Как охотник стал близоруким. Миллиард в очках. Идея БСПО. Гимнастика «Зоркость». «Очки мне больше не нужны». Как помогают близоруким. «Зоркость» для дальнозорких. Чтобы жить без очков!

Об авторе. От автора. Состав пищи. ... ... ... ... ... ... ... ... Как происходит пищеварение. Полость рта. Желудок. Двенадцатиперстная кишка. Тонкая кишка. Толстая кишка. Процесс пищеварения. ... ... ... Теории питания. ... Продукты питания и здоровье. Молоко и молочные продукты. ... ... ... Хлеб. ... ... Крупы. ... Овощи. ... ... ... ... Бобовые. ... Витаминная зелень. ... ... ... ... Фрукты и ягоды. ... ... Соки. ... ... ... Орехи. ... ... Мясо. ... ... Рыба. ... ... Продукты моря. ... Яйца. ... ... Вода. ... ... ... Чай. ... ... Кофе. ... Модные диеты и здоровье. Вегетарианство. ... ... ... ... ... ... ... ... ... Однодневное голодание. ... ... Раздельное питание. ... ... ... ... Диета вместо лекарств. Главное в лечебном питании. ... ... ... Питание при язвенной болезни. ... Питание при хроническом гастрите. ... ... Питание при грыже пищеводного отверстия диафрагмы. ... Питание после резекции желудка. ... ... Питание при расстройстве кишечника. ... Питание при запорах. ... Питание при дисбактериозе кишечника. ... Питание при хронических заболеваниях желчного пузыря и печени. ... ... ... Питание после перенесенного вирусного гепатита. ... Питание после удаления желчного пузыря. ... Питание при хроническом панкреатите. ... ... Питание после перенесенного инфаркта миокарда и при хронической ишемической болезни сердца. ... Питание при гипертонической болезни. ... ... Питание при хронической сердечной недостаточности. ... Питание при хроническом нефрите. Питание при мочекаменной болезни. ... Питание при подагре. ... Питание при ревматоидном артрите. Питание при тиреотоксикозе. Питание при гипотиреозе. Питание при эндемическом зобе. Питание при сахарном диабете. ... ... Питание при пищевой аллергии. ... Питание при малокровии. ... ... Диета и косметика. Как сохранить красоту. ... Похудеть – помолодеть. ... ... ... ... ... ... Как питаться, чтобы поправиться. ... Эстетика питания. ... ... ... Тибетская медицина о лечебном питании. ... ... ... Диета йогов. ... Посты с точки зрения врача-диетолога. ... ... ... Лечебное питание и гомеопатия. ... ... Лечебные минеральные воды и режим питания. ... ... Лечебное питание и фитотерапия. ... Лечебная кулинария. Питание в пожилом возрасте. ... Питание беременной женщины. ... Питание кормящей матери. ... Питание в условиях радиационного загрязнения продуктов. ... ... Питание и половая потенция. Авиценна о половой способности, яствах и других средствах, возбуждающих похоть. ... ... ... Витамины – допинги потенции. Что такое афродизиак? ... Растения – стимуляторы половой функции. ... Диетолог отвечает на вопросы. Приложение 1. Приложение 2.

Тибетские поющие чаши. Универсальная энергия Рэйки. Заключение. Тибетские поющие чаши: Шаманское восприятие. Литература. Принципиальное отличие традиции Церинг Нгодруб от других традиций, практик и методов. Уникальность обучающих семинаров, тренингов и экспедиций школы Церинг Нгодруб. Автобиография Мастера. От автора. Благодарности. Анна Тарасенко. Виталий Кузьменко. Примечания. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.

... Зачем я написал эту книгу. ... Чего я боюсь? ... ... Теперь несколько слов о качестве продуктов. ... ... ... ... ... ... ... ... Несколько слов об этапах методики и их задачах. ... Итак, начинаем! Первый этап. Первый этап. Неделя первая. Первый день. ... ... ... ... ... Первый этап. Неделя первая. Второй день. ... ... ... ... Первый этап. Неделя первая. Третий день. ... ... ... ... Первый этап. Неделя первая. Четвертый день. ... ... ... ... ... Первый этап. Неделя первая. Пятый день. ... ... ... ... ... Первый этап. Неделя первая. Шестой день. ... ... ... Первый этап. Неделя первая. Седьмой день. ... ... ... Первый этап. Вторая неделя. Первый день. ... ... ... Первый этап. Вторая неделя. Второй день. «День корицы!». ... ... Первый этап. Неделя вторая. Третий день. ... ... ... Первый этап. Неделя вторая. Четвертый день. «День морепродуктов». ... ... ... Первый этап. Вторая неделя. Пятый день. ... ... ... Первый этап. Вторая неделя. Шестой день. ... ... ... Первый этап. Вторая неделя. Седьмой день. ... ... ... ... Рецепты салатов для первого этапа. ... ... ... ... ... Второй этап. ... Второй этап. Неделя первая. День первый. ... ... ... ... ... ... Второй этап. Неделя первая. Второй день. «День трески!». ... ... ... Второй этап. Неделя первая. Третий день. ... ... ... Второй этап. Неделя первая. Четвертый день. ... ... ... ... Второй этап. Неделя первая. День пятый. ... ... ... ... Второй этап. Неделя первая. День шестой. Назовем его днем ароматных трав! ... ... ... ... ... Второй этап. Неделя первая. День седьмой. ... ... ... Второй этап. Вторая неделя. День первый. ... ... ... ... Второй этап. Вторая неделя. День второй. ... ... ... ... Второй этап. Вторая неделя. День третий. «День креветок». ... ... ... ... Второй этап. Вторая неделя. День четвертый. ... ... ... Второй этап. Вторая неделя. День пятый. ... ... ... ... Второй этап. Вторая неделя. День шестой. «День томатов». ... ... ... Второй этап. Вторая неделя. День седьмой. ... ... ... ... Второй этап. Третья неделя. Первый день. «День брокколи». ... ... ... Второй этап. Третья неделя. Второй день. ... ... ... ... ... Второй этап. Третья неделя. Третий день. ... ... ... ... Второй этап. Третья неделя. Четвертый день. «День морепродуктов». ... ... ... Второй этап. Третья неделя. Пятый день. ... ... ... Второй этап. Третья неделя. Шестой день. ... ... ... ... Второй этап. Третья неделя. Седьмой день. ... ... ... Салаты для второго этапа. ... ... ... ... ... Супы для второго этапа. ... ... ... ... ... Горячие мясные блюда для второго этапа. ... ... ... ... ... ... Горячие блюда из рыбы и морепродуктов для второго этапа. ... ... ... ... Скамейка запасных, или подробнее о сахарозаменителях. Горькая сладость. ... Скандальная репутация. ... Охладить, но не взбалтывать. ... ... ... ... Очень сладкий спирт. ... Сладкий абонемент в уборную. Не все фруктозы одинаково полезны. ... ... ... ... Можно всем, но не всем по карману. Медовая трава из Южной Америки. ... ... Мы можем себе это позволить! Творожная запеканка с корицей. Запеканка из творога и изолят протеина в микроволновке. Творожный чизкейк «Ванильный воздушный творожок». Диетические сырники. Сырники с корицей и яблоком. Маффины из овсяных отрубей с апельсиновой цедрой. Маффины из тыквы. Творожное мороженое. Шоколадный кекс. Зефир яблочный. Принципы питания в дни силовых нагрузок. ... ... Состав продуктов Первого этапа. Состав продуктов Второго этапа. Калорийность и состав продуктов: белки, жиры и углеводы (БЖУ).

Введение. Часть I. Лечение грязями. Глава 1. Грязь. Что мы знаем о грязях. Иловые грязи. Торфяные грязи. Сапропели. Сопочные грязи. Где найти лечебную грязь? Использование грязи в медицине. Глава 2. Целебная грязь. Противопоказания для лечения грязью. Заболевания дыхательных путей. Грязевая аппликация с добавлением сока алоэ. Грязевая аппликация при кашле. Грязевой компресс при насморке. Грязевой компресс при заболевании горла. Грязевая аппликация при бронхите. Заболевания кожи. Аппликация для лечения мокнущей экземы. ... Аппликация для лечения сухой экземы. Грязевая аппликация для лечения бородавок. Грязевая аппликация для лечения кожных язв. Аппликация для лечения авитаминозных высыпаний на коже. Торфяной компресс для лечения диатеза. Грязевой компресс для лечения стригущего лишая. Грязевой компресс для лечения любых кожных высыпаний. Грязевая примочка для лечения дерматитов. Грязевая примочка для лечения кожного нарыва. Болезни кровеносной и соединительно-тканной системы. Аппликация при ревматизме. Компресс при хроническом ревматоидном артрите. Грязевая ванночка при артрите. Заболевания нервной системы. Примочки от головной боли с лечебной грязью. Примочки от головной боли с лечебной грязью и капустной кашицей. Примочки от головной боли и усталости с лечебной грязью и лимонным соком. Тонизирующее и снимающее головную боль натирание с лечебной грязью и ментолом. Средство от утомления и головной боли с лечебной грязью и уксусом. Грязевые примочки для снятия нервного напряжения. Грязевые примочки для снятия нервного напряжения с пчелиным воском. Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с ментолом и вазелином. Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с чайной заваркой. Натирание для снятия нервного напряжения на горячем тесте. Компресс с лечебной грязью. Компресс с лечебной грязью на молоке. Компресс с лечебной грязью на капустных листьях. Обертывание с лечебной грязью. Обертывание с лечебной грязью и медом. Компресс с лечебной грязью. Компресс с лечебной грязью и толченым чесноком. Компресс с лечебной грязью и капустной кашицей. Примочка с лечебной грязью на отваре лопуха. Примочка с лечебной грязью на кефире. Примочка с лечебной грязью на водке. Воротник-компресс с лечебной грязью и ментолом. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Компресс из лечебной грязи. Обертывание с лечебной грязью. Массаж с лечебной грязью. Примочки с лечебной грязью. Натирание с лечебной грязью. Натирание с лечебной грязью на капустном соке. Компресс с лечебной грязью и медом. Компресс с лечебной грязью. Примочки с лечебной грязью. Натирание с лечебной грязью на настое подорожника. Компресс из лечебной грязи с капустной кашицей. Примочки из лечебной грязи с уриной. Примочки из лечебной грязи на отваре крапивы. Компресс из лечебной грязи на листьях подорожника. Компресс с лечебной грязью. Компресс с лечебной грязью на молоке. Суточный компресс с лечебной грязью. Примочки из лечебной грязи на квасе. Примочки из лечебной грязи с уриной и уксусом. Натирание с лечебной грязью. Натирание с лечебной грязью и дынной кашицей. Компресс с лечебной грязью. Компресс с горячей лечебной грязью. Компресс с горячей лечебной грязью на меду. Компресс с горячей лечебной грязью на пчелином воске. Натирание горячей лечебной грязью с ментолом. Натирание горячей лечебной грязью с чесночной кашицей. Натирание горячей лечебной грязью с листьями мяты. Натирание горячей лечебной грязью с маслом облепихи. Натирание лечебной грязью с оливковым маслом. Компресс с лечебной грязью и отваром петрушки. Компресс с лечебной грязью и перечной настойкой. Компресс с лечебной грязью на капустных листьях. Натирание лечебной грязью с маслом эвкалипта. Натирание лечебной грязью с маслом апельсина. Натирание лечебной грязью с маслом лимона. Заболевания мочеполовой системы. Грязевая аппликация. Глава 3. Использование грязи в косметике. Для стройности фигуры. Грязевая ванна для похудания. Торфяная ванна для похудания. Грязевая ванна с ромашкой и календулой. Обертывание с иловой грязью при целлюлите. Обертывание с торфяной грязью. Обертывание с лечебными грязями на отваре полевого хвоща. Обертывание с лечебными грязями и отваром ромашки. Обертывание с лечебной грязью и медом. Аппликация с лечебной грязью, медом и глицерином. Аппликация с лечебной грязью и маслом шиповника. Аппликация с лечебной грязью и маслом лимона. Уход за лицом. Грязевая маска для лица. Грязевая маска с молоком. Грязевая маска со сливками. Грязевая маска с кефиром и дрожжами. Грязевая маска с яйцом. Грязевая маска с мятой и ромашкой. Грязевая маска с медом. Грязевая маска с лимоном. Грязевая маска с молоком и медом. Грязевая маска с кефиром, медом и настоем целебных трав. Грязевая маска с капустой. Грязевая маска с капустным соком. Грязевая маска с картофелем и растительным маслом. Грязевая маска с овсяными хлопьями. Маска для сухой воспаленной кожи лица. Грязевая маска с морской капустой. Грязевая маска с медом и пчелиным воском. Грязевая маска с морковным и капустным соками. Грязевая маска с чаем. Грязевая маска с чаем и травами. Грязевая маска для жирной кожи. Грязевая маска с огурцом и чайным маслом. Тонизирующая грязевая маска. Уход за руками. Смесь с лечебной грязью и оливковым маслом. Смесь из лечебной грязи на жирном креме. Смесь из лечебной грязи с кашицей одуванчика. Смесь из лечебной грязи с апельсиновой мякотью. Смесь с лечебной грязью и глицерином. Смесь с лечебной грязью и соком лимона на сливках. Ванночка с лечебной грязью и настоем календулы. Ванночка с лечебной грязью и отваром одуванчика. Ванночка с лечебной грязью и отваром шалфея. Ванночка с лечебной грязью и настоем шиповника. Ванночка с лечебной грязью на молоке. Ванночка с лечебной глиной и мумие. Смесь для ногтей из лечебной грязи с яичным желтком. Смесь для рук и ногтей из лечебной грязи с мякотью огурца. Смесь для ногтей с лечебной грязью и мякотью алоэ. Смесь для ногтей с лечебной грязью и клубникой. Смесь для ногтей с лечебной грязью и медом. Смесь для ногтей с лечебной грязью и мякотью лимона. Смесь с лечебной грязью и творогом. Смесь с лечебной грязью и розовым маслом. Ванночка для ногтей соляно-грязевая. Ванночка для ногтей йодисто-грязевая. Ванночка для рук и ногтей с лечебной грязью и отваром укропа. Ванночка для ногтей с лечебной грязью и глюкозой. Уход за ногами. Грязевой компресс при отечности ног. Грязевая ванночка для ног. Компресс при усталости ног. Грязевая ванночка при усталости ног. Компресс при грибке ног. Грязевая ванночка при грибке. Компресс из лесной грязи при грибке. Грязевая смесь для ног. Иловая ванночка для ног. Грязевая аппликация для ног. Иловая ванночка для смягчения кожи ног. Компресс при потливости ног. Ежедневная грязевая ванночка для ног. Грязевая аппликация с настоем шиповника. Грязевой скраб для ступней ног. Иловый скраб для ступней ног с морской солью. Грязевой скраб для ног с песком. Грязевой депилятор для ног. Уход за волосами. Грязевое обертывание для жирных волос. Грязевое обертывание для сухих волос. Обертывание для сухих волос с перхотью. Обертывание для улучшения внешнего вида волос. Обертывание для укрепления волос. Обертывание для ослабленных волос. Грязевой бальзам-ополаскиватель для придания волосам блеска. Бальзам для укрепления и роста волос. Бальзам для укрепления и роста волос. Бальзам от перхоти и зуда. Бальзам для улучшения внешнего вида волос. Бальзам для укрепления волос. Смесь для любого типа волос. Смесь для сухих волос. Смесь для жирных волос. Грязевая смесь осветляющая. Смесь укрепляющая. Часть II. Лечение глиной. Глава 1. Все о глине. Лечебная глина. В поисках глины. Чудодейственная глина. Как приготовить глину для наружного применения. Как приготовить примочку. Как подготовить глину для внутреннего применения. Как принимать глину. Глава 2. Природное лекарство. Противопоказания для лечения глиной. Заболевания дыхательных путей. Глиняный компресс. Аппликация при кашле. Полоскание глиняной водой при кашле. Глиняная ванна при эмфиземе. Глиняное обертывание при бронхите. Глиняные пеленки для детей при опрелостях и потертостях кожи. Глиняная ванночка для улучшения цвета кожных покровов при бронхите. Заболевания кожи. Глиняная примочка для лечения кожной экземы. Глиняная аппликация для лечения дерматитов. Глиняная ванна для лечения диатеза и экземы. Глиняная аппликация для лечения экземы и дерматита. Глиняный компресс для лечения диатеза. Глиняная аппликация для лечения сухой экземы. Глиняная аппликация для лечения авитаминозных высыпаний. Компресс с глиной для лечения сухих кожных авитаминозов. Аппликация с глиной для лечения кожного нарыва. Компресс с глиной для лечения язв и нарывов. Аппликация с глиной для лечения бородавок и угрей. Болезни кровеносной и соединительно-тканной системы. Глиняная аппликация при застарелом ревматизме. Глиняный компресс на водке. Глиняная ванна при коллагенозах. Компресс при ревматоидном артрите. Глиняная вода при подагре. Аппликация при подагре. Аппликация при варикозе. Глиняное питье для очищения крови. Заболевания нервной системы. Глиняное обертывание при головной боли. Глиняное обертывание с мятой при головной боли. Глиняное обертывание с ментолом при головной боли. Глиняное обертывание с мелиссой при головной боли. Глиняное обертывание с настоем валерианы при невралгии. Глиняное обертывание с мелиссой при невралгии. Глиняное обертывание с соком редьки при невралгии. Глиняное обертывание с луком при невралгии. Глиняный компресс при неврастении. Глиняный компресс с отваром валерианы при неврастении. Компресс с медом при неврастении. Глиняный компресс при неврозах. Глиняный компресс на спирту при неврозах. Глиняные аппликации при невралгии и других заболеваниях нервной системы. Глиняная лепка. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Обертывание для устранения припухлости сустава. Компресс при припухлости суставов. Смесь для снятия боли в суставе. Ванночка для снятия боли в суставах пальцев. Ванночка для снятия воспаления. Примочка, предотвращающая появление гематомы при ушибе. Обертывание, предотвращающее появление гематомы при ушибе. Обертывание, предотвращающее воспаления. Примочки для снятия отечности сустава. Компресс с отваром лекарственных трав. Аппликация при травме сустава. Неполная глиняная ванночка для пораженных суставов. Глиняная ванночка с отварами трав. Полная ванночка для крупного пораженного сустава. Компресс для снятия боли. Растирание глиняной водой при болях в пояснице. Растирание глиняной водой с чесноком. Компресс для шеи. Глиняная вода при эндокринных расстройствах. Глиняная вода с мятой и медом. Заболевания мочеполовой системы. Глиняная аппликация. Глиняная ванна при воспалении придатков и мочевого пузыря. Болезни желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной системы. Глиняный компресс при гастрите. Обертывание с глиной. Глиняная взвесь на настое календулы. Глиняная взвесь с овсянкой. Капсулы с глиной. Глиняные драже с молоком. Глиняный компресс при колите. Обертывание с глиной. Глиняная взвесь на настое шиповника. Глиняная взвесь на кефире. Глиняные капсулы. Драже с белой глиной. Глиняный компресс при холецистите. Обертывание с глиной. Глиняная взвесь с настоем чеснока. Глиняная взвесь на морковном соке. Глиняные капсулы. Драже с белой глиной. Компресс с лечебной глиной при гепатите. Обертывание с голубой глиной. Взвесь белой глины с глюкозой на яблочном соке. Взвесь белой глины на морковном соке. Взвесь белой глины с яблочным пюре. Капсулы с белой глиной. Глава 3. Использование глины в косметике. Для стройности фигуры. Обертывание с голубой глиной. Обертывание с белой глиной. Подтягивающий массаж с белой глиной. Антицеллюлитный массаж с голубой глиной. Укрепляющее обертывание с теплой белой глиной. Антицеллюлитный массаж с розовой глиной. Активизирующий массаж с розовой глиной и соком алоэ. Массаж с голубой глиной для сжигания жира. Ванна с белой глиной и отваром крапивы. Ванна и массаж с розовой глиной. Обертывание с белой глиной. Обертывание с белой глиной и медом. Массаж с голубой глиной на сливках. Глиняная ванночка для бедер. Антицеллюлитный компресс с розовой глиной. Антицеллюлитная ванна с белой глиной и массажем. Антицеллюлитная ванна с розовой глиной и массажем. Подтягивающий кожу компресс с белой глиной и экстрактом ноготков. Массаж с голубой глиной и хлебными крошками. Обертывание с огуречно-клубничной кашицей. Массаж с белой глиной, сливками и розовым маслом. Массаж с голубой глиной на яичных желтках. Антицеллюлитное обертывание с розовой глиной. Обертывание с теплой голубой глиной. Массаж с белой глиной. Массаж с голубой глиной и огуречной кашицей. Массаж с розовой глиной и оливковым маслом. Ванна с голубой глиной и красным вином. Компресс с белой глиной. Компресс с голубой глиной на молоке. Антицеллюлитный компресс с розовой глиной на меду. Массаж с белой глиной на питательном креме. Массаж с голубой и розовой глиной на сливках. Обертывание с голубой глиной на витаминном креме. Обертывание с розовой глиной и клубничной кашицей. Компресс с белой глиной на сметане. Компресс с белой и розовой глиной на настое шиповника с боярышником. Прелесть лица. Очищающая маска с глиной и молоком. Аппликация из глины. Глиняный скраб для очистки кожи лица. Отшелушивающее средство для кожи. Очищение кожи лица глиной с подсолнечным маслом. Глиняный пилинг. Очищающий компресс. Глиняная маска для проблемной кожи. Глиняная маска для удаления морщин. Смягчающая и отбеливающая маска. Тонизирующая глиняная маска. Маска для пористой кожи. Омолаживающая маска. Подтягивающая и отбеливающая маска. Маска для стареющей кожи. Маска для сухой кожи. Маска для кожи с расширенными порами. Освежающая маска. Маска для обветренной кожи лица. Смягчающая маска. Маска против ранних морщин. Красивые руки. Смягчающая ванночка для рук. Ванночка для сильно потеющих рук. Ванночка для смягчения кожи рук. Обертывание для обветренной кожи рук. Обертывание для рук и ногтей. Обертывание с растительным маслом для смягчения кожи рук. Отбеливающее обертывание для рук. Крем для рук с глиной и овсяной мукой. Смягчающий крем. Питательный крем для сухой кожи рук. Отбеливающий крем. Питательный крем для любого типа кожи рук. Лосьон для рук с глиняной водой. Лосьон для сильно потеющих рук. Лосьон для укрепления ногтей. Уход за ногами. Смягчающая ванночка для ступней ног. Смягчающий компресс с глиной для ступней ног. Аппликация при мозолях на ступнях ног. Компресс с глиной против потливости ступней ног с дезодорирующим эффектом. Питательная ванна для ног со смягчающим эффектом. Антицеллюлитное обертывание с глиной для ног. Глиняная аппликация для смягчения кожи ступней и лечения шпор. Обертывание для ступней со смягчающим и отбеливающим эффектом. Противовоспалительная, смягчающая ванночка для кожи ступней. Смягчающая ванночка для лечения солевых отложений на ступнях ног. Питательный компресс. Аппликация с глиной от солевых отложений. Питательный и смягчающий компресс для ног с дезодорирующим эффектом. Противовоспалительная и смягчающая аппликация для ног. Заключение.

Рецепты блюд. Заправки и соусы для салатов и вторых блюд. Заправка из йогурта и зелени. Ингредиенты. Способ приготовления. Заправка из йогурта и чеснока. Ингредиенты. Способ приготовления. Заправка из йогурта и томатного сока. Ингредиенты. Способ приготовления. Экзотическая заправка из йогурта. Ингредиенты. Способ приготовления. Острая заправка из йогурта. Ингредиенты. Способ приготовления. Соус из йогурта и огурцов. Ингредиенты. Способ приготовления. Соус из творога и йогурта с тмином. Ингредиенты. Способ приготовления. ... Розовый соус из йогурта и творога. Ингредиенты. Способ приготовления. Йогуртовый соус с томатной пастой и горчицей. Ингредиенты. Способ приготовления. Йогуртово-творожный соус с зеленью. Ингредиенты. Способ приготовления. Острый йогуртово-творожный соус. Ингредиенты. Способ приготовления. Йогуртовый соус с брусникой. Ингредиенты. Способ приготовления. Йогуртово-творожный соус с ежевикой и малиной. Ингредиенты. Способ приготовления. Ванильный соус. Ингредиенты. Сладкий соус с земляникой. Ингредиенты. Способ приготовления. Напитки. Бананово-йогуртовый напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Апельсинно-йогуртовый напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Чернично-йогуртовый напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Морковно-йогуртовый напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Клубнично-йогуртовый напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Малиново-йогуртовый напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Напиток из йогурта и киви. Ингредиенты. Способ приготовления. Напиток из йогурта с экзотическими фруктами. Ингредиенты. Способ приготовления. Напиток из йогурта и черной смородины. Ингредиенты. Способ приготовления. Вишнево-йогуртовый напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Напиток из йогурта и черешни. Ингредиенты. Способ приготовления. Йогуртово-огуречный напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Йогуртово-томатный напиток. Ингредиенты. Способ приготовления. Витаминный напиток из йогурта. Ингредиенты. Способ приготовления. Салаты. Салат из бананов и апельсинов с йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Яблочный салат с йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из яблок и бананов. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из бананов и киви. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из груш и черешни. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из творога с ежевикой. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из творога с яблоками и клюквой. Ингредиенты. Способ приготовления. Творожный салат со сливами. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из смородины с орехами. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из фруктов с сыром и сельдереем. Ингредиенты. Способ приготовления. Пикантный салат из творога с яблоками. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат «Витаминный». Ингредиенты. Способ приготовления. Овощной салат с творогом и йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из редиса и огурцов. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из редиса и зеленого лука. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из редиса с яйцами и зеленью. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из редиса и авокадо. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из редиса и зеленого горошка. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из редиса, латука и кресс-салата. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из редиса с творогом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из огурцов и сельдерея. Ингредиенты… Способ приготовления… Салат из огурцов, помидоров и чеснока. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из огурцов с творогом и йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из огурцов, болгарского перца и оливок. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из огурцов и картофеля. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из огурцов, яиц и зеленого лука. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из помидоров с заправкой из йогурта и горчицы. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из помидоров с соусом из йогурта и орехов. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из моркови и редиса. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из моркови с чесноком. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из помидоров, болгарского перца и маслин. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из баклажанов с творогом и йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат «Оригинальный». Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из курицы и огурцов. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из курицы с зеленой фасолью. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из курицы с кукурузой и петрушкой. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из курицы и зелени. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из курицы с орехово-йогуртовым соусом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из телятины с овощами и чесноком. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из говядины с огурцами и картофелем. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из говядины, горошка и картофеля. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из говядины с морковью и кукурузой. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из говядины с рисом и шампиньонами. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из говядины с грибами и луком. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из говядины с помидорами и хреном. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из рыбы с горчично-йогуртовым соусом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из рыбы с зеленым горошком. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из кальмаров с морковью и йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из рыбы, зеленого горошка и картофеля. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из морской рыбы с морковью и кукурузой. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из морской рыбы с рисом и вешенками. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из кальмаров с зеленой фасолью. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из креветок с помидорами и йогуртовым соусом. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из креветок с рисом и кукурузой. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из креветок с огурцами. Ингредиенты. Способ приготовления. Салат из креветок со свежими овощами. Ингредиенты. Способ приготовления. Вторые блюда. Отварная зеленая фасоль с соусом из йогурта. Ингредиенты. Способ приготовления. Рагу из овощей с подливой из йогурта. Ингредиенты. Способ приготовления. Молодой картофель с соусом из йогурта и маринованных огурцов. Ингредиенты. Способ приготовления. Картофель с соусом из йогурта и зеленого лука. Ингредиенты. Способ приготовления. Картофель с соусом из йогурта и каперсов. Ингредиенты. Способ приготовления. Отварной картофель с острым томатно-йогуртовым соусом. Ингредиенты. Способ приготовления. Голубцы с грибами и йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Голубцы с начинкой из моркови. Ингредиенты. Способ приготовления. Фаршированные кабачки с йогуртовым соусом. Ингредиенты. Способ приготовления. Тушеные цукини с йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Отварная морковь с горошком и йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Тушеная капуста с йогуртом. Ингредиенты. Способ приготовления. Спагетти с йогуртовым соусом. Ингредиенты. Способ приготовления. Вареники с творогом. Ингредиенты. Способ приготовления. Галушки из творога с йогуртом и ананасами. Ингредиенты. Способ приготовления. Творожные клецки с соусом из йогурта и зелени. Ингредиенты. Способ приготовления. Диетические вареники. Ингредиенты. Способ приготовления.

Об авторе. Вступление. Спокойный сон – наш лучший друг. Поза. На чем спать. Как готовиться ко сну. Просыпаемся. Ни дня без физкультуры. Мы то, что мы едим. Растяжка. Комплексы. Упражнения для спины, боков и пресса. Упражнения для стоп и икроножных мышц. Массаж и самомассаж. Что нам дает самомассаж? Правила самомассажа. Самомассаж ног. Заключение. Самоконтроль.

«…Просто я работаю волшебником», или Страшная сказка (Вместо предисловия). 1. 2. Глава I Нарушения осанки и телосложения. «Я хочу быть красивой!» – Осанка. Телосложение. Очаровательные ножки. Крепкий живот – здоровый позвоночник! «Ах, как кружится голова!..». Не «выключайте» ребёнка! Компьютер – плохая игрушка? Диагностика – профилактика – лечение. Нарушения осанки, связанные с позвоночником. Происхождение нарушений позвоночника. Группы риска. Диагностика нарушений. Другие нарушения осанки. Дефекты ног. Причины возникновения нарушений. ... Глава II Сколиозы. Измените судьбу! Есть наслаждение в игре… Сколиозы. Диагностика сколиоза. Глава III Кифозы и лордозы. Описание. Диагностика. Осложнения при кифозах и лордозах. Причины возникновения кифозов и лордозов. Группы риска. Профилактика кифозов. Лечение кифозов. Упражнения при кифозах. Упражнения при лордозах. Не надо сутулиться! Упражнения при сутулости. «У моей любимой детки крылышки растут!» – Глава IV Похвала приятной полноте, или Рассуждения о красоте и здоровье, зловредной рекламе, особенностях характера, демографических проблемах, нарушениях осанки и телосложения, сопровождаемые многочисленными полезными советами, а также о женской наивности и непостоянстве. Заключение. Ответы на вопросы.

Введение. 1. Золотой ус. Общие сведения. ... ... ... 2. Принципы лечебного питания. ... ... ... ... ... ... ... 3. Химический состав и целебные свойства золотого уса. ... ... ... ... ... ... 4. Золотой ус. Питание при различных заболеваниях. Болезни желудка и кишечника. ... ... ... ... ... ... Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. ... ... ... ... ... ... Заболевания печени и желчевыводящих путей. ... ... ... ... ... ...

Боль в горле. Ангина. Xронический тонзиллит (хроническое воспаление миндалин). Боль в ухе. Воспаление среднего уха. Инородное тело в ухе. Нарыв во внешнем ухе. Последствия сильного удара в ухо. Боли в животе. Острый аппендицит. Острый панкреатит. Острый гастрит (воспаление желудка). Острый нефрит (инфекционно-аллергическое воспаление почек). Болезни желудка и 12-перстной кишки. Воспаление желчного пузыря и желчных путей. Боли в спине и позвоночнике. Боли и опуxоли в суставах. Ревматизм. Ревматоидный артрит. Септическое воспаление сустава (артрит). ... Сывороточная болезнь. Травмы. Туберкулезный артрит. Головные боли. Кластерные головные боли. Головные боли из-за нарушения зрения. Головная боль от напряжения. Мигрень и другие сосудистые расстройства. Повышение внутричерепного давления. Головная боль при похмельном синдроме. Кровотечения. Артериальное кровотечение. Венозное кровотечение. Внутреннее кровотечение. Желудочное кровотечение. Легочное кровотечение. Носовое кровотечение. Болезни крови. Инфекции верхних дыхательных путей. Полипы в носу. Травма носа. Вывихи. Запах изо рта. Инородное тело в носу. Инфекции верхних дыхательных путей. Очаг гнойного воспаления легких (абсцесс). Плохой уход за полостью рта и зубами. Хроническое воспаление слизистой оболочки носа. Зубная боль. Затрудненное дыхание. Аллергический отек. Бронхиальная астма. Вдыхание инородного тела. Воспаление легких. Высотная гипоксия. Гипервентиляция легких. Пороки сердца. Скопление гноя в плевральной полости. Тучность. Эмфизема легких. Инфекционные заболевания. Грипп. Вирусный гепатит (болезнь Боткина). Ускоренное разрушение красных клеток крови. Цирроз печени. Сальмонеллез. Брюшной тиф. Ветряная оспа. Дизентерия. Дифтерия. Дифтерийная ангина. Дифтерия гортани. Инфекционный мононуклеоз. Эпидемический паротит (свинка). Скарлатина. Коклюш. Корь. Краснуха. Кашель. Бронхиальная астма. Инородное тело в дыхательных путях. Кашель при дыхании через рот. Коклюш. ОРЗ верхних дыхательных путей. Острый бронхит. Ларингит (острое воспаление гортани). Острое воспаление легких. Кровь в моче. Инородное тело в мочевыводящих путях. Инфекции мочевыводящих путей. Камни в почках. Острый нефрит. Кровь в слюне. Заболевание бронхов. Инородное тело в бронхах. Коклюш. Кровь в стуле. Дизентерия. Полипы прямой кишки. Трещины анального отверстия. Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Насморк. Аллергический насморк. Гайморит. Назофарингит (острое воспаление носоглотки). Полипы в носу. Простуда. Синусит. Обморок. Потеря сознания при сахарном диабете. Потеря сознания при солнечном ударе. Потеря сознания при тепловом ударе. Ожоги. Ожог пищевода. Термические ожоги. Химический ожог кислотами и щелочами. Остановка дыхания. Остановка сердца. Отморожения. Отеки. Общий отек. Местные отеки. Охриплость и потеря голоса. Дифтерия. Инородное тело в гортани. Острый недифтеритный ларингит. Слабость голосовых связок. Травма гортани. Переломы. Перелом ключицы. Переломы конечностей. Переломы позвоночника. Перелом ребер. Резь в глазах и слезотечение. Кровавая рвота. Грыжа пищеводного отверстия. Кровотечение из вен пищевода. Инородное тело в пищеводе. Язва желудка. Аденома предстательной железы. Фурункул. Что взять с собой в дорогу?