Вастра-дхаути-крийя-видхи.

Из «Хатха-йога-прадипикш (II: 24):

«Возьми 8 ярдов (7,3 м) тонкого муслина (кисеи) шириной 3 — >6 дюймов. Есликусок оторван от более широкого куска, вытащи с каждой стороны по несколько нитей. Основательно промой ткань водой с мылом. Прокипяти ее в воде пять минут. Тщательно прополощи и высуши в чистом месте. Сверни ее сухую в рулон, это называется «дхаути». Положи сверток в чашу, полную чистой воды».

Поза: приняв позу кагасана (фото 109), держите один конец дхаути указательным и средним пальцем так, чтобы один ее конец покоился на кончиках пальцев.

Упражнение:держа рот широко открытым, продвиньте конец дхаути плоть до задней стенки горла и уберите медленно пальцы так, чтобы ткань сталась на месте. Двигая языком, втягивайте дхаути дальше. Операция эта похожа на процесс еды. Пока глотаете одну порцию ткани, язык подает другую. Следите за тем, чтобы ткань не касалась нёба и чтобы она лежала на языке. J первый день вы сможете пропустить только полкуска ткани. Если при этом появится позыв к рвоте, прикройте рот и волевым усилием подавите его. Упражняясь так в течение двух недель, вы научитесь проглатывать все 8 ярдов. Пациенты, страдающие разлитием желчи, должны пропитать свой кусок ткани теплым молоком вместо теплой воды. Если появилась тенденция к рвоте во время глотания, то можно к ткани добавить немного меда. Около 15 см куска дхаути должно оставаться снаружи, свисая изо рта, чтобы можно было легко ухватить ее и вытащить.

После того как проглотили ткань, встаньте, положите руки на колени, выполните упражнение наули, заставляя левую часть живота сделать круговое движение три с половиной раза, затем столько же — правую часть.

Фото 117. Шат-карма. Вастра-дхаути: Глотание ткани.

Чтобы вытащить ткань, захватите висящий конец и тащите до появления неприятного ощущения. Тогда прервите операцию и, после проглатывания двух-трех кусочков, опять начинайте вытаскивать дхаути наружу. Такое чередование распрямляет ткань, и она легко вытаскивается.

Если ткань не выходит, проглотите как можно больше воды. Наклонитесь в талии вперед и вытаскивайте. Но это случается редко, обычно проглоченная ткань выходит легко. Вернитесь в сидячую позу и тяните ткань наружу, как вначале.

«С помощью этого упражнения человек может избавиться от таких болезней, как хандра, расширение желез живота, лихорадка, кашель, разлитиежелчи, проказа. Он становится сильным и здоровым» («Гхеранда-самхипга»,I: 42).

Этим же способом можно вылечить бронхит, астму, туберкулез, колики, запоры и много других болезней.

«Бхактисагара-грантха» («Аштанга-йога-варнана») говорит:

«Возьмите кусок материи длиной 8 ярдов и шириной 3 дюйма. Пропитайте его водой, прополощите, затем проглотите и вытащите полностью. Вместе с ним выйдут и ваш кашель, и ваша желчь. Тело ваше очистится. Выбудете также избавлены от десяти видов проказы. Это — то, что делаютйогины, и это называется упражнением дхаути».