите первопричину – или причины – возникновения проблемы. Подумайте, с чего следует начать. Вернитесь назад, к основам. Держите ситуацию в своих руках. Определите, подходит ли вам это решение в данный момент. Примите то, что вы не силах изменить. Учитесь на опыте. Утешьте ребенка, когда он в этом нуждается. Не отступайте от плана. Будьте терпеливыми и понимающими родителями. Позаботьтесь о себе. Постреабилитационный блюз: «Мы не можем вернуться к норме». Внезапные страхи: «Она боится ванны». Страх перед незнакомыми людьми: «Приходящая няня не может его успокоить». Расположение планет. Благодарности. Сноски. →

Благодарности. Введение. Как я стала заклинательницей младенцев. Я учу язык. Как я училась своему ремеслу. Крики и шепот. Уважение: волшебный ключик к двери в мир новорожденного. Заклинать младенца – значит не только разговаривать с ним. Что нужно родителям: уверенность в себе. Что значит быть хорошим родителем? Этому можно научиться по книге! Глава 1. Любите ребенка таким, какой он есть. О, боже, у нас ребенок! Инструкция по возвращению из роддома. Итак, мы дома. Ограничьте посещения. Ничего лишнего! Несколько слов о домашних животных. ... Какой он, ваш кроха? Природа или воспитание? Что нужно ребенку каждого типа. Узнайте своего ребенка. Опросник. Мечта или реальность? Любовь с первого взгляда? Глава 2. Волшебный ПАСС. Рецепт успеха: заведенный распорядок. ПАСС, который все упрощает. ПАСС-режим. Почему ПАСС так эффективен. Идите туда, куда хотите прийти! Осознанное родительство. «Импровизаторы» и «педанты». Между «импровизатором» и «педантом». Как избавить леопарда от пятен. Когда ПАСС не дается. Насколько ПАССлушен ваш ребенок? «Как мне понять, что нужно моему ребенку?». Глава 3. СПОКойно! Прочувствуйте язык своего ребенка. Новорожденные: странники в чужом краю. Притормозите! СПОКойно! Почему «Стоп»? Чем полезно взаимопонимание. Как научиться слушать: практическое пособие. Плачущий ребенок = плохая мать? Что за глупая арифметика! Плач, свидетельствующий о неблагополучии. Почему нам бывает трудно слушать. Развиваем наблюдательность: исчерпывающее руководство. Как помочь? Приноравливаемся к темпу жизни новорожденного. Глава 4. Питательное «П», или Как накормить этот ротик. Дилемма матери. Правильные/неправильные решения? Выбираем способ кормления ребенка. Делаем выбор. Кормление: модные тенденции. Внимание, папочки! Если вы перенесли операцию на грудных железах. За удачным началом – благополучное продолжение. Разные детки – разные едоки. Основы грудного вскармливания. Как ваша грудь вырабатывает молоко. Из чего состоит грудное молоко? Миф о капусте. И все-таки сколько его? Хранение грудного молока. Основы сцеживания. Что это – голод, сосательный рефлекс или скачок роста? Руководствуйтесь здравым смыслом. Основы искусственного вскармливания. Хранение питательной смеси. Сколько давать смеси? Третий вариант: грудь и бутылочка. Миф о путанице между соской и соском. Дилемма пустышки: давать или не давать? Как перейти от одного способа вскармливания к другому. Хвала пальчикам! Прощай, молочко! Кодекс грудничка. Переход на твердую пищу: первые 12 недель. Глава 5. «А» – активность: пора просыпаться! Часы бодрствования. Круг уважения. Ваш младенец знает больше, чем вам кажется. Проснись, моя крошка, пора вставать! «Я проснулся»: три сигнала, три предупреждения. Смена подгузника и переодевание. Бумага или ткань? Слишком много игрушек, слишком много раздражителей. Миф о «приучении к звукам повседневной жизни». Игра в рамках треугольника обучения. С самого первого дня. Музыка, под которую хорошо расти. «Защита от детей»: да или нет? Как сделать дом безопасным для ребенка. Постепенно успокаиваемся. Влажное обтирание. Купание шаг за шагом. Что делать с маечками? Что вам потребуется для купания. Чудесное связующее звено между взрослым и ребенком: массаж. Что вам потребуется для массажа. Массаж шаг за шагом: 10 шагов к расслаблению младенца. Глава 6. «С» – сон (а может, слезы). Сладких снов, мой хороший! Долой заблуждения: чуткий сон. Что такое разумный подход ко сну? Какой младенец, такой и сон. Три фазы засыпания. Волшебная дорога к счастью. Признаки того, что ребенку пора спать. Правильное и неправильное использование пустышки: история Квинси. Если вы упустили «окно». Большинство проблем со сном случаются из-за того, что… Запомните: приучать к независимости не значит пренебрегать! Спокойный сон до самого утра. Младенческий сон. Нормальные проблемы со сном. Глава 7. Вторая «С» – свободное время для родителей. Мой первый ребенок. Две женщины, два истории. Все лишнее долой! Дайте себе передышку. Памятка по восстановлению. Переменчивые настроения мамы. Послеродовая хандра – или депрессия? Выборки из опросников для оценки депрессии. Что чувствует папа. А как же мы? Он и Она: что у них на душе? Партнерам рожениц посвящается! Как спасти свою пару. Секс и внезапная головная боль. Послеродовая гимнастика. Да – работе, нет – чувству вины. Ваши соседи, друзья и родственники: создайте круг помощи. Как создать и сохранить круг помощи. Как найти няню, а не неприятности на свою голову. Тревожные звоночки. Ведение «журнала няниных дежурств». Глава 8. Большие надежды, особые обстоятельства и непредвиденные ситуации. Радужные планы. По всей вероятности… Проблемы, порождаемые проблемами. Реальные поводы для беспокойства. «Срочная доставка»: усыновление и суррогатное материнство. Встреча с ребенком. «Торопыжки» и «замухрышки». Эмоциональные последствия родов с высоким риском. Выживаемость недоношенных. Если вы не можете забрать новорожденного домой. Двойное счастье. Глава 9. Чудо за три дня: как излечиться от «стихийного родительства». «У нас нет жизни!». Азы отучения от дурных привычек. Изменения шаг за шагом. «Он не дает его положить». Чудо за три дня: раскрываю секрет. УПС! Как все изменилось! «Но у него же колики!». Позвольте себе передышку. Что делать, если у ребенка болит живот. «Наш малыш не желает отказываться от груди». Руководство по решению проблем. Эпилог. Последнее напутствие. Сноски. →

Часть первая. На перепутье. 1. Почему я? Почему сейчас? Быть девчонкой – это здорово! Итак, что ты здесь найдешь? У нас есть Женская сила! Итак, приступим! Нам надо поговорить. Но это так стыдно! Половое созревание, или пубертат. Это урок жизни. 2. Друзья надежные и друзья ненадежные. У большинства девчонок подруги надежны, как скала… Или нет? Друзья важнее, чем семья. Почему ты мне не доверяешь? Кто я такая? Друзья: на словах и на деле – или только на словах? Знакомьтесь… мисс Популярность! К барьеру! Слова как оружие. ... Хорошая ли ты подруга? Кланы. Аутсайдеры и чувство изоляции. Приятель… или бойфренд? Всего лишь чувства… Согласие при несогласии. Что делать с чувствами? Нужна помощь? Итак, в чем же смысл? 3. Куда подевались все нормальные родители? П-п-перемены. Но почему? Мозг, ты растешь! Мой мозг заставил меня сделать это! Вторжение похитителей тел. Где же учебник? «Стильные» родители. Результаты. А – это «абсолютно невозмутимые». Б – это «Будет так, как я сказал». В – это «Всегда готовы к сотрудничеству». Как настоять на своем в отношениях с родителями. Сержант-муштровик. Выше только небо. Немного я, немного ты. Итак, что считать нормальным? Часть вторая. Разговор о теле. 4. Необычный словарь! Неудобные слова. «Плохие» слова. В любопытстве нет ничего дурного. Особый взгляд. Обидные слова. Все это только маскировка. Что это значит? Разговор о теле. 5. Тело есть у каждого. Внешние органы. Волосы… Где?! Волосатость? Внутренние органы. Путешествие яйцеклетки. А как же грудь?! Остальные части тела. Поскольку мы говорим о девчонках, нам надо поговорить и о мозгах! Итоги. 6. Месячные… точка. Вини в этом свои гормоны. Циклы, циклы… Что делать, если у тебя нерегулярный цикл? Менструальный календарь. Предсказание менструаций. Какой объем кровотечения считается нормальным? Боль и спазмы. Вспомогательные средства при менструации. Прокладки. Тампоны. ПМС? Как бороться с ПМС. Побалуй себя! 7. Парень, ах, парень! Мужские органы. Об эрекции. Путешествие сперматозоида. 8. С-Е-К-С. Секс: основы. Птички и пчелки? Прелюдия. А теперь о пенисе и вагине. Девственность. Большое «О». Секс «соло». Оральный секс. Анальный секс. Что считать сексом, а что – воздержанием? Последствия секса. И что, это всё? Часть третья. Секс – это не только… 9. Сексуальность: хорошие и плохие новости. Чувствуешь себя сексуальной? Так что же это такое? Ты сексуальна – нравится тебе это или нет. Завелась?! Сенсорный голод. Еще немного о сексе «соло». Интимность – важная задача. Что такое женственность? Натуралы или гомосексуалы? Гомосексуальна ли я? Секс и сила. Хорошо и плохо. Сексуальные домогательства. Когда секс является преступлением. Изнасилование. Нет значит «нет»! Какое отношение закон имеет ко мне и к моей половой жизни?! Здоровая сексуальность. 10. Противоречивые сообщения. От родителей. От подруг. От бойфрендов. Из журналов, ТВ и фильмов. Что еще ты слышала? Тот самый разговор с родителями. Тот самый разговор в среде подростков. Тот самый разговор в СМИ. Будь активной! Распутывание запутанных сообщений. У тебя есть возможность принимать решения. 11. Увлечение или настоящая любовь? Дикие ска́чки! Куда спешить? Любовь – это не случайность! Как стать ближе своему бойфренду. (Или настоящей любви?..). Мы можем поговорить? Не чувствуй себя загнанной в угол! Так когда же бойфренд становится настоящей любовью? Здоровые взаимоотношения. Красные флажки. Как защитить себя. Будь счастлива со своим бойфрендом. Увлечения. Финиш. Выбор. 12. Что и когда считать нормой? Что я ценю? Фактор друзей. Но почему? Цени свое тело! Оно у тебя одно! Время решений. Планируй это сейчас. Итак, каким будет твой план? Зачем ждать? Это очень важно! Как принять решение? Когда мне будет можно… Что и когда считать нормой? Слишком поздно!.. Ну-ка, ну-ка, интересно… Но что, если… Хорошие новости о парнях. Сила – в планировании. Часть четвертая. Развитие настоящей Женской силы. 13. Включи свою Женскую силу! Она это поняла. Ты достойна самого лучшего. Осознай свою Женскую силу. Ты обладаешь силой! Крадущие силу. Защищай свою Женскую силу. Благодарности от авторов. Об авторах. Примечания. →