Массажеры.

Массажер-дорожка с косточками самой разнообразной формы и из самых различных материалов – это все равно просто массажер-дорожка, самый простой и самый распространенный. Купите деревянный и пользуйтесь. Он хорош своей простотой. В нашей книге приводится пример массажа таким приспособлением. Он очень удобный, так как можно массировать спину без чьей-либо помощи. К его использованию практически нет противопоказаний, а эффективность применения весьма велика. Этот простой и доступный помощник не только упрощает массаж, а заставляет вас двигаться, то есть в результате получается не только массаж, но и комплекс упражнений.

В каталоге рекламировался сложной формы крючок с шариками на конце. В инструкции говорилось о том, что он помогает производить акупрессуру точек спины самостоятельно. Жаль, что к нему не приделаны глаза. Можно ошибиться точкой. Щетки для массирования мест с отложениями жира и кожи с целлюлитом хороши, но это просто щетки, и для просто щеток они безосновательно дороги. Хотите тереться щеткой – вообще это полезно, – пойдите в магазин и выберите щетку из грубой щетины (не пластиковую). Дешево и полезно.

Правильный массаж щеткой выполняется только сухой щеткой по сухому телу. Делается это так: Примите удобное положение. Начинаем с ног. Ту ногу, которую будете растирать, поставьте на подставку. Массируйте ногу от стопы к бедру, чередуя продольные и круговые движения. Прямолинейные движения должны быть направлены по ходу кровотока, в одну сторону. Особое внимание уделите местам, где притаился ваш целлюлит – не жалейте его, но и не травмируйте кожу.

Руки растирайте также от кистей к плечам, особо уделив внимание их верхней части.

Туловище растирайте так – спину массируйте от шеи к талии, живот – круговыми движениями. Заканчивайте массаж легкими круговыми движениями, имитирующими поглаживание.

Жесткость щетки можете увеличивать, начиная с мягкой и постепенно переходя на более жесткую. Движения должны быть умеренными, сильными, но не царапающими и не растягивающими кожу. Продолжительность такого массажа – до 5 мин. После массажа щеткой, как и после любого, желательно принять душ.