Лечение холодной водой.

Люди, которые регулярно купаются в холодной воде (проруби), в народе называются «моржами». «Моржи» доказывают пользу холодной воды, при этом перечисляют болезни, от которых они излечились. Однако любителям холодной воды абсолютно противопоказано пропускать моржевание: пара пропущенных «заплывов» обернется рецидивом всех старых болезней. Значит, моржевание не лечит болезни, а загоняет их внутрь?

Вы, дорогой читатель, вправе сами судить о том, какие методы укрепления организма вам применять, но если вы уже достигли вполне зрелого возраста, я не рекомендую вам экстремальные виды закаливания. Как говорится, лучше проще, да лучше!

Чем можно заменить моржевание?

1. Обливанием холодной водой.

2. Пробежкой на дистанцию около 10 километров.

3. Физическими упражнениями.

Почему я не советую заниматься моржеванием? Дело в том, что при моржевании организм испытывает холодовый стресс, при этом истощаются гормональные системы организма. При возникновении стрессовой ситуации организм пускает в ход уникальное средство: эндорфины и опиоды. Они приравниваются к морфию и опиуму. Это внутренний наркотик, заложенный природой на крайний случай, как средство для выживания в экстремальных ситуациях. Вы же при моржевании беспощадно расходуете свой неприкосновенный запас экстренных защитных средств.

Жить без болезней хорошо, но для этого необходимо нырять в прорубь регулярно, не пропуская ни единого «ледяного купания». Иначе вам обеспечены боли во всем теле и прочие неудобства. А вот бег по 10 километров ежедневно полностью заменяет моржевание, при этом он абсолютно безопасен.

Кстати, он спасает не только «моржей», но и спортсменов, которые когда-то ставили рекорды, а теперь «вышли на пенсию». Ведь обычно, когда спортсмены бросают большой спорт, их организм вынужден срочно перестраиваться на иной ритм жизни и уровень нагрузок.

Конечно, такие внезапные перемены не идут на пользу здоровью. Бег помогает спортсменам плавно снижать нагрузки, постепенно доводя их до необходимого минимума.