Упражнение 8.

И. п. то же. Правую руку поднять вверх, левую держать на талии, и выполнить 4 наклона влево (рис. 60). Повторить упражнение по 4 раза в каждую сторону.

Рисунок 60. Упражнение 8

Пожилым гимнастика просто необходима, она помогает размять мышцы и суставы, вселяет бодрость духа. Пожилые люди, регулярно занимающиеся гимнастикой, отличаются крепким здоровьем. Эффективность утренней гимнастики заключается в ее регулярности. Необходимо выполнять хотя бы 20-минутные комплексы упражнений ежедневно.