Глава 1. Что следует знать о коленных суставах. Роль суставов в организме. Строение колена. Почему болят колени. Глава 2. Болезни коленных суставов. Артрит. Виды и стадии. Откуда берется болезнь. Симптомы артрита коленного сустава. Артроз. Как возникает артроз и чем он опасен. Стадии артроза. Как распознать недуг. Повреждения мениска. Подагра. Тест: «А вашим коленям нужна помощь?». Современные подходы к лечению боли в коленном суставе. Глава 3. Движение – залог здоровья. Рекомендации к выполнению лечебной гимнастики. ... Лечебная физкультура при боли в коленях. Комплекс упражнений при артрите. Гимнастика при артрозе. Лечебные упражнения при травмах мениска. Глава 4. Лекарство под рукой. Избавляемся от боли народными средствами. Отвары и настои. Мази и компрессы. При боли в колене. Если одолел артрит. Избавляемся от артроза. Боремся с подагрой. Как справиться с болевым приступом. Глава 5. Боремся с болью дома. Массаж при заболеваниях коленного сустава. Основные приемы самомассажа. Точечный массаж для здоровья суставов. Глава 6. Чудеса природы. От боли в колене помогут пиявки. Как «работает» пиявка. Гирудотерапия на дому. Как поставить пиявку. Больные суставы вылечат пчелы. Лечимся песком. Глава 7. Вода приходит на помощь. Живая вода. Лечим артриты и артрозы. Гимнастика в воде. Для тех, кто любит попариться. Глава 8. Питайтесь на здоровье. Здоровое питание. Особый случай – питание при подагре. Глава 9. Профилактика день за днем. Заключение.

ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НЕОБХОДИМА ЭТА КНИГА. Новорожденный ребенок в возрасте от 10 дней до 1 месяца. Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. Второй месяц жизни (период от 1 до 2 месяцев). Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. 3 месяца. Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. 4 месяца. Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. 5 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. 6 месяцев. ... Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. 7 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. 8 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Предречевое развитие. 9 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Речевое развитие. 10 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Доречевое развитие. 11 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Речевое развитие. 12 месяцев (один год). Двигательное развитие. Психическое развитие. Речевое развитие. 1 год – 1 год 3 месяца. Двигательное развитие. Психическое развитие. Активная речь. 1 год 4 месяца – 1 год 6 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Активная речь. 1 год 7 месяцев – 1 год 9 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Активная речь. 1 год 10 месяцев – 2 года. Двигательное развитие. Психическое развитие. Активная речь. 2 года 6 месяцев. Двигательное развитие. Психическое развитие. Активная речь. 3 года. Двигательное развитие. Психическое развитие. Активная речь. 4 года. Двигательное развитие. Психическое развитие. Речь. 5 лет. Двигательное развитие. Психическое развитие. Речь. 6 лет. ПРИЛОЖЕНИЕ № 1. Что делать, если вы выявили задержку развития у своего ребенка. ПРИЛОЖЕНИЕ № 2. Способы оценки правильного развития недоношенного ребенка и близнецов.

Подагра – истинное отложение солей. Диета. Диета после приступа. Диета во время ремиссии. Диета при длительной ремиссии. Лечение цветочной пыльцой и продуктами пчеловодства. Мед. Препараты для наружного применения. Препараты для приема внутрь. Прополис. Препараты для наружного применения. Препараты для приема внутрь. Маточное молочко. Пчелиный воск. Пчелиный яд. Схема лечения. Цветочная пыльца. Препараты для наружного применения. Препараты для приема внутрь. Лечение яблочным уксусом. Сокотерапия. Лечение. Лечение минеральной водой. ... Фитотерапия. Обезболивающие средства. Препараты для наружного применения. Препараты для приема внутрь. Лечебные средства. Препараты для наружного применения. Препараты для приема внутрь. Профилактические средства из пророщенных злаков. Лечебная гимнастика. Облегченный комплекс. Комплекс средней сложности. Комплекс повышенной сложности. Упражнения для стоп. Упражнения для коленных суставов. Упражнения для тазобедренных суставов.

ВВЕДЕНИЕ. ОБЗОРНАЯ ГЛАВА. АБРИКОС – КТО ОН И ОТКУДА? ГЛАВА II. ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ДИЕТА. ФРУКТОВЫЕ САЛАТЫ. САЛАТ «АССОРТИ». САЛАТ «НЕЖНЫЙ». ЗАПЕКАНКИ, СЫРНИКИ, ПУДИНГИ. ЗАПЕКАНКА «ОРИГИНАЛ». ПУДИНГ «КИТАЙСКИЙ». СОУС «АБРИКОСОВЫЙ». СЫРНИК «ПОЦЕЛУЙ». МУССЫ И ЖЕЛЕ. МУСС «ФРУКТОВЫЙ». ЗЕФИР «ЛЮБОВЬ». ГЛАВА III. РАДОСТЬ СЛАДКОЕЖКИ. ВАРЕНЬЕ, ДЖЕМЫ, ПОВИДЛО. ДЕСЕРТ «СУЛТАН». ДЕСЕРТ «ЯНТАРНЫЙ». ДЕСЕРТ «МЕДОВЫЙ АРОМАТ». ДЕСЕРТ «ХИТРЫЙ ПРИЯТЕЛЬ». ДЖЕМ «ПЧЕЛИНЫЙ ДРУГ». ПОВИДЛО «ПОДАРОК К ЧАЮ». МАРМЕЛАД «СТРАНА СОЛНЦА». КРЕМЫ. ... «АБРИКОСОВЫЙ НЕКТАР». «ВЕСЕННЯЯ КАПЕЛЬ». «ЛЕТНЕЕ ТАНГО». «АРОМАТ ТРОПИКОВ». «КРУИЗ». «НИАГАРА». ПИРОЖНЫЕ. «ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ». «ЯРМАРКА». «КОЛОДЕЦ С СЕКРЕТОМ». «САМУРАЙ». «КОРЗИНКА ДЛЯ ПОДРУЖКИ». «РАЙСКАЯ ДОЛИНА». «СТРЕКОЗА». «КРЕПКИЙ ОРЕШЕК». ПЕЧЕНЬЕ. «БАРХАТНЫЙ СЕЗОН». «ДОМАШНИЙ ПИР». «ЮЖНЫЙ СЮРПРИЗ». ТОРТЫ. «ЛЬВИНОЕ СЕРДЦЕ». «ЛОЖНЫЙ АПЕЛЬСИН». «ДЕРЕВЕНСКИЙ ДЕСЕРТ». «АБРИКОСОВЫЙ ФОНТАН». «ПАДИШАХ». ПИРОГИ, ПИРОЖКИ. ПИРОГ «ВЕСЕЛЫЙ ДЖЕК». ПИРОГ «ЛАКОМКА». ПИРОЖКИ «ОХОТНИЧЬИ». ПИРОЖКИ «ДОБРАЯ ХОЗЯЙКА». ПИРОЖКИ «СВОЯК». ГЛАВА IV. АБРИКОСОВЫЕ НАПИТКИ. «ВЕСНА». «МЕЧТА». «КОРОЛЕВА». «СПЕКТР». «ЗАРЯ». «ТРОПИКИ». «ОСЕНЬ». «ЛАКОМКА». «СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ». «КАВКАЗ». «МАРГО». КИСЕЛИ. «СОЛНЫШКО». «ПРОГУЛКА». «МЕДОВЫЙ». «ЗАКАТ». «ЖЕЛАННЫЙ». «ОТДЫХАЙ». «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ». «СНЕЖНЫЙ КОМ». «ВИШЕНКА». «КАНАРЫ». «УЛЫБКА». ГЛАВА V. АБРИКОСЫ В КОСМЕТИКЕ. УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА. МАСКИ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ. МАСКА АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-МОЛОЧНАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-АЛОЙНАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-ТВОРОЖНАЯ. МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. МАСКА АБРИКОСОВО-ЛИМОННАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-ДРОЖЖЕВАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-БЕЛКОВАЯ. МАСКА АБРИКОСОВАЯ С СЫВОРОТКОЙ. МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. МАСКА АБРИКОСОВО-СМЕТАННАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-КАРТОФЕЛЬНАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-ЖЕЛТКОВАЯ. МАСКА АБРИКОСОВО-КЛУБНИЧНАЯ. ГЛАВА VI. ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. РАТАФИЯ ИЗ АБРИКОСОВ. КЛАССИЧЕСКАЯ ФРУКТОВАЯ НАЛИВКА. НАЛИВКА «ДАРЫ САДА». НАЛИВКА «БАГДАДСКАЯ». КОКТЕЙЛЬ «АБРИКОСОВЫЙ ВОСТОРГ». ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Предисловие. Введение. Раздел 1. Здоровье сердца и сосудов. Глава 1. Хотите жить долго? Введение. Глава 2. Как устроена сердечно-сосудистая система и что с ней происходит при разных болезнях. Жизненно важная анатомия. Глава 3. Научно обоснованное гадание. Как самостоятельно спрогнозировать продолжительность жизни? Глава 4. Давай потушим, товарищ, по одной… Неужели бросать курить? Глава 5. Холестерин – это тоже немножко спирт. Правда и мифы о холестерине. Глава 6. Пить или не пить – вот в чем вопрос. Какой алкоголь лучше для лечения и профилактики. ... Глава 7. Хорошего человека должно быть много? Ожирение или «нарушение обмена веществ»? Глава 8. Я двигаюсь – значит, существую. Аэробно и безопасно. Глава 9. Несладкая жизнь с сахарным диабетом. Сахарное мочеизнурение. Глава 10. Стресс-стресс-стресс. Эффективные идеи для победы над стрессом. Глава 11. Когда сердечно-сосудистый риск еще выше. Дополнительные кирпичи в фундаменте болезни. Наследственность. Заболевания почек. Хронические воспалительные заболевания. Часто задаваемые вопросы. Раздел 2. Школа гипертоника. Глава 1. Артериальная гипертензия или артериальная гипертония? Введение. Глава 2. Как можно заподозрить артериальную гипертензию? У гипертонии нет симптомов. Глава 3. Измеряем артериальное давление. С вниманием к мелочам. Методика измерения артериального давления. Когда и как часто следует измерять АД? Глава 4. Откуда берется гипертония? Вопрос без явного ответа. Синдром обструктивного апноэ сна. Лекарства, повышающие давление. Биологически активные добавки. Энергетики. Почечная гипертония. Эндокринные (гормональные) гипертонии. Глава 5. Обследование гипертоника. Недолго, недорого и несложно. Глава 6. Нелекарственное лечение гипертонии. Повторение пройденного. Снижение веса. Ограничение поваренной соли. Снижение холестерина. Еще немного о питании. Курение. Глава 7. Лекарственное лечение гипертонии. Это самая важная глава. Глава 8. Подробно о лекарствах от гипертонии. Инструкция, написанная человеческим языком. Диуретики (мочегонные). Бета-адренобяокаторы (бета-блокаторы). Антагонисты кальция. Блокаторы ангиотензиновых рецепторов (блокаторы АТ1 – рецепторов). Другие препараты. Комбинированные препараты. Еще немного поговорим о лечении и о лекарствах. Глава 9. Гипертонический криз. Что надо и, главное, чего не надо делать. Глава 10. Инсульт. Острое нарушение мозгового кровообращения. Глава 11. Под давлением. Конспект для гипертоника. Что важно помнить во время лечения. Часто задаваемые вопросы. Раздел 3. О чем расскажет ЭКГ. Глава 1. Ваша кардиограмма не зашифрована. Введение. Глава 2. «Кто такая» ЭКГ и как устроена электропроводка в сердце. Немного теории. Глава 3. Что лучше, быстро или медленно? Про тахикардию и брадикардию. Синусовая тахикардия. Синусовая брадикардия. Предсердный (нижнепредсердный) ритм. Синусовая аритмия. Электрическая ось сердца. Глава 4. Про людей с большим сердцем. Про гипертрофию желудочков и предсердий. Гипертрофия правого желудочка и гипертрофия правого предсердия. Гипертрофия левого желудочка и гипертрофия левого предсердия. Глава 5. Сердце в кольце блокады. Про атриовентрикулярную блокаду и блокаду ножек пучка Гиса. Синоатриальная блокада (СА-блокада). Атриовентрикулярная блокада (АВ-блокада). Кардиостимулятор – приговор? Блокады ножек пучка Гиса. Глава 6. С замиранием сердца. Про экстрасистолию и пароксизмальные тахикардии. Предсердные (наджелудочковые, суправентрикулярные) экстрасистолы. Пароксизмальная наджелудочковая тахикардия. Синдром WPW (ВПВ, Вольфа – Паркинсона – Вайта). Желудочковая тахикардия. Глава 7. Как жить с мерцательной аритмией. Про фибрилляцию и трепетание предсердий. Препараты, которые могут увеличивать риск кровотечения. Разрешается ли алкоголь при фибрилляции предсердий? Глава 8. Эта многоликая ишемия. Про стенокардию. Глава 9. Катастрофа. Про инфаркт миокарда. Глава 10. Есть ли жизнь после АКШ? Про операции на сердце. Глава 11. О чем не расскажет ЭКГ. Про сердечную недостаточность. Глава 12. Не ЭКГ единой. Про дополнительные методы исследования в кардиологии. Суточное (хоятеровское) мониторирование ЭКГ. Нагрузочная проба (тредмил или велоэргометрия). Тест чреспищеводной стимуляции предсердий (чреспищеводное электрофизиологическое исследование). Эхокардиография (Эхо-КГ). Коронароангиография. Мультиспиральная компьютерная томография (МСКТ) сердца. Магнитно-резонансная томография (МРТ) сердца. Глава 13. ЭКГ «для профилактики». Про диспансеризацию. Часто задаваемые вопросы. Краткий словарь электрокардиографических терминов. Раздел 4. Расшифровка анализов. Глава 1. Лечить не болезнь, а больного. Введение. Глава 2. Красная-красная кровь. Про анемию. Глава 3. Где живет воспаление. Про лейкоцитоз и повышение СОЭ. Глава 4. Анализы на свертываемость. Глава 5. Самый совершенный в мире фильтр. Про почки. Глава 6. Не пора ли почистить печень. Про печень. Глава 7. Из жизни бабочек. Глава 8. Чем калий отличается от кальция. Про электролиты. Калий. Кальций. Натрий и хлор. Глава 9. Анализы на волчанку. Про ревматические заболевания. Глава 10. Анализы на рак. Про онкомаркеры. Глава 11. Сам себе диспансеризация. Про необходимый и достаточный минимум исследований. Глава 12. Как правильно сдать анализ крови. Руководство к действию. Часто задаваемые вопросы. Краткий словарь по лабораторной диагностике. Нормы лабораторных показателей и коэффициенты пересчета при использовании различных единиц измерения. Раздел 5. Лекарства, которые мы принимаем. Глава 1. Лечить не симптом, а больного. Введение. Глава 2. Про «Мерседес» и «Жигули». Оригиналы и дженерики. Глава 3. Препараты с «недоказанной эффективностью». Не эффективно или не изучено? Глава 4. Грипп и ОРВИ. Не столько медикаментами, сколько честностью и порядком. Глава 5. Симптоматическое лечение ОРВИ и гриппа. Кашель, насморк и компания. Снижаем температуру. Лечим насморк. Если болит горло. Глава 6. Бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких. Лечение основных легочных заболеваний. Бронхиальная астма. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Глава 7. Как не надо лечить сердце. Традиционные заблуждения. Сердце болит, что можно попить? Чем снизить давление? Дайте лекарство от аритмии! «Аспиринчик» для разжижения крови. Какие мочегонные вы порекомендуете? Глава 8. Заболевания желудочно-кишечного тракта. От изжоги до запора. Изжога: убить дракона. Язвенная болезнь – инфекционная болезнь. Когда болит живот. Запор: самая деликатная проблема. Глава 9. Против жизни. Антибиотики. Рожа. Инфекции дыхательных путей и ЛОР-органов. Пищевая токсикоинфекция. Теперь про ошибки в лечении. Дисбактериоз – выгребная яма российского невежества. Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП): как не стать жертвой обмана. Еще пару слов о «попутных продажах». Глава 10. Не переусердствовать в борьбе с болью. Обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты. Чем еще снять боль. Мигрень. Когда болит нерв. Глава 11. Лекарства «от нервов». Депрессия и не только. Подведем итоги этого раздела. Глава 12. Аптечка в поход, в поездку, на дачу. Первая помощь. Часто задаваемые вопросы. Раздел 6. Ассорти. Глава 1. Малахов минус. Как больную голову лечить березой. Глава 2. Вегетососудистая… Наш любимый миф. Глава 3. У природы нет плохой погоды. Метеозависимость и как с ней бороться. Глава 4. Био-, энерго-, квантово-резонансная диагностика. Про мошенников и шарлатанов. Глава 5. Так как же лечить сосуды? Шесть нелекарственных методов и три группы препаратов. Глава 6. Почему не надо ставить капельницы. Ответ на письмо читательницы. Глава 7. Разговор со строгим критиком. Заключение. Об авторе. Выражение благодарности. Примечания. 1. 2.

От автора. ... Глава 1. Су Джок терапия и восточные методы подобия. Глава 2. Инструменты Су Джок терапии. Щупы диагностические. Массажеры. ... ... Металлические звездочки. ... Магниты. Моксы. ... Семянотерапия. Глава 3. Методы подобия на кистях рук и стопах ног. Глава 4. Су Джок терапия для различных заболеваний. Головная боль. ... Если беспокоит сердце. Боли в спине. Боли в суставах. Зубная боль. ... Простуда. ... Температура. Кашель. Боремся с одышкой. ... Если тяжело дышать. Герпес. Когда мучает бессонница. ... ... Избавляемся от тяжести в желудке и тошноты. Долой лишний вес. ... Лечим запоры. Геморрой. Проблемы с почками. Как победить усталость. ... Импотенция – не приговор. Экстренная помощь. Специально для женщин. Как сохранить женскую красоту. ... ... Опыт применения Су Джок терапии. ... Глава 5. Самодиагностика. ... Диагностика по лицу. ... ... ... Диагностика по глазам. ... Диагностика по носу. Диагностика по языку. ... ... ... ... Диагностика по губам. ... ... ... Диагностика по пальцам. Диагностика по ногтям. Приложение Типовые области лечебного воздействия. Заключение.

Хочешь похудеть? Убеди себя действительно этого захотеть! Важные установки. Мифы, которые мешают похудеть. Тернистый путь к стройности: история Марины Корпан от первого лица. Маленькая толстушка. Надоело быть толстой. Похудение и болезнь… Я нашла: дыхательные методики! Первый результат. Как я стала тренером по бодифлексу. Чудо похудения в реальных историях. Как работают дыхательные методики похудения. Техника дыхания «бодифлекс» — вдох новой жизни. Истоки бодифлекса. 7 принципов бодифлекса. Техника дыхания «Бодифлекс» от Марины Корпан. ... Жизнь на одном дыхании. Кислород — ключ к похудению. Зачем дышать животом? Почему вам нужны занятия бодифлексом. Дыхательные методики и правильное питание: двойной удар по лишним килограммам. Правила питания. Ответы на часто задаваемые вопросы о дыхательных методиках. Начинаем худеть! Комплекс упражнений дыхания «Бодифлекс» для начинающих. 1. Алмаз. 2. Отведение рук назад. 3. Боковая растяжка. 4. Простой пресс. 5. Ножницы горизонтальные. 6. Ножницы вертикальные. 7. Растяжка подколенных сухожилий. 8. Шлюпка. 9. Крендель. 10. Собачка. 11. Полоскание. 12. Кошка. Комплекс упражнений дыхания «Бодифлекс» для продвинутых. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Комплекс Upper-body. Комплекс Low-body. Указатель. А. Б. В. Г. Д. Ж. Й. К. Л. М. О. п. Р. С. У. Ф. X. Ц. Ш. Э. Филиалы студии Марины Корпан. Примечания. 1.

ВВЕДЕНИЕ. Что вам может понадобиться для тренировок. РАЗМИНКА. Дыхательно-медитативные упражнения. ТЕХНИКА ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ В БОЕВОМ ФИТНЕСЕ. Положение кулака и его ударная поверхность. Ударные поверхности ног. Боевая стойка. Положение ног при выполнении ударов руками и ногами. ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ. Общее понятие о технике ударов руками. Прямые удары руками. Боковые удары руками. Удары руками снизу. Удары локтем. ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ. Общее понятие о технике ударов ногами. Прямые удары ногами. Боковые удары ногами. ... Удары ногами в сторону. Удары коленом. БЛОКИ РУКАМИ. Нижний блок. Средний блок. Верхний блок. ПРИМЕР ОТРАБОТКИ УДАРОВ НОГАМИ И РУКАМИ С ПАРТНЕРОМ НА ЛАПАХ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ, РАСТЯЖКИ И СИЛЫ. ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ. Двухударные однотипные комбинации руками. Двухударные разнотипные комбинации руками. Трехударные однотипные комбинации руками. Трехударные разнотипные комбинации руками. Двухударные однотипные комбинации ногами. Двухударные разнотипные комбинации ногами. Трехударные разнотипные комбинации ногами. Двухударные комбинации руками и ногами. Двухударные комбинации ногами и руками. Трехударные комбинации руками и ногами. Четырехударные комбинации руками и ногами. КАК СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК. Примерный план тренировок для новичков боевого фитнеса. Примерный план тренировок для продвинутого уровня. ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Модные велнес– и SPA-методики. Талассотерапия – почувствуй себя русалкой. Рецепты реального оздоровления и омолаживания организма. Два омолаживающих рецепта для красоты вашей кожи. Очищение лица и тела перед обертыванием водорослями. Обертывание водорослями. Гидротерапия – живительная сила воды. Соляной скраб. Контрастный душ. Освежающая ванна. Ванны для красоты и удовольствия. Экзотическая ванна. Цветочная ванна. «Щекочущая» ванна. Пенная ванна. Ароматизированные ванны. Ванна с ароматом океанических водорослей. Ванна с сакэ по-японски. Ванна с желтыми хризантемами по-японски. Цитрусовая ванна. Ванна с розовыми лепестками. КРАСОТА ЗА ЧАС. Красота. Расслабление. Энергия. Красота – расслабление – энергия. ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Недельная диета для эффективного похудения. Примечания. 1.

Введение. Воздействие массажа. Воздействие массажа на кожу. Воздействие массажа на нервную систему. Воздействие массажа на мышцы и суставы. Воздействие массажа на обмен веществ. Воздействие массажа на подкожно-жировой слой. Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую системы. Массажный кабинет. Обустройство кабинета. Требования к массажисту. Общие условия. Уход за руками. Гимнастика для рук. Требования к пациенту. Основные приемы массажа. Поглаживание. Выжимание. Разминание. Растирание. Движения в суставах. ... Вибрация. Техника массажа. Массаж спины. Массаж позвоночника. Массаж плеч, шеи и волосистой части головы. Массаж лица. Массаж рук и кистей. Массаж живота и груди. Массаж ног. Массаж задней поверхности ног. Массаж передней поверхности ног. Соединение. Лечебный массаж. Формы лечебного массажа. Фрикционный массаж. Перкуссионный массаж. Точечный массаж, или акупрессура. Приемы и методы точечного массажа. Виды точек. Как воздействовать на точку акупрессуры. Точечный массаж при различных заболеваниях. Самомассаж. Самомассаж в процессе закаливания. Самомассаж при умственной работе. Самомассаж лица. Самомассаж шеи. Самомассаж при болезнях головы. Детский массаж. Роль массажа и гимнастики в воспитании здорового ребенка. Воздействие гимнастических упражнений на детский организм. Виды гимнастических упражнений. Развитие основных двигательных навыков у ребенка до года. Гигиенические основы проведения гимнастики и массажа у детей. Методика детского лечебного массажа. Основные приемы массажа у детей. Комплексы массажа и гимнастики по возрастам. Комплекс для детей в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Комплекс для детей в возрасте от 3 до 4 месяцев. Комплекс для детей в возрасте от 4 до 6 месяцев. Комплекс для детей в возрасте от 6 до 10 месяцев. Комплекс для детей в возрасте от 10 месяцев и до 1 года 2 месяцев. Комплекс для детей от 1 года 2 месяцев и до 1 года 6 месяцев. Физическое воспитание недоношенного ребенка. Причины преждевременных родов. Характеристика недоношенных детей. Значение физического воспитания для недоношенного ребенка. Значение массажа и гимнастики для недоношенных детей. Методика проведения массажа и гимнастики для недоношенного ребенка. Комплексы массажа и гимнастики для здорового недоношенного ребенка первого года жизни. Косметический массаж. Назначение и основные правила проведения косметического массажа. Разновидности косметического массажа. Подготовка к массажу. Масла, кремы, лосьоны и маски в косметическом массаже. Приемы косметического массажа. Методика проведения косметического массажа. Спортивный массаж. Подготовительный массаж. Восстановительный массаж. Превентивный массаж. Особенности методики превентивного массажа при занятиях некоторыми видами спорта. Массаж в различных видах спорта. Массаж юных спортсменов. Массаж женщин. Разновидности массажа. Гигиенический массаж. Шведский массаж. Антицеллюлитный массаж. Лимфодренажный массаж. Ароматерапевтический массаж. Мыльный массаж. Скраб-массаж. Массаж льдом (криомассаж). Медовый массаж. Сегментарный массаж. Рефлексотерапия. Осмотр стопы. Реакция на массаж стоп. Техника рефлексотерапии. Экзотический массаж. Амма. Туи-на. Рефлексология цу. Ломи-ломи (гавайский массаж). Массаж шиаиу. Аюрведический массаж. Японский массаж. Китайский массаж. Тайский эротический массаж. Тайский классический массаж. Массаж беременных. Жаропонижающий массаж. Массаж ногами. Баночный массаж. Перкуссионный массаж. Аппаратный массаж. Вибрационный массаж. Пневмомассаж. Список литературы.

Предисловие. Глава 1. Беременность. Развитие беременности. Желание иметь ребенка. Противоречия по поводу желания иметь детей. Обоюдное желание и желание эксклюзивное. Вы захотели ребёнка. Посоветуйтесь с врачом до зачатия. Половые органы. Оплодотворение. Созревание яйца. Подсчитайте дату вашей овуляции по методу температур. Генетика и наследственность. Хромосомы, основа наследственности. Передача наследственности. Настоящие близнецы. Беременна ли я? Признаки беременности. Признаки беременности. Тесты на беременность. ... В какой день вы родите? Изменения в теле матери. Матка и грудь. Кровообращение. Дыхание. Пищеварение. Мочевыделение. Гормональные изменения. Адаптация к метаболизму. Месяц за месяцем. Я хотела бы знать. Будущее дитя месяц за месяцем. I-ый месяц. В яйце начинается формирование эмбриона. 2-ой месяц. От эмбриона к плоду. 3-й месяц. Мальчик или девочка. 4-й месяц. Он появился на эхограмме. 5-й месяц. Он много двигается. 6-й месяц. Он смог бы жить вне матери. 7-й месяц. Он ждёт. 8-й месяц. Подготовку он закончил. 9-й месяц. Он вот-вот родится. Жизнь будущего ребёнка в утробе матери. Вначале — о питании. Он много шевелится. У него просыпаются чувства. Когда дитя начинает видеть, слышать, чувствовать? Наблюдение беременности. Первая консультация. Несколько консультаций в одной. Итог от А до Я. Тем, кто пользовался дистилбеном. Сеть центров дородового наблюдения. Значение Резус-фактора. Где и как рожать? Я хотела бы знать. Медицинское наблюдение за ходом беременности. Консультации. Эхография. Прочие методы обследования беременной. Чем и как лечиться будучи беременной. Радиография и беременность. Возможные осложнения. Заражения мочевой системы. Краснуха. Токсоплазмоз (toxoplasmose). Листериоз (listeriose). Внематочная беременность. Преждевременные роды. Аномалии на плаценте. Повышенное артериальное давление и эклампсия (родовая токсемия). Герпес половой системы. Диабет при беременности. Ложные роды. Риски, связанные с возрастом матери. Слишком молодые мамы. Беременность после 40 лет. Проблемные беременности. Множественная беременность. Хронические заболевания. Беременность и СПИД. Токсикомания. Дезинтоксикация и беременность. Генетические риски. Что такое наследственное заболевание? Передача генетических заболеваний. Болезни, связанные с X-хромосомой: мальчики в первую очередь. Советы генетика. Выявление аномалии в процессе беременности. Хромосомные анализы. Готовьтесь к любым ситуациям. Я хотела бы знать. Жизнь, день за днём. Питание. Сколько весить? Нужный вес в нужное время. Никаких интенсивных режимов. А потом? Ешьте за двоих. Ешьте всё. Напитки. Наилучшие источники протеина. Продукты с содержанием сложных сахаров. Как лучше питаться жирными продуктами? Очень ценные компоненты: витамины и минеральные соли. Четверо «незаменимых». Молочные продукты лучший источник кальция. Продукт — Кальций (мг). Прочие микроэлементы. Что ещё? Витамины: ключевые моменты. Питание на практике. Сбалансированное питание. Сколько раз в день есть? Классификация продуктов питания. Как избежать листериоз и токоплазмоз? Чтобы кормить грудью нужно хорошо питаться. Ваше меню на всю неделю. Сон. Первые месяцы. Последние месяцы. Как спать? Лёгкие недомогания. Ваше очарование и туалет. Волосы. Кожа. Уход за телом. Грудь. Силуэт. Хотелось бы узнать. Ежедневная гимнастика. Работа во время беременности. Положительный эффект. Тяжёлые рабочие условия. Опасные профессии. Поберегите себя, будучи беременной. Поездки и путешествия. Вид транспорта. Заграничные поездки. Летний отпуск. Беременность и спорт. Эмоции и семья. Будущая мать. Первое потрясение. Успокоение (затишье) во второй трети. Беспокойство по поводу приближения окончания срока беременности. Выбор имени. Предстоящие роды и старшие дети. Будущий отец. Смесь желания и ответственности. Место, которое надлежит найти и занять. Флуктуации желания. Хотелось бы узнать. Подготовка к родам. Классическая подготовка. Обуздайте боль. Научитесь правильно дышать и напрягаться. Прочие варианты подготовки. Йога. Аптономия. Софрология. Подготовка в бассейне. Гомеопатия. Акупунктура. Дородовое пение. Подготовка дома. Комната и вещи для малыша. Комната и кроватка. О некоторых вещах позаботьтесь заранее. Приданое для новорожденного. Последние приготовления. Глава 2. Рождение. Роды. Отъезд в роддом. Появление регулярных схваток. Успокаивающие позы. Разрыв водяного мешка. Хотелось бы узнать. Прибытие в роддом. Медицинское обследование. Спровоцированные роды. Во время родов. Мониторинговое сопровождение. Роль отца. Переливание крови. Ход родов. Расширение шейки матки. Выталкивание. Перемещение ребёнка. Появление на свет. Облегчение. Анестезия при родах. Обезболивание промежности. Прочие методы. Обезболивание промежности. Частные случаи. Появление задом наперёд. Плечом вперёд. Лицом вперёд. В случае близнецов. Иные родовые позы. Кесарево сечение. Запрограммированное вмешательство. Выбор типа обезболивания. Ход операции. Хотелось бы узнать. Появление ребёнка. После родов. Привыкание к свежему воздуху. Первые прикосновения и первые ощущения. Обследование новорожденного. С головы до самых ног. Обследование новорожденного. Неврология. Хотелось бы узнать. Первое кормление. Начало кормления грудью. Первое кормление грудью. Первые бутылочки. Первые бутылочки. Хотелось бы узнать. Медицинское наблюдение в роддоме. Обследования в первые дни. Тесты на определённые заболевания. Случаи тяжёлых родов. Хотелось бы узнать. Мать после родов. Первые дни в роддоме. Возврат утробы (матки) к норме. Выделение молока. После эпизиотомии. После кесарева сечения. Предохранение после родов. Возвращение домой. Период необходимой реабилитации. Небольшие осложнения. Как справиться с мелкими проблемами. Возможные осложнения. Хотелось бы узнать. Если вы кормите грудью. Грудь и кормление. Уход за грудью. Помощь при кормлении грудью. Молокоотсос. Чем питаться во время кормления грудью? Послеродовое посещение врача. Повседневная жизнь. Грустные мысли. Сон каждого из вас. Вернуться вновь к удовольствию. Возврат к прежней форме. Ускоренное восстановление формы. Восстановление промежности. О возврате к прежнему внешнему облику. Восстановление вашего тела. Продукты на заметку. Применение пластической хирургии. Глава 3. Дитя до 4 месяцев. Грудной ребёнок до 4 месяцев. Дитя в 10 дней. Дитя в 1 месяц. Дитя в 4 месяца. Мужание новорожденного. С рождения и до месяца. С месяца до четырёх. Питание. Кормление грудью. Кормление из бутылочки. Типы молока для грудничков. Как давать бутылочку. Уход за малышом. Уход за пуповиной. Каждодневная ванна. Купание. Особенный уход. Уход за лицом. Подгузники (пелёнки) и одежда малыша. Уход за седалищем. Смена подгузников. Сон. В первые месяцы его жизни прислушивайтесь к новорожденному. От месяца до четырёх — выработка ритма сна. Шесть состояний новорожденного во время сна. Как укладывать малыша спать? Глава 4. Медицинский справочник. Медицинский словарь. A. B. C. D. E. F G. H. I J K L. M. N O. P. Q R. S. T. U-Z. Подсчитайте дату своих родов. Жизненно важные формальности. Дополнительные текстовые вставки по бокам страниц.