Язвенная болезнь. Что делать?
ВТОРОЙ ВАРИАНТ.
Примите исходное положение:
Встаньте прямо и смотрите перед собой,
Стопы на произвольном расстоянии друг от друга,
Руки свободно опущены.
Дышите произвольно, спокойно, через нос.
Техника выполнения:
Приподнимите правую ногу от пола,
Максимально согните ее в колене,
Стопу положите на внутреннюю поверхность левого бедра пяткой к паху, а пальцами книзу,
Соедините ладони и направьте их перпендикулярно к грудине (кончики пальцев от грудины вперед),
Концентрируйте внимание на сохранении равновесия, почувствуйте тепло и легкий приятный жар в средостении, мысленно представьте красно-алый свет, заполняющий внутренние органы.