Копилка семейного здоровья.
- Предисловие. Что такое здоровье семьи? Дух, душа, тело – неразрывные составляющие здоровья. ⇢
- Часть первая. Эмоциональный климат в семье. ⇢
- Глава I. Любите… на здоровье! Психология взаимоотношений в семье. ⇢
- Контакт глаза в глаза. ⇢
- Физический контакт. ⇢
- Пристальное внимание. ⇢
- Активное слушание. ⇢
- Как выражать свои отрицательные эмоции: гнев, обиду, агрессию. ⇢
- Искусство прощать. ⇢
- Трудные люди и общение с ними. ⇢
- Чего не надо делать, когда вы общаетесь с трудными людьми. ⇢
- Что надо делать, если вы общаетесь с трудными людьми. ⇢
- Глава II. Смейтесь… на здоровье! ⇢
- Часть вторая. Физический климат. В семье. ⇢
- Глава III. Ешьте… на здоровье! Питание как ключ к эмоциональному. И физическому здоровью. ⇢
- Питание как ключ к эмоциональному и физическому здоровью. ⇢
- Переменные в диететике вызывают. Следующие нарушения в поведении. ⇢
- Здоровье и вес. ⇢
- Питание и алкоголь. Питание и наркотики. ⇢
- Наши дети и их пища. ⇢
- А как насчет наших подростков? ⇢
- Что важней: упаковка или содержимое? ⇢
- Психодиетические шаги к здоровью. ⇢
- Структура питания населения России. ⇢
- Главный критерий: «цельный – значит здоровый». ⇢
- Биологическая активность продукта. ⇢
- Второй критерий: цельный + нерафинированный. ⇢
- Третий критерий: цельный насыщенный витаминами, ферментами и макро и микроэлементами. ⇢
- Дефицит витаминов. ⇢
- Дефицит макро— и микроэлементов. ⇢
- Здоровая кишечная флора. ⇢
- Пирамида здоровых продуктов. ⇢
- Четвертый критерий: сырые или вареные фрукты и овощи? ⇢
- Пятый критерий: аллергические реакции. ⇢
- Отношение к молоку и важность молочнокислых продуктов. ⇢
- В чем готовить. ⇢
- Сезонность. ⇢
- Калорийность. ⇢
- Жиры. ⇢
- Праздник – не каждый день. ⇢
- Вегетарианство. ⇢
- Сыроедение. ⇢
- Рыба. ⇢
- Яйца. ⇢
- Грибы. ⇢
- Мясо. ⇢
- Мед. ⇢
- Питание здорового человека. И питание больного. ⇢
- Глава IV. Профилактика простудных заболеваний и гриппа в семье. ⇢
- Закалка кожи. ⇢
- Закалка горла. ⇢
- Закалка здоровой пищей. ⇢
- Закалка витаминами. ⇢
- Часть третья. Учимся болеть… без лекарств. ⇢
- Глава V. Простужайтесь… на здоровье! ⇢
- Как справиться с простудой без лекарств. ⇢
- Взгляд на простуду с точки зрения натуропатии. ⇢
- Методика нелекарственного оздоровления. При простуде. ⇢
- Что пить во время простуды? ⇢
- Что есть во время простуды? ⇢
- Кожа и водолечебные процедуры. ⇢
- Холодное обертывание. ⇢
- Контрастный душ. ⇢
- Контрастная ванна. ⇢
- Баня. ⇢
- Не спешите сбивать температуру! ⇢
- Как справиться с насморком без лекарств. ⇢
- Очищение кишечника и клизма. ⇢
- Полоскание горла. ⇢
- Холодный согревающий компресс на шею. ⇢
- Использование природных натуральных антибиотиков широкого действия. ⇢
- Глава VI. Кашляйте… на здоровье! ⇢
- Диета: что есть и пить при кашле? ⇢
- Уход за кожей и компрессы при кашле. ⇢
- Масляный компресс. ⇢
- Компресс из сока черной редьки. ⇢
- Компресс из сыворотки. ⇢
- Компресс Авиценны. ⇢
- Компресс из творога. ⇢
- Компресс из картофеля. ⇢
- Растирки при кашле. ⇢
- Полоскание горла. ⇢
- Натуральные антибиотики. ⇢
- Травы и другие натуральные средства при кашле. ⇢
- Черная редька. ⇢
- Чеснок и лук. ⇢
- Корень солодки. ⇢
- Лимон и яблочный уксус. ⇢
- Коклюш. ⇢
- Глава VII. Наши внутренние друзья – полезные бактерии помогут восстановить здоровье и справиться с дисбактериозом. ⇢
- Как попадают в наш внутренний дом наши друзья – полезные бактерии? ⇢
- Все взаимосвязано! ⇢
- Сухие закваски. ⇢
- Грибки Кандида и как с ними справиться. ⇢
- Дефицит питательных веществ. ⇢
- Часть четвёртая. Рожайте… на здоровье! ⇢
- Глава VIII. Как выносить здорового ребенка. ⇢
- Глава IX. Эликсир жизни. Как выкормить грудным молоком здорового ребенка. ⇢
- Подготовка к грудному вскармливанию во время беременности. ⇢
- Психологическая настройка на грудное. Вскармливание. ⇢
- Уход за грудью во время беременности. ⇢
- Молозиво. ⇢
- Подготовка груди к кормлению. ⇢
- Упражнения во время беременности для укрепления груди и улучшения лактации. ⇢
- Естественные роды и раннее прикладывание к груди. ⇢
- Первый раз вместе. ⇢
- Продукты, усиливающие лактацию. ⇢
- Питье и лактация. ⇢
- Профилактические средства против трещин на сосках. ⇢
- Глава X. Как справиться с маститом (грудницей) без лекарств. ⇢
- Общие процедуры. ⇢
- Местные процедуры на больную грудь. ⇢
- Часть пятая. Профилактика и помощь. При заболеваниях членов семьи. ⇢
- Глава XI. Как семья может помочь при детских инфекционных заболеваниях. ⇢
- Глава XII. Профилактика желудочно-кишечных заболеваний в летний период. ⇢
- Неукоснительное соблюдение правил приготовления пищи. ⇢
- Тщательное соблюдение правил хранения пищи. ⇢
- Укрепление здоровой микрофлоры. ⇢
- Что делать при расстройстве желудка? ⇢
- Глава XIII. Как народная медицина может помочь при фурункулезе. ⇢
- Раны и язвы – помощь с использованием народных средств. ⇢
- Глава XIV. Возможна ли профилактика рака? ⇢
- Рак – не локальное заболевание. ⇢
- Роль наследственности. ⇢
- Проблема физиологической незрелости. ⇢
- Иммунная система и профилактика рака. ⇢
- Способы повышения неспецифического иммунитета. ⇢
- Работа над кожей. ⇢
- Физические упражнения. ⇢
- Рациональное питание. ⇢
- Основные рекомендации по профилактике рака. ⇢
- Дисбактериоз и иммунная система. ⇢
- Специальные пищевые продукты, являющиеся противораковыми (канцеролитическими) факторами. ⇢
- Прием биологически активных добавок к пище – антиоксидантов. ⇢
- Профилактика запоров. ⇢
- Психотерапия и профилактика стрессов. ⇢
- По возможности избегать канцерогенных факторов. ⇢
- Глава XV. Резервы человеческого духа. ⇢
- Методы самопомощи при хронических заболеваниях. ⇢
- Культура здоровья. ⇢
- Действуйте сами! ⇢
- Исцели себя сам. ⇢
- Помоги себе сам. ⇢
- Исключительные пациенты. ⇢
- Каковы же эти идеи? ⇢
- Качество жизни. ⇢
- Натуропаты считают, что лечить надо не болезнь, а больного. ⇢
- Глава XVI. Элизабет Кюблер-Росс «Жить и умереть с безусловной любовью». ⇢
- О д-ре Элизабет Кюблер-Росс. ⇢
- Заключение. Будьте счастливы, несмотря ни на что! ⇢
- Послесловие 2015 года. ⇢
- Об авторе. ⇢
- Приложение №1. Попробуйте – пальчики оближете! Рецепты блюд на скорую руку. ⇢
- Фрукты. ⇢
- Овощи. ⇢
- Что положить в салат. ⇢
- Каши. ⇢
- Молоко и молочнокислые продукты. ⇢
- Яйца. ⇢
- Рыба и морепродукты. ⇢
- Рецепты блюд на скорую руку. ⇢
- Мясо. ⇢
- Бобовые. ⇢
- Орехи. ⇢
- Грибы. ⇢
- Приложение №2. Очистительная диета доктора Бернарда Йенсена (из книги «Теория и практика иридологии. Искусство лечения без лекарств» Лос-Анжелес, 1952 г. (перевод Р. Равич). ⇢
- Гигиенические процедуры во время очистительной диеты. ⇢
- Расширение диеты. ⇢
- Приложение №3. Профилактика онкологических. Заболеваний с помощью питания. (Из книги Макса Герзона «Терапия рака»). ⇢
- Приложение №4. Диета для онкологических больных. (Из книги Макса Герзона «Терапия рака»). ⇢
- Приложение №5. Применение свекольного сока для лечения онкологических заболеваний. ⇢
- Приложение №6. Основные принципы терапии витаминами хронических, в том числе и онкологических, больных. ⇢
- Приложение №7. Биологически активные добавки. Для онкологических больных. ⇢
- Приложение №8. Нелекарственные методы помощи детям, страдающим онкологическими. Заболеваниями. ⇢
- I. Психологические аспекты. ⇢
- II. Диета. ⇢
- III. Пробиотики. ⇢
- VI. Использование натуральных антибиотиков. ⇢
- V. Водолечение. ⇢
- VI. Самомассаж. ⇢
- VII. Траволечение. ⇢
- VIII. Сорбенты. ⇢
- IX. Антипаразитарная пограмма. ⇢
- X. Физическая активность. ⇢
- ХI. Психотерапия. ⇢
- Приложение №9. Питание для поддержки пациента хосписа. ⇢
- Почему мы так расстраиваемся, когда кто-то не может есть? ⇢
- Понятия жизнь и еда неразделимы. ⇢
- Почему еда является такой трудной проблемой для онкологических пациентов? ⇢
- Что вы можете сделать, чтобы помочь? ⇢
- Список литературы. ⇢
- Отзывы на книгу «Копилка семейного здоровья» М., 2015 и переписка с читателями, 2015 г. ⇢
- Жизнь продолжается.
Рената Равич.