Язвенная болезнь. Что делать?

Примите исходное положение:

Сядьте на стул или на пол по-турецки,

Голова, шея и туловище составляют строго вертикальную линию,

Закройте глаза,

Приложите ногтевую фалангу большого пальца правой кисти к межбровью,

Остальные 4 пальца соедините и выпрямите вертикально,

Левая рука свободно лежит на левом колене.

Дышите произвольно, ровно, через нос.

Техника выполнения.

Ладонью правой руки плавно и медленно вращайте вокруг большого пальца влево и вправо,

Концентрируйте внимание на межбровном промежутке, где располагается так называемый третий глаз,

Мысленно представьте розоватый свет, переходящий в лилово-фиолетовый.

Периодичность выполнения: в первый день — 1 минута,

По мере тренировки увеличивать время отключения от окружающего, но не превышать 10 минут.