Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия.

Большая энциклопедия. Красота для тех, кому за… ⇢
Часть I. Красота и молодость лица и шеи для тех, кому за… ⇢
Глава 1. Типы кожи, особенности ухода за зрелой кожей. ⇢
Особенности ухода за сухой кожей. ⇢
Особенности ухода за нормальной кожей. ⇢
Особенности ухода за жирной кожей. ⇢
Особенности ухода за увядающей кожей. ⇢
Это надо знать. ⇢
Лимонно-рисовый сок. ⇢
Калиновый тоник. ⇢
Луково-сметанный тоник. ⇢
Лимонная маска. ⇢
Творожная маска с морковным соком. ⇢
Отбеливающий крем. ⇢
Уход за кожей вокруг глаз. ⇢
Уход за кожей губ. ⇢
Медовая маска. ⇢
Огуречная маска. ⇢
Творожная маска с соком алоэ. ⇢
Крем травяной. ⇢
Это надо знать. ⇢
Настой из трав для лечения заеды. ⇢
Уход за кожей шеи. ⇢
Правила поддержания упругости кожи шеи. ⇢
Процедуры по поддержанию эластичности кожи шеи. ⇢
Глава 2. Основные этапы омолаживающего ухода за лицом. ⇢
Очищение. ⇢
Тонизирование. ⇢
Питание. ⇢
Увлажнение. ⇢
Глава 3. Сезонный уход за зрелой кожей лица. ⇢
Зимний уход. ⇢
Весенний уход. ⇢
Летний уход. ⇢
Осенний уход. ⇢
Глава 4. Омолаживающие рецепты красоты. ⇢
Умывания. ⇢
Лед для успокаивающего умывания кожи с хвощом. ⇢
Лед для успокаивающего умывания кожи с петрушкой. ⇢
Лед для успокаивающего умывания кожи с шалфеем. ⇢
Настой для умывания нормальной кожи с мятой. ⇢
Настой для умывания нормальной кожи с одуванчиком. ⇢
Настой для умывания нормальной кожи с корой дуба. ⇢
Настой для умывания нормальной кожи с ромашкой. ⇢
Настой для умывания с чистотелом. ⇢
Умывание для нормальной кожи с уксусом. ⇢
Умывание для нормальной кожи с лимонным соком. ⇢
Умывание для нормальной кожи с яблочным соком. ⇢
Умывание для нормальной кожи с вишневым соком. ⇢
Умывание для нормальной кожи с огуречным соком. ⇢
Умывание для нормальной кожи с кабачковым соком. ⇢
Умывание для нормальной кожи с морковным соком. ⇢
Молочко для умывания нормальной кожи с пахтой. ⇢
Крем-мыло для умывания проблемной кожи с бурой. ⇢
Крем-мыло для умывания с эфирными маслами. ⇢
Мыло для умывания с ламинарией. ⇢
Мыло для умывания с эфирным маслом розы. ⇢
Мыло для умывания с цветочной пыльцой. ⇢
Лосьоны. ⇢
Лосьон для увядающей кожи. ⇢
Цветочный лосьон. ⇢
Лосьон из сока петрушки. ⇢
Розовый лосьон для любого типа кожи. ⇢
Лосьон для нормальной кожи с минеральной водой и заваркой. ⇢
Лосьон для любой кожи с разными соками. ⇢
Лосьон для нормальной кожи с лепестками роз. ⇢
Лосьон для нормальной кожи с огурцом и сливками. ⇢
Лосьон для нормальной кожи с огурцом. ⇢
Лосьон для нормальной кожи с молоком. ⇢
Лосьон для увядающей кожи с подорожником. ⇢
Лосьон для сухой кожи с шиповником. ⇢
Лосьон для чувствительной кожи с календулой. ⇢
Лосьон для чувствительной кожи с мятой. ⇢
Лосьон для омоложения кожи с укропом. ⇢
Лосьон для нормальной кожи с травами. ⇢
Лосьон для омоложения кожи с крапивой. ⇢
Лосьон для омоложения кожи с ромашкой. ⇢
Тоники. ⇢
Очищающая настойка из тысячелистника. ⇢
Мятный очищающий тоник. ⇢
Очищающий тоник для увядающей кожи. ⇢
Цветочно-ягодный тоник для нормальной кожи. ⇢
Тоник для нормальной кожи с зеленым чаем. ⇢
Тоник для сухой кожи с зеленым чаем и маслом. ⇢
Тоник для жирной кожи с зеленым чаем и лимонным соком. ⇢
Тоник для сухой кожи с липой. ⇢
Тоник для нормальной кожи с лавандой. ⇢
Тоник для нормальной и сухой кожи с виноградным соком. ⇢
Тоник для жирной кожи с морковным соком. ⇢
Тоник для жирной кожи с земляникой. ⇢
Тоник для жирной кожи с апельсином и лимоном. ⇢
Тоник для нормальной кожи с огурцом. ⇢
Тоник для увядающей кожи с березовым соком. ⇢
Тоник для проблемной кожи с алоэ. ⇢
Тоник для увядающей кожи с березовым соком. ⇢
Тоник для сухой кожи с овсяными хлопьями. ⇢
Тоник для жирной кожи с йодом. ⇢
Тоник для жирной кожи с арбузом. ⇢
Тоник для сухой кожи с молоком. ⇢
Тоник для сухой кожи со сливой. ⇢
Тоник для сухой кожи с персиком. ⇢
Тоник для сухой кожи с дыней. ⇢
Тоник для сухой кожи с огурцом. ⇢
Тоник для жирной кожи с огурцом. ⇢
Тоник для жирной кожи с кислым молоком. ⇢
Компрессы. ⇢
Средство для контрастных компрессов. ⇢
Компресс для жирной кожи с подорожником. ⇢
Компресс для увядающей кожи с шиповником. ⇢
Компресс для сухой кожи с девясилом. ⇢
Компресс для сухой кожи с аиром. ⇢
Компресс для сухой кожи с березой. ⇢
Компресс для сухой кожи с мятой. ⇢
Компресс для жирной кожи с васильками и подорожником. ⇢
Компресс для увядающей кожи с соками арбуза и дыни. ⇢
Компресс для увядающей кожи с соками малины и груши. ⇢
Компресс для увядающей кожи с соком помидора и кабачка. ⇢
Маски. ⇢
Тонизирующая маска для увядающей кожи. ⇢
Пилинг-маска с лимонной цедрой для увядающей кожи. ⇢
Творожно-травяная маска. ⇢
Питательная маска из крапивы. ⇢
Маска из капусты и яичного белка. ⇢
Молочно-медовая маска с отрубями. ⇢
Творожная маска для лица. ⇢
Маска из цветков жасмина, ромашки, лепестков розы, липового цвета. ⇢
Маска из помидора с крахмалом. ⇢
Маска из моркови и крахмала. ⇢
Цветочно-медовый отвар для омолаживающей маски. ⇢
Землянично-белковая омолаживающая маска. ⇢
Молочно-медовая маска с ромашкой. ⇢
Омолаживающая масляная маска с ромашкой. ⇢
Травяная маска с кукурузным маслом для увядающей кожи. ⇢
Травяная маска со сливками. ⇢
Яблочно-овсяная маска. ⇢
Травяная маска с линетолом для увядающей кожи. ⇢
Рябиновая маска для увядающей кожи. ⇢
Скрабы. ⇢
Скраб для нормальной кожи с сахаром. ⇢
Скраб для жирной кожи с кофе. ⇢
Скраб для нормальной кожи с медом. ⇢
Скраб для нормальной кожи с морковным соком. ⇢
Скраб для жирной кожи с кофейной гущей и йогуртом. ⇢
Скраб для проблемной кожи с овсяными хлопьями. ⇢
Скраб для любой кожи с кофейной гущей и бананом. ⇢
Скраб для любой кожи с виноградом. ⇢
Скраб для жирной кожи с дрожжами. ⇢
Скраб для любой кожи с кофейной гущей и малиной. ⇢
Скраб для нормальной кожи с малиной. ⇢
Скраб для нормальной кожи с медом. ⇢
Скраб для чувствительной кожи с перепелиными яйцами. ⇢
Скраб для жирной кожи с белой глиной. ⇢
Скраб для нормальной кожи с манной крупой. ⇢
Скраб для нормальной кожи с апельсиновой цедрой. ⇢
Скраб для нормальной кожи с красным перцем. ⇢
Скраб для любого типа кожи с кокосом. ⇢
Скраб для нормальной кожи с черным перцем. ⇢
Скраб для нормальной кожи с лимонной цедрой. ⇢
Кремы. ⇢
Крем для нормальной кожи с ромашкой. ⇢
Крем для сухой кожи с маргарином. ⇢
Крем для сухой кожи с орехами. ⇢
Крем для сухой кожи с ланолином. ⇢
Крем для нормальной кожи с лимоном. ⇢
Крем для сухой кожи с творогом. ⇢
Крем для нормальной кожи с авокадо. ⇢
Крем для сухой кожи с персиковым маслом. ⇢
Крем для нормальной кожи с яйцами. ⇢
Крем для любой кожи с огурцом. ⇢
Крем для сухой кожи с эфирным маслом. ⇢
Крем для жирной кожи с миндальным маслом. ⇢
Крем для сухой кожи с медом. ⇢
Крем для сухой кожи с желатином. ⇢
Крем для чувствительной кожи с сандаловым маслом. ⇢
Крем для нормальной кожи с девясилом. ⇢
Ароматерапия. ⇢
Тоник для проблемной кожи со спиртом. ⇢
Масляная смесь с маслом жожоба. ⇢
Паровая ванночка для нормальной кожи с мятой и лавандой. ⇢
Паровая ванночка для нормальной кожи с маслом герани. ⇢
Паровая ванночка для жирной кожи с лимоном. ⇢
Паровая ванночка для морщинистой кожи с ромашкой. ⇢
Масляная смесь с маслом апельсина. ⇢
Масляная смесь с миндальным маслом. ⇢
Масляная смесь от морщин вокруг глаз с маслом авокадо. ⇢
Мыло с маслами для увлажнения чувствительной кожи. ⇢
Масляная смесь с маслом шиповника. ⇢
Масляная смесь с маслом косточек абрикоса. ⇢
Масляная смесь от морщин вокруг глаз с лавандой. ⇢
Масляная смесь от морщин вокруг глаз с сандалом и ромашкой. ⇢
Масляная смесь от морщин с мускатом. ⇢
Глава 5. Омолаживающие салонные процедуры. ⇢
Мезотерапия. ⇢
Ультразвуковой лифтинг. ⇢
Лазерная шлифовка. ⇢
Фотоомоложение. ⇢
Хирургический лифтинг. ⇢
Озонотерапия. ⇢
Криотерапия. ⇢
Глубокий пилинг. ⇢
Армирование и применение биогелей. ⇢
Применение стволовых клеток. ⇢
Таблица 1. Омолаживающие салонные процедуры для лица, шеи и области декольте. ⇢
Глава 6. Лифтинг-гимнастика для лица и шеи. ⇢
Комплекс омолаживающей гимнастики для лица. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Упражнение 6. ⇢
Упражнение 7. ⇢
Упражнение 8. ⇢
Упражнение 9. ⇢
Комплекс омолаживающей гимнастики для шеи. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Упражнение 6. ⇢
Упражнение 7. ⇢
Упражнение 8. ⇢
Упражнение 9. ⇢
Глава 7. Самомассаж. ⇢
Общие правила проведения косметического массажа. ⇢
Техника проведения массажа лица. ⇢
Массаж лба и области между бровями. ⇢
Массаж области вокруг глаз и бровей. ⇢
Массаж области носа. ⇢
Массаж щек. ⇢
Массаж области рта и носогубных складок. ⇢
Массаж подбородка. ⇢
Массаж шеи. ⇢
Массаж области декольте. ⇢
Глава 8. Омолаживающий макияж. ⇢
Повседневный макияж. ⇢
Макияж на каждый день. ⇢
Естественный макияж. ⇢
Макияж для близоруких. ⇢
Макияж для дальнозорких. ⇢
Вечерний макияж. ⇢
«Экзотические тропики». ⇢
«Фиолетовые вечеринки». ⇢
«Розовая роза». ⇢
«Роковая женщина». ⇢
Демакияж. ⇢
Ошибки при нанесении макияжа. ⇢
Часть II. Красота и молодость тела для тех, кому за… ⇢
Глава 1. Водные процедуры, продлевающие молодость. ⇢
Ванна. ⇢
Душ. ⇢
Самомассаж в душе. ⇢
Техника проведения водного массажа. ⇢
Выбор мочалок, полотенец и средств для умывания. ⇢
Глава 2. Сезонный уход за кожей рук. ⇢
Зимний уход. ⇢
Весенний уход. ⇢
Летний уход. ⇢
Осенний уход. ⇢
Основы профилактики старения рук. ⇢
Омолаживающие маски, кремы, обертывания для рук. ⇢
Обертывания. ⇢
Пилинг. ⇢
Ванночки для рук и локтей. ⇢
Маски. ⇢
Аппликации, кремы и другие средства для омолаживания и усиления роста ногтей. ⇢
Ванночки. ⇢
Контрастные ванночки для укрепления ногтей. ⇢
Травяная ванночка для укрепления ногтей. ⇢
Витаминное средство для укрепления ногтей. ⇢
Солевая ванночка для укрепления ногтей. ⇢
Средство для ускорения роста ногтей. ⇢
Аппликации. ⇢
Аппликация на яичном желтке. ⇢
Творожная аппликация со свежей мятой. ⇢
Творожная аппликация с медом. ⇢
Кремы. ⇢
Глава 3. Охраняем и продлеваем молодость кожи ног. ⇢
Строение кожи ступней. ⇢
Распространенные дефекты ступней. ⇢
Ежедневный уход за ногами. ⇢
Кое-что о варикозном расширении вен. ⇢
Красота ног и рацион. ⇢
Глава 4. Маникюр и педикюр в домашних условиях. ⇢
Секреты маникюра. ⇢
Состав лака для ногтей. ⇢
Покупка лака. ⇢
Выбор пилочки. ⇢
Маникюрные ножницы. ⇢
Кусачки. ⇢
Лопатка. ⇢
Апельсиновая палочка. ⇢
Форма ногтя. ⇢
Маникюр шаг зашагом. ⇢
Осветление пожелтевших ногтей. ⇢
Секреты педикюра. ⇢
Глава 5. Омолаживающие рецепты красоты. ⇢
Ванны и ванночки. ⇢
Простая омолаживающая талассованна. ⇢
Состав с экстрактом морской капусты. ⇢
Простая морская ванна. ⇢
Антицеллюлитная лимонная ванна. ⇢
Мятно-ромашковая ванна. ⇢
Медово-ежевичная антицеллюлитная ванна. ⇢
Талассованна с овсяной соломой и порошком морской капусты. ⇢
Омолаживающая талассованна с лекарственными травами. ⇢
Морская ванна с шалфеем. ⇢
Талассованна с эфирным маслом лаванды. ⇢
Талассованна с морской капустой и кожурой каштана. ⇢
Талассованна с эфирным маслом кедра. ⇢
Успокаивающая талассованна с эфирным маслом пихты. ⇢
Ванна с литотамнией. ⇢
Ванна с морской солью. ⇢
Ванна с фукусом и морской солью. ⇢
Ванна со спирулиной. ⇢
Талассованна с фукусом и хвощом. ⇢
Ванночка с настоем подорожника, шалфея и липового цвета. ⇢
Смягчающая ванночка с морской солью. ⇢
Ванночка с настоем ромашки, мяты, шалфея и укропа. ⇢
Ванночка с настоем крапивы и хвоща. ⇢
Ванночка для смягчения кожи рук и локтей. ⇢
Ванночки при потливости ладоней. ⇢
Растительная ванночка при потливости рук. ⇢
Средство для тонизирующих ванночек. ⇢
Ванночка от трещин и мозолей на руках. ⇢
Ванночки для ускорения роста ногтей. ⇢
Солевая ванночка для укрепления ногтей. ⇢
Контрастные ванночки для укрепления ногтей. ⇢
Травяная ванночка для укрепления ногтей. ⇢
Витаминные ванночки для укрепления ногтей. ⇢
Содовая ванночка для рук и ногтей. ⇢
Укрепляющая ванночка для ногтей. ⇢
Обертывания. ⇢
Антицеллюлитное уксусное обертывание. ⇢
Обертывание с маслами какао и персика. ⇢
Сметанное обертывание. ⇢
Медовое обертывание. ⇢
Обертывание для рук с маслом календулы. ⇢
Обертывание от целлюлита с кофеином. ⇢
Обертывание от целлюлита с зеленым чаем. ⇢
Обертывание для похудения с кофеином. ⇢
Обертывание из картофеля. ⇢
Обертывание с агар-агаром. ⇢
Обертывание от целлюлита с виноградом. ⇢
Обертывание с какао-порошком и молочком для тела. ⇢
Обертывание от целлюлита с ламинарией. ⇢
Обертывание от целлюлита с какао. ⇢
Обертывание с медом. ⇢
Обертывание с сухим молоком. ⇢
Обертывание для похудения с горьким перцем. ⇢
Обертывание для похудения с корицей. ⇢
Обертывание для бедер из морской капусты. ⇢
Обертывание для похудения с яблоком и грушей. ⇢
Обертывание от целлюлита с фруктами. ⇢
Обертывание от целлюлита с тропическими фруктами. ⇢
Обертывание от целлюлита с уксусом. ⇢
Скрабы и пилинги. ⇢
Скраб с кремом для рук. ⇢
Талассопилинг с овсяными хлопьями и ламинарией для тела. ⇢
Антицеллюлитный пилинг с морскими водорослями. ⇢
Кофейный скраб для рук. ⇢
Соляной скраб для ухода за кожей локтей. ⇢
Пилинг для смягчения кожи на локтях. ⇢
Скраб с содой для тела. ⇢
Скраб с какао для рук. ⇢
Скраб с малиной для рук. ⇢
Скраб с миндальными орехами для рук. ⇢
Скраб с грецкими орехами для рук. ⇢
Скраб с рисом для рук. ⇢
Скраб с молоком для тела. ⇢
Скраб с сахаром для тела. ⇢
Скраб с солью для тела. ⇢
Скраб с кофе для тела. ⇢
Скраб с медом для рук. ⇢
Скраб с цедрой апельсина для рук. ⇢
Скраб с лимонной цедрой для тела. ⇢
Скраб с корицей для рук. ⇢
Скраб с грейпфрутом для тела. ⇢
Скраб с солью и медом для тела. ⇢
Скраб с клубникой для тела. ⇢
Скраб с лимоном для рук. ⇢
Скраб с сахаром для тела. ⇢
Скраб с кефиром для тела. ⇢
Скраб с финиками для тела. ⇢
Скраб с ягодой для тела. ⇢
Скраб с соком апельсина для рук. ⇢
Скраб с огурцом для рук. ⇢
Скраб с подсолнухом для рук. ⇢
Скраб с ананасом для рук. ⇢
Скраб с манкой, медом для тела и сливками. ⇢
Скраб с кокосом для рук. ⇢
Скраб с кукурузной мукой для рук. ⇢
Маски. ⇢
Маска с морковью для тела. ⇢
Маска с тыквой для тела. ⇢
Антицеллюлитная маска с белой глиной. ⇢
Парафиновая маска. ⇢
Антицеллюлитная кофейная маска. ⇢
Яблочная маска для рук. ⇢
Морковно-сметанная маска для рук. ⇢
Маска для смягчения кожи на локтях. ⇢
Смягчающая маска для ухода за кожей локтей. ⇢
Картофельная маска для рук. ⇢
Маска с авокадо для тела. ⇢
Маска с медом для рук. ⇢
Маска с яйцами для рук. ⇢
Маска с кофе для рук. ⇢
Медово-растительная маска для ногтей. ⇢
Маска с солью и глиной для рук. ⇢
Маска с медом для рук. ⇢
Маска с дрожжами для ногтей. ⇢
Маска с виноградным соком для рук. ⇢
Маска с молоком для смягчения кожи на локтях. ⇢
Маска с бананом для рук. ⇢
Маска с творогом для рук. ⇢
Маска с ламинарией для рук. ⇢
Маска с соком редьки для рук. ⇢
Маска с помидором для рук. ⇢
Маска с дыней для рук. ⇢
Маска с кабачком для рук. ⇢
Маска с глицерином для рук. ⇢
Маска с хлебом для рук. ⇢
Маска с глицерином для рук. ⇢
Маска лопухом для рук. ⇢
Маска с медом и пихтовым маслом для рук. ⇢
Маска с апельсином для рук. ⇢
Маска с крапивой для рук. ⇢
Маска с бурой для рук. ⇢
Маска с желтком для рук. ⇢
Кремы. ⇢
Травяной крем для рук. ⇢
Крем из лапчатки. ⇢
Крем для укрепления ногтей. ⇢
Крем на пчелином воске. ⇢
Медово-растительный крем. ⇢
Крем для укрепления ногтей. ⇢
Крем с маслом какао для рук. ⇢
Крем для рук с базиликом. ⇢
Крем от цыпок с нашатырем. ⇢
Крем для рук с кокосовым маслом. ⇢
Питательный крем для рук с календулой. ⇢
Увлажняющий крем с глицерином для рук. ⇢
Крем от целлюлита с маслом герани. ⇢
Крем от целлюлита с маслами. ⇢
Крем с маслами для рук. ⇢
Массажный крем с маслами. ⇢
Крем с маслом ши после депиляции. ⇢
Крем от растяжек с мумие. ⇢
Крем от растяжек с мумие и розовым маслом. ⇢
Крем от растяжек с мумие на базе молочка для тела. ⇢
Крем для пяток из масел. ⇢
Крем для тела с маслом виноградных косточек. ⇢
Крем для тела с маслом жожоба. ⇢
Крем после душа со сливками. ⇢
Крем-мыло. ⇢
Крем от растяжек с травами. ⇢
Крем с кокосом для ног. ⇢
Крем от целлюлита с гранулами. ⇢
Крем ночной с гелем алоэ. ⇢
Крем с рисовым воском для рук. ⇢
Крем для питания ног с лавандой. ⇢
Крем для питания ног с шалфеем. ⇢
Крем для питания ног с розой. ⇢
Крем для смягчения ног с майораном. ⇢
Крем для смягчения кожи ног с кипарисом. ⇢
Крем для смягчения ног с ромашкой. ⇢
Крем для рук с соком клубники. ⇢
Крем для рук с айвой. ⇢
Крем для рук с сосновой смолой. ⇢
Крем для рук с вазелином. ⇢
Крем для улучшения кровообращения ног. ⇢
Ароматерапия. ⇢
Антицеллюлитное масло. ⇢
Антицеллюлитный состав для массажа. ⇢
Антицеллюлитная ванна с эфирными маслами. ⇢
Успокаивающая ванна с морской солью и эфирными маслами. ⇢
Состав для растирания с аромамаслами. ⇢
Масло с тонизирующим эффектом на базе молочка для тела. ⇢
Масло для укрепления кожи. ⇢
Масло с тонизирующим эффектом для тела. ⇢
Масло для ухода за шеей. ⇢
Масло с тонизирующим эффектом «Макадамия». ⇢
Массажное масло. ⇢
Масло для ванной для профилактики ожирения. ⇢
Тальк для тела. ⇢
Соль для ванной. ⇢
Массажное масло для упругости ягодиц. ⇢
Смесь для ванной от целлюлита. ⇢
Смесь для ванны от целлюлита с кефиром. ⇢
Крем для массажа от рубцов на коже. ⇢
Масло от рубцов с лаймом. ⇢
Лосьон для расслабления. ⇢
Бальзам для увлажнения кожи. ⇢
Масло для подтяжки живота. ⇢
Смесь для массажа от целлюлита с медом. ⇢
Масло от целлюлита с авокадо. ⇢
Масло от целлюлита с черным перцем. ⇢
Смесь для ванны для упругости и шелковистости кожи. ⇢
Смесь для ванны от раздражения. ⇢
Масло от растяжек с миндалем. ⇢
Масло после душа. ⇢
Молочко для тела с маслом абрикоса. ⇢
Молочко для увлажнения с какао. ⇢
Масло для уставших мышц. ⇢
Масло для массажа с грушей. ⇢
Масло для ванны при нервном истощении. ⇢
Масло для ванны при физическом истощении. ⇢
Масло для ванны при физическом истощении. ⇢
Масло для ванны при раздражительности. ⇢
Масло для ванны при депрессии. ⇢
Глава 6. Омолаживающие салонные процедуры для тела. ⇢
Гидромассажные ванны. ⇢
Обертывания. ⇢
Осмотерапия. ⇢
Стоунтерапия. ⇢
Талассотерапия. ⇢
Термотерапия. ⇢
Таблица 2. Омолаживающие салонные процедуры для тела. ⇢
Глава 7. Гимнастика для здоровья и молодости. ⇢
Утренняя гимнастика. ⇢
Комплекс упражнений для утренней зарядки. Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Упражнение 6. ⇢
Упражнение 7. ⇢
Упражнение 8. ⇢
Упражнение 9. ⇢
Упражнение 10. ⇢
Упражнение 11. ⇢
Упражнение 12. ⇢
Лифтинг-гимнастика. ⇢
Лифтинг-упражнения для области талии. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Лифтинг-упражнения для области бедер. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Лифтинг-упражнения для ягодиц. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Лифтинг-упражнения для мышц груди. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Лечебная гимнастика. ⇢
Упражнения для мышц живота и талии. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Упражнение 6. ⇢
Упражнение 7. ⇢
Упражнение 8. ⇢
Упражнение 9. ⇢
Гимнастика для лентяек. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Дыхательная гимнастика. ⇢
Комплекс упражнений К. П. Бутейко. ⇢
Оздоровительное дыхание по Ю. И. Першину. ⇢
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. ⇢
Глава 8. Самомассаж. ⇢
Основные приемы массажа. ⇢
Правила и техника проведения классического массажа. ⇢
Самомассаж отдельных частей тела. ⇢
Самомассаж бедра. ⇢
Самомассаж колена. ⇢
Самомассаж голени. ⇢
Самомассаж стопы. ⇢
Самомассаж груди. ⇢
Самомассаж живота. ⇢
Самомассаж спины. ⇢
Самомассаж ягодиц. ⇢
Антицеллюлитный самомассаж с солью. ⇢
Глава 9. Здоровое питание для тела для тех, кому за… ⇢
Правильное питание и возраст. ⇢
О значении белков, жиров и углеводов. ⇢
Основы правильного питания. ⇢
Примерное меню здорового питания накаждый день. Варианты завтрака. ⇢
Варианты обеда. ⇢
Варианты ужина. ⇢
Диеты. ⇢
Индийская диета. ⇢
Французская диета. ⇢
Белковая диета. ⇢
Диета Дюкана. ⇢
Овощная диета. ⇢
Диета Аткинса. ⇢
Разгрузочные дни. ⇢
Лечебное голодание. ⇢
Глава 10. Безопасный загар для зрелой кожи. ⇢
Ультрафиолет и полезные лучи. ⇢
Положительные свойства солнечного света. ⇢
Как бороться с пигментными пятнами. ⇢
Причины пигментации. ⇢
Профилактика возникновения пигментации. ⇢
Маска с петрушкой. ⇢
Маска с дрожжами. ⇢
Маска с творогом. ⇢
Негативное действие ультрафиолета на кожу. ⇢
Солнцезащитные средства. ⇢
Правила загара. ⇢
Загар в солярии. ⇢
Первая помощь при солнечных ожогах. ⇢
Часть III. Красота и здоровье волос для тех, кому за… ⇢
Глава 1. Типы волос, особенности ухода. ⇢
Особенности ухода за жирными волосами. ⇢
Особенности ухода за сухими волосами. ⇢
Особенности ухода за нормальными волосами. ⇢
Особенности ухода за окрашенными волосами. ⇢
Особенности ухода за секущимися волосами. ⇢
Особенности ухода за седыми и седеющими волосами. ⇢
Профилактика выпадения волос. ⇢
Глава 2. Сезонный уход за волосами. ⇢
Зимний уход. ⇢
Весенний уход. ⇢
Летний уход. ⇢
Осенний уход. ⇢
Глава 3. Омолаживающие рецепты красоты. ⇢
Ополаскивания. ⇢
Льняной ополаскиватель для блеска волос. ⇢
Лимонный ополаскиватель. ⇢
Ополаскиватель от перхоти. ⇢
Ополаскиватель для темных волос с татарником и хмелем. ⇢
Ополаскиватель для темных волос с хмелем. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с уксусом. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с яблоком. ⇢
Ополаскиватель от перхоти и выпадения волос с аиром. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с ромашкой. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с чайным грибом. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с лавандой и березой. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с лавровым листом. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с шалфеем и мальвой. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с мятой и хмелем. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с чаем. ⇢
Ополаскиватель с корой дуба для придания волосам коричневого оттенка. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос со зверобоем. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с липой. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с хвоей. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с молоком. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с ромашкой, мятой, хвощом. ⇢
Ополаскиватель от перхоти с крапивой. ⇢
Ополаскиватель от перхоти с нашатырным спиртом. ⇢
Ополаскиватель для роста волос с лопухом. ⇢
Ополаскиватель для окрашенных волос с розмарином. ⇢
Ополаскиватель для восстановления волос после химической завивки с апельсином. ⇢
Ополаскиватель для восстановления волос после химической завивки с грейпфрутом. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с пивом. ⇢
Ополаскиватель для секущихся волос с подорожником. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с желатином. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с горчицей. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с шампанским. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с рябиной. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с пижмой. ⇢
Ополаскиватель для блеска волос с соком крапивы. ⇢
Ополаскиватель от жирности волос с соком алоэ. ⇢
Лосьоны. ⇢
Лосьон для укрепления волос с травами. ⇢
Лосьон для укрепления волос с перцем. ⇢
Лосьон для укрепления волос с зеленым чаем. ⇢
Лосьон от жирности волос с липой. ⇢
Лосьон от жирности волос с уксусом. ⇢
Лосьон от выпадения волос с солью. ⇢
Лосьон для укрепления волос с травами. ⇢
Лосьон от выпадения волос с чаем. ⇢
Лосьон для укрепления волос с аиром. ⇢
Лосьон от выпадения волос с настурцией. ⇢
Лосьон от выпадения волос с соком лука. ⇢
Лосьон от выпадения волос с репчатым луком. ⇢
Маски. ⇢
Хлебная маска. ⇢
Дрожжевая маска. ⇢
Маска с желтками. ⇢
Маска с майонезом. ⇢
Маска с петрушкой. ⇢
Маска с алоэ. ⇢
Маска с касторовым маслом. ⇢
Маска с майонезом и медом. ⇢
Маска с картофелем. ⇢
Маска с витамином A. ⇢
Маска с прогестероном. ⇢
Маска с ромом. ⇢
Маска с медом. ⇢
Маска с коньяком. ⇢
Маска с настойкой арники. ⇢
Маска с чесноком. ⇢
Маска с сывороткой. ⇢
Маска с хной. ⇢
Маска с соком столетника. ⇢
Маска с соком березы. ⇢
Маска с луком. ⇢
Маска с горчицей. ⇢
Маска с хреном. ⇢
Маска с прополисом. ⇢
Маска с травами. ⇢
Маска с розмарином. ⇢
Маска с прополисом. ⇢
Маска с айвой. ⇢
Маска с мумие. ⇢
Маска с репейным маслом. ⇢
Маска со свеклой. ⇢
Глава 4. Как выглядеть моложе? Салонные процедуры для волос. ⇢
Биозавивка. ⇢
«Горячая» стрижка. ⇢
Каутеризация. ⇢
Ламинирование волос. ⇢
Мезотерапия. ⇢
Наращивание волос. ⇢
Элюминирование волос. ⇢
Таблица 3. Омолаживающие салонные процедуры для волос. ⇢
Глава 5. Массаж кожи головы. ⇢
Массаж с помощью рук. ⇢
Массаж с помощью щетки для волос. ⇢
Глава 6. Окраска волос. ⇢
Особенности окраски волос. ⇢
Особенности окраски седых волос. ⇢
Типы красящих средств. ⇢
Таблица 4. Основные красящие средства. ⇢
Глава 7. Подбор прически. ⇢
Прически, корректирующие недостатки лица. ⇢
Укладка за 5 минут. ⇢
Заключение.

Д. Крашенинникова.