Éîãà-Ñóêøìà-Âüÿÿìà.
×ÀÑÒÜ ÏÅÐÂÀß. ÉÎÃÀ-ÑÓÊØÌÀ-ÂÜßßÌÀ.
Ýòè ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ òðåáóþò ëèøü íåçíà÷èòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ óñèëèé, íî îêàçûâàþò áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà îðãàíèçì. Èõ ìîæíî äåëàòü ëþäÿì âñåõ âîçðàñòîâ. Îíè íå ïðè÷èíÿþò âðåäà äàæå ôèçè÷åñêè ñëàáûì è íåìîùíûì.
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