Зерновая диета.

Весьма полезная диета, так как она помогает восстановить работу желудочно-кишечного тракта, снабжает организм клетчаткой, витаминами, минералами и биологически активными веществами. Всю неделю, которую длится диета, нельзя употреблять алкоголь, сахар и соль. То, на сколько вы сможете похудеть, зависит от особенностей вашего организма.

Количество каши, указанное в рецептах, распределяется на целый день.

Пшеничный день

Завтрак. Каша из пшенички с сахарином, 0,5 стакана молока. Обед. Каша из пшенички с сахарином, 1 стакан овощного отвара, 1 перо зеленого лука. Ужин. Каша из пшенички с сахарином и корицей, 125 г натурального йогурта.

Пшенный день

Завтрак. Пшенная каша с сахарином, 0,5 стакана теплого молока. Обед. Пшенная каша с сахарином, 1 стакан овощного отвара. Ужин. 1 тертое яблоко с соком лимона и сахарина.

Овсяный день

Завтрак. Овсяная каша с сахарином, 0,5 стакана молока. Обед. Овсяная каша с чесноком и петрушкой, 1 стакан овощного отвара. Ужин. Овсяная каша с сахарином, 80 г творога с 3 ст. ложками молока и 1 ст. ложкой какао.

Рисовый день

На целый день. Рисовая каша с яблоками.

Ячменный день

Завтрак. Ячменная каша с сахарином, 0,5 стакана молока. Обед. Ячменная каша с 1 пером зеленого лука и черным перцем, 1 стакан овощного отвара. Ужин. Ячменная каша с сахарином, 0,5 стакана апельсинового сока.

Гречневый день

Завтрак. Гречневая каша с сахарином, 0,5 стакана молока. Обед. Гречневая каша со и специями по вкусу, 1 стакан овощного бульона. Ужин. Гречневая каша с сахарином, 1 стакан кефира.

Смешанный день

Завтрак. Каша-ассорти с сахарином, 0,5 стакана теплого молока. Обед. Каша-ассорти с 3 ст. ложками томатной пасты, чесноком и приправами, 1 стакан овощного отвара. Ужин. Каша-ассорти с сахарином, 1 тертое яблоко с лимонным соком и корицей.