Упражнение 1.

И. п. – лечь на спину, руки лежат вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Поднять ноги (голени параллельны полу), размеренно выполнить движения, напоминающие движения при кручении педалей велосипеда (рис. 70). Повторять упражнение 3 мин.

Рисунок 70. Упражнение 1