«Лотос стряхивает капли росы».

Это лечебно-профилактическое упражнение активизирует функции печени, почек, поджелудочной железы, ускоряет обменные процессы. Полезно во всех случаях. Однако! Чтобы точно знать состояние организма, вначале следует получить информацию о своем здоровье у врача.

1. На глубоком вдохе поднимите полусогнутые руки над головой. Сделайте плавный медленный взмах в стороны и, выдыхая, вниз. Одновременно представьте, что сбрасываете на землю все накопившиеся в организме шлаки, токсины, избыточные жиры. Повторите 10 раз.

2. Поставьте ноги на ширину плеч. Закройте глаза. Слегка согните колени, расслабьте тело и в таком положении на глубоком вдохе 6 раз легонько встряхнитесь. Почувствуйте незначительное, едва уловимое дрожание скелетных мышц на костях – от макушки до стоп.

Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение 10 раз.