«Ребенок».

Цели упражнения

• Расслабить позвоночник.

• Нормализовать дыхание.

• Отдохнуть.

Как выполнять

1. Исходное положение – «Кошка».

2. Из этого положения на выдохе перейдите в положение «Ребенок».

3. Опустите лоб на пол.

4. Постарайтесь хорошенько вытянуть спину, не отрывая таза от стоп (рис. 15).

5. Расслабьте тело, продолжая ровно дышать.

6. Проведите в такой позе 2-3 минуты.

Рис.15