Единство духа и тела.

Будущие мастера карате, как правило, формируют навыки владения телом с помощью специальной формы базовых упражнений кихон, повторяемых многократно. В частности, сначала воспитанник учится воображать действия соперника, стоя на одном месте. С заданным видом дыхания, правильной траекторией каждой фазы движения (по-японски киме) частей тела. Затем отрабатываются варианты различных стоек, защитно-атакующих перемещений по разным траекториям движения. С этой целью обычно выполняются 5–8 шагов вперед, потом разворот на 180 градусов, после – движение в обратном направлении.

Каждый элемент должен отрабатываться в строгой последовательности до тех пор, пока ответ вашего тела на выпады наставника не станет автоматическим – это может повторяться не одну и не две сотни раз. Как в китайском ушу или корейском тхеквондо, так и тут: концентрированная мысль бойца всегда вызывает мгновенно-рефлекторную реакцию мышц. То есть посредством систематических упражнений достигается действительное единство сосредоточенного («опустошенного») сознания и тела.

При выполнении спортивных элементов карате, предлагаемых учителем, необходимо соблюдать ряд обязательных условий:

♦ взгляд всегда должен быть направлен в сторону воображаемого противника и ни в коем случае – вниз;

♦ все упражнения нужно выполнять по строго заданным наставником траекториям, с заданной скоростью и точным отрезком времени;

♦ не удовлетворяться достигнутым результатом: его всегда необходимо совершенствовать;

♦ не пересиливать себя, а в случае усталости просто попросить учителя о перерыве.

Есть в карате и другое важное понятие – ката. Это уже не форма, а комплексы сложных координированных движений, имитирующих приемы карате той или иной стилевой направленности. Именно по характерным элементам ката воспитанники разных школ узнают друг друга.