Дыхание.

Вдох при выпрямлении, выдох при наклоне.

Количество повторений.

Две серии по 30–40 повторений (по 15–20 на каждую ногу).

Nota bene!

Шаг не должен быть очень большим или очень маленьким. Оптимальным будет продвижение в каждом шаге на длину кроссовка.

Должно ощущаться натяжение мышц всей задней поверхности бедра ноги, находящейся впереди.

Можно в каждом цикле полностью выпрямлять туловище, можно этого не делать. Главное – не забывать про дыхание.