Терапевтический эффект.

В первую очередь основные комплексы упражнений по программе тхеквондо предполагают активную работу всего тела. То есть организм вообще и опорно-двигательный аппарат в частности у людей различного возраста, занимающихся тхеквондо, находятся в постоянном движении, что, безусловно, положительно, а главное – длительное время сказывается на состоянии здоровья.

Так, например, во время занятий эффективно усиливаются обменные процессы. Вырабатываются правильная осанка, гибкость и пластичность позвоночника, усиливается кровоток, несущий кислород и питательные минеральные вещества к каждой клетке организма.

Показательно, что систематическое выполнение упражнений по системе тхеквондо современная научная медицина все чаще рекомендует женщинам бальзаковского возраста, так как в процессе оздоровительных занятий развиваются мышцы, мускулатура нижней части живота, поясницы и бедер, что позволяет эффективно омолаживать фигуру – весь организм.

Немаловажно и то, что интенсивные занятия тхеквондо дают возможность существенно укрепить костно-мышечную структуру суставов, а также избавиться от излишков веса без искусственных препаратов, которые зачастую просто вредны.

Еще один плюс: в результате тренировок мышцы не делаются рельефными, как у культуристов. Вместо этого запускается активный метаболический процесс сжигания избыточных калорий. Так, научной медициной доказано: если выполнять оздоровительные упражнения по системе тхеквондо всего по 1 часу в день, то в конце недели в результате стимуляции процессов обмена организм обязательно будет терять не менее 400 граммов лишнего веса.

Наглядное подтверждение – мастера тхеквондо. Как правило, это стройные, подтянутые и моложавые люди, чей действительный возраст сразу определить сложно.

Занятия тхеквондо благотворно влияют на вентиляцию легких, количество эритроцитов и гемоглобина в крови, усиливают регулярную функционально полезную физическую нагрузку на сердце.

Более того. Элементы упражнений, выполняемые по системе тхеквондо, неизменно развивают брюшной пресс, боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бедер, позволяют достичь функционально здоровой подвижности суставов верхних и нижних конечностей, а главное – выполняют лечебно-профилактические задачи по предупреждению возможных заболеваний позвоночника. Причем всех его отделов.

Пример. Повороты туловища при ударных движениях и балансирование руками способствуют тому, что живот становится твердым и очень мускулистым, а высокий подъем ног при проведении ударов в тхеквондо хорошо развивает боковые части туловища и внутренние бедренные мышцы.

Кстати, немногие знают, что пронзительный крик «йел» в тхеквондо основан на физиологии. Этот прием не только (и не всегда) деморализует противника, но и служит для сжатия мышц нижней части живота, предотвращая его травму в случае контратаки. Кроме того, резкий выдох глубоко очищает легкие, увеличивает их объем, а также на рефлекторном уровне уравновешивает давление в грудной клетке, которое может подняться в результате сильного напряжения, тем самым предупреждая возможное повреждение жизненно важных органов.