Упражнение 9.

Цели упражнения

• Улучшить осанку.

• Укрепить и тонизировать мышцы ягодиц и ног.

Как выполнять

1. Сядьте на корточки, обопритесь на правую ногу, левую вытяните в сторону.

2. Сделайте глубокий вдох.

3. На выдохе перенесите вес тела на правую ногу, согнутую в колене (рис. 9).

4. Сделайте глубокий вдох.

5. Выполняйте 4-6 раз.