Êðåìëåâñêàÿ äèåòà. Áëþäà èç ìÿñà è ðûáû.

ÔÎÐÅËÜ Ñ ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ.

Íà 4 ïîðöèè:

1 êã ïîìèäîðîâ, 2 ëóêîâèöû, 1 ïó÷îê ðàçíûõ ïðÿíûõ òðàâ,

2 ñò. ëîæêè îëèâêîâîãî ìàñëà, ñîëü, ìîëîòûé ÷åðíûé ïåðåö, ñàõàð, 2 çóá÷èêà ÷åñíîêà,1 ðàçäåëàííàÿ ôîðåëü (îêîëî 800 ã), ñîê 'I'2 ëèìîíà.

Ïðèãîòîâëåíèå

1. Äóõîâêó íàãðåòü äî 200°. Ïîìèäîðû îáäàòü êèïÿòêîì, î÷èñòèòü îò êîæèöû è ñåìÿí, ìÿêîòü íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóáèêàìè. Ëóê î÷èñòèòü è ìåëêî ïîðóáèòü. Çåëåíü âûìûòü, îòðÿõíóòü îò êàïåëü è òîæå ìåëêî ïîðóáèòü.

2. Ëóê îáæàðèòü â îëèâêîâîì ìàñëå. Äîáàâèòü ïîìèäîðû è çåëåíü, òóøèòü 10 ìèí. Ïðèïðàâèòü ñîëüþ, ïåðöåì, ñàõàðîì.

3. ×åñíîê î÷èñòèòü. Ðûáó âûìûòü, îáñóøèòü, ñáðûçíóòü ëèìîííûì ñîêîì, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü. ×åñíîê èçìåëü÷èòü è ðàñïðåäåëèòü âíóòðè ðûáû. Ôîðåëü âûëîæèòü â ôîðìó, ïîëèòü ïðèãîòîâëåííûì òîìàòíûì ñîóñîì è çàïåêàòü â äóõîâêå ïîä êðûøêîé 30 ìèí. Ïî æåëàíèþ óêðàñèòü ëèìîíîì è çåëåíüþ.

 îäíîé ïîðöèè 14 ó. å.