Дыхание.

Вдох при образовании «дуги», выдох при возвращении в исходную позицию.

Количество повторений.

Две серии по 20 повторений.

Nota bene!

«Дуга» должна образовываться за счет напряжения и подъема ягодичных мышц, а не прогиба в поясничной области. Сгибания в коленных суставах также быть не должно.