Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли.

Часть I. Чудо и проклятие эндопротеза сустава. «За» и «против»! ⇢
Вместо предисловия, или Рай и ад – как жить после выхода на пенсию. ⇢
История моей болезни. К счастью, уже история! ⇢
Как все началось. ⇢
Что такое коксартроз? ⇢
Истинные причины идиопатического коксартроза. ⇢
Хроника выздоровления (из личного дневника С.Б.). ⇢
Продолжение «хроники выздоровления». ⇢
1-Й день после операции. ⇢
3-Й день после операции. ⇢
4-Й день после операции. ⇢
Динамическая анатомия тазобедренного сустава. Новый взгляд. ⇢
Мышцы таза, или «Причал» для мышц бедра. ⇢
Мышцы бедра, или Рычаги управления ногой. ⇢
Взаимодействие мышц таза и бедра. ⇢
5-Й день после операции. ⇢
6-Й день после операции. ⇢
7-Й день после операции. ⇢
8-Й день после операции. ⇢
9-Й день после операции. ⇢
10-Й день после операции. ⇢
11-Й день после операции. ⇢
12-Й день после операции; нагрузки растут. ⇢
13-Й день после операции. ⇢
14-Й день после операции. ⇢
15-Й день после операции. ⇢
16-Й день после операции. ⇢
17-Й день после операции. ⇢
Заключение. вернуть себе себя, или творческий отпуск вместо страданий. ⇢
Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью. ⇢
I этап (от 4 до 6 дней). ⇢
Упражнение № 1. (См. фото 1 а, б.). ⇢
Упражнение № 2. (См. фото 2 а, б.). ⇢
Упражнение № 3. (См. фото 3 а, б.). ⇢
Упражнение № 4. (См. фото 4 а, б.). ⇢
Упражнение № 5. (См. фото 5 а, б.). ⇢
Упражнение № 6. (См фото 6 а, б.). ⇢
II этап (7—12-й день). ⇢
Упражнение № 7. (См. фото 7 а, б.). ⇢
Упражнение № 8. (См. фото № 8 а, б.). ⇢
Упражнение № 9. (См. фото 9 а, б.). ⇢
Упражнение № 10. (См. фото 10 а, б, в.). ⇢
Упражнение № 11. (См. фото 11 а, б.). ⇢
III этап. ⇢
Упражнение № 12. (См. фото 13 а, б.). ⇢
Рекомендации для тех, кто в силу объективных и субъективных причин не может обратиться за помощью в центр кинезитерапии или осуществить ТЭТС. ⇢
Активность. ⇢
Ограничения. ⇢
Лечебно-паллиативные действия (временные меры). ⇢
Часть II. Непридуманные истории. ⇢
История первая. «Я против эндопротезирования». ⇢
История вторая. Корригирующая остеотомия или тотальное эндопротезирование, что лучше? ⇢
Диспластический коксартроз. ⇢
История третья. Болезнь Пертеса. ⇢
История четвертая. «Немного позитива». ⇢
История пятая. «Что делать, если лечили, но не вылечили». ⇢
Остеопороз. Как быть? Истории об этом. ⇢
Вместо послесловия. ⇢
Приложения. ⇢
Приложение 1. ⇢
Приложение 2. ⇢
Приложение 3. ⇢
Приложение 4. Рекомендации хирурга после операции по ТЭТС (США; в качестве сравнения – Баптистский госпиталь, Новая Англия, отделение физиотерапии). ⇢
США. ⇢
Упражнения в постели. ⇢
Упражнения в положении сидя. ⇢
Упражнения в положении стоя. ⇢
Бытовые рекомендации. ⇢
Баптистский госпиталь, Новая Англия, отделение физиотерапии. ⇢
Некоторые данные о боли и лекарствах. ⇢
Словарь. ⇢
Примечания. ⇢

Сергей Михайлович Бубновский.