Массаж шеи.

Если массаж лица многие женщины все же периодически выполняют между делом, то до шеи дело, как правило, не доходит. А ведь именно она особенно нуждается в массаже и расслаблении.

Работать можно одной рукой, например правой, массируя левую сторону шеи, затем левой рукой – правую сторону. Некоторые движения следует делать поочередно обеими руками. При массаже важно стараться не нажимать на щитовидную железу и гортань.

Пальцы рук напрячь и всей плоскостью легко, но энергично поглаживающими движениями снизу вверх помассировать шею от области декольте (рис. 22, а).

Рисунок 22, а, б. Массаж шеи

Пальцами или тыльной стороной ладони сделать продольное растирание шеи снизу вверх. Массаж начинать с нижних точек шеи, медленно переходя к боковым поверхностям, а в заключение растереть заднюю часть шеи.

Растереть шею ладонной поверхностью собранных вместе пальцев или их тыльной стороной по направлению от правого уха к левому и обратно. Работать последовательно одной и другой рукой.

Тыльными сторонами обеих ладоней поочередно гладить шею от области декольте вверх к подбородку, а затем от середины подбородка к внешнему краю (к мочкам ушей) (рис. 22, б).

Концами выпрямленных пальцев обеих рук поколачивать верхнюю часть шеи. Этот прием, вызывая покраснение и повышение температуры кожи, позволяет уменьшить жировые отложения и укрепить мышцы шеи.

Ребрами ладоней со стороны указательных пальцев растирать кожу под подбородком и шею движениями, напо минающими пиление. При этом обе руки одновременно растирают кожу в противоположных направлениях и встречаются под нижней челюстью в середине шеи. Начинают прием с середины шеи, постепенно продвигаясь к ее правой боковой поверхности, затем возвращаются в исходное положение и проделывают то же самое влево.